Амиа хорлох нь АНУ -д нас баралтын гол шалтгаан болж байгаа бөгөөд 2010 онд 37,500 амиа хорлох тохиолдол бүртгэгдсэн байна. Америкт нэг хүн дунджаар 13 минут тутамд амиа хорлодог. Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Амиа хорлох гэж байгаа хүмүүс оролдохоосоо өмнө эрсдэлийн талаар мэддэг шинж тэмдгүүд илэрдэг бөгөөд эдгээр заалтууд нь амиа хорлох шинж тэмдгийг таньж, түүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тань туслах болно. Хэрэв та эсвэл таньдаг хүн чинь амиа хорлох гэж байгаа юм шиг, эсвэл амиа хорлох гэж байгаа бол тэр хүнийг эмнэлэгт яаралтай үзүүлэх нь чухал юм.
- Хэрэв та Индонезид байгаа бол HOTLINE 500-454 дугаар руу залгаж, янз бүрийн сэтгэлзүйн асуудлууд, түүний дотор амиа хорлох гэсэн сэдвээр зөвлөгөө авах боломжтой.
- Хэрэв та АНУ-д байгаа бол яаралтай тусламж дуудахын тулд 911 руу залгах эсвэл амиа хорлох утас руу 800-SUICIDE (800-784-2433) эсвэл 800-273-TALK (800-273-8255) руу залгах боломжтой. яаралтай тусламжийн утас эсвэл 08.457 90 90 90 амиа хорлох утас руу залгаарай.
Алхам
6 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн анхааруулах тэмдгийг таних
Алхам 1. Амиа хорлох тухай бодлыг таних
Амиа хорлохыг оролддог хүмүүсийн дунд ихэвчлэн гарч ирдэг хэд хэдэн сэтгэлгээ байдаг. Хэрэв хэн нэгэн танд эдгээр асуудлуудын нэг буюу хэд хэдэн нь тулгарч байна гэж хэлвэл энэ асуудлыг дахин нухацтай авч үзэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Жишээлбэл:
- Амиа хорлох гэж буй хүмүүс ихэвчлэн амиа хорлох тухай бодохоо больж чаддаггүй, хэт их боддог.
- Амиа хорлох гэж байгаа хүмүүс тэдэнд ямар ч найдвар байхгүй, амиа хорлохоос өөр зовлонгоо зогсоох арга байхгүй гэж итгэдэг.
- Амиа хорлодог хүмүүс ихэвчлэн амьдралаа утгагүй гэж боддог, эсвэл амьдралаа хянах чадваргүй гэж үздэг.
- Амиа хорлох гэж байгаа хүмүүс тархиа манан дотор байгаа, эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг гэсэн мэдрэмжийг ихэвчлэн дүрсэлдэг.
Алхам 2. Амиа хорлох гэсэн сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөр
Амиа хорлох гэж буй хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн байдал ихэвчлэн сандардаг бөгөөд энэ нь тэднийг эрс хөдлөхөд хүргэдэг. Жишээ болгон:
- Амиа хорлодог хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн огцом өөрчлөлтөөс болж зовдог.
- Амиа хорлох гэж буй хүмүүс ихэвчлэн хэт их уурлах эсвэл дургүйцэх мэдрэмжийг мэдэрдэг.
- Амиа хорлох гэж буй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Тэд бас ихэвчлэн уурладаг.
- Амиа хорлох хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө буруутгах, ичих мэдрэмжийг мэдэрдэг, эсвэл бусдад дарамт болдог гэж ойлгодог.
- Амиа хорлох хүмүүс бусад хүмүүсийн дунд байсан ч ганцаардмал эсвэл ганцаардах мэдрэмжийг ихэвчлэн мэдэрч, ичгүүр, доромжлолын шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 3. Амаар хийсэн сэрэмжлүүлгийг хүлээн зөвшөөрөх
Дээрх зүйлсийн аль нэгийг мэдэрч, амиа хорлохоор төлөвлөж байгаа байж магадгүй гэсэн олон аман сэжүүр байдаг. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн үхлийн талаар их ярьдаг бол энэ нь тухайн хүний хийдэггүй зүйл бол энэ нь анхааруулах дохио болдог. Доорх мэдэгдлүүдийн аль нэгийг хийсэн хүн гэх мэт анхаарах бусад олон аман дохио байдаг.
- "Үүнд ямар ч утга алга", "Амьдрах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш" эсвэл "Энэ нь ямар ч утгагүй болсон."
- "Би хажууд байхгүй болохоор тэд намайг цаашид гомдоохгүй."
- "Намайг байхгүй байхад тэд намайг санаж байх болно" эсвэл "Намайг байхгүйд чи харамсах болно."
- "Би өвдөлтийг тэвчихгүй байна" эсвэл "Би дахиж чадахгүй, амьдрал хэтэрхий хэцүү байна."
- "Би ганцаардаж байна, би үхмээр байна."
- "Та/гэр бүл/найз нөхөд/миний найз залуу надгүйгээр амьдарсан нь дээр."
- "Дараагийн удаа би үүнийг зөв болгохын тулд хангалттай эм хэрэглэх болно."
- "Санаа зоволтгүй, энэ талаар би энд байхгүй."
- "Би чамайг цаашид зовоохгүй."
- "Намайг хэн ч ойлгодоггүй, миний мэдэрч буй зүйлийг хэн ч мэдэрдэггүй."
- "Надад гарц байхгүй юм шиг байна" эсвэл "Үүнийг сайжруулахын тулд би юу ч хийж чадахгүй."
- "Би үхсэн нь дээр" эсвэл "Хэрэв би хэзээ ч төрөөгүй байсан бол".
Алхам 4. Сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлтөөс болгоомжил
Амиа хорлох хамгийн өндөр магадлал нь хүн өөрийгөө хамгийн муу байдалд байх үед биш, харин ч сайжирч байгаа юм шиг санагддаг гэдгийг санаарай.
- Сэтгэлийн байдал гэнэт сайжирсан нь тухайн хүн амьдралаа дуусгах шийдвэрт итгэж, хүлээн зөвшөөрөгдсөн болохыг, тэр ч байтугай хийх төлөвлөгөөтэй байж магадгүйг илтгэнэ.
- Тиймээс, хэрэв хүн сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох гэсэн шинж тэмдэг илэрч, гэнэт илүү аз жаргалтай байгаа мэт санагдаж байвал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аль болох хурдан авах хэрэгтэй.
6 -ийн 2 -р хэсэг: Зан төлөвийг анхааруулах тэмдэг гэж хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. "Бүх асуудлыг шийдсэн" тэмдгийг хай
Амиа хорлохоор төлөвлөж буй хүмүүс амиа хорлохоосоо өмнө бүх зүйлийг хийх арга хэмжээ авч болно. Энэ бол маш том анхааруулах дохио юм. Учир нь бүх асуудлыг шийдэж байгаа хүн амиа хорлох төлөвлөгөөтэй байж магадгүй. Амиа хорлосон хүн дараахь зүйлийг хийж чадна.:
- Тэдний үнэт эрдэнэсийг өг.
- Гэнэт гэрээслэл бичихтэй адил түүний санхүүгийн менежмент.
- Хайртай хүмүүстээ баяртай гэж хэлээрэй. Амиа хорлох гэж байгаа хүн ер бусын цагт гэнэт баяртай гэж хэлэх болно.
Алхам 2. Аюултай, болгоомжгүй зан авирыг анхаарч үзээрэй
Амиа хорлох хүмүүс амьдрах ямар ч шалтгаан байхгүй гэж боддог тул болгоомжгүй жолоо барих гэх мэт үхэлд хүргэж болзошгүй эрсдэлд ордог. Энд ажиглах боломжтой зарим шинж тэмдгүүд байна:
- Мансууруулах бодис (хууль ёсны эсвэл хууль бус), согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх.
- Маш хурдан жолоо барих, согтуу үедээ машин жолоодох гэх мэт болгоомжгүй байдал.
- Аюулгүй бэлгийн харьцаа, ихэвчлэн хэд хэдэн хүн байдаг.
Алхам 3. Амиа хорлох арга замыг эрэлхийл
Тухайн хүн саяхан буу худалдаж авсан уу, эсвэл хууль ёсны болон хууль бус эм нөөцөлсөн байж магадгүй эсэхийг олж мэдээрэй.
Хэрэв хэн нэгэн эм цуглуулж эсвэл шинэ зэвсэг худалдаж авах гэж байгаа юм бол яаралтай арга хэмжээ авах нь чухал юм. Төлөвлөгөөгөө сайтар бодож үзсэний дараа тэд хүссэн үедээ амиа хорлох болно
Алхам 4. Нийгмийн амьдрал дутагдаж байгааг ухаар
Найз нөхөд, гэр бүл эсвэл хамтран ажиллагсдаас зайлсхийх нь амиа хорлох хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог бөгөөд өдөр тутмын нийгмийн харилцаанаасаа чимээгүйхэн татгалздаг.
Хүмүүсийн "Би ганцаараа баймаар байна" гэх үгийг сонсоод зогсохгүй, арга хэмжээ аваарай
Алхам 5. Тогтмол өөрчлөлт хийхээс болгоомжил
Хэрэв хэн нэгэн долоо хоног бүрийн сагсан бөмбөгийн тоглолт эсвэл дуртай багийнхаа тоглолтын үдэш зочлохоо больсон бол энэ нь анхааруулах дохио байж магадгүй юм.
Гадагш гарах эсвэл тэдний дуртай зүйлд оролцохыг хүсэхгүй байгаа нь тухайн хүн аз жаргалгүй, сэтгэлээр унасан, эсвэл амиа хорлох магадлалтай байгааг илтгэнэ
Алхам 6. Ер бусын нойрмоглох зан авирыг ажиглаарай
Амиа хорлох, сэтгэлээр унасан хүмүүс ихэвчлэн оюун санаа, бие махбодийн үндсэн ажлуудыг хийх эрч хүч багатай байдаг. Ялангуяа дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Ердийн шийдвэр гаргахад ер бусын бэрхшээл.
- Сексийн сонирхол алдагдах.
- Эрч хүч дутагдаж, өдөржингөө унтмаар байна.
Алхам 7. Өсвөр насныханд анхааруулах тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв тэр хүн өсвөр насны хүүхэд бол нэмэлт анхааруулах тэмдэг, өсвөр насныхны өдөөгч хүчин зүйлүүдийг анхаарч үзээрэй. Жишээ:
- Энэ өсвөр насны хүүхэд гэр бүл эсвэл хууль тогтоомжид асуудалтай байна.
- Салах, хүссэн коллежид орохгүй байх эсвэл дотны найзаа алдах гэх мэт амьдралын нөхцөл байдал.
- Найз нөхөдгүй байх, нийгмийн нөхцөл байдалд хүндрэл учруулах эсвэл ойр дотны найз нөхдөөсөө холдох.
- Өөрийгөө арчлахтай холбоотой асуудлууд, тухайлбал дутуу идэх, хэт их идэх, эрүүл ахуйн асуудалд орох, ойр ойрхон усанд орохгүй байх, гадаад төрхөндөө анхаарал тавихгүй байх (жишээлбэл, өсвөр насны хүүхэд гэнэт будалт хийх, сайн хувцаслахаа больсон).
- Үхлийн дүр зургийг зур эсвэл зур.
- Тэдний зан авирын гэнэтийн өөрчлөлт, тухайлбал дүнгийн огцом бууралт, зан чанарын огцом өөрчлөлт, тэрслүү үйлдэл зэрэг нь анхааруулах дохио болдог.
- Хоолонд дургүй болох, булими гэх мэт эмгэгийн эмгэгүүд нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, амиа хорлоход хүргэдэг. Байнга дээрэлхэж, дээрэлхүүлж байгаа хүүхэд, өсвөр насны хүүхэд амиа хорлох эрсдэл өндөртэй байдаг.
6 -ийн 3 -р хэсэг: Амиа хорлох эрсдэлт хүчин зүйлсийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Таны намтар болон одоогийн нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй
Хувь хүний туршлага, сүүлийн болон өнгөрсөн аль аль нь хүнийг амиа хорлох оролдлого хийх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Хайртай хүнийхээ үхэл, ажлын байраа алдах, хүнд өвчин (ялангуяа архаг өвчинтэй холбоотой), бусдаас байнга дээрэлхүүлэх, амьдралын бусад стресстэй нөхцөл байдал зэрэг нь амиа хорлох, амиа хорлох эрсдэлийг өдөөдөг.
- Өмнө нь хэн нэгэн амиа хорлохыг завдсан бол онцгой анхаарал хандуулаарай. Өмнө нь амиа хорлохыг завдсан хүн дахин оролдох магадлалтай. Үнэндээ амиа хорлосон хүмүүсийн тавны нэг нь өмнө нь ийм оролдлого хийж байжээ.
- Бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийллийн түүх нь хүнийг амиа хорлох өндөр эрсдэлтэй болгодог.
Алхам 2. Хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулаарай
Хоёр туйлт эмгэг, томоохон сэтгэл гутрал, шизофрени гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй байх, эсвэл урьд нь эдгээр эмгэгүүдтэй байсан бол гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Үнэндээ амиа хорлолтын 90 хувь нь сэтгэл гутрал эсвэл өөр сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байдаг бөгөөд амиа хорлох талаар нухацтай боддог хүмүүсийн 66 хувь нь ямар нэгэн сэтгэцийн эмгэгтэй байдаг.
- Сэтгэл түгшээх, цочрох зэргээр тодорхойлогддог эмгэгүүд (жишээлбэл, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг), өөрийгөө хянах чадваргүй байдал (жишээлбэл, хоёр туйлт эмгэг, зан үйлийн эмгэг, бодисын эмгэг) нь амиа хорлох төлөвлөгөө гаргах, амиа хорлох оролдлого хийх магадлал өндөр байдаг.
- Амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг нь сэтгэлийн түгшүүр, үймээн самуун, найдваргүй байдал, өөрийгөө зүгээр л ачаалал мэтээр мэдрэх, сонирхол, баяр баясгаланг алдах, төөрөгдөлд оруулах бодол юм.
- Амиа хорлох, сэтгэл гутрал хоёрын хоорондох статистикийн хамаарал нь нарийн төвөгтэй боловч амиа хорлосноор нас барсан хүмүүсийн дийлэнх нь сэтгэл гутралтай байдаг.
- Нэгээс олон сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс амиа хорлох эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв та хоёр сэтгэцийн эмгэгтэй бол амиа хорлох магадлал бараг хоёр дахин, хэрэв та гурван сэтгэцийн эмгэгтэй бол нэг сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүсээс амиа хорлох магадлал бараг гурав дахин их байдаг.
Алхам 3. Гэр бүлээрээ амиа хорлож байсан түүхийг судлах
Эрдэмтэд гол шалтгаан нь байгаль орчин, удамшлын эсвэл хоёуланг нь хослуулсан эсэх талаар сайн мэдэхгүй байгаа ч амиа хорлох нь гэр бүлд тохиолддог бололтой.
Наад зах нь зарим судалгаагаар энэ харилцаанд генетикийн шалтгаан бий гэж үздэг тул хүнийг эцэг эх нь өсгөөгүй байсан ч энэ нь эрсдэлт хүчин зүйл байж магадгүй юм. Хүний гэр бүлийн амьдралд хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл бас эрсдэл дагуулдаг
Алхам 4. Амиа хорлох хүн ам зүйд анхаарлаа хандуулаарай
Хүн бүр амиа хорлох боломжтой боловч статистик мэдээллээр зарим нийгмийн бүлгүүд амиа хорлох нь бусадтай харьцуулахад өндөр байдаг. Хэрэв таньдаг хэн нэгэн эрсдэлд орж болзошгүй бол дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Эрчүүд амиа хорлох магадлал өндөр байдаг. Нас, үндэс угсаа бүрт эрэгтэйчүүдийн амиа хорлох түвшин эмэгтэйчүүдийнхээс дөрөв дахин их байв. Үнэндээ амиа хорлох тохиолдлын 79 хувийг эрэгтэйчүүд эзэлдэг.
- Хүйсээс үл хамааран ЛГБТ (лесбиян, гей, бисексуал, трансжендер) хүмүүс амиа хорлох магадлал 4 дахин их байдаг.
- Ахмад хүмүүс амиа хорлох магадлал залуу хүмүүсээс илүү байдаг. 45-59 насны хүмүүс хамгийн их амиа хорлосон бол 74 -өөс дээш насны хүмүүс амиа хорлосон хоёрдугаарт ордог.
- Түүнчлэн уугуул америкчууд болон кавказчууд (цагаан арьстнууд) бусад угсаатны бүлгүүдийг бодвол амиа хорлох магадлал өндөр байдаг.
- Энэ чиг хандлага нь эдгээр өндөр эрсдэлтэй бүлэгт хамрагдаагүй хэн нэгэнд санаа зовох хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв таны санаа зовж буй хүн хүйс, наснаас үл хамааран амиа хорлох гэсэн шинж тэмдэг илэрч байвал түүний нөхцөл байдалд нухацтай хандаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн эдгээр бүлгүүдийн аль нэгэнд багтвал тэдний эрсдэл өндөр байж магадгүй юм.
6 -ийн 4 -р хэсэг: Амиа хорлох хүмүүстэй ярилцах
Алхам 1. Тохиромжтой байх
Хэрэв таньдаг хүн амиа хорлох гэсэн шинж тэмдэг илэрч байгаа бол таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол тэр хүнтэй аль хэдийн мэддэг зүйлээ хайрлаж, шүүмжлэхгүйгээр ярилцах явдал юм.
Сайн сонсогч байгаарай. Нүдний харцыг барьж, анхаарлаа хандуулж, зөөлөн өнгөөр хариулаарай
Алхам 2. Асуудлыг шууд хөндөх
"Та сүүлийн үед үнэхээр идэвхгүй болж байгааг би анзаарсан, маш их санаа зовж байна. Та амиа хорлох тухай бодож байна уу?" Гэж хэлэх нь сайн эхлэл юм.
- Хэрэв хэн нэгэн тийм гэж хариулсан бол дараагийн алхам нь "Танд амиа хорлох бодол байгаа юу?"
- Хэрэв тэд тийм гэж хэлвэл '911 рүү шууд залгаарай!' Төлөвлөгөө боловсруулсан хүн яаралтай тусламж авах ёстой. Тусламж ирэх хүртэл тэр хүнтэй хамт байгаарай.
Алхам 3. Нөхцөл байдлыг улам дордуулахаас зайлсхий
Хэлэхэд тустай мэт боловч амиа хорлосон хүний гэм буруу, ичгүүрийг нэмэгдүүлэх зарим зүйл байдаг. Жишээлбэл, ингэж ярихаас зайлсхий.
- " Маргааш бол өөр өдөр. Маргааш бүх зүйл сайхан болно."
- "Таны нөхцөл байдал үргэлж муудаж болно. Байгаа бүх зүйлдээ азтай гэдгээ мэдрэх ёстой."
- “Танд тэсэн ядан хүлээж байгаа зүйл маш их байна/танд өөрт ашигтай бүх зүйл бий."
- " Санаа зовох хэрэггүй. Бүх зүйл/чи зүгээр байх болно."
Алхам 4. Гүтгэж байгаа мэт мэдэгдэл хийхээс зайлсхий
Зарим төрлийн сэтгэгдэл нь бусад хүний мэдрэмжийг нухацтай авч үздэггүй гэсэн санааг илэрхийлж болно. Ийм үгсээс зайлсхий.
- -Таны нөхцөл байдал тийм ч муу биш байна.
- "Та өөрийгөө гомдоож зүрхлэхгүй."
- "Надад ч бас тохиолдсон, би үүнийг даван туулсан."
Алхам 5. Үүнийг битгий нууцлаарай
Хэрэв хэн нэгэн чамайг амиа хорлохыг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрвөл үүнийг нууцлахыг бүү зөвшөөр.
Энэ хүнд аль болох хурдан тусламж хэрэгтэй байна. Нууцыг хадгалах нь зөвхөн шаардлагатай тусламжийг хойшлуулах болно
6 -ийн 5 -р хэсэг: Хүмүүсийг амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Алхам 1. 911 рүү залгаарай
Хэрэв хэн нэгэн амиа хорлох гэж байна гэж бодож байгаа бол тэр даруй 911 рүү залгаарай.
Алхам 2. Амиа хорлох утас руу залгаарай
Амиа хорлох утас нь зөвхөн амиа хорлосон хүмүүст зориулагдаагүй болно. Тэд мөн бусдыг амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэхийг оролдож буй хүмүүст тусламж үзүүлдэг.
- Та юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй байсан ч амиа хорлох утас туслах болно. Тэд тантай одоогийн нөхцөл байдлын талаар ярилцах эсвэл цаашид илүү ноцтой арга хэмжээ авахад чиглүүлэх болно. Тэд мөн улс даяар эмч, зөвлөхүүдтэй холбогддог.
- АНУ-д та 800-SUICIDE (800-784-2433) эсвэл 800-273-TALK (800-273-8255) руу залгаж болно.
- Их Британид 08457 90 90 90 руу залгаарай.
Алхам 3. Амиа хорлосон этгээдийг мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэх
Тухайн хүн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй аль болох түргэн уулзах хэрэгтэй. Дээр дурдсан амиа хорлох утасны дугаар нь лицензтэй сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмчид хандаж болно, эсвэл энэ чиглэлээр мэргэшсэн хүнийг онлайнаар олж болно.
- Тухайн хүнийг дагалдан явж, мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэхийг урьснаар та амиа хорлохоос зайлсхийж, хэн нэгнийг аварч чадна.
- Цаг үрэх хэрэггүй. Заримдаа хэн нэгнийг амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх цаг нь хэдхэн хоног, бүр хэдэн цагийн дараа болдог тул энэ хүн шаардлагатай тусламжийг хэдий чинээ хурдан авах тусам сайн байх болно.
Алхам 4. Гэр бүлийн гишүүдэд хэл
Амиа хорлосон хүний эцэг эх, асран хамгаалагч, хайртай хүмүүстэйгээ холбоо барих нь тустай байж болох юм.
- Энэ нь амиа хорлохыг зогсоохыг оролдоход оролцож болзошгүй тул энэ нь танд үзүүлэх дарамтыг бууруулж чадна.
- Эдгээр хүмүүсийг татан оролцуулах нь амиа хорлосон хүнд бусад хүмүүс тэдэнд санаа тавьдаг болохыг ойлгоход тусална.
Алхам 5. Амиа хорлох төхөөрөмжийг хая
Болж өгвөл тухайн хүний гэрээс үхлийн аюултай зүйлийг зайлуул. Үүнд галт зэвсэг, хар тамхи, бусад зэвсэг, хор орно.
- Бүрэн хаях. Хүмүүс амиа хорлоход ашиглаж болохгүй гэж бодож байгаа олон зүйлээр өөрсдийгөө алж болно
- Амиа хорлох оролдлогод хархны хор, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай энгийн ширээний хэрэгсэл гэх мэт бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.
- Нийт амиа хорлолтын 25 орчим хувь нь амьсгал боогдож нас барсан байна. Ихэвчлэн өөрийгөө дүүжлэх шиг. Тиймээс зангиа, бүс, оосор, орны даавуу зэргийг хаях хэрэгтэй.
- Тухайн эд зүйлсийг илүү сайн болох хүртэл хадгалж үлдэх болно гэдгийг тэр хүнд мэдэгдээрэй.
Алхам 6. Дэмжлэг үзүүлэхээ үргэлжлүүлээрэй
Аюул өнгөрсний дараа ч тэр хүнтэй холбоотой байгаарай. Сэтгэлийн хямралд орсон эсвэл ганцаардаж байгаа хүн тусламж хүсэх магадлал багатай тул та тэр хүнтэй үргэлж дотно байх хэрэгтэй. Тухайн хүн рүү залгаж, очиж уулзаж, түүний биеийн байдлыг сайн мэдээрэй. Үүнийг хийх өөр нэг арга энд байна:
- Тухайн хүн эмчилгээгээ хийлгэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тухайн хүнийг тэнд алхахыг санал болгоорой, ингэснээр тэр дагаж байгаа эсэх нь тодорхой болно
- Тухайн хүн ямар нэгэн эм ууж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Түүнийг архи, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй. Амиа хорлох гэж байгаа хүн архи ууж, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй.
- Хэрэв хүн амиа хорлох бодол төрсөөр байвал аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гаргахад нь тусал. Хайртай хүнээ дуудах, найзтайгаа хамт байх, тэр ч байтугай эмнэлэгт хэвтэх гэх мэт амиа хорлохоос сэргийлэхийн тулд хүний хийж чадах зарим зүйл бол эдгээр юм.
6 -ийн 6 -р хэсэг: Өөрийнхөө амиа хорлох мэдрэмжтэй тэмцэх
Алхам 1. 911 рүү залгаарай
Хэрэв та дээр дурдсанчлан амиа хорлох мэдрэмжийг мэдэрч байгаа бөгөөд ойрын ирээдүйд амиа хорлох эрсдэлтэй гэж үзэж байгаа бол (өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг хэрэгжүүлэх төлөвлөгөө, арга хэрэгсэл байгаа бол) 911 рүү яаралтай холбогдоорой. Танд яаралтай тусламж хэрэгтэй байна.
Алхам 2. Амиа хорлох утас руу залгаарай
Анхны тусламж үзүүлэгчийг ирэхийг хүлээх зуураа амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний утсыг 1-800-273-TALK руу залгаарай. Энэ нь цаг ирэхэд тусалж, тусламж ирэх хүртэл эрсдлийг бууруулна.
Алхам 3. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзана уу
Хэрэв танд амиа хорлох бодол, мэдрэмж байгаа боловч ямар ч төлөвлөгөө байхгүй бол эмч, зөвлөгчтэй уулзах цагийг урьдчилан тохируулаарай.
Хэрэв та уулзах цагийг хүлээж байгаад амиа хорлох төлөвлөгөө гаргавал таны байдал улам дордвол 911 рүү залгаарай
Зөвлөмж
- Хэн нэгэн чам дээр ирээд "Би амиа хорлохыг хүсч байна" гэж хэлэхийг бүү хүлээ. Амиа хорлохоор төлөвлөж буй олон хүмүүс төлөвлөж буй зүйлээ хэзээ ч хэнд ч хэлдэггүй. Хэрэв таньдаг хүн сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдэг илэрч байвал тусламж хүсэхээсээ өмнө нөхцөл байдал муудах хүртэл хүлээх хэрэггүй.
- Бусад нь хэдхэн жижиг шинж тэмдэг илэрч болно. Тиймээс амиа хорлох эрсдэлтэй байгаа хүмүүс, тухайлбал сүүлийн үед хүнд гэмтэл авсан, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэсэн, сэтгэцийн өвчтэй байсан хүмүүсийг маш сайн мэддэг байх нь чухал бөгөөд ингэснээр та шинж тэмдгийг нь мэдэж чадна. тэд үзүүлж байна.
- Амиа хорлосон бүх хүмүүс тодорхой шинж тэмдэг илэрдэггүй гэдгийг санаарай. Үнэндээ амиа хорлосон хүмүүсийн 25 орчим хувь нь ямар ч шинж тэмдэг илрээгүй байж магадгүй юм.
Анхааруулга
- Үүнийг тусламжгүйгээр хийх гэж бүү оролдоорой. Хэрэв таньдаг хүн амиа хорлосон бол ганцаараа энэ хүний асуудлыг шийдэх гэж бүү оролдоорой. Энэ хүнд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байна
- Хэрэв та чадах бүхнээ хийсэн, гэхдээ тэр хүн амиа хорлох төлөвлөгөөгөө тууштай баримталсаар байгаа бол өөрийгөө буруутгахгүй байх нь чухал юм.
