Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

COVID-19, эсвэл шинэ коронавирус (шинэ коронавирус) дамжуулснаас үүдэлтэй өвчин, эсвэл коронавирус гэж нэрлэдэг зүйлээс зугтах нь боломжгүй зүйл байж магадгүй тул та санаа зовох нь зүйн хэрэг юм.. Нөлөөлөлд өртсөн орнуудын тоо нэмэгдэхийн хэрээр таны амьдарч буй хөрштэй ижил төстэй асуудал тулгарвал та өөрийгөө бэлдэх завгүй байгаа байх.

Цэр цэртэй харьцах нь ядаргаатай байж болно. Аз болоход үр дүнтэй хэрэглэж болох олон төрлийн гэрийн эмчилгээ байдаг! Хэрэв хоолойд их хэмжээний цэр байгаа бол салстыг салгахын тулд давстай усаар зайлах, уураар амьсгалах гэх мэт гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй.

Бясалгал нь оюун ухаанаа дээшлүүлж, дотоод амар амгаланг мэдрэхийн тулд оюун ухаанаа төвлөрүүлж, өөрийгөө танин мэдэхийг зорьдог. Хэдийгээр бясалгалыг хэдэн мянган жилийн турш хийж ирсэн боловч эрдэмтэд судалгаа хийснээр түүний ашиг тусыг нээжээ.

Түрүү булчирхай нь эр хүний биед хушга шиг хэмжээтэй эрхтэн бөгөөд эр бэлгийн эс үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ эрхтэн рүү нэвтрэх хамгийн хялбар арга бол долоовор хуруугаа шулуун гэдсээр аажмаар оруулах явдал юм. Түрүү булчирхайд хэд хэдэн удаа эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах (зөвхөн эмч хийх боломжтой) болон бэлгийн харьцааны үйл явц ижил байна.

Та хамтрагчтайгаа уулзаж, хөөрч эхлэхэд тэр таны хүзүүг үнсэж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн хэтэрхий их санагддаг байсан ч заримдаа тэр үүнийг хийхдээ юу хийхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Мэдрэх мэдрэмжийг мэдэрч байхдаа эр хүнийг хүзүүгээ үнсэхэд хэрхэн урамшуулахыг олж мэдэхийн тулд энэ өгүүллийг эцэс хүртэл уншаарай.

Хамрын салиа эсвэл хоншоор нь өтгөн, тунгалаг, наалдамхай шингэн бөгөөд агаараар дамжих шаардлагагүй тоосонцорыг хамараар дамжин биед нэвтрэн орохоос сэргийлдэг. Энэхүү салиа шингэн нь бие махбодийн хамгаалалтын нэг хэсэг боловч заримдаа хэт их хэмжээгээр ялгардаг.

Хэдийгээр уруул нь шархнаасаа хавдсан ч эдгэрэх явцдаа халдвар авах магадлалтай байдаг. Хавдсан уруулаа цэвэр байлгаж, дараа нь хүйтэн, бүлээн шахалтыг ашиглан хаваныг эмчлэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та уруулаа хавдахад юу нөлөөлж байгааг мэдэхгүй эсвэл харшлын урвал, халдвар авсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай.

Хэрэв танд эсвэл танай гэр бүлд тариа тарих эмчилгээ шаардлагатай өвчин туссан бол булчинд тарилга хийх аргыг сурах шаардлагатай байж магадгүй юм. Эмч үүнийг танд болон танай гэр бүлийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч гэж тодорхойлно.

Халуурах нь хүний биеийн байгалийн хамгаалалтын нэг хэсэг юм. Биеийн температурын өсөлт нь вирус, бактерийн халдлагатай тэмцэх, бие махбод дахь бодисын солилцоо, дааврыг зохицуулахад тусалдаг. Халуурах оролдлого хийх эрсдэлтэй тул та үүнийг хийх гэж байгаа бол маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Өвдөлт үүсгэж болох гуяны гурван булчингийн бүлэг байдаг: гуяны арын шөрмөсний булчин, гуяны урд талын дөрвөлжин булчин, гуяны дотор талын булчин. Шөрмөс, дөрвөлжин булчин нь өвдөг, ташааны үеийг хөндлөн гаргадаг, хөлийг шулуун, нугалахад ашигладаг, гүйх, үсрэх болон бусад спортоор хичээллэх зэргээр гэмтэх эрсдэлтэй байдаг.

Ямар ч насны эрчүүд хөхний эдэд томорч, өөх хуримтлагддаг. Цээж томрох нь эрэгтэй хүнийг эвгүй байдалд оруулж, бухимдуулдаг. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн эргэж ирдэг эсвэл цаг хугацааны явцад өөрөө алга болдог. Гэсэн хэдий ч эрчүүдийн хөхний эдэд өөх хуримтлагдахад хүргэдэг гинекомасти гэх мэт эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдаг.

В12 витамин нь эсийн нөхөн үржихүй, цусны эс үүсэх, тархины хөгжил, ясны өсөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэл гутрал, ядаргаа, цус багадалт, мартах зэрэг В12 витамины дутагдлын шинж тэмдэг илэрч буй хүмүүс В12 витамин тариулах талаар эмчид хандаж болно.

Нүдний эвэрлэгийн давхаргад маажих, эвэрлэгийн элэгдэл гэх мэт хэд хэдэн зүйл байдаг, тухайлбал контакт линз хэт удаан зүүх, ирмэг дээр нь хагарсан, хугарсан контакт линз зүүх, нүд цохиулах / цоолох, нүд нь гадны биет (сормуус, элс гэх мэт) авдаг.

Булчингийн хямрал, ялангуяа гуяны булчинд тохиолддог бол тэвчээргүй өвчин байж болно. Булчингийн эвгүй, өөрийн эрхгүй агшилт нь зөвхөн өвдөлтийг үүсгэдэг төдийгүй унтах гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болдог. Ихэвчлэн булчингийн хямрал нь ноцтой өвчин биш бөгөөд сунгалт, массаж, хоолны дэглэм, дасгал гэх мэт гэрийн эмчилгээгээр эмчилдэг.

Үнэндээ трамадол бол дунд зэргийн болон хүнд хэлбэрийн өвдөлтийг намдаахад хэрэглэдэг эм юм. Хэрэв та трамадолыг удаан хугацаагаар хэрэглэж заншсан бол таны бие энэ эмээс хамааралтай эсвэл донтох урвалтай болох магадлал өндөр байна. Үүний үр дүнд, хэрэв та үүнийг хэрэглэхээ болихоор шийдсэн бол бие махбодид аюултай байж болзошгүй хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Амттай хоолыг амтлах чадвар нь амьдралын агуу таашаалын нэг юм. Заримдаа өвчин, наснаасаа болж амтлах чадвараа алдаж магадгүй юм. Энэ нь танд хоол идэхэд хэцүү болгодог. Санаа зовох хэрэггүй, хоолны дуршил буурах нь заримдаа түр зуурын шинж чанартай байдаг тул үүнийг буцааж өгөх боломжтой байдаг.

Удаан суух эсвэл машин жолоодоход дассан хүмүүс ихэвчлэн хүзүү, мөрөндөө өвддөг. Хүзүүний массаж хийлгэх нь эдгээр булчин чангарснаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаах хамгийн сайн арга юм. Нэмж дурдахад массаж нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, толгойны өвчинг намдааж, өвчтэй хүний сэтгэл санаа, эрч хүчийг сайжруулдаг.

Хуурай, хатуу өтгөнийг гадагшлуулахад хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд гадагшлуулахад хэцүү байдаг тул гэдэс бөглөрдөг өтгөн нь өвдөлт үүсгэдэг. Энэ асуудлыг даван туулахад туслах хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтүүд байдаг. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол илүү хүчтэй эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.

COVID-19 тахал үнэхээр аймшигтай юм. Тиймээс та эрүүл байхын тулд чадах бүхнээ хийдэг байх. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та вирусээс өөрийгөө хамгаалахын тулд эмнэлгийн маск зүүхийг хүсч магадгүй юм. Аз болоход оёдлын анхан шатны ур чадварын тусламжтайгаар та гэртээ даавуун маск хийх боломжтой.

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр давамгайлж буй шинэ коронавирус (COVID-19) -ийн тухай мэдээгээр та энэ өвчнөөр өвчлөх вий гэж санаа зовж магадгүй юм. Аз болоход та өөрийгөө хамгаалах арга хэмжээ авч, COVID-19 халдвар авах эрсдлээ бууруулах боломжтой.

2020 оны 3-р сарын 2-ны өдрөөс хойш Индонез улс шинэ корона вирус (урьд нь 2019-nCoV гэж нэрлэгддэг COVID-19) дамжихгүй болсон. Ерөнхийлөгч Жоко Видодо тус улсад байгаа Индонезийн иргэдэд гарсан корона вирусын эхний хоёр эерэг тохиолдлын талаар албан ёсны мэдэгдэл гаргаснаас хойш энэхүү нийтлэлийг хэвлэн нийтлэх хүртэл 34 хүнээс COVID-19 буюу халдвар тарсны улмаас үүссэн өвчний эерэг шинжилгээ авсан байна.

Хорио цээрийн нэр томъёо нь аймшигтай сонсогдож магадгүй ч үнэн хэрэгтээ энэ нь өөрийгөө болон бусдыг халдварт өвчнөөс хамгаалах энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Хэрэв та сүүлийн үеийн COVID-19 тахал гэх мэт халдварт өвчинд нэрвэгдсэн бүс нутагт амьдардаг бол эрүүл мэндийн байгууллагууд өөрийгөө болон бусдыг хамгаалахын тулд бусад хүмүүсээс зайгаа барих эсвэл олон нийтийн өмнө цагийг хязгаарлахыг зөвлөж магадгүй юм.

Нүүрний нүх бөглөрч, гар нь нүүрэндээ хүрэхэд нүүр батга үүсгэгч нянтай тулгардаг. Батгатай тэмцэхийн тулд арилгах ёстой муу зуршлуудын нэг бол нүүрэндээ хүрэх зуршил, гэхдээ үүнээс илүү асуудалтай зүйл бол батга шахах явдал юм! Дараах зааврын дагуу сэтгэлгээгээ өөрчилж энэ зуршлаасаа ангижрах эсвэл түүнээс урьдчилан сэргийлэхийг хичээгээрэй.

COVID-19 вакцины статус өөрчлөгдөж байгаа нь олон хүнд үнэн мэдээлэл, төөрөгдүүлсэн мэдээллийг ялгахад хэцүү болгодог. Хэрэв та болон таны хайртай хүмүүс COVID-19 вакцин хийлгэхийг хүсч байгаа бол аюулгүй байдлаа хангахын тулд хамгийн сүүлийн үеийн мэдээ, найдвартай мэдээг уншиж болно.

Та COVID-19 вакцины талаар олон цуу яриа сонссон байх-зарим нь сайн, зарим нь санаа зовсон сонсогдож байна. Олон хүмүүсийн хувьд вакцинууд нь тахал өвчнийг таслан зогсооход тусалдаг тул анагаах ухааны гайхамшигтай шинэ бүтээл боловч бодит байдал дээр энэ талаар ташаа мэдээлэл маш их байдаг.

Стресс. Үүнийг бид бүгд мэдэрдэг. Ажил, гэр бүлийн амьдрал, найз нөхөдтэйгээ хийх "жүжиг", харилцааны асуудал эсвэл санхүүгийн байдлаас болж стресс үүсдэг. Бага хэмжээний стресс ч гэсэн таныг бие бялдар, оюун санааны хувьд хөгжүүлэхэд тусалдаг боловч архаг, хэт их стресс нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Халдвар авсан гэдэсний товчлуур нь жигшүүртэй сонсогдож байгаа ч халдвар нь ихэвчлэн маш бага бөгөөд хурдан эдгэрдэг. Хүйсний харанхуй, дулаан орчин нь халдвар үүсгэгч бактери, мөөгөнцөр тархах хамгийн тохиромжтой газар юм. Тэр хэсэгт пирсинг хийх нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Нети савыг хамрын хөндийг давсны уусмалаар зайлж хамарыг зайлуулахад ашигладаг. Энэхүү гэрийн эмчилгээг баруунд төдийлөн сайн мэддэггүй боловч Энэтхэг, Өмнөд Азийн хүмүүс ихэвчлэн ашигладаг. Нети савыг өдөр бүр хамрын хөндий дэх салиа, бактери, харшил үүсгэгчийг цэвэрлэхэд ашиглаж болно.

Никотин бол дэлхий даяар байдаг хамгийн аюултай хууль ёсны опиатын нэг юм. Никотин нь хараат байдлыг бий болгодог бөгөөд тамхичид өөрсдөө болон дам тамхи татдаг хүмүүст, ялангуяа хүүхдүүдэд аюултай байдаг. Хэрэв та тамхинаас гарахыг хүсч байгаа боловч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол бүтэцтэй төлөвлөгөө гаргаарай.

Олон хүмүүс харшлын үед эсвэл ханиад томуунаас болж хоолой өвдөх, загатнах шинж тэмдэг илэрдэг. Аз болоход хоолой загатнах шинж тэмдгийг хурдан, үр дүнтэй арилгахын тулд байгалийн болон эмнэлгийн аль алиныг нь ашиглан янз бүрийн аргыг хэрэглэж болно.

Амьсгалын хэмжээ нь бидний чухал шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Бид агаараар амьсгалахад хүчилтөрөгч, амьсгал авахдаа нүүрстөрөгчийн давхар ислийг гаргаж авдаг. Амьсгалын замын түвшинг шалгах нь хүний амьсгалын тогтолцоог эрүүл, тогтвортой байлгах чухал арга юм.

Хатуу цээж нь эвгүй, тааламжгүй байдаг боловч аз болоход уушигны салстыг суллаж, цээжний битүүмжлэлийг арилгах олон арга бий. Та давстай усаар зайлж, уураар амьсгалж, өөрийгөө сайн чийгшүүлж чадна. Хэрэв эдгээр гэрийн эмчилгээ үр дүнгээ өгөхгүй бол эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой цэр хөөх эм хэрэглэж үзээрэй.

Хоолойн ард илүүдэл салиа хуримтлагдаж, салиа дуслах мэдрэмж төрөхөд хамрын дараах дусал үүсдэг. Энэ байдал нь архаг ханиалгах, хоолой өвдөхөд хүргэдэг. Хамрын хамрын дуслын эмчилгээ нь илүүдэл салстын шалтгаан дээр төвлөрдөг бөгөөд энэ нь ринитэд харшлын болон харшлын бус урвал үүсгэдэг.

Амьсгалын замаа нээлттэй байлгахын тулд амьсгалах төхөөрөмжид найдахад хүргэдэг олон нөхцөл байдал бий. Зарим шалтгаанууд нь астма, цистик фиброз, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (уушигны архаг бөглөрөлт өвчин эсвэл COPD гэж нэрлэдэг), харшил, түгшүүр зэрэг орно.

Трахеостоми гэдэг нь хүзүүний урд хэсэгт байрлах мэс заслын зүсэлт эсвэл арьсанд зүсэлт хийх замаар хийсэн нээлхий юм. Амьсгалын замыг нээлттэй байлгаж, өвчтөн амьсгалах боломжийг олгохын тулд зүслэгээр хуванцар хоолой оруулдаг. Энэ процедурыг ихэвчлэн харшлын урвал эсвэл хавдрын ургалтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор яаралтай тусламжийн үед хийдэг.

Сүрьеэгийн арьсны сорилыг Mantoux tuberculin test гэж нэрлэдэг. Энэхүү шинжилгээ нь сүрьеэ үүсгэдэг бактерийн эсрэг таны дархлааны системийн хариу урвалыг хэмждэг. Шинжилгээ хийснээс хэд хоногийн дараа үр дүнг эмч үнэлнэ. Хэрэв та сүрьеэгийн арьсны сорилыг хэрхэн уншихыг сонирхож байгаа бол энэ нийтлэл танд энэ үйл явцыг удирдан чиглүүлэх болно, гэхдээ санаж байх хэрэгтэй:

Та найтаах хүсэл төрж байсан уу, гэхдээ энэ нь хамрынхаа нүхэнд л зогссон бөгөөд энэ нь таны бие тав тухгүй байдлаасаа гижигдэхэд хүргэсэн үү? Олон нийтийн өмнө үг хэлэх, уулзалтанд явах, хоол идэх, болзоонд явахаасаа өмнө найтаахаа болихыг хүсч магадгүй юм.

Ханиалгах нь амьсгалын замыг цэвэрлэх үйлчилгээтэй эрүүл рефлекс боловч заримдаа маш их цочроож, сулруулдаг. Та гэртээ ч бай, ажил дээрээ ч бай, унтах гэж байгаа ч бай ханиалгах нь маш их өвдөж, ихэвчлэн эвгүй байдалд ордог. Ханиалгаж буй ханиалгын төрлөөс хамааран хоолойн өвчнөө намдаахын тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авч болно.

Сэтгэл хөдлөл нь ашигтай боловч хяналтгүй сөрөг сэтгэл хөдлөл нь стрессийг өдөөх нэг хүчин зүйл болдог. Энэхүү нийтлэлд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн хянах, даван туулах талаар тайлбарласан болно, жишээлбэл, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахих, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэд хэдэн аргыг хэрэглэснээр.

Стресс гэдэг нь сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны хэт их стресст орсон мэдрэмж, нөхцөл байдал юм. Хэрэв та үүнийг даван туулж чадахгүй бол энэ дарамт нь стресст ордог. Хүн бүр стресст өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд өөр өөр стресстэй байдаг (стрессийн эх үүсвэр).