Хэрэв та үерхэж байгаа бол хоёулаа хэцүү яриа өрнүүлэх үе байдаг. Эхэндээ энэ нь хэцүү байж болох ч санаа зовоож буй зүйлээ хуваалцах нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд ингэснээр та эрүүл харилцаатай болно. Хамгийн гол нь түүний мэдрэмжийг хүндлэх явдал бөгөөд тэр ч бас таны сэтгэлийг хүндэтгэх ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Энэхүү харилцан ярианд бэлтгэх
Алхам 1. Бодох цаг гарга
Энэ яриаг эхлүүлэхийн өмнө энэ ярианаас юу авахыг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол энэ яриаг эхлүүлэх хэрэггүй болов уу.
- Жишээлбэл, та түүний зан байдлыг өөрчлөхийг хүсч магадгүй юм. Магадгүй та түүнийг өөрийн мэдрэмжийн талаар илүү их бодохыг хүсч байгаа байх. Хүссэн зүйлээ эхлүүлэхийн өмнө та юу хүсч байгаагаа тодорхой хэлэх хэрэгтэй.
- Зөвхөн гадаргууг бүү хараарай. Жишээлбэл, та энэ яриагаар дамжуулан найз залуудаа тусалж байгаагаа мэдэрч магадгүй ч та түүнийг шийтгэхийг үнэхээр хүсч байна.
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлөө шалга
Ярилцлагын үеэр та уурлахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та уурлавал тэр ч бас уурлах болно. Юу мэдэрч байгаагаа, яагаад байгаагаа мэдээд эхлэхээс өмнө хэсэг хугацаанд хөргөхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Юуг тохиролцож болох, юу болохгүй байгааг олж мэд
Харилцаа холбоо бол өгөх, авах асуудал юм. Хэрэв та хайртай хүнээсээ ямар нэгэн зүйл хүсч байвал түүнд юу өгөхийг хүсч байгаагаа мэдэж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч танд үнэхээр чухал зүйлийг үл тоомсорлож, гомдоож болохгүй. Өөрийн зарчмуудыг баримтал, гэхдээ хэт хатуу байж болохгүй.
Жишээлбэл, найз залуу чинь ярихыг хүсэхгүй байхад сонсохгүй байхад та уурлаж магадгүй. Энэ нь таны мэдрэмжийг гэмтээж байна. Та тодорхой өгүүлбэр эсвэл код үг хэлээд юу хийж байгаагаа орхихыг хүсч болно, гэхдээ түүнд саад болохгүйн тулд энэ наймааг ашиглахаар шийдэхийн өмнө эхлээд юу хийж байгааг нь харахыг зөвшөөрч болно
Алхам 4. Хэт удаан хүлээх хэрэггүй
Тийм ээ, хөргөхөд жаахан хугацаа хэрэгтэй, гэхдээ удаан хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та хэтэрхий удаан хүлээвэл амьдралаа үргэлжлүүлж, эдгээр ярианаас зайлсхийх нь таны харилцаанд эрүүл биш байх магадлалтай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Яриаг эхлүүлэх
Алхам 1. Зөв цагийг сонгох
Унтах гэж байхдаа яриагаа бүү эхлүүл. Нэг нам ямар нэгэн зүйл хийх завгүй байхад яриагаа бүү эхлүүл. Өөр хаана ч байх шаардлагагүй үед анхаарлаа төвлөрүүлэх цагийг сонго.
Түүнчлэн бусад хүмүүсийн өмнө хүнд яриа өрнүүлж болохгүй. Олны өмнө гардаггүй, өөр хэн ч байхгүй үеийг сонго
Алхам 2. Эерэг талаас нь эхэл
Хэрэв та эерэг зүйл ярьж эхэлбэл энэ нь ярианы эерэг тал руу ороход тусална. Жишээлбэл, та түүний талаар талархаж буй зүйлээ эсвэл яагаад түүнтэй хамт байх дуртай байгаагаа хэлж болно.
Жишээлбэл, "Та миний амьдралд байгаадаа би маш их баяртай байна. Та бол маш хүчтэй хүн" гэж хэлж болно
Алхам 3. Бутны эргэн тойронд зодохгүй байхыг хичээ
Таны хамтрагч энэ ярианы сэдэв юу болохыг хурдан олж мэдэх боломжтой эсэхийг шалгаарай. Түүнчлэн, та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хуваалцах ёстой гэдгийг түүнд хэлээрэй. Заримдаа, хэрэв хамтрагч тань хүлээж авахгүй байгаа бол юу хийх хэрэгтэй талаар ярих нь танд хэцүү байдаг. Тэдэнд урьдчилан мэдэгдэх нь энэ ярианд тусална.
- Хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа идэвхгүй түрэмгий зан авир руу орох нь амархан байдаг. Энэ зан авир нь нөгөө хүнээ хууран мэхлэх замаар жинхэнэ мэдрэмж, уур хилэнгээ нуухын тулд маскны доор харилцах шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч шударга, шулуун шударга байх нь эрүүл харилцаа тогтооход илүү дээр юм.
- Жишээлбэл, "Та яагаад видео тоглоомд дуртай болохыг би ойлгож байна. Видео тоглоом тоглох нь хүүхдүүдэд гар, нүдний уялдаа холбоог бэхжүүлэхэд тусалдаг" гэсэн идэвхгүй түрэмгий өгүүлбэрийн жишээ юм. Үүнийг зөвхөн хүүхдүүд л хийдэг. Үүний оронд та "Би чамайг видео тоглоом тоглох дуртай гэдгээ мэднэ, гэхдээ хэрвээ чи үргэлжлүүлэн тоглодог бол заримдаа надад хайхрамжгүй ханддаг" гэх мэт зүйлийг хэлж болох бөгөөд энэ нь чиний мэдрэмжийг шууд дамжуулж байгаа учраас чиний санаа бодлыг ойлгоход хялбар болно.
Алхам 4. "Би" гэдэг үгийг ашиглан ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бичээрэй
"Өөр хэн нэгнийг буруутгах гэж байгаа юм шиг санагдах өгүүлбэрийг" чамаар "эхлүүлэхийн оронд" Та үргэлж хоцордог "гэж хэлэхийн оронд" Би санаа зовж байна. Та аюулгүй байдалд санаа зовж, тантай хамт оройн хоол идэхийг хүсч байгаа тул та ихэнхдээ нэгэн зэрэг гэртээ ирдэггүй."
Алхам 5. Ярьж байгаа хэмжээгээрээ сонс
Хэрэв та харилцаа тогтоох гэж байгаа бол найз залуугийнхаа мэдрэмжийг бас бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тиймээс ярьж байхдаа сонсох цаг гаргах хэрэгтэй. Энэ нь хайртынхаа хэлсэн үгийг сонсож, энэ тухай эргэцүүлэн бодохыг хэлээд зогсохгүй түүний эсрэг маргаан үүсгэх гэсэн үг биш юм. Хэрэв та зүгээр л хэлэх гэж байгаа зүйлийнхээ талаар бодох гэж байгаа бол найз залуугийнхаа хэлсэн үгийг сонсохгүй байна гэсэн үг.
Хайртай хүнийхээ хэлсэн зүйлийг давтахыг хичээгээрэй. Энэ нь та үнэхээр сонсож байгааг харуулж байгаа бөгөөд та түүний хэлж байгаа зүйлийг ойлгож байгаа гэдэгт итгэлтэй байна
Алхам 6. Шаардлагагүй мэдэгдлээс зайлсхий
Найз залуугаа юунд бухимдуулж болохыг та мэднэ, хэрэв та хүсвэл үнэхээр гомдмоор өгүүлбэр хэлж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хайртай хүнээ хүндэтгэхийг хүсч байвал эдгээр хэлэлцүүлэг, маргаанаас зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та үүнийг ашиглавал хоёулаа уурлаж, ярианы сэдвийг өөрчилж болно.
3 -р хэсгийн 3: Харилцан яриаг дуусгах
Алхам 1. Та ч бас буруу бодож магадгүй гэдгээ ойлгоорой
Магадгүй та энэ сэдвээр хэлэлцэж буй зөв гэж бодож байна; Ихэнх хүмүүсийн нэгэн адил та бусад хүний үзэл бодлоос харахад хэцүү байдаг. Ярилцлага эхлүүлэхдээ нөгөө хүний хэлж байгаа зүйл үнэн байж магадгүй гэдэгт та нээлттэй байх ёстой.
Гэхдээ энэ нь тэр таны мэдрэмжийн талаар бодох ёсгүй гэсэн үг биш юм
Алхам 2. Түр зогсоо
Хэрэв та уур уцаартай болж эхэлбэл яриагаа түр зогсоох нь дээр. Та тайвширсныхаа дараа дахин эхлүүлж болно, энэ нь хэдхэн цагийн дараа эсвэл өөр өдөр болно.
Алхам 3. Талархал илэрхийл
Найз залуудаа түүнийг сонсож байгаад баяртай байгаагаа хэлээрэй. Та бие биенээ нээж чадах харилцаатай байгаадаа баяртай байгаагаа хэлээрэй.
Алхам 4. Хэрхэн амьдралаа үргэлжлүүлэх талаар ярилц
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та сэтгэл дундуур байгаа бол энэ харилцаанд ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөх ёстой. Энэхүү өөрчлөлтөд хүн бүр оролцох ёстой гэдгийг санаарай. Эерэгээр бодож, өөрт таалагдах шийдлийг олохыг хичээгээрэй.
