Нүдний гипертензи бол нүдний хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг юм. Энэ эмгэг нь нүдний доторх шингэний даралт (нүдний дотоод даралт) хэвийн хэмжээнээс өндөр байх үед тохиолддог. Нүдний гипертензийг үл тоомсорловол глаукома, эсвэл бүр байнгын харааны бэрхшээл үүсч болзошгүй тул эмчлэх арга хэмжээ авах нь маш чухал юм. Нүдний даралт ихсэх, нүдний даралт ихсэх нь ямар ч шинж тэмдэг илрээгүй тул зөвхөн нүдний эмчтэй уулзаж оношлох боломжтой. Нүдний дусаалга нь ихэвчлэн нүдний даралт ихсэх өвчнийг намдаах анхны эмчилгээний нэг хэлбэр боловч харамсалтай нь энэ эмчилгээ нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Алхам 1. Бие дэх инсулины түвшинг бууруулна уу
Таргалалт, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх гэх мэт эрүүл мэндийн янз бүрийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүс инсулинд тэсвэртэй байдаг тул бие нь илүү их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Инсулины өндөр түвшин нь нүдний даралт ихсэхтэй холбоотой байдаг.
Энэ асуудлыг даван туулахын тулд өвчтөнд инсулины хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг зарим хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Эдгээр хоолонд: элсэн чихэр, үр тариа (бүхэл бүтэн ба органик үр тариа), талх, гоймон, будаа, үр тариа, төмс орно
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Аэробикийн тогтмол дасгал, гүйлт, хурдан алхах, дугуй унах, хүчний дасгал хийх нь таны бие дэх инсулины түвшинг бууруулж, нүдийг гипертензээс хамгаална.
- Инсулин бол цусан дахь сахарын хэмжээг (глюкоз) энергийн эх үүсвэр болгон эд эсэд дамжуулахад тусалдаг даавар юм. Хэрэв бид энэ энергийг дасгал хийх замаар ашиглавал цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, улмаар инсулины хэмжээ буурах болно. Хэрэв инсулины түвшин бага байвал симпатик мэдрэлийн гипертимуляци үүсэхгүй тул нүдний доторх даралт нэмэгдэхгүй.
- Долоо хоногт 3-5 удаа өдөр бүр дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээ.
- Толгойн түшлэг гэх мэт йогийн зарим байрлал гэх мэт нүдний дотоод даралтыг нэмэгдүүлж болзошгүй тул толгойгоо эргүүлэх хөдөлгөөн, байрлалаас зайлсхий.
Алхам 3. Омега-3 тосны хүчлүүдийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Докосахексаеной хүчил (DHA) нь нүдний торлог бүрхэвчийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгаж, нүдний доторх даралт ихсэхээс сэргийлдэг омега-3 тосны хүчил юм.
- DHA (болон бусад омега-3 тосны хүчил нь хулд, туна загас, сардин, херинг зэрэг хүйтэн усны загасанд байдаг. DHA-ийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр загасыг долоо хоног бүр 2-3 ширхэгээр идэж үзээрэй.
- Эсвэл загасны тосны капсул эсвэл замаг дээр суурилсан DHA бэлдмэлийг хэрэглэснээр DHA-ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 3000-4000 мг загасны тосны стандарт капсулыг авах, эсвэл замаг дээр суурилсан DHA нэмэлтийг 200 мг-аар өдөр бүр уух хэрэгтэй.
Алхам 4. Лютеин, зеаксантин агуулсан хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Лютеин ба зеаксантин бол каротиноид нэгдлүүд бөгөөд биеийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалах антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр чөлөөт радикалууд нь таны дархлааг сулруулж, улмаар халдвар авч, харааны мэдрэлийг гэмтээж болзошгүй юм.
- Лютеин ба зеаксантин нь нүдний даралтыг бууруулж исэлдэлтээс хамгаална. Энэ нь маш чухал, учир нь харааны мэдрэлийн гэмтэл нь нүдний даралтыг нэмэгдүүлдэг.
- Лютеин, зеаксантины сайн эх үүсвэр болох хоолонд байцаа, бууцай, ногоон байцаа, брюссель нахиалдаг, брокколи, түүхий өндөгний шар орно. Эдгээр хоолноос ядаж нэгийг нь өдөр бүр хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Транс тосноос татгалзах
Дээр дурдсанчлан омега-3 тосны хүчил нь нүдний дотоод даралтыг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч транс өөх тос ихтэй хоол хүнс нь омега-3-ийг хэвийн ажиллахаас сэргийлж, улмаар нүдний даралт нэмэгдэх болно.
Тиймээс транс тосоор баялаг хүнсний хэрэглээг хязгаарлах нь зөв алхам юм. Эдгээр хоолонд: боловсруулсан бүтээгдэхүүн, шарсан хоол, богино долгионы зуух, зайрмаг, үхрийн мах орно
Алхам 6. Антиоксидантуудын хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Нэрс, бөөрөлзгөнө, хар жимс зэрэг хар буни жимс нь нүдний мэдрэл, булчинд тэжээл өгөх капиллярыг бэхжүүлснээр нүдний ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Учир нь харанхуй буни жимс нь цусны судсыг бэхжүүлэхэд туслах антиоксидант агуулдаг тул амархан хугарч, гэмтдэггүй.
- Өдөр бүр дор хаяж нэг порц харанхуй жимс идэхийг хичээгээрэй.
- Альфа липойн хүчил (ALA) нь антиоксидант бөгөөд глаукома, нүдний даралт ихсэх зэрэг нүдний олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Тун нь ихэвчлэн өдөрт 2 удаа 75 мг байдаг.
- Bilberry нь алсын харааг сайжруулах, нүдний дегенератив өвчин, түүний дотор нүдний гипертензитэй тэмцэхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Нэрс жимс, пикногенол (нарсны модны ишний ханд) агуулсан бүтээгдэхүүний нэг судалгаагаар нүдний даралтыг бууруулах клиник үр дүн гарчээ.
- Усан үзмийн үрийн ханд нь гэрлийн нөлөөгөөр нүдний даралтыг бууруулахад амжилттай хэрэглэгддэг антиоксидант юм. Усан үзмийн үрийн ханд нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх, шөнийн харааг сайжруулах зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэгддэг.
Алхам 7. Хууль ёсны дагуу марихуан (каннабис) хэрэглээрэй
Марихуаныг хоол хүнс, хэл, шахмал, уурын хэлбэрээр ашиглаж болно. 2006 оны судалгаагаар марихуан дахь гол нэгдлүүдийн нэг болох сэтгэцэд нөлөөлөх нөлөөтэй тетрагидроканнабинол (THC) нь 5 мг тунгаар хэрэглэхэд нүдний даралтыг түр зуур бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч сэтгэцэд нөлөөлөх нөлөө үзүүлэхгүй өөр нэг нэгдэл болох каннабидиол (CBD) нь нүдний даралтыг бууруулдаггүй.
4 -ийн 2 -р арга: Мэс засал хийлгэх
Алхам 1. Мэс засал яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгоорой
Хэрэв нүдний даралт өндөр хэвээр байвал энэ нь харааны мэдрэлийг гэмтээж улмаар нүдний өвчин глаукома гэж нэрлэгддэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам глаукома нь харалган болоход хүргэдэг. Глаукомыг ихэвчлэн нүдний дусаалга, амны хөндийн эмээр эмчилдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв эдгээр эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол нүдний доторх даралтыг бууруулахын тулд мэс засал хийх шаардлагатай болно.
- Глаукомын мэс засал нь нүдний доторх шингэний урсгалыг сайжруулахад тусалдаг тул нүдний доторх даралт буурах болно. Заримдаа нүдний даралтыг бууруулж, глаукомыг эмчлэхэд ганцхан үйлдэл хангалтгүй байдаг. Ийм нөхцөлд дахин мэс засал хийх шаардлагатай болно.
- Глаукомыг эмчлэхийн тулд өвчний хүнд байдлаас хамааран хэд хэдэн төрлийн мэс засал хийдэг.
Алхам 2. Суулгацын ус зайлуулах талаар эмчээсээ асуугаарай
Ус зайлуулах суулгацыг ихэвчлэн хүүхэд, хүнд хэлбэрийн глаукомтай хүмүүст нүдний даралт ихсэх эмчилгээнд хэрэглэдэг. Уг процедурын үед шингэнийг урсгахын тулд жижиг хоолойг нүд рүү оруулдаг. Шингэнийг гадагшлуулсны дараа нүдний доторх даралт буурах болно.
Алхам 3. Лазер мэс заслыг анхаарч үзээрэй
Трабекулопластика бол өндөр энерги цацраг ашиглан нүдний бөглөрсөн сувгийг онгойлгох замаар бөглөрсөн шингэнийг гадагшлуулах боломжийг олгодог лазер мэс заслын төрөл юм. Мэс засал хийсний дараа нүдний даралтыг үе үе шалгаж, эмчилгээний үр дүнг баталгаажуулах болно.
- Лазер мэс заслын өөр нэг төрөл бол иридотоми юм. Энэхүү лазер мэс заслыг нүдний доторх сувгийн маш нарийхан өнцөг бүхий хүмүүст хэрэглэдэг. Энэ мэс засалд цахилдагийн дээд хэсэгт жижиг нүх гаргадаг бөгөөд ингэснээр нүдний доторх шингэн гадагшлах боломжтой болдог.
- Хэрэв лазер иридотоми нь нүдний асуудлыг шийдээгүй хэвээр байвал захын иридотоми хийж болно. Энэ ажиллагаанд шингэний урсгалыг сайжруулахын тулд цахилдагны багахан хэсгийг арилгадаг. Ийм мэс засал хийх нь ховор байдаг.
Алхам 4. Трабекулэктоми хийх шаардлагатай болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Энэ мэс засал нь ихэвчлэн нүдний дусаалга, лазер мэс засал нь тус болохгүй бол нүдний даралт ихсэх эмчилгээнд хамгийн сүүлийн арга болдог.
- Энэ мэс засал хийлгэх үед мэс засалч нь склера (нүдний цагаан хэсэг) нүх гаргаж, эвэрлэг бүрхүүлийн ёроол дахь жижиг эдийг зайлуулна. Энэ нь шингэнийг нүдний дотроос жигд урсгах тул даралт буурах болно.
- Энэ мэс заслыг эхлээд нэг нүдэнд хийж, шаардлагатай бол хэдэн долоо хоногийн дараа нөгөө нүдэндээ үргэлжлүүлнэ. Мэс заслын дараа үүссэн цоорхой дахин хаагдах эсвэл хаагдах тул бусад эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
4 -ийн 3 -р арга: Амрах дасгал хийх
Алхам 1. 3-4 секунд тутамд анивчих дасгал хий
Хүмүүс компьютер дээр ажиллах, зурагт үзэх, видео тоглоом тоглохдоо нүд ирмэхээ болих хандлагатай байдаг. Энэ нь таны нүдийг ядраах болно.
- Та 3-4 секунд тутамд 2 минутын турш анивчих ухамсартай хүчин чармайлт гаргаж, нүдээ тайвшруулж, сэргээж чадна. Шаардлагатай бол цагийг танд сануулахын тулд цагийг ашиглаарай.
- Энэ дасгал нь нүдний ачааллыг арилгаж, шинэ мэдээлэл боловсруулахад бэлтгэх болно.
Алхам 2. Нүдээ алгаараа таглаарай
Нүдээ алгаараа таглах нь нүд, оюун санааг тайвшруулж, стрессийг тайлж, чөлөөтэй анивчих боломжийг танд олгоно.
- Баруун гараа зүүн нүдэн дээрээ тавиад хуруугаа духан дээрээ, бугуйгаа хацар дээрээ тавь. Нүдээ битгий дараарай.
- Гараа энэ байрлалд 30 секундээс 1 минут байлгаад энэ хугацаанд дураараа анивчих. Нүдээ нээгээд дараа нь зүүн гараараа зүүн нүдээ аниад давт.
Алхам 3. Нүдээ хөдөлгөж 8 -р дүрс үүсгээрэй
Энэхүү дасгал нь нүдний булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулж, гэмтэл, өндөр даралтын эсрэг илүү хүчтэй болгоно.
- Таны урд ханан дээр бичсэн олон тооны 8 гэж төсөөлөөд үз дээ. Толгойгоо ч хөдөлгөөгүй энэ 8 дугаарыг дагаж нүдээ хөдөлгө. Энэ дасгалыг нэг хоёр минутын турш хий.
- Хэрэв танд 8 дугаарын талыг төсөөлөхөд хэцүү байвал том цаасан дээр зураад ханандаа наалдаж үзээрэй. Та үүний оронд дүрсийг дагаж нүдээ хөдөлгөж болно.
Алхам 4. Нүдээ хол ойрын объект руу чиглүүлэх дасгал хий
Энэ дасгал нь нүдний булчинг бэхжүүлж, алсын харааг сайжруулахад тусална.
- Суух тав тухтай газар хайж, анхаарал сарниулах зүйлээс ангижраарай. Эрхий хуруугаа нүүрнийхээ урд 25 см орчим байрлуулаад эрхий хуруугаараа харцаа төвлөрүүл.
- Эрхий хуруун дээрээ 5-10 секундын турш анхаарлаа хандуулаад дараа нь өөрөөсөө 3-6 метрийн зайд ороорой. Нүднийхээ фокусыг эрхий хуруу болон алс холын объектын хооронд нэг эсвэл хоёр минутын турш дахин дахин солино.
Алхам 5. Томруулах дасгалыг хийж үзээрэй
Энэхүү дасгал нь нүдний булчинг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулна.
- Гараа урдаа сунгаад эрхий хуруугаа дээш өргө. Нүдээ эрхий хуруун дээрээ төвлөрүүл, дараа нь эрхий хуруугаа нүүрнээсээ ердөө 7.5 см зайд ойртуулна.
- Дахин эрхий хуруугаа биеэсээ холдуулж, харцаа үргэлжлүүлээрэй. Эрхий хуруун дээрээ ганц хоёр минут анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 6. Biofeedback -ийн талаархи мэдээллийг хайж олох
Энэхүү техник нь нүдний даралтыг бууруулдаг. Biofeedback нь зүрхний цохилт, цусны даралт, биеийн температур зэрэг биеийн хэвийн үйл явцыг хэрхэн зохицуулахыг танд заах болно. Biofeedback эмчилгээний эмч танд зөв техникийг зааж өгөх бөгөөд ингэснээр та өөрөө дадлага хийж эхлэх боломжтой болно.
4 -ийн 4 -р арга: Нүдний гипертензийн тухай ойлголт
Алхам 1. Нүдний даралт ихсэх өвчнийг хэрхэн оношлох талаар ойлгоорой
Нүдний өндөр даралтыг (анагаах ухаанд нүдний гипертензи гэж нэрлэдэг) оношлоход хэцүү байдаг, учир нь энэ нь нүд улайх, өвдөх зэрэг харагдах шинж тэмдгийг үүсгэдэггүй. Зөвхөн харааны үзлэг дээр үндэслэн онош тавих боломжгүй тул нүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай. Нүдний эмч нүдний гипертензийг оношлохын тулд хэд хэдэн шинжилгээг хийх болно.
- Тонометр. Энэхүү туршилтыг нүдний доторх даралтыг хэмжих, даралт хэвийн хэмжээнд байгаа эсэхийг тодорхойлоход ашигладаг. Таны нүд тайвшрах болно, дараа нь улбар шар өнгийн будаг нэмж нүдний эмч даралтыг хэмжихэд тусална.
- Нүдний даралт 21 ммМУБ ба түүнээс дээш байвал нүдний гипертензийг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч нүд, толгойны гэмтэл, эвэрлэгийн цаана цус байгаа зэрэг бусад үр дүнгүүд эдгээр үр дүнд нөлөөлж болно.
- Агаарын үлээлт. Энэ шалгалтанд өвчтөн таны багаж руу шууд харахыг шаардах бөгөөд таны нүдэнд гэрэл тусна. Энэхүү хэрэгсэл нь агаарыг нүд рүү шууд цацах болно. Тусгай машин нь нүд рүү цацсан агаарт өртөх үед гэрлийн тусгалын өөрчлөлтийг харгалзан нүдний даралтыг уншдаг.
Алхам 2. Нүдний даралт ихсэх шалтгааныг ойлгох
Нүдний гипертензи нь хөгшрөлт болон бусад олон хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг. Нүдний гипертензи үүсгэж болох зарим хүчин зүйлүүд орно.
- Шингэний хэт их үйлдвэрлэл. Усан хошигнол бол нүдэнд ялгардаг тунгалаг шингэн юм. Энэ шингэн нь трабекуляр тороор дамжин нүднээс гадагшилдаг. Хэрэв усан хошигнол хэт их байвал нүдний даралт нэмэгдэх болно.
- Нүдний шингэний урсгалыг хаах. Усан хошигнол гадагшлах нь эвдэрч, нүдний даралтыг нэмэгдүүлдэг.
- Зарим эм. Зарим эм (стероид гэх мэт) нь нүдний гипертензи үүсгэдэг, ялангуяа эрсдэлт хүчин зүйлтэй хүмүүст:
- Нүдний гэмтэл. Нүдний аливаа цочрол, гэмтэл нь усан хошигнолын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, нүднээс гадагшлах урсгалыг алдагдуулж, улмаар нүдний даралтыг нэмэгдүүлдэг.
- Нүдний бусад өвчин. Нүдний гипертензи нь ихэвчлэн псевдо гуужуулах синдром, эвэрлэгийн нум, дисперсийн хам шинж зэрэг нүдний бусад өвчинтэй холбоотой байдаг.
Алхам 3. Нүдний гипертензийн эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлох
Нүдний даралт ихсэх нь хүн бүрт тохиолдож болох боловч судалгаагаар дараах бүлгүүдэд энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байгааг харуулж байна.
- Африк гаралтай америк гаралтай.
- 40 -өөс дээш насны хүмүүс.
- Гэр бүлийн нүдний даралт ихсэх, глаукомын түүхтэй хүмүүс.
- Төв эвэрлэгийн зузаан нь нимгэн хүмүүс.
