Өдөр бүр гоё үстэй, дэгжин харагдаж чаддаг байх ямар сайхан юм бэ. Сайн мэдээ бол энэ нийтлэл дэх ерөнхий заавар эсвэл үснийхээ онцлогт тохирсон тусгай зааврыг дагаж эрүүл, гялалзсан үстэй болох тухай мөрөөдлөө үргэлж биелүүлж чадна. Үсээ үргэлж эрүүл, сайхан байлгахын тулд та хамгийн тохиромжтой аргыг сонгох эрхтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Үсээ угааж, ангижруулагч хэрэглэх
Алхам 1. Үснийхээ төрлөөс хамааран шампунь, ангижруулагчийг сонгоорой
Хэрэв зөв бүтээгдэхүүнээр эмчилвэл үсний байдал эрс өөр байх болно. Шампунь, ангижруулагч худалдаж авахдаа үснийхээ онцлогт тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо сав баглаа боодол дээрх мэдээллийг уншаарай. Мөн үсээ хуурайшуулахгүйн тулд сульфат агуулаагүй бүтээгдэхүүн хайгаарай.
- Байгалийн буржгар үс эсвэл химийн бодисоор хучигдсан үс нь ихэвчлэн чийгшүүлэгч агуулсан шампунь, ангижруулагч шаарддаг.
- Барзгар үсийг шампунь, ангижруулагчаар арчиж, үсийг чийгшүүлж, үс унахаас сэргийлнэ.
- Хэрэв таны үс шулуун эсвэл нарийн байвал үсээ чийгшүүлэхийн тулд шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй.
- Хэрэв таны үс нимгэн, үсэрхэг байвал үснийхээ эзэлхүүнийг нэмэгдүүлдэг шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй.
- Хэрэв таны үсийг будгаар будсан бол үснийхээ өнгийг хадгалах бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Алхам 2. Үс чинь шулуун байвал 1-2 хоногт нэг удаа шампунь хэрэглээрэй
Та үсээ өдөр бүр угаах шаардлагагүй, гэхдээ байгалийн тос нь үсний голоор урсдаг тул шулуун үс хурдан бохирддог. Үсээ маш их бохирдуулсан тохиолдолд та 2 өдөр тутамд эсвэл өдөр бүр угааж болно. Үсээ угааж байхдаа хангалттай хэмжээний шампунийг алган дээрээ хийж, үснийхээ төгсгөлөөс биш үсний голоос дунд хүртэл массаж хийлгээрэй.
Хэрэв та байнга дасгал хийдэг эсвэл бохирдсон газарт амьдардаг бол үс хурдан бохирддог
Алхам 3. Үс нь буржгар эсвэл бүтэцтэй байвал долоо хоногт 3 удаа үсээ угаана
Буржгар, бүтэцтэй үсийг шампунаар байнга угааж байвал хуурай, хөшүүн болдог тул илүү чийгшүүлэгч хэрэгтэй болно. Шампунь түрхсэн үсний үндсийг дараа нь үсний голын дунд хүртэл массаж хий. Үсний үзүүрт ихэвчлэн тос, үсний бүтээгдэхүүн байдаггүй тул шампунаар угаах шаардлагагүй.
- Хэрэв үсээ шампунаар угаах цаг болоогүй бол буржгар үсийг илүү тод харагдуулахын тулд ангижруулагч хэрэглээрэй.
- Шампунь нь хуйхнаас гаргаж авсан байгалийн тосыг арилгадаг тул хэт олон удаа угаадаг бол үс хуурайшдаг.
Алхам 4. Үсийг зөөлөн байлгахын тулд шампунь угаах бүрдээ ангижруулагч хэрэглээрэй
Үсээ чийгшүүлэхээс гадна ангижруулагч нь үсийг бага буржгар, цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй болгодог. Шампуньтай эсвэл шампуньгүй шампунь хийсний дараа ангижруулагчийг хэрэглээрэй. Гарынхаа алган дээр хангалттай ангижруулагч бэлдээд үсний үзүүрээс дээш үсний гол дээр түрхээрэй, гэхдээ үс нь тослог харагдах болно.
- Боломжтой бол ангижруулагчийг хэдэн минутын турш үсэндээ шингээгээрэй. Үүний тулд үсээ угааж, усанд орохын өмнө ангижруулагч хэрэглээрэй. Шүршүүрт орсны дараа үсээ угаана.
- Таны үс урт эсвэл зузаан байвал илүү их ангижруулагч хэрэглээрэй.
Алхам 5. Үсийг илүү гялалзсан болгохын тулд үсээ хүйтэн усаар зайлна
Халуун усанд орох нь маш их тайвшруулдаг боловч бүлээн усаар зайлахад үс хуурай болдог. Тиймээс агааржуулагчийг суллахын тулд хүйтэн ус хэрэглээрэй. Энэ арга нь үсийг чийгтэй, гялалзсан хэвээр байлгахын тулд кутикулыг хаахад ашигтай байдаг.
Хэрэв та үсээ хүйтэн усаар угаасны дараа даарч эхэлбэл үсээ ороож, боож эсвэл толгойныхоо дээд хэсэгт зүүгээрэй. Дараа нь халуун усаар биеийг зайлж угаана
Алхам 6. Хэрэв таны үс тослог харагдаж байвал хуурай шампунь хэрэглээрэй
Хэрэв та шампунаар хэт олон удаа угааж байвал үс хуурай болно. Тиймээс таны үс маш тослог байвал хуурай шампунь хэрэглээрэй. Үсний төрөл, өнгөт тохирсон хуурай шампунийг сонгоорой. Хуурай шампунийг хэрэглэхээс өмнө сав баглаа боодол дээрх зааврыг уншина уу.
Ихэвчлэн хуурай шампунийг тослог үсэнд цацаж, савыг толгойноос 10-15 см зайд барьдаг. Үүнийг хэдэн минут байлгаад дараа нь үсээ самнаж, шампунийн нунтагыг арилгана
Алхам 7. Үсийг эрүүл байлгахын тулд үсний маск хэрэглээрэй
Энэ алхам нь үсний чийгийг сэргээхэд тустай бөгөөд ингэснээр үсний байдал хамгийн сайн хэвээр байх болно. Та дэлгүүрээс худалдаж авсан үсний маск эсвэл гар хийцийн маск ашиглаж болно. Илүү практик болгохын тулд шүршүүрт орохын өмнө маскаа үсэндээ түрхээд 3-5 минут байлгана. Хэрэв та үүнийг удаан байлгахыг хүсч байвал маскаар хучсан үсээ шүршүүрийн малгай, бүлээн нойтон алчуураар боож өгнө. 20-30 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усаар зайлна.
- Үсний маскыг шампунийн тавиур дээр эсвэл супермаркет дээрээс худалдаж авах боломжтой.
- Кокосын тос, жожоба тос эсвэл оливын тосоор үсний маскаа өөрөө хий.
- Хэрэв таны үс маш тослог байвал эмчилгээний давтамжийг багасгаарай. Үсний маскыг долоо хоногт нэг удаа биш 2 долоо хоног тутамд хэрэглээрэй.
Алхам 8. Үсийг алчуураар үрэхийн оронд үсээ угаасны дараа зөөлөн дарна
Шампунь хийсний дараа алчуураар арчвал үс гэмтэх аюултай. Үсний үзүүрээс эхлээд хуй руу чиглэсэн усыг шингээхийн тулд алчуураа үсэн дээрээ дарж үүнээс зайлсхий.
Нойтон үс илүү амархан гэмтдэг. Тиймээс шампунь хийсний дараа үсээ хатаахдаа болгоомжтой байгаарай
4 -ийн 2 -р арга: Үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Үсний чийгийг нэмэгдүүлэхийн тулд шампунаар угааж цэвэрлэсний дараа түрхлэгийг түрхээрэй
Бүрдүүлэгч ангижруулагч нь үсийг зөөлрүүлдэг тул гялалзсан хэвээр байлгаж, үс унахаас сэргийлдэг. Үснийхээ төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Амрах ангижруулагч хэрэглэхийн тулд шууд үсэндээ эсвэл алган дээрээ цацна. Алгаа үрээд дараа нь үсэндээ ангижруулагч түрхээрэй.
- Угаадаггүй бүтээгдэхүүн нь маш олон янз байдаг. Сав баглаа боодол дээрх бүтээгдэхүүний зааврыг уншина уу. Бүтээгдэхүүнийг зөв ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Хэрэв таны үс буржгар эсвэл бүтэцтэй байвал чийгшүүлэгч нэмэгдэх нь үс унах, үс унахаас сэргийлнэ.
Алхам 2. Өндөр чанартай үсний сойз худалдаж аваад сойзны шүдийг байгалийн гаралтай орцоор хийсэн эсэхийг шалгаарай
Үсний сойзны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үсний төлөв байдалд нөлөөлдөг. Чанартай сойз нь байгалийн тосыг хуйхнаас жигд тарааж, үсний гол зөөлөн болно. Байгалийн гаралтай орцоор хийсэн үсний сойз худалдаж аваарай.
Хэрэв та үсний сойз сонгоход бэрхшээлтэй байгаа бол стилистээсээ асуугаарай. Тэр танд аль үсний сойз хамгийн сайн тохирохыг хэлж чадна
Алхам 3. Үс шулуун байвал өдөрт хоёр удаа үсээ самнаж заншаарай
Энэ алхам нь буржгар үсийг тайлж, байгалийн тосыг үсний гол руу тараахад тустай. Гэсэн хэдий ч үс хурдан тослог болж, хэт олон удаа самнахад амархан хугардаг. Үсээ шампуниар угаасны дараа самнаж, өглөө, орой бүр самнаж заншаарай.
Хэрэв та шөнө шампунь угаах юм бол өглөө бүр үсээ самнах хэрэгтэй
Алхам 4. Кондиционер түрхсэний дараа өргөн шүдтэй сам ашиглан буржгар эсвэл барзгар үсээр самна
Буржгар эсвэл бүтэцтэй үсийг самнахад хатаахад ихэвчлэн орооцолддог. Буржгар эсвэл бүтэцтэй үсийг угаах хамгийн тохиромжтой цаг бол шампунь угаах явдал юм. Ангижруулагч түрхсэний дараа өргөн шүдтэй сам ашиглан орооцолдсон эсвэл зангидсан үсээ тайлна. Үсийг үсний үзүүрээс хуйх руу самна.
Нойтон үс нь хуурай үстэй харьцуулахад илүү эмзэг байдаг ч ангижруулагч нь самнахдаа үсийг аюулгүй байлгадаг
4 -ийн 3 -р арга: Үс засах
Алхам 1. Зузаан, буржгар, бүтэцтэй үсийг эмчлэхэд тос эсвэл чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй
Олон хүмүүс таных шиг үстэй байхыг хүсдэг ч таны үсний гол нь бага зэрэг хуурайшиж, амархан орооцолддог. Сайн мэдээ бол энэ асуудал нийтлэг байдаг бөгөөд үсний чийгшүүлэгч тосоор амархан арилдаг. 1-2 дусал тосыг алган дээрээ аваад үсний үзүүрээс эхлэн үсний гол руу түрхээрэй, гэхдээ үндэснээс нь зайлсхий.
Үсээ арган тос, жожоба тос эсвэл кокосын тосоор чийгшүүлнэ. Та хэд хэдэн төрлийн тосоор хийсэн чийгшүүлэгч тос худалдаж авах боломжтой
Алхам 2. Үс нимгэн, нимгэн байвал бүтээгдэхүүнээ ашиглан үснийхээ эзлэхүүнийг нэмээрэй
Нарийн үс нь өөрийн гэсэн гоо үзэсгэлэнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч зузаан үс нь гадаад төрхийг илүү дур булаам болгодог. Сайн мэдээ бол та үснийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар үс засалт хийж болно. Бүтээгдэхүүнийг үсний үндсээс эхлээд үсний голын дунд хүртэл шүршиж, дараа нь хүссэнээр нь хэлбэржүүлнэ.
Үсний хэмжээг нэмэгдүүлэх олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Бүтээгдэхүүнийг зөв ашиглахын тулд сав баглаа боодол дээрх зааврыг уншина уу
Алхам 3. Үсээ дулаанаар гэмтээхгүйн тулд байгалийн жамаар хатаана
Халуун сарлагийн саваг хийх хэрэгсэл нь үсээ хүссэнээрээ засахад тусалдаг ч үсийг гэмтээх аюултай. Үснийхээ байгалийн бүтцийг хүндэтгэн, аль болох олон удаа байгалийн жамаар хатаана. Үс эрүүл байх үед маш дур булаам харагддаг.
Үсийг байгалийн жамаар 80% хүртэл хатаана, дараа нь үс хатаагчаар хатаана
Алхам 4. Халуун багажаар сарлагийн саваг хийхээс өмнө дулаан хамгаалалтын бодис хэрэглээрэй
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь үсний гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг ч 100%урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Үсээ шампунаар угааж, эсвэл үсээ будахаасаа өмнө үсээ хатаахаасаа өмнө үсээ дулаанаас хамгаалах бодис түрхээрэй. Хэрэв та кремний дулаан хамгаалагч хэрэглэж байгаа бол бага хэмжээний тосоо алган дээрээ түрхээд үсэндээ түрхээрэй.
- Дулаан хамгаалалтын бодисыг нэг удаа түрхэхэд хангалттай. Хэрэв та шампунь хийсний дараа үсээ хатаахаасаа өмнө дулааны хамгаалалтын бодис хэрэглэж байсан бол шулуутгагч эсвэл буржгар индүүдэхээс өмнө нэмж бүү нэмж байгаарай.
- Дулаан хамгаалагч нь маш олон янз байдаг. Бүтээгдэхүүнийг зөв ашиглахын тулд сав баглаа боодол дээрх зааврыг уншина уу.
- Үсээ нойтон эсвэл хуурай хэвээр байхад та дулааны хамгаалалтын бодис хэрэглэж болох боловч багцын зааврыг заавал уншаарай.
Алхам 5. Үс хатаагчаар үсээ 80% хаттал хатаана
Хэрэв та үс хатаагч хэрэглэвэл үсээ янзлах нь илүү хурдан боловч үсийг гэмтээх аюултай. Үсний гэмтлийг багасгахын тулд үс хатаагчаар үсээ хуурай болтол нь хатаана. Дараа нь ердийнх шигээ үсээ хатааж дуусгаарай.
- Доод үс нь ихэвчлэн дээд үс шиг халуунд өртөх нь ховор байдаг. Үсээ хэвтээ байрлалд хатаах нь дээд үсийг хэт халуун биш агаарт хүргэдэг.
- Энэ арга нь сарлагийн саваг хийсний дараа үсийг зузаан харагдуулдаг.
4 -ийн 4 -р арга: зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад үс рүү бүү хүр
Таны гар үсэнд хүрэх үед тос таны гарнаас үс рүү шилжиж үсний голыг тослог харагдуулна. Үүнээс гадна, хэрэв та ойр ойрхон хүрвэл үс нь орооцолддог. Өдрийн турш үсэндээ хүрэхгүй байхыг өөртөө сануулаарай.
- Хэрэв таны үс салхинд хийссэн бол та үүнийг гараар тайрч болно, гэхдээ үсээ ойр ойрхон бүү хүр.
- Хэрэв та үсээ тэврэх донтой бол үсээ засахын тулд боби эсвэл голтой боолт ашиглаарай.
Алхам 2. Үсээ орооцолдуулахгүйн тулд торгон дэрний уут ашиглаарай
Шөнө унтах үед дэрний уут дээрх үсний үрэлт нь үсийг гэмтээж, орооцолдуулдаг. Үрэлтийг багасгахын тулд торгон дэрний уут ашиглана уу. Энэ алхамыг хийсний дараа үсний байдал сайжирч байгаа эсэхийг ажиглаарай.
Эсвэл унтахынхаа өмнө үсээ торгон ороолтоор боож өгнө
Алхам 3. Үсээ нарнаас хамгаалаарай
Нарны туяа таны арьсанд хортой гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа байх, гэхдээ таны үс бас нөлөөлдөг. Тиймээс үсээ шампунаар угаасны дараа амраагч тос түрхэж үсээ хамгаалаарай. Мөн гадуур явахаасаа өмнө малгай өмсөх эсвэл SPF агуулсан дулаан хамгаалалтын бодис хэрэглээрэй.
Жишээлбэл, далайн эрэг дээр амрахаасаа өмнө хамгаалалтын SPF цацаж, үсээ нарнаас хол байлгахын тулд малгай өмс
Алхам 4. Үсийг зузаан, гялалзсан болгодог хоол идээрэй
Таны идэж буй хоол хүнсэнд агуулагдах витамин, шим тэжээл нь үсийг илүү бат бөх, үржил шимтэй болгодог. Хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахын тулд хангалттай ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Үүнээс гадна өөх тосгүй уураг, өөх тосны эрүүл эх үүсвэрийг хэрэглэж эрүүл мэндээ хамгаалаарай.
- Хэрэв та хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг хүсч байвал зөв хооллож байгаа эсэхээ баталгаажуулахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тусгай хоолны дэглэм барих шаардлагагүй. Үүний оронд тэжээллэг хоол идээрэй.
Алхам 5. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу үсийг эрүүл байлгахын тулд витамин ууна
Хэрэв танд эрүүл үстэй хоол тэжээл хэрэгтэй бол нэмэлт тэжээл авах нь хамгийн сайн сонголт байх болно. Үсээ тэжээх нэмэлт тэжээлийг худалдаж аваад дараа нь багцад заасан зааврын дагуу хэрэглээрэй, ихэвчлэн өдөрт 1 шахмал/капсул.
- Үсний нэмэлтийг эмийн сан, супермаркет эсвэл онлайн дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эмчид хандана уу. Ихэвчлэн нэмэлтүүд нь биед аюулгүй байдаг ч танд тохирохгүй.
Алхам 6. Стилистээ үснийхээ үзүүрийг 6-8 долоо хоног тутам засуулж, хагарахаас сэргийлээрэй
Үсээ хэчнээн сайн арчилж байсан ч энэ нь олон хүнд тохиолддог нийтлэг зүйл юм. Харамсалтай нь салаалсан үзүүр нь гадаад төрхийг дур булаам болгодог. Үүнээс гадна үс нь үсний босоо амны дагуу хуваагдаж, цаашид гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд стилист 6-8 долоо хоног тутамд үснийхээ үзүүрийг засуулж байгаарай.
Үсээ ургуулахыг хүсч байсан ч үснийхээ үзүүрийг тогтмол тайрч байгаарай. Үгүй бол салаалсан үзүүрээс болж таны үс асуудалд орно
Шинжээчдийн зөвлөгөө
Үсийг эрүүл, бат бөх байлгахын тулд:
- Үсээ 2-3 өдөр тутам угааж байгаарай.
- Үсээ гялалзуулж байхын тулд амрах ангижруулагч, дулаан хамгаалалтын бодис хэрэглээрэй, гэхдээ үсээ хуурайшуулахгүйн тулд зөв бүтээгдэхүүнээ сонгосон эсэхээ шалгаарай.
- Хэрэв та үсээ уургаар эмчилдэг бол үсээ гэмтээхгүйн тулд шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглээрэй.
- Үсээ салгахгүйн тулд стилистээс 3 сар тутамд үсээ тайруулахыг хүс.
Зөвлөмж
- Үсийг аажмаар, зөөлөн самнаж / самнаж хэвшээрэй. Хэдийгээр илүү хурдан боловч хүчтэй самнах/самнах нь үсийг гэмтээж болно.
- Хлорыг шингээхгүйн тулд усанд орохоосоо өмнө үсээ норсон болтол нь цэвэр усаар угаана. Усанд орсны дараа ижил алхамуудыг давтаж, үснээс хлорыг зайлуулна. Усанд орох малгай ашиглан үсээ хлор, нарны гэрлээс хамгаалаарай.
- Хэрэв таны үс буржгар байвал үснийхээ байгалийн бүтцийг өөрчилж, үсийг гэмтээж болзошгүй тул ойр ойрхон бүү тэгшлээрэй.
- Хэрэв та шөнө нойтон хэвээр байхад унтдаг бол арын үс нь хавдах тул үсээ толгойноос дээш өргөөд дэрэн дээр бүү тавь. Үсээ сүлжих эсвэл хажуу тийш нь татах нь дээр.
