Нүдний мигрень бол "сонгодог" хэлбэр бөгөөд харааны бэрхшээл дагалддаг. Ерөнхийдөө нүдний мигрень өвчтэй хүмүүс гэрэл гэгээ, сүүдэр эсвэл "аураг" хардаг гэж мэдэгддэг бөгөөд энэ нь үнэхээр байдаггүй. Нүдний бага зэргийн мигрень өвчин намдаах эм, хангалттай амрах замаар амархан эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч мигрень өвчний хүнд хэлбэрийг зөвхөн эмчийн туслалцаатайгаар эмчилж болно. Нэмж дурдахад өвчтөнүүд ижил төстэй мигрень ирээдүйд давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болдог. Хэдийгээр олон хүмүүс нүдний мигренийг торлог бүрхэвчийн мигреньтэй адилтгадаг ч үнэндээ өөр өөр шинж тэмдэг илэрдэг. Нүдний торлог бүрхэвчийн мигрень нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчин бөгөөд нэг нүдний хараа муудах эсвэл нүдний хараа муудахад хүргэдэг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд танд тохиолдвол тэр даруй эмчид хандаарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Мигрень өвчнийг хурдан арилгах
Алхам 1. Мигрень өвчний аура фазын шинж тэмдгийг мэдэж байх
Нүдний мигрень өвчний нэг онцлог шинж чанар нь "аура" гэж нэрлэгддэг харааны бэрхшээл юм. Аурагийн үе шатанд та харааны бэрхшээлтэй тулгарах, огт байдаггүй тогтмол бус гэрэл, тэр байтугай "од шиг гэрэл харах" эсвэл бусад харааны эффектийг харах магадлал өндөр байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь өвдөлт дагалддаг эсвэл байхгүй байж болно. Үүнийг даван туулахын тулд эхлээд нүдний мигрень дагалддаг нийтлэг шинж тэмдгүүдийг ойлгох хэрэгтэй.
Ерөнхийдөө аура үе нь нүдний мигрень үүсэхээс 10-60 минутын өмнө үргэлжилдэг
Алхам 2. Гэртээ байгаа мигрень эмүүдийг уугаарай
Таны эмч мигрень туссан үед ууж болох триптан эсвэл эрготын дериватив гэх мэт эмийг зааж өгөх болно. Хэрэв эдгээр эмүүд танай гэрт байгаа бол толгой өвдөх, дотор муухайрах эсвэл мигрень өвчний аура үеийг дагалдаж болох бусад шинж тэмдгийг зогсоохын тулд тэдгээрийг даруй аваарай.
- Ерөнхийдөө мигрень эмийг эм, уусгах шахмал хэлбэрээр (шахмал амархан уусдаг), шүрших эм, тарилгын эмээр савладаг.
- Эмчийн өгсөн тунгийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Хэрэв та жирэмсэн, зүрхний зарим төрлийн өвчин, цусны даралт ихтэй бол эдгээр эмийг бүү хэрэглээрэй. Ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө эрүүл мэндийн түүхээ эмчтэйгээ ярилцаарай!
Алхам 3. Завсарлага аваад мигрень өдөөгчөөс хол байхыг хичээгээрэй
Толгой өвдөөгүй байсан ч мигрень өвчний шинж тэмдэг илэрвэл хэсэг хугацаанд нүдээ аних чимээгүй харанхуй газрыг хайж олохыг хичээгээрэй. Хэрэв тодорхой нөхцөл байдал нь таны мигренийг өдөөх чадвартай болох нь батлагдвал (тодорхой дуу, үнэр, гэрэл гэх мэт) эдгээр өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хий.
Хэрэв та хэвтэхэд асуудалтай байгаа бол ядаж нарны гэрэл, хурц гэрэл, хэт чимээ шуугиантай орчноос хол байхыг хичээгээрэй
Алхам 4. Шаардлагатай бол эмийн санд эмчийн жоргүй олгодог эм ууж үзээрэй
Үнэндээ бага зэргийн эрчимтэй мигрень өвчнийг стандарт тунгаар аспирин, ацетаминофен эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, ибупрофен, напроксен натри хэрэглэснээр зогсоож, ядаж л тайвшруулж болно. Багц дээрх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөж, тунг хэтрүүлж болохгүй.
- Та мөн мигрень өвчнийг намдаах зориулалттай тусгай эм бэлдмэлийг авч болно. Ерөнхийдөө эдгээр эмүүд нь аспирин, ацетаминофен, кофейн агуулсан байдаг.
- Хэрэв та одоогоор өөр эм ууж байгаа бол хэрэглэхэд аюулгүй, үр дүнтэй эмийн жоргүй эмчид хандаарай.
Алхам 5. Харагдах өвдөлтийг намдаахын тулд духангаа хүйтэн усаар дараарай
Нэгдүгээрт, цэвэр алчуур эсвэл даавууг хүйтэн усанд дэвтээгээд ус дуслахгүй болтол нь чангалаад духан дээрээ эсвэл хүзүүндээ тавь. Алчуур хүйтэн хэвээр байхад бүү тайл.
Чимээгүй, харанхуй газар хэвтэж байхдаа хүйтэн шахалтыг хэрэглэвэл мигрень өвчнөө эмчлэх боломжтой болно
Алхам 6. Толгойдоо массаж хий
Толгой дээрээ хуруугаа сунган бүгдийг нь хуй болон ариун сүмдээ массаж хийлгээрэй. Надад итгээрэй, хуруугаа ариун сүм, хуйханд хүчтэй дарах нь бага зэргийн мигрень өвчнийг намдаахад маш үр дүнтэй ажилладаг.
3 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээний тусламжтайгаар мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмийн талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай
Хэрэв таны мигрень эмчлэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг бол мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмийг эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв таны мигрень үнэхээр хүндэрч, өдөр тутмын ажлаа хийхэд тань хүндрэл учруулж байгаа бол, эсвэл мигрень өвчнийг эмчлэхийн тулд долоо хоногт хоёроос дээш удаа өвчин намдаах эм хэрэглэх шаардлагатай бол дараах эмүүдийг бичиж өгөхийг эмчээсээ хүсээрэй.
- Зарим антидепрессантууд
- Залгиурын эсрэг эмүүд
- Бета хориглох эмүүд
- Кальцийн сувгийн хориглогч
Алхам 2. Хэрэв таны мигрень дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй бол гормоны эмчилгээ хийлгээрэй
Эмэгтэйчүүдэд мигрень нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн мөчлөг, дагалдах дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үеэр хүнд хэлбэрийн мигрень өвчнөөр өвддөг гэж мэдэгддэг. Хэрэв танд ижил төстэй нөхцөл байдал тохиолдвол эмчид яаралтай хандаж, мигрень өвчнийг эмчлэхийн тулд даавар орлуулах эмчилгээний талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Загварыг олохын тулд өдрийн тэмдэглэл эсвэл тусгай програм ашиглан шинж тэмдгүүдээ хянаж байгаарай. Ингэснээр та гормоны эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг мэдэх болно
Алхам 3. Таны мигрень сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгээс үүдэлтэй юм шиг байвал эмчид хандаарай
Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг мигрень өвчний шалтгаан гэж байнга дурьддаг. Тиймээс эдгээр янз бүрийн эмгэгийг эмчлэх нь мигрень өвчнийг эмчлэх чадвартай байх ёстой. Стрессийг даван туулахын тулд авч болох зарим төрлийн эмчилгээ бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ ба "ярианы эмчилгээ"; хоёулаа мигрень өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй ажиллаж чаддаг.
- Хэрэв та хүсвэл эмчээсээ итгэмжлэгдсэн эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой.
- Та мөн neurofeedback эмчилгээг туршиж үзэж болно (тархины долгионы үйл ажиллагааг дарах эмчилгээ).
3 -ийн 3 -р арга: Мигрень дахилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт
Алхам 1. Мигрень өдөөгчөөс зайлсхий
Өнөөг хүртэл судлаачид мигрень өвчний яг тодорхой шалтгааныг олж чадаагүй байна. Гэсэн хэдий ч хэт тод гэрэл, хэт чанга дуу, хэт зузаан утаа, эмх замбараагүй унтах, хооллох хэв маяг, зарим хүнсний хэрэглээ зэрэг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд өдөөгч хүчин зүйл болдог байх. Хэрэв та мигрень өдөөх хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйл байдгийг мэдэж байвал түүнээс зайлсхийхийг хичээгээрэй. Таны хийж чадах зарим зүйл бол:
- Хэрэв таны мигрень ихэвчлэн хурц гэрлээр өдөөгддөг бол наранд, маш тод өрөөнд эсвэл зөөврийн компьютер болон гар утасны дэлгэцийн өмнө өнгөрөөж буй цагаа багасгахыг хичээгээрэй. Хэрэв та хүсвэл гэрлийг тодорхой эрч хүчээр хаах тусгай линз худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв мигрень ядарсан үедээ ихэвчлэн дайрдаг бол унтах горимоо сайжруулж үзээрэй. Өдөр бүр, та үргэлж унтаж, нэгэн зэрэг сэрэх хэрэгтэй!
Алхам 2. Мигрень өвчнийг улам дордуулах зан үйлийг зогсоо
Үнэн хэрэгтээ зарим үйл ажиллагаа, зуршил нь мигрень өвчний эрсдэл, давтамжийг нэмэгдүүлж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Тиймээс урт хугацаанд эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд доор жагсаасан үйл ажиллагааг зогсоох эсвэл хязгаарлахыг хичээгээрэй.
- Архи, кофеины хэрэглээг хязгаарлах. Зарим өвчтөнүүд хязгаарлагдмал хэмжээний кофеин хэрэглэх нь ашиг тустай гэж мэдэгддэг ч та долоо хоногт 3 -аас илүү аяга кофейн агуулсан ундаа ууж болохгүй.
- Тамхи татахаа боль.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээ зогсоо.
- Хоолоо алгасч болохгүй.
Алхам 3. Стрессийг удирдах
Стрессээс болж олон хүмүүс мигрень өвчнөөр өвддөг. Үнэндээ стресс нь хүний мигрень өвчнийг улам дордуулдаг болохыг харуулсан ш дээ! Ийм учраас стресс, түгшүүрийг даван туулах нь ирээдүйд мигрень дахилтаас урьдчилан сэргийлэх төдийгүй амьдралын чанарыг сайжруулах шаардлагатай байна. Стрессийг бууруулахын тулд хийж болох зарим арга замууд нь:
- дасгал хийх
- Төрөл бүрийн тайвшруулах техникийг хий
- Амьсгалын дасгал хий
- Иогоор хичээллэж үзээрэй
Алхам 4. Массаж, зүү гэх мэт өөр өөр эмчилгээ хийх
Зүү нь таны мэдэрч буй өвдөлтийг намдааж өгдөг бол массаж нь мигрень өвчний давтамжийг бууруулдаг. Хүн бүрийн бие махбодь өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг эсвэл ижил эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс өөрт хамгийн тохиромжтой санагдах аргыг сонгоорой!
Та рашаан сувилалд орохгүйгээр массаж хийлгэхийг оролдож болно
Алхам 5. Эмч танд зөвшөөрвөл нэмэлт тэжээл хэрэглэж үзээрэй
В-2 (рибофлавин), коэнзим Q10, магни зэрэг хэд хэдэн төрлийн витамин, эрдэс бодисууд нь мигрень өвчнийг эмчлэх сайн сонголт болдог. Гэхдээ ямар нэгэн витамин эсвэл нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Эмч таны хэрэгцээнд нийцсэн нэмэлт тунг тодорхойлох боломжтой
Зөвлөмж
- Мигрень гэнэт дайрсан тохиолдолд хаашаа ч явсан жоргүй эсвэл эмчийн зааж өгсөн мигрень эмийг үргэлж авч явж байгаарай.
- Зарим мигрень өдөөгч хүчин зүйлүүд нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, нойргүйдэл, хоол идэхгүй байх, зарим халдвар (томуу, халуурах зэрэг), чанга дуу чимээ, хэт тод гэрэл, хэт хүчтэй үнэр, шингэн алдалт эсвэл өлсгөлөн, хоолны дэглэм, зарим хоол хүнс юм.
- Биеэ тайвшруулахын тулд духан дээрээ хүйтэн шахалт хийж үзээрэй.
