Шар толбо буюу наснаас хамааралтай толбоны доройтол (DMU) нь 60 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийн харалган болох гол шалтгаан болдог. Энэ өвчин нь нүдний торлог бүрхэвчийн хараа төвлөрсөн хэсэг болох макула -д нөлөөлдөг. DMU -тай хүмүүс нүүр, бусад объект дээр уншиж, жолоодож, анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. Хэдийгээр өнөөг хүртэл DMU -ийг эмчлэх арга байхгүй ч та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, нүдний эмчилгээ болон бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авснаар өвчний шинж тэмдгийг бууруулж чадна.
Алхам
5 -р хэсгийн 1: DMU Penyakit -ийг ойлгох
Алхам 1. DMU -ийн түвшинг мэдэх
Таны нүдний эмч таны нүдэнд байгаа дуслын хэмжээг үндэслэн DMU -ийн түвшинг тодорхойлно. Друсен бол нүдний торлог бүрхэвчийн цагаан эсвэл шар өнгийн цэгүүд юм.
- Анхны түвшин: алсын хараа алдагдалгүй үсний өргөнтэй тэнцэх дунд зэргийн хэмжээтэй.
- Дунд зэрэг: ихэвчлэн хараа муудахгүйгээр том хэмжээний пигмент ба/эсвэл пигментаци өөрчлөгддөг.
-
Эцсийн түвшин: энэ хэсэг нь хоёр төрөлтэй:
- Газарзүйн хатингаршил/хуурай толбоны доройтол: шар толбо дээрх фоторецепторууд гэмтсэн байна. Нүд алсын харааг тархинд дамжуулах боломжгүй. Өвчтөнүүд энэ нөхцөлд аажмаар шинж тэмдэг илэрч, хараа муудах болно.
- Неваскуляр шар толбоны доройтол эсвэл нойтон толбоны доройтол: цусны судасны хэвийн бус өсөлтөөс болж хавагнах, тасрах шалтгаан болдог. Шар толбо болон дотор шингэн хуримтлагдаж харааны өөрчлөлтөд хүргэдэг. Энэ хэлбэрийн шинж тэмдэг нь хуурай толбоны доройтлоос илүү хурдан үргэлжилдэг.
Алхам 2. Хуурай толбоны доройтлын шалтгааныг ойлгох
Нүдний торлог бүрхэвчийн эсийн доройтлын улмаас хуурай толбоны доройтол үүсдэг. Эдгээр эсийн доройтол эсвэл хаталт, шингэний дутагдал нь үүнийг хуурай доройтол гэж нэрлэдэг. Эдгээр эсүүдийг фоторецептор буюу нүдний торлог бүрхэвчинд нэвтэрч буй гэрлийг ашигладаг эсүүд гэж нэрлэдэг. Ерөнхийдөө гэрэлд мэдрэмтгий хэсэг нь бидний харж буй зүйлийг ойлгоход тусалдаг.
- Нас ахих тусам шар толбонд друзен хэмээх тосны хүчил хуримтлагддаг тул доройтол үүсдэг. Нүдний үзлэгээр толбыг шар толбо хэлбэрээр ажиглаж болно. Хэдийгээр DMU нь бүрэн сохроход хүргэдэггүй боловч харааны талбарыг эрс багасгадаг.
-
Хуурай шар толбо үүсэх нь нойтон шар толбо үүсэхээс илүү түгээмэл тохиолддог. Хуурай толбоны доройтлын шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд энд байна.
- Бичлэг бүдэг харагдаж байна.
- Уншихын тулд илүү их гэрэл хэрэгтэй.
- Харанхуйд харахад хэцүү.
- Нүүр царайг танихад хэцүү.
- Харах төв багассан.
- Харах талбар дахь сохор цэг.
- Харааны чадвар аажмаар буурдаг.
- Янз бүрийн амьгүй зүйл эсвэл геометрийн хэлбэрийг заримдаа хүмүүс гэж андуурдаг.
Алхам 3. Нойтон толбоны доройтлыг таних
Цусны судаснууд толбоны дор хэвийн бус ургах үед нойтон DMU үүсдэг. Макула томрох тусам цусны судаснууд торлог бүрхэвч болон толбо руу шингэн, цус алдаж, эсвэл бүрмөсөн урагдаж эхэлдэг. Нойтон шар толбо нь хуурай шар толбо үүсэхээс бага тохиолддог боловч үр нөлөө нь илүү түрэмгий бөгөөд харалган болоход хүргэдэг. Өнөөдрийг хүртэл шар толбо үүсэх шалтгаан тодорхойгүй байна; Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар хүн бүр хөгшрөхөд энэ өвчнөөр өвдөхөд нөлөөлдөг тодорхой хүчин зүйлүүд байдаг. Шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Шулуун шугамууд нь долгионтой харагдаж байна.
- Алсын хараанд сохор толбо гарч ирэх.
- Алсын хараа хурдан алдагдах.
- Зовлонгүй.
- Гэмтсэн судаснууд нь аль болох хурдан эмчлэхгүй бол алсын хараа алдагдахад хүргэдэг.
5 -ийн 2 -р хэсэг: DMU авах эрсдлийг мэдэх
Алхам 1. Хөгшрөлтийн явцыг ойлгох
Шар толбо үүсэх нь наснаас хамааралтай нийтлэг өвчин юм. Нас ахих тусам DMU -ийг хөгжүүлэх эрсдэл нэмэгддэг. 75 -аас дээш насны гурван насанд хүрсэн хүн тутмын нэг нь DMU -тай байдаг.
Алхам 2. Генетикийн үүргийг мэдэх
Хэрэв таны эцэг эхийн аль нэг эсвэл хоёулаа шар толбоны доройтлоос болж зовж шаналж байсан бол 60 -аас дээш насныхан ч гэсэн үүнийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч ген нь цорын ганц хүчин зүйл биш бөгөөд өөрийгөө хэрхэн арчлах нь бас нөлөөлдөг гэдгийг санаарай.
Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүд, цагаан арьстнууд энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг
Алхам 3. Тамхи татах нь эрсдэлт хүчин зүйл гэдгийг ойлгоорой
Тамхичид энэ өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй байдаг. Тамхи татах болон толбоны гэмтэл хоёрын хоорондын хамаарлыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан. Тамхины утаа нь мөн торлог бүрхэвчийн гэмтэлтэй холбоотой байдаг.
Хэрэв та тамхи татдаг бол (ялангуяа хэрэв та цагаан арьстан эмэгтэй бол) толбо үүсэх нь шинж тэмдэг илрэхээс өмнө маш сайн мэдэж байх ёстой зүйл юм
Алхам 4. Эрүүл мэндийн байдлыг ажиглаарай
Таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдал нь DMU -ийг хөгжүүлэх гол хүчин зүйл байж болно. Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин гэх мэт зарим өвчнөөр шаналж буй хүмүүс DMU -ийг хөгжүүлэх өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Чихрийн шижингүй, өндөр гликемийн индекс бүхий нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмтэй хүмүүс хөгшрөхөд ДМУ -тай болох магадлал өндөр байдаг. Нойтон толбоны доройтлын шинж тэмдгүүдийн нэг бол нүдний торлог бүрхэвчийн судаснаас цус алдах явдал гэдгийг санаарай. Хэт их товрууны хуримтлалаас болж артерийн судас бөглөрсөн тохиолдолд энэ байдал улам дордох болно
Алхам 5. Эргэн тойрныхоо газрыг шалгаарай
Та флюресцент гэрэлд хэр олон удаа өртдөг вэ? Судалгаагаар флюресцент гэрэлтүүлэг болон нүдний өвчин тусах эрсдэл хоёрын хооронд хамаарал бий болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад, хэрэв та нар ихэвчлэн нарны гэрэл тусдаг газар амьдардаг бол DMU -ийг хөгжүүлэх эрсдэл өндөр байдаг.
5 -ийн 3 -р хэсэг: DMU -ийн эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Хамгийн ойрын нүдний эмч дээр очиж үзээрэй
Нүдний ердийн үзлэгт эмч нүдний хараа томруулахын тулд нүдний дусаалга оношлох болно. Хэрэв танд хуурай толбо доройтол байгаа бол нүдний эмч үзлэгийн явцад дусенийг амархан илрүүлж чадна.
Алхам 2. Амслерын квадратуудыг ажиглаарай
Мөн цаасны тор шиг Amsler хавтанг харахыг танаас хүсэх болно. Хэрэв та шугамууд долгионтой байгааг анзаарсан бол толбо доройтох магадлал өндөр байна. Эдгээр шинж тэмдгийг шалгахын тулд сохрохоос урьдчилан сэргийлэх сайтаас Amsler swath тестийг хэвлээд дараах зааврыг дагана уу.
- Графикийг нүднээс 61 см зайд байрлуул.
- Унших нүдний шил зүүж, нэг гараараа нэг нүдийг нь таглаарай.
- Графикийн төв хэсэгт нэг минутын турш анхаарлаа төвлөрүүл. Нөгөө нүдээрээ давт.
- График дээрх мөрүүдийн аль нэг нь долгионтой харагдаж байвал эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 3. Нүдний эмчээс нүдний ангиографийг асуугаарай
Энэ аргыг гарын судлууд дээр будаг оруулах замаар хийдэг. Будаг нь нүдний торлог бүрхэвчийн судаснууд руу урсах тул түүнийг ажиглахын тулд хэд хэдэн зураг авах болно. Энэ арга нь нойтон толбо доройтол байгааг илтгэдэг судаснуудад гоожиж байгаа эсвэл байхгүй байгааг илрүүлэх боломжтой.
- Будаг нь тарилга хийснээс хойш найман арван хоёр секундын дараа харааны мэдрэлд нэвтэрч байгааг ажиглах болно.
- Будаг нь тарилга хийснээс хойш арван найман секундын дараа нүдний торлог бүрхэвчийн хэсэгт харагдах болно.
Алхам 4. Оптик уялдаатай томографийн үзлэг хийх
Энэхүү үзлэгийг гэрлийн долгион ашиглан нүдний торлог бүрхэвчийн давхаргыг ажиглах зорилгоор хийдэг. Энэхүү шинжилгээгээр нүдний торлог бүрхэвчийн зузаан, торлог бүрхэвчийн анатоми, торлог бүрхэвчийн шингэн, цус, шинэ судас гэх мэт хэвийн бус байдлыг шалгах боломжтой.
- Нэгдүгээрт, эмч таны нүдийг томруулна, гэхдээ оптик уялдаа холбоотой томографийг сурагчийг өргөжүүлэхгүйгээр хийх боломжтой.
- Үүний дараа та толгойгоо тогтворжуулахын тулд эрүүгээ хөдлөхөөс сэргийлж тулгуур дээр байрлуулахыг танаас хүсэх болно.
- Гэрлийн туяа таны нүд рүү чиглэх болно.
- Томографи нь гэрлийн долгион ашиглан амьд эдийг өчүүхэн ч өвдөлтгүйгээр хурдан илрүүлэх болно.
Алхам 5. FPEV-ийн эсрэг бодис тариулах талаар бодоорой
Судасны эндотелийн өсөлтийн хүчин зүйл (FPEV) нь цусны судасны хэвийн бус өсөлтийг үүсгэдэг химийн бодис юм. FPEV-ийг anti-FPEV эсвэл antiangiogenic ашиглан дарах үед цусны судасны өсөлт буурч болно. Та FPEV-ийн эсрэг эм тариулсан эсэхээ эмч тогтооно.
- Антиангиогенийн нэг жишээ бол бевацизумаб юм. Нүдний шилэн хөндийд ихэвчлэн хэрэглэдэг тарилгын тун нь 1.25 -аас 2.50 миллиграмм хүртэл байдаг. Энэ эмийг ихэвчлэн дөрвөн долоо хоногт нэгээс дөрвөн долоо хоногийн турш өгдөг. Антианогеноген ранибизумабыг 0.50 мг тунгаар, афлиберцептийг 2 мг тунгаар өгсөн.
- Өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тарилгыг орон нутгийн мэдээ алдуулагчтай хамт маш жижиг зүүгээр хийдэг. Ерөнхийдөө энэ процедур нь бага зэрэг таагүй байдал үүсгэдэг.
- Нүдний даралт ихсэх, цус алдах, линз гэмтэх зэрэг гаж нөлөө үүсэх боломжтой.
- Жилийн дотор нүдний хараа сайжирна. Алсын хараа нь хоёр долоо хоногоос эхэлж, гурав дахь тарилга хийснээс хойш гурван сарын дараа дээд цэгтээ хүрнэ.
Алхам 6. Фотодинамик эмчилгээний талаар олж мэдэх
Энэ арга нь цусны судасны ургалтыг зогсоохын тулд эм, гэрэл эмчилгээг хослуулдаг бөгөөд зөвхөн нойтон толбоны доройтолд үр дүнтэй байдаг.
- Энэхүү эмчилгээ нь хоёр үе шаттай бөгөөд нэг өдрийн дотор хийгддэг. Нэгдүгээрт, вертепорфин эсвэл висудинин хэмээх эмийг судсанд тарина. Энэ эм нь нойтон шар толбо үүсэх үед үүсдэг нэмэлт цусны судасны өсөлтийг зогсоох зорилготой бөгөөд фотодинамик эмчилгээ хийхээс 15 минутын өмнө өгдөг.
- Үүний дараа тодорхой долгионы урттай гэрэл нь нүдэнд, ялангуяа хэвийн бус цусны судаснуудад цацагдах болно. Гэрэл нь алдагдсан цусны судсыг битүүмжлэх зорилгоор өгсөн verteporfin -ийг идэвхжүүлэх болно.
- Гэрлийг тодорхой долгионы уртаар өгдөг тул гэмтсэн эдийг хөндөхгүй.
- Энэ эмчилгээ танд тохирох эсэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Anti-FPEV нь эмчилгээний стандарт арга болжээ. Фотодинамик эмчилгээг заримдаа FPEV-ийн эсрэг эмчилгээнд хэрэглэдэг.
Алхам 7. Хэрэв хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай
Хэрэв та толгой өвдөх, нүдний хараа өөрчлөгдөх, шар толбо өвчнийг эмчлэх явцад тайлбарлах боломжгүй өвдөлт мэдрэх юм бол хамгийн ойрын түргэн тусламжийн өрөөнд очиж нүдний эмчтэйгээ холбоо бариарай.
5 -р хэсгийн 4: Алсын харааг дэмжихийн тулд дасан зохицох хэрэгслийг ашиглах
Алхам 1. Томруулдаг шил ашиглана уу
Шар толбоны доройтолд хамгийн их өртдөг хэсэг нь харааны төв бөгөөд захын хараа хэсэгчлэн ажиллаж байна. Ийм нөхцөлд шар толбо өвчнөөр шаналж буй хүмүүс харахын тулд захын алсын харааг ашиглах боломжтой хэвээр байх болно. Томруулдаг шил нь юмыг томруулж харагдуулахад хялбар байдаг.
- Боломжит томруулалтын хэлбэлзэл нь томруулалтаас 1.5-20 дахин их байна. Томруулдаг шилийг авч явахад бас хялбар байдаг. Эдгээрийн олонх нь халаасны хэмжээтэй байдаг.
- Босоо томруулдаг шилийг туршиж үзээрэй. Энэ төрлийн томруулдаг шил нь томруулалтаас хоёроос хорин дахин их байдаг. Үүнийг ширээн дээр тавьж болно, ингэснээр та үүнийг байнга барих шаардлагагүй болно. Ялангуяа энэ төрлийн томруулдаг шил нь гар нь тогтворгүй байгаа өвчтөнүүдэд тустай байдаг. Тэдгээрийн зарим нь гэрэлтүүлэг багатай газруудыг харахад туслах нэмэлт гэрэлтүүлэгтэй байдаг.
Алхам 2. Монокуляр эсвэл телескоп ашиглаж үзээрэй
Энэ хэрэгсэл нь 2.5-10 дахин томруулдаг бөгөөд маш хол байгаа объектуудыг харахад ашигтай байдаг.
Алхам 3. Дуран ашиглах
Телескоптой адил томруулдаг хэлбэлзэлтэй дуран нь объектыг харахын тулд хоёр нүдээрээ ашиглах боломжийг олгодог.
Алхам 4. Нүдний шилэнд люб хэрэглэж үзээрэй
Энэ төрлийн томруулдаг шил нь өвчтөний нүдний шилэнд залгагдсан бөгөөд алсын хараанд тустай. Энэхүү хэрэгсэл нь өвчтөнийг дурангийн эффектээр алсыг харах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад хэвийн харааны линз байдаг.
- Энэ хэрэгсэл нь хоёр фокус шиг ажилладаг.
- Энэхүү багажийн хэрэглээг хараа муудах чиглэлээр мэргэшсэн нүдний эмч баталж, зааж өгсөн болно.
Алхам 5. Видео томруулагч ашиглана уу
Энэхүү видео камер нь текстийг дэлгэцэн дээр томруулах болно. Та эдгээр хэрэгслийг ашиглан зураг унших, бичих, ажиллах, үзэх боломжтой болно. Эдгээрийн заримыг тодорхой мэдээллийг доогуур зурахад ашиглаж болно. Энэ хэрэгслийг компьютер дээр бас ашиглаж болно.
Алхам 6. Дуут гаралттай уншигч ашиглах
Энэ машин нь бичсэн текстийг унших болно.
Нүдийг таних програм хангамжийг ашиглан компьютерээ унших машин болгоно
Алхам 7. Шингээгч линзийг олоорой
Энэ төрлийн линз нь нүдээр дамжин өнгөрөх гэрлийг шингээж, түүний эрч хүчийг бууруулж, хэт ягаан туяаг гэмтээхээс хамгаалдаг.
- Шингээгч линзийг гэрлээс харанхуй газар руу шилжүүлэх боломжтой.
- Эдгээр линзийг жороор олгодог нүдний шилтэй хамт зүүж болно.
5 -р хэсгийн 5: Нүдийг арчлах
Алхам 1. Нүдний үзлэгт тогтмол хамрагдаарай
Шар толбо үүсэх нь хөгшрөлттэй холбоотой тул урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч нүдний үзлэгийг тогтмол хийх нь шинж тэмдгийг аль болох эрт илрүүлж, зохих эмчилгээнд чиглүүлэх болно. Хэрэв шар толбо эрт илрэх юм бол та алсын хараагаа мэдэгдэхүйц хойшлуулж болно.
40 наснаас эхлэн нүдний үзлэгийг дор хаяж зургаан сар тутамд эсвэл эмчийн зөвлөсний дагуу хийх ёстой
Алхам 2. Нүдний тодорхой үзлэг хийлгэхийг эмчээсээ асуугаарай
Нүдний эмч хэд хэдэн төрлийн нүдний үзлэг хийж, дусал, судасны гэмтэл, нүдний торлог бүрхэвчийн пигмент өөрчлөлт, харааны эмгэг байгаа эсэхийг илрүүлэх болно. Эдгээр шалгалтын жишээ бол:
- Харааны мэдрэмжийн тест: энэ тест нь диаграм ашиглан тодорхой зайд таны алсын харааг шалгадаг.
- Амслерын зураглал: Энэхүү туршилт нь өвчтөнөөс сүлжээнд шулуун эсвэл долгионтой шугам харж байгаа эсэхийг асуух замаар төвийн харааны бэрхшээл байгаа эсэхийг шалгадаг. Хэрэв өвчтөн долгионтой шугам хардаг гэж хэлвэл өвчтөн толбоны доройтол байгааг илтгэнэ.
- Сурагчдыг тэлэх үзлэг: энэ үзлэгт хүүхэн хараа өргөжсөн тул эмч нүдний хараа болон нүдний торлог бүрхэвчийг харж гэмтсэн эсэхийг шалгаж болно. Эмч мөн торлог бүрхэвчийн пигментийн өөрчлөлтийг шалгана. Торлог бүрхэвчинд пигмент байгаа нь гэрэл хүлээн авах чадвар муу байгааг илтгэнэ.
- Флуоресцейн ангиографи: цусны судас гоожиж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд нүдний артерийг судлах зорилгоор энэхүү шинжилгээг хийдэг. Эмч өвчтөний гарт будагтай материал тарина.
- Оптик уялдаа холбоо бүхий томографи: энэ туршилтыг сурагчийг анх өргөсгөсний дараа хийдэг. Хэт ягаан туяа нь гэмтсэн хэсгийг хайхын тулд нүдний торлог бүрхэвчийг сканнердахад ашигладаг.
Алхам 3. Тамхи татахаас зайлсхий
Бие махбодид үзүүлэх бусад хор хөнөөлөөс гадна тамхи татах нь шар толбо үүсгэдэг. Тамхи нь давирхай үүсэхийг өдөөдөг tar агуулсан байдаг. Үүнээс гадна тамхи нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг кофеин агуулдаг. Нүдний торлог бүрхэвч ба толбоны доорх цусны судаснууд цусны даралт өндөр байвал амархан хагардаг.
- Тамхи татах нь шар толбо үүсэх магадлалыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Тамхи нь танд, эрхтэн, нүд, эргэн тойрныхоо хүмүүст муугаар нөлөөлдөг.
- Тамхинаас гарсан ч гэсэн үр нөлөө нь бүрэн арилах хүртэл хэдэн жил шаардагдана. Тиймээс, хэрэв та тамхи татсаар байгаа бол аль болох хурдан зогсоо.
Алхам 4. Цусны даралт ихсэх гэх мэт өвчнөө хяналтандаа аваарай
Эм ууж, тогтмол үзлэг хийж, амьдралын хэв маягаа өөрчил.
Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бөгөөд нойтон толбо доройтол гэж оношлогдсон бол таны нүдний аль хэдийн гэмтсэн судаснууд цусны даралт ихсэх өвчнийг даван туулахад хэцүү байх болно. Энэ нөхцөл байдал нь цусны судаснууд илүү амархан хагарч, гоожиход хүргэдэг
Алхам 5. Дасгалыг тогтмол хий
Дасгал нь эрүүл мэндэд, түүний дотор нүдэнд ашиг тусаа өгөх болно. Друсен үүсэх нь холестерол, өөх тосны өндөр агууламжтай холбоотой юм. Дасгал хийх нь өөхийг шатааж, муу холестеролыг бууруулж, улмаар нүдэнд хаягдал хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Та долоо хоногт дор хаяж гурван удаа дасгал хийх ёстой. Хөлрөх, өөхийг шатаах аэробикийн дасгалд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй
Алхам 6. Витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Таны нүд нарны хэт ягаан туяа, утаанаас үүдэлтэй бохирдуулагч бодисуудад байнга өртдөг. Эдгээр элементүүдэд нүдээ ил гаргах нь исэлдүүлэх гэмтлийг үүсгэдэг. Нүдний эсийн исэлдэлт нь толбоны доройтол болон нүдний бусад өвчинд хүргэдэг. Энэ эмгэгийг даван туулахын тулд та маш олон антиоксидант агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй. С витамин, Е витамин, цайр, лютеин, зэс зэрэг туслах антиоксидантууд байдаг.
- Витамин С: С аминдэмийн санал болгож буй хоногийн тун нь 500 мг байна. Витамин С -ийн сайн эх үүсвэр бол цэцэгт байцаа, шанцай, цэцэгт байцаа, гуава, хонхны чинжүү, усан үзэм, жүрж, жимс, личи, хулуу юм.
- Е витамин: Е витамины санал болгож буй хоногийн тун нь 400 мг. Е витамины сайн эх үүсвэрийн жишээ: бүйлс, наранцэцгийн үр, улаан буудайн үр хөврөл, бууцай, самрын тос, ногоон брокколи, авокадо, манго, пекан, манжин.
- Цайр: Өдөр тутмын цайрын тун нь 25 мг байна. Цайрын зарим сайн эх үүсвэрүүд нь: өөх тосгүй мах, арьсгүй тахиа, өөх тос багатай хурга, хулууны үр, тараг, шар буурцаг, самар, гурилын шош, наранцэцгийн тос, пеканс, лютеин, байцаа, бууцай, манжин ногоон, шанцайны ургамал, спаржа, okra, artichokes, watercress, persimmons, ногоон шош.
-
Купрум, лютеин ба зеаксантин: Лютеин ба зеаксантиныг нүдний торлог бүрхэвч, линзээс байгалийн жамаар олж болно. Аль аль нь антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд илүүдэл гэрэл, хэт ягаан туяаг шингээхэд тусалдаг. Аль алиныг нь ногоон хүнсний ногоогоос олж болно.
- Өдөр бүр хоёр миллиграмм зэс хэрэглэдэг.
- Өдөр бүр арван миллиграмм лютеин ууна.
- Өдөр бүр хоёр миллиграмм зеаксантин ууна.
Алхам 7. Бета каротины хэрэглээг багасгах
Судалгаагаар бета каротин нь ялангуяа тамхи татдаг бол уушигны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн бета каротин нь DMU -ийн хөгжлийг бууруулахад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Өнөөдөр эмч нар ихэвчлэн бета каротин агуулаагүй нэмэлт тэжээлийг бичдэг.
Алхам 8. Нарны шил гэх мэт нүд хамгаалах хэрэгсэл зүүх
Хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь нүдийг гэмтээж, толбоны доройтлыг өдөөж болно. Хамгийн сайн хамгаалахын тулд хэт ягаан туяа, цэнхэр туяанаас хамгаалагдсан нарны шилийг сонгоорой.
Алхам 9. Тодорхой үйл ажиллагааг болгоомжтой хийх
Өнгөц харахад энгийн үйл ажиллагаа мэт санагдах зарим үйл ажиллагаанд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Таны харааны бэрхшээлийн түвшингээс хамааран зарим зүйлийг хамт ажиллагч, найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүний тусламжтайгаар хийх ёстой. Өөрийгөө эрсдэлд оруулахын оронд дараахь зүйлийг хийхдээ тусламж хүсэх хэрэгтэй.
- жолоодох
- Дугуй унах
- Хүнд тоног төхөөрөмж ажиллуулах
Алхам 10. DMU -тэй хүний хувьд та амьдралаа хянах чадвараа алдаж байгаагаа мэдэрч магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Гэсэн хэдий ч өвчтөний хувьд нүдний эмчээс тусламж авч, таны нөхцөл байдлыг бэхжүүлэхэд туслах зүйлүүд байдаг. Хангалттай мэдээлэл хайх нь өвчнийг бүрэн ойлгож, ямар эмчилгээ хийлгэж болохыг олж мэдэх хамгийн сайн арга юм. Нөхөн сэргээхэд туслах зорилгоор боловсруулсан DMU, боломжтой эмчилгээ, хамгийн сүүлийн үеийн технологийн талаар олж мэдээд эхэл.
