Амьсгалын дээд замын халдвар эсвэл харшлын улмаас үүссэн синусын бөглөрөл нь ядаргаатай байж, сайн унтах чадварт нөлөөлж, ажлын бүтээмжийг бууруулдаг. Удаан хугацааны турш үргэлжилсэн синусын бөглөрөл нь синусын халдвар авахад хүргэдэг. Энэ байдал нь хамрын түгжрэл, өтгөн идээ, ногоон салиа, нүүрний өвдөлт, толгой өвдөх, ханиалгах, бага зэрэг халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв хамар битүүрсэн бол синусыг цэвэрлэхийн тулд хийж болох олон зүйл бий.
Алхам
2 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Уураар амьсгалаа аваарай
Синусыг цэвэрлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол уур юм. Хангалттай уур гаргахын тулд угаалгын өрөөнд орж, ваннд халуун ус хийнэ, дараа нь уур гадагш гарахгүйн тулд хаалгаа хаа. Угаалгын өрөөнд халуун устай гурваас таван минут байлгана. Үүний дараа хамрын шүүрэл нь суларч, хамраас гадагшлуулахад бэлэн болно. Та мөн толгойгоо буцалсан усаар дүүргэсэн том аяганд хийж, толгойгоо алчуураар боож уурыг нь барьж болно. Энэ байрлалд 10 орчим минут, эсвэл хамар битүүрэх хүртэл илүү сайн амьсгалах хэрэгтэй.
- Хэрэв та энэ аргыг хэрэглэж байхдаа толгой эргэх юм бол цэвэр агаар гаргаж, сандал дээр суугаад хэвийн амьсгалах өөр өрөө олоорой. Энэ нь асуудлыг шийдэх болно. Энэ бол санаа зовох зүйл биш бөгөөд хэдэн минутын дараа алга болно.
- Та мөн шүршүүрт байхдаа лаванда, эвкалипт, гаа зэрэг чухал тосыг хэрэглэж болно. Энэхүү тос нь байгалийн гаралтай ариутгах шинж чанартай бөгөөд ашиг тустай болох нь батлагдсан тул нэлээд ирээдүйтэй юм. Eucalyptus тос нь ариутгагч, нянгийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг нь синусыг цэвэрлэх, синусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Үүнийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ гэвэл энэ тосыг 5-10 дусал усаар дүүргэсэн ваннд эсвэл том аяганд хийнэ.
- Эфирийн тосыг хүүхдэд хүрэхгүй газар хадгална уу. Энэхүү тосыг буруу хэрэглэвэл ноцтой асуудал үүсгэж, үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч худалдаж аваарай
Заримдаа таны синусууд маш хуурай байж болох бөгөөд энэ нь синусын бөглөрөлд хүргэдэг. Ууртай адил ажилладаг чийгшүүлэгч нь маш их тус болно. Хамрын чийгшлийн түвшинг нэмэгдүүлэх, хамрын шүүрлийг тайлахад туслахын тулд төхөөрөмжийг гэртээ эсвэл унтахынхаа өмнө асаалттай байлгаарай.
Чийгшүүлэгч дэх усанд гаа, эвкалипт гэх мэт таван дусал эфирийн тос нэмж, бөглөрсөн синусыг сулруулна. Eucalyptus тос нь нянгийн эсрэг, ариутгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул таны нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна
Алхам 3. Дулаан шахалтыг хэрэглээрэй
Дулаан нь хамрын түгжрэл, синусыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Нойтон даавуу аваад хоёроос гурван минутын турш богино долгионы зууханд хийнэ. Температур нь халуун байх ёстой, гэхдээ таны арьсанд хэт халуун биш байх ёстой. Даавуугаа хамрынхаа дээгүүр тавьж, дулаан арилах хүртэл хэвтүүлээрэй. Шаардлагатай бол энэ үйлдлийг давт. Энэ нь үлээх замаар хамраас цэвэрлэх боломжтой шүүрлийг сулруулна.
Даавууг богино долгионы зуухнаас салгахдаа болгоомжтой байгаарай, ингэснээр та гарнаасаа халуунд шархдахгүй байх болно. Богино долгионы зуух бүр өөр өөр байдаг бөгөөд даавууг хэт халааж чаддаг
Алхам 4. Давстай усаар шүрших
Давстай усаар шүрших нь хамрын бөглөрлийг арилгахад тустай. Саванд 236 мл бүлээн усыг нэг ба хагас халбага давстай хольж өөрөө шийдэл гаргаарай. Үүнийг ашиглахын тулд бөмбөг хэлбэртэй суурьтай сорогч худалдаж аваарай. Төхөөрөмжийн урт үзүүрийг саванд хийж, усыг суллахын тулд дарж бөмбөгийг усаар дүүргэх болно. Дараа нь хамрынхаа жижигхэн үзүүрийг хамартаа хийж, хамрын нүх тус бүрт хоёр шүршигч түрхэж, шингэнийг хамрын шүүрэл рүү шүршинэ.
Та мөн давсны уусмалтай (эмийн бус) хамрын шүрших, дуслыг эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Энэхүү давстай хамрын шүрших эмийг эм тариагүй тул хэдэн цаг тутамд хэрэглэх талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Давстай усны дусал нь хүүхдэд аюулгүй бөгөөд бүр нялх хүүхдэд маш үр дүнтэй байдаг
Алхам 5. Нети савыг ашигла
Нети тогоо бол нэг хамрын нүхээр бүлээн ус урсгаж нөгөөдөө гарах замаар синусын хэсгүүдийг цэвэрлэдэг жижиг цайны сав юм. Үүнийг хэрхэн ашиглах талаар Цельсийн 48 градусын температуртай халуун усаар нети савыг дүүргэх хэрэгтэй. Толгойгоо зүүн, бага зэрэг арагш хазайгаад нети тогооны амыг баруун хамрын нүхэнд хий. Нети савыг өргөж, усыг баруун хамрын нүхэнд хийнэ. Ус зүүн хамрын нүхнээс гадагш урсах болно.
Цэвэр, ариутгасан ус хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Үүнийг дулаацуулахын тулд эхлээд усаа буцалгаж, гэрийнхээ цэвэр байдалд эргэлзэж байвал бүх шороог зайлуулна
Алхам 6. Халуун хоол идэж уух
Синусын асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах олон тооны хоол хүнс, ундаа байдаг. Ууртай ижил нөлөөтэй халуун цай ууж үзээрэй. Цайны үйлдвэрлэсэн дулаан нь синусын хэсгүүдийг халааж, цэвэрлэхэд тусалдаг. Та дуртай цайгаа ууж болно, гэхдээ гаа болон лаванда цэцгийн цай хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь бөглөрсөн синусын эсрэг нэмэлт ашиг тустай байдаг.
- Мөн хоолны дэглэмээ өөрчил. Халуун ногоотой салса, чинжүү, халуун ногоотой тахианы далавч, эсвэл халуун ногоотой зүйл туршаад үзээрэй. Таны системд нэмэгдсэн дулаан нь синусыг дулаацуулж, шүүрлийг гадагшлуулахад тусална.
- Та мөн синусыг тайлахад туслах халуун шөл эсвэл шөл идэж болно.
Алхам 7. Дасгал хийх
Хэдийгээр синусын бөглөрөл үүсэх үед дасгал хийх дургүй байж болох ч энэ биеийн хөдөлгөөн нь хамрын шүүрлийг арилгахад туслах синусын салстын урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Синусаа цэвэрлэхийн тулд 15-20 минутын турш аэробикийн дасгал хийж үзээрэй.
Хэрэв та тоос шороо болон гадаа байгаа бусад бодисуудад харшилтай бол цочроох шалтгаан болох харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхийхийн тулд биеийн тамирын заал, гэрийн дотор дасгал хийж үзээрэй
Алхам 8. Массажийг гараар хий
Заримдаа та синусыг цэвэрлэхийн тулд гараа ашиглаж болно. Долоовор болон дунд хуруугаараа зөөлөн даралтаар духан дээр, хамрын гүүр, нүдний хажуу, нүдний доор дугуй хөдөлгөөнөөр ээлжлэн хийнэ. Синусын хэсгүүдийг нээхэд духан дээрээ розмарин тос шиг тос түрхээрэй.
Та мөн салиа гараар эсвэл бүтцийн хувьд салгаж, гар хөдөлгөөнөөрөө талбайг дулаацуулж болно
2 -ийн 2 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Эм хэрэглэж үзээрэй
Таны синусын хамрын түгжрэлийг арилгахад туслах олон эм байдаг бөгөөд энэ нь жоргүй болон жоргүй байдаг. Эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой хамрын шүршигч бол Флоназа юм. Үүнийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ гэдэг нь хамрын нүх тус бүрт өдөрт хоёр удаа нэг шүрших явдал юм. Хэрэв та харшилтай бол энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг. Бөглөрсөн синусыг арилгахын тулд нойрмоглохгүй антигистамин Zyrtec-ийг туршиж үзээрэй. Өдөрт нэг удаа 10мг хүртэл ууна. Нойрмоглохгүй өөр нэг антигистамин болох Кларитиныг хэрэглээд үзээрэй. Өдөрт нэг удаа 10мг хүртэл ууна. Ашигтай бас нэг эм бол псевдоэфедрин агуулсан амны хөндийн үрэвсэлийг намдаах эм юм.
- Хэрэв жоргүй эм танд тохирохгүй бол эмчийн жороор худалдаж аваарай.
- Та мөн ацетаминофен, ибупрофен гэх мэт синусын бөглөрөлтөөс үүдэлтэй өвдөлтийг эмчлэхийн тулд эмчийн жоргүй хэрэглэж болно.
- Африн гэх мэт хамрын хөндийийг зайлуулах эмүүд нь синусын түгжрэлийг хурдан арилгадаг боловч зөвхөн 3 хоногийн турш хэрэглэнэ. Хэрэв та үүнийг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл сэргэх шинж тэмдэг илэрч болно (өвчин нь тогтоосон тунгаар өгсөн эмэнд тэсвэртэй болдог).
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эдгээр эмийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, бамбай булчирхайн өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс авч болохгүй. Мөн хүүхдэд өгөхөөсөө өмнө хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Алхам 2. Дархлаа эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та синусын өвчин үүсгэдэг архаг харшлаас болж зовж шаналж байвал синусын бөглөрлийг арилгахын тулд дархлаа эмчилгээ хийлгэж болно. Дархлаа эмчилгээ гэдэг нь цэцгийн тоос, мөөгөнцөр, гэрийн тэжээвэр амьтдын хальслах зэрэг харшилтай зүйлээ тариулах эсвэл хэлний доор байрлуулах үйл явц юм. Таны хийх ёстой хамгийн эхний алхам бол харшлын эмчийн үзлэгт хамрагдах бөгөөд энэ нь яг ямар зүйлд харшилтай болохыг олж мэдэх болно. Таны эмч таны харшилтай зүйлээ тодорхойлсны дараа тэр танд харшил үүсгэгчийг тарилга хийх эсвэл хэлнийхээ доор байрлуулж эхлэх болно. Эмч нь харшил үүсгэгчийг бие махбодид хүлээн зөвшөөрөгдөх тунгаар өгөх бөгөөд ингэснээр бие нь харшил үүсгэгчид дасан зохицож, үүнийг аюултай зүйл гэж үзэхээ больж, синусын бөглөрөл гэх мэт дархлааны хариу урвалыг үргэлжлүүлэхээ болино. хамар гоожих
- Эдгээр тарилга эсвэл эмчилгээг эхний 4-6 сарын хугацаанд долоо хоног бүр хийх болно. Дараа нь та засвар үйлчилгээний түвшинд байх бөгөөд хоёроос дөрвөн долоо хоног тутамд эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно. Та эмчилгээг сард нэг удаа хийх хүртэл аажмаар тус бүрийн хооронд илүү урт интервалтайгаар эмчилгээ хийлгэх болно. Жилийн дараа таны бие эмчилгээнд эерэг хариу өгөхөд шинж тэмдгүүд арилах эсвэл мэдэгдэхүйц ахиц гарах болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол харшлын эсрэг бүрэн дархлаатай болсон тохиолдолд эмчилгээгээ 3-5 жил үргэлжлүүлж болно.
- Хэрэв таны бие эерэг хариу өгөхгүй бол дархлаа эмчилгээг зогсооно.
- Энэ эмчилгээ нь удаан хугацаа шаарддаг бөгөөд өртөг өндөртэй байдаг ч бөглөрсөн синусыг арилгаж, амьдралын чанарыг сайжруулж чаддаг тул олон хүмүүс энэ эмчилгээнд ханддаг.
Алхам 3. Эмнэлгийн тусламжийг яаралтай авах
Зарим тохиолдолд танд эмч хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв томуугийн шинж тэмдэг хоёр долоо хоногоос илүү хугацаанд арилахгүй бол эмчид хандаж, бактерийн халдвар гэх мэт илүү ноцтой асуудал байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв долоо хоногийн турш ердийн шүүрэл, харшлын шинж тэмдгүүд өөрчлөгдсөн бол таны биеийн байдал сайжрахгүй, харин долоо дахь өдөр муудаж байвал та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
- Заримдаа, синусын бөглөрөл нь нянгийн синусын халдвар үүсгэдэг бөгөөд энэ тохиолдолд эмч антибиотикийг зааж өгч болно. Синусын мэс засал нь синусын архаг бөглөрөл эсвэл халдварыг эмчлэхэд ховор тохиолддог.
- Хэрэв таны синусууд цус алдаж байвал, синусын түгжрэл нь толгой өвдөх, халуурах, толгой эргэх, хүзүү хөших, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол гэрийн эмчилгээг хэрэглэсний дараа шинж тэмдгүүд улам дорддог бол эмчид хандаарай. тэр даруй эмчид хандаарай.
- Битүү синусыг цэвэрлэх нь астма эсвэл уушгины бусад өвчтэй хүмүүст шинж тэмдгийг өдөөж болно. Хэрэв та ханиалгах, амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх, синусын бөглөрөлтэй холбоотой амьсгал давчдах юм бол эмчид хандаарай.
