Янз бүрийн арьсны өнгөтэй хүмүүс зуны алтан туяа авах, арьсны жигд бус пигментацитай тэмцэх эсвэл арьсны өвчнийг эмчлэх гэх мэт янз бүрийн шалтгааны улмаас меланиний түвшинг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг. Наранд эсвэл наранд шарах нь арьсыг бараан болгох хамгийн хурдан арга боловч меланин ихсэх нь техникийн хувьд арьсны гэмтлийн шинж тэмдэг юм. Удаан хугацаанд гэмтэх эрсдэлийг бууруулахын тулд арьс ширийг шударгаар, аажмаар хийх хэрэгтэй. Витаминаар баялаг хоол хүнсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах нь таныг илүү шинэлэг (бас эрүүл) харагдуулна. Эмчтэй зөвлөлдөхдөө меланиний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн нэмэлтүүд эсвэл тусгай эмчилгээг сонгож болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хэт ягаан туяагаар харанхуй болсон арьс
Алхам 1. Арьсыг бараан болгохын тулд наранд шарж байгаарай
Бүрэн, бүдгэрсэн хар арьстай болохын тулд наранд биеэ шарж байгаарай. Нэгдүгээрт, 15 -аас доошгүй SPF -тай нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй (30 ба түүнээс дээш SPF -тай тос бол хамгийн найдвартай сонголт юм). Хувцас өмсөөгүй нарны шууд тусгал дор хэвт. 20-30 минутын дараа биеэ эргүүлээрэй. 20-30 минут хүлээгээд биеэ таглаад сүүдэртэй газар руу нүүнэ.
- Уг процедурыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтан хийснээр таны арьс аажмаар бараан болж байгааг анзаарах болно.
- Арьсны эсүүд нь ДНХ -ийг хэт ягаан туяанаас хамгаалах нэг арга болох меланиныг үйлдвэрлэдэг. Та бүхний мэдэж байгаагаар халуун цаг агаарт хэт ягаан туяанд өртөх нь меланиний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, арьсыг бараан болгоно.
Алхам 2. Арьсаа шатааж болохгүй
Таны арьс хэт ягаан туяаны цацрагийг шингээх чадваргүй бол дулааны түлэгдэлт, гэмтсэн хэсэгт илүү их цус урсах, улаан тууралт, арьсанд цочрол үүсэх болно. Наранд түлэгдсэн арьсны эсүүд гэмтэж, меланин үйлдвэрлэхэд саад болно. Хэт удаан наранд бүү шарах. Гэхдээ наранд биеэ шарах хугацааг өдөрт 1 цаг хүртэл хязгаарлаарай. Харанхуй болгох хөтөлбөрийн үеэр нарны хэт ягаан туяанаас "амрах" цагийг арьсанд өг.
- Харанхуй болгох хөтөлбөрийг "эхлүүлэх" шинж тэмдэг болгон наранд түлэгдэхийг бүү оролдоорой. Энэхүү зуршил нь арьсны аажмаар харанхуйлах явцыг удаашруулах домог юм.
- Наранд түлэгдсэн арьс нь арьсны хорт хавдар, эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг өдөөдөг.
- Меланиныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэх нь арьсны эс гэмтсэний шинж гэдгийг санаарай. Наранд шарах бүрэн "аюулгүй" арга байхгүй.
Алхам 3. Нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр түрхэж, дахин түрхээрэй
Арьсны ил гарсан хэсэгт SPF 15 ба түүнээс дээш нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Асуудалтай хэсэгт хөл, чих, хуй гэх мэт ихэвчлэн мартагддаг биеийн хэсгүүд багтдаг. Таны бодож байгаагаас илүү нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй - 30 мл нарнаас хамгаалах тос бүх биед хангалттай байх ёстой. Цөцгий тосыг 2 цаг тутамд эсвэл арьсанд усанд орсны дараа дахин түрхэнэ.
Нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг харанхуйлахаас хамгаалдаггүй ч таныг наранд шарахаас хамгаалж чадна
Алхам 4. Өдөр бүр их хэмжээний ус ууж арьсыг чийгшүүлж байгаарай
Эрүүл, чийглэг, зөөлөн арьсны эсүүд өнгө өөрчлөгдөх магадлал багатай бөгөөд хэт ягаан туяаны гэмтлийг хурдан арилгадаг. Хэрэв та арьсаа чийгшүүлж хэвшээгүй бол усны сав авчирч, усны хэрэглээгээ 1 -ээс 5 шил хүртэл аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Их хэмжээний ус уух нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх болно. Шингэн алдалт болон өндөр нарны гэрлийг хослуулан хэрэглэвэл өвчин тусах болно. Хэрэв та эмнэлэгт яаралтай эмнэлэгт үзүүлэх шаардлагатай бол арьсыг харлуулах хөтөлбөр нь утгагүй мэт санагдах болно
Алхам 5. Хэт ягаан туяаны нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд нарны ширээн дээр цагийг өнгөрөө
Арьс ширний салонтай холбоо барьж эмчилгээгээ төлөвлөж, босоо эсвэл хэвтээ шарын ор сонгох хэрэгтэй. Эдгээр хэрэгслийг ашиглахдаа хамгаалалтын шил, усанд орох костюм өмсөх хэрэгтэй. Биеэ тэгшхэн эргүүлэхийн тулд эргүүлээрэй. 5 -аас 7 минутын богино хэмжээний хуралдаанаар эхэл. Салон дахь арьс арчилгааны мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа багажийг ашиглах хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, бараан арьсны өнгийг олж аваарай.
Арьсны хорт хавдар үүсгэж болзошгүй тул арьс ширний эмч, эмч нар арьс ширний ор хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Техникийн хувьд энэ хэрэгсэл нь хэт ягаан туяа ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь меланин үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, цаг хугацааны явцад арьсыг бараан болгодог
3-р арга 2: Витаминаар баялаг хоол хүнс идэх
Алхам 1. Бета-каротин, А аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй
Улаан лооль, улаан лооль, амтат төмс, хулууны үр, улаан чинжүү зэрэг жүрж, улаан ногоог хоолны дэглэмдээ нэмээрэй. Мөн хулуу, папайя, канталуп зэрэг жимсийг оруулаарай. Бета-каротин нь меланин үйлдвэрлэлийг техникийн хувьд өдөөдөггүй боловч өөхөнд уусдаг энэхүү пигмент нь арьсанд хуримтлагдаж, байгалийн жамаар харанхуйлах шалтгаан болдог. Бета-каротин нь арьсны пигментацид үзүүлэх нөлөө нь цайвар арьсанд хамгийн үр дүнтэй байдаг.
- Эдгээр хүнсний ихэнх бүтээгдэхүүн нь арьсанд меланин үйлдвэрлэхэд тусалдаг антиоксидант А аминдэм агуулдаг.
- Брокколи, бууцай, шанцайны ургамал гэх мэт хар ногоон ногоог хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Өнгөнөөс гадна эдгээр хоол хүнс нь бета-каротин агуулдаг.
- Эдгээр ногоог хоол хийх нь түүнд агуулагдах бета каротины хэмжээг бууруулдаггүй. Тиймээс, та үүнийг гал тогооны өрөөнд боловсруулахдаа бүтээлч байх эрхтэй.
Алхам 2. С, Е витамин агуулсан хоол хүнс идээрэй
Е витаминыг самар, үр тарианы гаралтай бүтээгдэхүүн, үр тариа, спаржа, авокадо, эрдэнэ шиш зэрэг төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг. Та витамин С -ийг исгэлэн жимс (жүрж, бэрсүүт жүрж, цусны жүрж гэх мэт), хан боргоцой, болгарын чинжүүгээс авах боломжтой. Витаминаар баялаг хоолонд ногоон навчит ногоо, улаан лооль, олон төрлийн жимс, брокколи орно.
- Эдгээр хоол хүнс нь арьсыг эсийн гэмтлээс хамгаалж, меланиныг тэнцвэржүүлж өгдөг антиоксидант агуулдаг.
- Жимс, хүнсний ногоогоос хамгийн их витамин авахын тулд түүхий хэлбэрээр идээрэй.
Алхам 3. Д аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд байгалийн тосоор баялаг загас идээрэй
Меланин үйлдвэрлэл нэмэгдсэнээр арьсны нарны гэрлээс Д аминдэмийг шингээх чадвар буурдаг. Энэ бол яс, цусыг эрүүл байлгахад чухал амин дэм юм. Тиймээс та байгалийн гаралтай Д аминдэм агуулсан хоол хүнсээр хоол хүнсээ дэмжих хэрэгтэй. Яргай загас, муур загас, загасны мах, Herring зэрэг олон төрлийн загас идээрэй. Туна загас, сардин зэрэг лаазалсан загас нь сагамхай элэгний тос зэрэг загасны тос зэрэг витамины сайн эх үүсвэр болдог.
Өөх тос, мөнгөн усны хэрэглээг багасгахын тулд зохих хэмжээгээр идэж, эдгээр хоолыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хэрэглээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэж, нэмэлт тэжээл авах
Алхам 1. Витамин дутагдалтай тэмцэхийн тулд витамины бэлдмэл хэрэглээрэй
Витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс гадна нэмэлт тэжээлээр А, С, Д, Е витамины хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Бета-каротин бэлдмэлийг жоргүйгээр худалдаж авч болох боловч эдгээр бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн арьсны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
- Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө бета-каротинаар баялаг хоол хүнсийг эрэмбэлэх хэрэгтэй.
- Таны хэрэгцээнд нийцсэн нэмэлтийг олохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.
Алхам 2. Арьсны ноцтой өвчнийг эмчлэхийн тулд меланин эм болон PUVA эмчилгээг хэрэглэх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та витилиго, экзем, псориаз эсвэл бусад арьсны өвчнийг эмчлэхийг хүсч байвал энэ үйл явцыг эмчтэйгээ ярилцаарай. Танд 10 миллиграмм хэмжээтэй меланин шахмалыг зааж өгч болно. Энэ эмчилгээг хийсний дараа хэт ягаан туяа ашиглан фотохими эмчилгээ хийдэг.
Өөр нэг хувилбар бол эдгээр шахмалыг усанд угааж, гадуур түрхэж болно
Алхам 3. Арьсыг бараан болгохын тулд синтетик меланин даавар тарилга хэрэглээрэй
Синтетик пептидийн гормон Меланотан II нь бие махбодид меланин үүсэхийг хурдасгадаг. Үүний үр дүнд арьс хэт ягаан туяанд өртөөгүй ч бараан өнгөтэй болно. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та энэ бүтээгдэхүүнийг жоргүйгээр авах боломжтой. Та 1 мл тариур тутамд 27 ширхэг ариутгасан тариур ашиглан нэг тунг (1 кг биеийн жин тутамд 0.025 миллиграмм даавар) хэвлийн хөндийд хийж болно. Хүссэн арьсны өнгийг олж авах хүртэл энэ процедурыг долоо хоног бүр давтана.
- Меланотан-II нь АНУ-д FDA-ээр зөвшөөрөгдөөгүй болохыг анхаарна уу (Индонезийн BPOM-тэй тэнцүү). Эдгээр бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн онлайнаар зардаг. Гэхдээ үүнийг АНУ, Европ, Австралид худалдах, ашиглахыг хориглосон байдаг.
- Арьс судлалын эмч нар эдгээр бүтээгдэхүүнийг урт хугацааны үр нөлөө нь тодорхойгүй байгаа тул хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Меланотан II нь бэлгийн сулралыг эмчлэхэд зориулагдсан. Эдгээр эмгэгүүдтэй холбоотой гормоны нөлөөг мэддэг байх.
Зөвлөмж
Биеийг бараан болгохын тулд тусгай тос эсвэл шүршигч хэрэглээрэй. Хэдийгээр тэд арьсанд меланин үүсгэдэггүй ч эдгээр бүтээгдэхүүн нь хэт ягаан туяа гэх мэт гэмтэл учруулахгүйгээр арьсыг харанхуйлах боломжтой
Анхааруулга
- Зах зээл дээр кантаксантин хэмээх хиймэл будаг агуулсан олон тооны "наранд борлуулах эм" байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь BPOM -ийн лицензгүй байдаг. Гаж нөлөө нь торлог бүрхэвчийн гэмтэл юм.
- Илүү их хэмжээний меланин эсвэл арьсны өнгө нь хэт ягаан туяанаас хамгаална гэсэн ойлголт бол домог юм. Харанхуй арьс нь 4 -өөс бага нарны хамгаалалтын хүчин зүйл (SPF) үүсгэдэг. Санал болгож буй хамгийн бага түвшин нь SPF 15 байна.
