Тэмдэглэл цээжлэх нь ихэвчлэн боловсролын карьерынхаа шалгалтанд бэлдэх чухал алхам болдог. Гэсэн хэдий ч зүгээр л сууж, тэмдэглэлийг дахин дахин унших нь шалгагдаж буй сэдвийг үнэхээр сурахад хангалтгүй юм. Анхаарлаа төвлөрүүлж, хэрэгтэй мэдээллээ авах хэд хэдэн ашигтай тэмдэглэл хөтлөх техник, судалгааны аргууд байдаг. Ингэснээр та шалгалтын материалыг үр дүнтэй цээжилж чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Сайн тэмдэглэл аваарай
Алхам 1. Бүх тэмдэглэлээ нэг дор хадгал
Хэрэв тэмдэглэлүүд өөр өөр цаасан дээр тараагдсан эсвэл тусгаарлагдсан байвал шалгалтанд цээжлэх шаардлагатай бол тэдгээрийг олоход хэцүү байх болно. Тиймээс, нэг сэдвээр тэмдэглэлийн дэвтэр бэлдэж, энэ тухай бүх тэмдэглэлээ бичээрэй. Ийнхүү та сурахад бэлэн болмогц бүх тэмдэглэлийг цэвэрхэн бичсэн бөгөөд та шууд судалж эхлэх боломжтой болно.
- Мөн тэмдэглэл бичихдээ хуудасны дээд хэсэгт огноог оруулна уу. Ийм байдлаар тэмдэглэлийг он цагийн дарааллаар бичсэн бөгөөд тэмдэглэл бичихдээ нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг ойлгоход хялбар болж, сургалтын үйл явцад тус болно.
- Хэрэв та компьютер дээр тэмдэглэл бичиж байгаа бол баримт бичиг эсвэл тэмдэглэлийн файл тус бүрийн огноог оруулна уу. Сэдэв бүрийн хувьд өөр лавлах үүсгэх. Үүний дараа ажлын файлууд, тэмдэглэлүүд эсвэл бусад файлуудыг зохих директорт хадгална уу.
Алхам 2. Тэмдэглэл бичихээсээ өмнө бодоорой
Багш, багшийн хэлсэн өгүүлбэр бүрийг шууд бичиж болохгүй. Энэ нь танд бичсэн тэмдэглэлийг санахад хялбар болгохгүй. Үүний оронд багш эсвэл профессор юу гэж хэлснийг хэдэн хором бодоод үзээрэй. Түүний ярианы гол санааг олж, дараа нь санаагаа бичээрэй. Ингэснээр та багшийн хэлсэн зүйлийг бичихийн оронд түүнд өгсөн мэдээллийг өөртөө шингээж авах боломжтой болно.
Алхам 3. Өөртөө зориулж товчлол боловсруулах
Бүрэн үг, өгүүлбэр бичих нь цаг алдахад хүргэдэг. Та өгсөн мэдээллээ шингээхийн оронд багш эсвэл багшийн хэлсэн бүх зүйлийг бичих завгүй байх болно. Үг, хэллэгийг богиносгосноор та илүү их мэдээллийг илүү ойлгомжтой, хялбар аргаар шингээж авах боломжтой.
Жишээлбэл, хэрэв таны багш "Малин Кундангийн ардын үлгэрт ээждээ дуулгаваргүй ханддаг хүүхдийг дүрсэлсэн байдаг" гэж хэлбэл та үүнийг "Малин Кунданг = дуулгаваргүй" гэж бичиж болно. Эдгээр товч тэмдэглэлд таны хэлсэн үгэнд багшид хэрэгтэй бүх мэдээллийг оруулсан болно
Алхам 4. Өөр өөр өнгийн үзэг ашиглан өөр өөр санаануудыг бичээрэй
Хуудасны янз бүрийн өнгөнөөс үүдэлтэй харааны өдөөлт нь судалж байхдаа тархиа төвлөрүүлж чаддаг. Та янз бүрийн санаа, үзэл баримтлалын хувьд өөр өөр өнгө ашиглаж болно. Жишээлбэл, цэнхэр өнгөөр шинэ үгсийн санг зааж өгч болно, улаан нь чухал томъёог, ногоон бол таны анхаарах ёстой багшийн хэлсэн үг, тайлбарыг илэрхийлж болно. Ийм өнгөний түгжээтэй бол дараагийн удаа судлахад таны тэмдэглэл илүү эмх цэгцтэй, уялдаа холбоотой харагдах болно. Нэмж дурдахад та тэмдэглэлийг бүхэлд нь уншихаасаа өмнө хайж буй сэдвийг шууд олж мэдэх боломжтой.
Алхам 5. Багш, багшийнхаа тэмдэглэсэн зүйлийг самбар дээр бич
Ихэвчлэн багш эсвэл багш самбар дээр ямар нэгэн зүйл бичдэг бол бичээсийг чухал гэж үздэг бөгөөд шалгалтанд орох магадлалтай байдаг. Та судалж байхдаа юун дээр анхаарах ёстойгоо харуулахын тулд самбараас авсан тэмдэглэлийн зарим цэгийн доогуур зурж болно.
Алхам 6. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол асуулт асуугаарай
Хэрэв та багш, багшийнхаа хэлснийг ойлгохгүй байгаа бол түүнийг давтах эсвэл дахин тайлбарлахыг хүс. Үгүй бол шалгалт өгөхдөө буруу хариултаа бичихийн тулд буруу мэдээлэл бичиж болно.
Алхам 7. Тэмдэглэлийг дахин нээж, шаардлагатай бол мэдээллийг нэмнэ үү
Тэмдэглэл хөтлөхдөө зарим мэдээллийг алдах нь ихэвчлэн амархан байдаг. Магадгүй таны багш өмнө нь сонсож байгаагүй үгийг ашиглаж байгаа бөгөөд үгийн тодорхойлолтыг асуух цаг байхгүй байж магадгүй юм. Хичээлийн дараа үгийг бичиж эсвэл санаж, түүний тодорхойлолтыг хайж олоорой. Үүний дараа тэмдэглэлд үг болон түүний тодорхойлолтыг нэмж оруулаарай, ингэснээр та судалж байхдаа дахин унших боломжтой болно.
Алхам 8. Багш, лектороос сургалтын хэсэг эсвэл лекц бичихийн тулд зөвшөөрөл аваарай
Хэрэв та хичээлээ үргэлжлүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бөгөөд хурдан бичиж чадахгүй байгаа бол хичээл, лекц бичих боломжтой эсэхээ багш, лектороосоо асуугаарай. Ингэснээр та бичлэгийг дахин сонсож, түүнээс тэмдэглэл авах боломжтой болно.
Бичлэг хийхээсээ өмнө зөвшөөрөл хүссэн эсэхээ шалгаарай. Зарим багш, профессорууд оюутан, оюутнуудад бичлэг хийхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд зөвшөөрөлгүй бичлэг хийж байгаад баригдсан бол таныг хуурч байна гэж бодож магадгүй юм
4 -ийн 2 -р хэсэг: Тэмдэглэлийг хянах
Алхам 1. Тэмдэглэлээ бичсэнээс хойш 24 цагийн дотор дахин уншаарай
Шалгалтанд хамрагдахгүй байсан ч гэсэн тэмдэглэлээ бичсэн өдрөө дахин унших шаардлагатай болно. Эцэст нь шалгалтанд хамрагдаж эхлэхэд энэ нь танд том давуу талыг өгөх болно. Мэдээлэл "шинэлэг" хэвээр байгаа бөгөөд таны дөнгөж сурч мэдсэн үед тархи мэдээллийг шингээж эхэлнэ. Үүний дараа шалгалтанд суралцахдаа тэмдэглэлээ бичсэнийхээ дараа дахин уншихгүй байснаас илүү сайн мэдээллийг эргэн санах боломжтой.
Алхам 2. Шалгалт өгөхөөс хэдхэн хоногийн өмнө судалж эхэл
Оройхон сууж, шалгалтын бүх материалыг шалгалтын өмнөх орой судлах нь үр дүн багатай судалгааны арга юм. Шалгалт болоход ядарч сульдахаас гадна та богино хугацаанд хэт их материал цээжилдэг тул материалыг сайн эзэмшиж чадахгүй. Тиймээс шалгалт өгөхөөс дор хаяж 3-4 хоногийн өмнө судалж үзээрэй. Шалгалт өгөхөөс хэдхэн хоногийн өмнө тэмдэглэлээ хянаж үзээд мэдээллийг илүү сайн шингээж авах боломжтой.
Алхам 3. Тэмдэглэлийг хоёр хэсэгт хуваа
Хэрэв та нэг бүлгийг нэг дор судлахыг оролдвол сэтгэлээр унах болно. Эхэндээ та хүчирхэг болж, бүлгийн эхний хэсгүүдийг судалж чадна гэж бодож магадгүй, гэхдээ бүлгийн төгсгөлд та эрч хүчээ алдаж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй болно. Тиймээс тэмдэглэлийг хоёр хэсэгт хуваа. Нэг цагийн турш судалж болох хэдэн дэд бүлгийг сонгоод дараа нь завсарлага аваарай. Энэ нь бүх дэд бүлгийг сайтар судлахын тулд хийгддэг.
Алхам 4. Бичсэн тэмдэглэлийг чангаар уншаарай
Үүнийг зүгээр л чимээгүй уншихын оронд чангаар уншаарай. Тэмдэглэлийг чангаар унших нь цээжлэх үйл явцад тусалдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан. Чанга унших нь тэмдэглэлийг чимээгүй уншихаас илүү анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Та мэдээллийг дахин сонсох боломжтой бөгөөд ингэснээр тархи үүнийг дахин боловсруулж чадна.
Ярьж байхдаа ярьж буй өгүүлбэрийг шууд уншихаас илүүтэйгээр дүрслэн бичихийг хичээгээрэй. Өгүүлбэрийг үг хэллэгээр нь чанга уншиж өгснөөр та тархиа илүү их ажил хийхийг дэмжиж, сурч мэдсэн зүйлээ санах болно
Алхам 5. Өөр хэсэг эсвэл дэд бүлэгт шилжихээсээ өмнө эхлээд нэг хэсэг эсвэл дэд бүлэгт анхаарлаа хандуулаарай
Тэмдэглэлийг хэсэг болгон хуваахдаа тэдгээрийг аажмаар судалж эхлээрэй. Дараагийн хэсэгт шилжихээсээ өмнө хэсэг бүрийг цээжлэхийн тулд доорх системийг ашиглана уу.
- Тэмдэглэлийн мөр бүрийг 3-5 удаа (чангаар) уншина уу.
- Тэмдэглэлийг харахгүйгээр мөр бүрийг аль болох нарийвчлан давтаж үзээрэй. Та үг бүрийг цээжлэх шаардлагагүй, гэхдээ тэмдэглэлийн мөрөнд байгаа мэдээлэлтэй адилхан хэлэх хэрэгтэй.
- Нэг мөрийг цээжилж дууссаны дараа дараагийн мөр рүү шилжинэ үү.
Алхам 6. Тэмдэглэлээ харахгүйгээр дахин бичээрэй
Бичлэгийг бүхэлд нь уншаад давтсаны дараа тэмдэглэлийг харахгүйгээр хэсгийг дахин бичиж үзээрэй. Мөр, санаж байгаа бүх зүйлээ бичээрэй. Дахин хэлэхэд, та үүнийг үг бүрээр нь бичих шаардлагагүй, гэхдээ дахин унших замаар цээжилсэн тэмдэглэлийнхээ бүх мэдээллийг л оруулаарай. Хэсгийг дахин бичиж дууссаны дараа шинэ тэмдэглэлийг хуучин тэмдэглэлтэйгээ харьцуулж үзээрэй. Алдааг олж хараарай, ингэснээр та тэдгээрийг засч, шалгалтын зөв хариултыг өгч чадна.
Алхам 7. Флаш карт хийх
Флаш карт ашиглах нь янз бүрийн мэдээлэл сурахад үр дүнтэй гэж үздэг. Та үгсийн сан, огноо, шинжлэх ухааны ойлголт, математикийн томъёо болон бусад хэрэгтэй бүх зүйлд зориулагдсан флаш карт үүсгэж болно. Зөвхөн практик төдийгүй үүнийг хийх бэлтгэл (жишээ нь томъёо эсвэл картан дээр мэдээлэл бичих) нь суралцах хэлбэр юм. Мэдээлэл авах бүрдээ флаш карт хийж, үүнийг амархан цээжлэх боломжтой болно.
Нэмж дурдахад флаш карт үүсгэхдээ өөр өөр ойлголт, санааг илэрхийлэхийн тулд өөр өөр өнгийг ашигла. Өнгөний харааны өдөөлт нь мэдээллийг санах чадварыг сайжруулдаг
Алхам 8. Сануулах төхөөрөмж ашиглана уу
Мнемоник төхөөрөмж бол дурсамжийг хадгалах, аливаа зүйлийг санахад тань туслах сэтгэцийн төхөөрөмж юм. Санах ойг сайжруулах, тестийн оноог сайжруулахын тулд ашиглаж болох олон төрлийн хэрэгсэл байдаг. Хамгийн алдартай төхөөрөмжүүдийн заримыг доор харуулав.
- Дуу хийх. Тааламжтай аялгуутай дууны үгийг номонд бичсэн тэмдэглэлээс цээжлэхэд хялбар байдаг. Санаж байх ёстой зүйлсээсээ дуу зохиож үзээрэй. Урт эсвэл бүтэн дуу хийх шаардлагагүй. Дууны үгэн дэх өөрт таалагдсан зарим үгийг чухал ойлголт, нэр томъёогоор соль. Ингэснээр та ойлголт эсвэл нэр томъёог амархан санаж чадна.
- Үг бүрийн эхний үсгийг дарааллаар нь нэрлэ (эсвэл өгүүлбэр) гарга. Жишээлбэл, та химийн элементүүдийг цээжлэх өгүүлбэр хийж болно. Жишээлбэл, 1А (шүлтийн) бүлгийн хувьд та эхний үсэг тус бүрийг (эсвэл элементийн товчлол) товчлон, тэдгээрийг нэгтгэж болно: HOLIDAY NAti Бид Фрискагийн ирээдүйн нөхөр (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr) -ийг няцааж болно.
- Янз бүрийн мэдээллийг цээжлэхийн тулд шүлэг зохио. Дуу зохиохтой адилаар дуулах нь мэдээллийг цээжлэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, диатоникийн гол хуваарийн интервалын загварыг цээжлэх шаардлагатай үед (1-1-½-1-1-1-½) дарааллыг цээжлэх шаардлагагүй болно; Та үүнийг хоёр, хагас, гурав, хагас гэх мэтээр товчилж, зүйрлэж болно.
- Тэнэг холбоо үүсгэх. Жишээлбэл, эфир (жимс, ургамал гэх мэт сайхан үнэр ялгаруулдаг химийн бодис) цээжлэх шаардлагатай бол "Эстер" нэртэй эмэгтэйг төсөөлөөд үз дээ. Таны бодлоор тэр бол жимс зардаг эмэгтэй бөгөөд түүнтэй уулзах үед түүний үнэр жимсний үнэр үнэртдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Ингэснээр та энэ ойлголтыг мартахгүй.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Тархиа төвлөрүүлэх
Алхам 1. Сурахаасаа өмнө биеийн тамирын дасгал хий
Суралцах үйл ажиллагааг оновчтой явуулахын тулд таны тархи, бие зөв уур амьсгал эсвэл нөхцөл байдалд байх ёстой. Дунд зэргийн дасгал нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан. Тархиа идэвхжүүлснээр та судлахаасаа өмнө дулаацдаг бөгөөд ингэснээр таны тархи мэдээллийг илүү үр дүнтэй шингээж авдаг. Тархины сурах хэсгийг идэвхжүүлэхийн тулд судлахаасаа өмнө 10-20 минут алхах эсвэл калистеник дасгал хийх (жийп, үсрэлт, олсоор үсрэх гэх мэт) хийж үзээрэй.
Алхам 2. Сурч буй газраа өөрчил
Хичээл хийх бүртээ нэг газар суух нь уйтгартай байдаг. Үүнтэй ижил зүйл тархийг ядраах тул та дахин анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Тиймээс, өөр өрөөнд суралцахыг хичээгээрэй, эсвэл ихэвчлэн ажлын сандал дээр сууж байвал буйдан дээр суугаарай.
Алхам 3. Анхаарал сарниулах зүйлээс хол байлга
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, имэйлээр сурч байхдаа анхаарал сарниулах нь амархан байдаг. Утсаа чимээгүй горимд оруулж, өрөөний хамгийн захад байрлуулснаар уруу таталтыг эсэргүүцээрэй. Түүнчлэн, зурагттай өрөөнд бүү сур, ингэснээр түүнийг асаах хүсэл төрөхгүй болно.
Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар утсаа унтрааж чадахгүй байгаа бол тусгайлан цаг гаргаад шалгаарай. Жишээлбэл, та "Би утсаа 20 минутын турш шалгахгүй" гэж өөртөө хэлээд дараа нь таймер тохируулж болно. Таймер зогсох хүртэл нухацтай судалж, дараа нь утсаа шалгаарай. Ингэснээр та анхаарлаа сарниулахгүйгээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадна, гэхдээ өөрийгөө түлхэж, "шийтгэх" хүсэл төрөхгүй байна
Алхам 4. Амрах
Бид ядарсан үедээ анхаарлаа алдаж, төөрөлдөж эхэлдэг. Иймэрхүү мэдрэмж төрөхөд таны муж сурахад үр дүнтэй байхаа болино. Таны тархи "ядарсан" бөгөөд та мэдээллийг сайн шингээж чадахгүй байна. Анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болж эхэлмэгц завсарлага аваарай. Алхах, зурагт үзэх, дуу сонсох, зүүрмэглэх эсвэл илүү тайвширсан зүйл хийх. Та амарсны дараа тархи тайвширч, дахин сурч эхлэхэд бэлэн болно.
Алхам 5. Өлсөж буй үедээ идээрэй
Бид өлсөж байхдаа хамгийн түрүүнд алддаг зүйл бол тархины хүч юм. Таны оюун ухаан төөрч, өлсгөлөнд анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлнэ. Өлсгөлөнгөөс даруй сал. Өлсөж эхэлмэгц түр амсхийж, хөнгөн зууш идээрэй. Үүний дараа та сэтгэл санаагаа сайжруулж, дахин сурахад бэлэн болно.
- Бүрэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь ихэвчлэн эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн сонголт болдог. Талх, англи маффин гэх мэт бүх үр тарианы бүтээгдэхүүн нь ажлын цагаар тасралтгүй шаардлагатай энергийг өгч чаддаг.
- Элсэн чихэр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг тодорхой хязгаарт багтаан хэрэглэх. Чихэрлэг зууш, ундаа нь богино хугацаанд эрч хүч, сэргэг байдлыг нэмэгдүүлдэг нь үнэн. Гэсэн хэдий ч энэ энергийн "тэсрэлт" -ийн гаж нөлөө бий бөгөөд та хичээлээ дуусгахаасаа өмнө улам ядрах болно. Богино хугацаанд их хэмжээгээр эрчим хүч үйлдвэрлэдэг хоол хүнс гэхээсээ илүү тасралтгүй эрчим хүч үйлдвэрлэдэг хоол хүнс хэрэглэвэл илүү дээр юм.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Шалгалтанд биеэ бэлдэх
Алхам 1. Хангалттай унтах
Шөнөжингөө хэзээ ч бүү сур. Хэрэв танд хангалттай цаг байгаа бөгөөд эрт сурч эхэлсэн бол шалгалтын өмнөх орой хичээлээ сайн хийх шаардлагагүй болно. Энэ нь зөвхөн шалгалтын материалыг зөв ойлгох чадваргүй болж, шалгалт өгөхдөө анхаарал төвлөрөхгүй байна. Шалгалтанд орохын өмнө хангалттай амрах хэрэгтэй.
Таны тархи унтаж байхдаа шаардлагатай мэдээллийг урт хугацааны ой санамж руу илгээдэг. Хангалттай унтаж чадсанаар та тархинд сурсан бүх мэдээллээ хадгалахад тусалдаг бөгөөд үүнийг дараа нь эргэн санах боломжтой
Алхам 2. Шалгалтын өмнө өглөө тэжээллэг өглөөний цайгаа уугаарай
Яг л сурч байхдаа шалгалт өгөхөөсөө өмнө тэжээллэг хоол идэж байгаарай. Шалгалтын үеэр тархиа шинэ байлгаж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд өглөө ердийнхөөс илүү том эсвэл илүү тэжээллэг өглөөний цай ууж үзээрэй. Хэрэв шалгалтыг үдээс хойш эсвэл оройн цагаар (өглөө биш) хийхээр төлөвлөж байгаа бол гранола, овъёосны жигнэмэг гэх мэт жижиг ууттай зууш авч ирээрэй. Туршилтын өмнө тархи зөв төвлөрөхийн тулд эдгээр хөнгөн зуушыг идээрэй.
- Улаан буудайн талх, овъёосны гурил гэх мэт бүрэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс идээрэй. Ийм төрлийн хоол хүнс аажмаар шингэдэг тул шалгалтын дундуур гэдэс тань өвдөхгүй.
- Өндөг нь өглөөний цэсийн сайн сонголт байж болно. Өндөг нь ой санамжийг сайжруулдаг уураг, холин агуулдаг.
- Тамхи татдаг хулд загас бүхий бүхэл бүтэн үр тарианы гурилтай байгаарай. Судалгаанаас үзэхэд хулд зэрэг омега-3 тосны хүчил ихтэй загас идэх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Хүсвэл нэг аяга кофе эсвэл цай уугаарай. Зарим судалгаагаар кофейн нь ой санамжийг хадгалахад тустай байдаг.
Алхам 3. Шалгалтын өдөр шалгагдах материалыг бага багаар судлаарай
Тэмдэглэлийг хэд хэдэн удаа дахин унших нь танд сайн зүйл авчрах болно. Та өмнө нь мартагдсан мэдээллийг эргэн санаж, асуултуудад зөв хариулж чадна. Гэсэн хэдий ч өдрийн турш тэмдэглэл унших гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Хэрэв та үр дүнтэй сурч байсан бол ийм зүйл хийх шаардлагагүй (жишээ нь шалгалтын цаг эхлэх хүртэл тэмдэглэлээ үргэлжлүүлэн уншаарай). Үүний оронд та стресст орох болно, тест эхлэхэд тархи анхаарлаа төвлөрүүлэхээс хэт ядарна. Тиймээс тэмдэглэлээ өглөөний цайны үеэр, магадгүй шалгалт эхлэхээс ганцхан удаа дахин уншаарай. Хэрэв та хэтэрхий их хичээл хийдэг бол тархи нь тест эхлэхээс өмнө ядрах болно.
Алхам 4. Шалгалт эхлэхээс өмнө бие засахын тулд бие засах хэрэгтэй
Тэнэг сонсогдож байгаа ч ариун цэврийн өрөөнд орох хүсэл нь шалгалтын үеэр маш их анхаарал сарниулдаг. Хэрэв таны оюун ухаан үүнд анхаарлаа төвлөрүүлээгүй бол тархи тань шалгалтанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байх болно. Үүнээс гадна шалгалтын үеэр таныг залилан хийсэн байж магадгүй гэсэн хардлага байгаа тул ангиас гарч угаалгын өрөө орохыг зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм. Тиймээс шалгалт эхлэхээс өмнө ариун цэврийн өрөөнд орж, сэтгэлийн зовнилоос ангижраарай.
