Нөхцөл байдлыг өөрчлөх нь дэлхийг өөр цонхоор харахтай адил гэдэгтэй маргах аргагүй үнэн юм. Өдөр тутмын амьдралд янз бүрийн үзэл бодлыг таньж, авч үзэх нь өөрийгөө хөгжүүлэх чухал тал юм. Тогтсон байр суурийг өөрчлөх нь амаргүй боловч та өөртөө болон бусдад хандах хандлагаа цогц байдлаар ашигласнаар үүнийг өөрчилж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Таны хэтийн төлөвийг үнэлэх
Алхам 1. Өөрийнхөө үзэл бодол, энэ нь таны амьдралыг хэрхэн өөрчилсөн талаар бодож үзээрэй
Таны болон таны амьдралыг өөр өөр өнцгөөс харсан зүйлийн талаар бодоорой. Энэхүү сэтгэлгээ нь идэвхтэй өөрчлөлт хийх эхний алхам юм.
- Харах, бодоход хялбар болгох үүднээс өөрийн үзэл бодлоо цаасан дээр бич. Шаардлагатай бол хэтийн төлөв тус бүрийн талаар тэмдэглэл эсвэл тайлбар өгөх.
- Өөрчлөлтийг хялбарчлахын тулд өөрийн үзэл бодлоо шударгаар бичээрэй.
- Энэ үзэл бодол таны зан чанарыг хэрхэн төлөвшүүлж байгаа талаар бодож үзээрэй. Та сөрөг хүн болж төлөвшсөн үү эсвэл эрсдэлд орох хүсэл багатай юу?
- Жишээлбэл, хэрэв та эмэгтэйчүүд төрийн тэргүүн, удирдах захирал байх чадваргүй гэж үзэж байгаа бол үүнийг шударгаар хүлээн зөвшөөрч, дараа нь энэ үзэл бодол нь таны амьдралын бүхий л салбарт хэрхэн нөлөөлж, хэрхэн хэлбэржиж байгааг бодож үзээрэй. Энэ үзэл бодол нь эмэгтэйчүүдийг харах хандлагад сөргөөр нөлөөлдөг нь тодорхой болж магадгүй юм.
Алхам 2. Эх сурвалжаа өөрийн өнцгөөс бодож үзээрэй
Алсын хараа нь таныг төрснөөсөө эхлэн бий болдог бөгөөд гэр бүл, боловсрол, амьдралын туршлага гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөнд автдаг. Нөлөө бүхий зүйлийг анхаарч үзэх замаар одоо байгаа хэтийн төлөвөө өөрчлөх боломжтой.
- Жишээлбэл, таны туулж өнгөрүүлсэн зүйлүүд: өвчин, аялал, ажил, шашин шүтлэг, улс төр, телевиз үзэх зуршил, ном унших зэрэг нь таны хэтийн төлөвийг харуулдаг. Бусдын туршлагаар дамжуулан алсын харааг өргөжүүлж, эдгээр зүйлс болон эргэн тойрныхоо амьдралын талаарх үзэл бодлоо өөрчилж эхэл.
- Таны эргэн тойрон дахь хүмүүс, түүний дотор гэр бүл, найз нөхөд тань өөрийнхөө үзэл бодол, амьдралд таны үзэл бодолд нөлөөлдөг. Хэрэв та өөрийгөө тодорхой хүн эсвэл төрөл зүйлээр хязгаарлавал үзэл бодлоо өөрчилж чадахгүй.
- Боловсрол, суралцах нь таны үзэл бодолд асар их нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та шинэ зүйлээс өөрийгөө холдуулбал хэтийн төлөв хөгжихгүй.
Алхам 3. Таны үзэл бодол өөрчлөгдсөн бол таны амьдрал ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ
Одоогийн үзэл бодол, түүнийг бий болгож буй зүйлийн талаар эргэцүүлэн бодсоныхоо дараа таны харах өнцөг өөрчлөгдсөний дараа ямар амьдралаар амьдрахаа төсөөл. Энэхүү арга нь ашиг тусыг олж харахад туслахаас гадна өөрчлөлтийг нэн даруй хийх урам зориг өгдөг.
- Зүлгэн дээр хэвтэж байгаад тэнгэр рүү харж өөрчлөлт хийж эхэл. Амьдралыг өөр өнцгөөс харсны дараа ямар нэг зүйл өөр байдгийг ойлгох болно, мөн өдөр тутмын амьдрал дахь аливаа зүйлийг харах өөр өнцөг байсаар байх болно.
- Өөрөөсөө бүтээлч, ухамсартай бусад хүмүүсийн талаар асуулт асууж, дараа нь "яах бол" гэж бодоорой, ингэснээр хэтийн төлөв өөрчлөгдөх нь таныг болон бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг өөрчилж чадна.
- Жишээлбэл, хэрэв та эмэгтэй хүн төрийн тэргүүн эсвэл удирдах захирал болох чадвартай гэдэгт итгэдэг бол юу болох талаар бодож үзээрэй. Хамтран ажиллагсад болон бусадтай харилцах харилцаа тань сайжрах болов уу? Энэхүү үзэл бодол нь таны карьер эсвэл амьдралыг дэмжиж чадах уу?
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг харгалзан үзэх
Алхам 1. Бусад хүмүүс өөр өөр үзэл бодолтой байдгийг хүлээн зөвшөөр
Хүн бүр өөрийн туршлагаар тодорхойлогддог өөрийн гэсэн үзэл бодол, үзэл бодолтой байдаг. Бусад хүмүүс өөр өөр үзэл бодолтой байдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийн үзэл бодлыг цогцоор нь авч үзэж, тэдгээрийг өөрчилж эхлэхэд тусалдаг.
- Зөв гэж бодож байгаа зүйл нь үүнийг харах цорын ганц арга зам биш гэдгийг анхаарч, хүлээн зөвшөөрөх хүртэл та өөрчлөлт хийж чадахгүй.
- Жишээлбэл, хэрэв та эмэгтэйчүүд төрийн тэргүүн, ерөнхийлөгчийн захирлууд байж чадахгүй гэж үзэж байгаа бол олон хүмүүс өөр өөр үзэл бодолтой байдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв хүн бүхэн тантай санал нэг байвал энэ дэлхий дээр эмэгтэй төрийн тэргүүн байхгүй нь лавтай.
Алхам 2. Хэн нэгнийг өөрийн үзэл бодол, энэ үзэл бодлыг бүрдүүлж буй зүйлийн талаар ярилцахад урь
Хэрэв та өөр үзэл бодолтой хүнийг мэддэг бол чатлаж, санал бодлоо солилцоорой. Эдгээр яриа нь бусад хүний үзэл бодлыг ойлгож, өөрийн үзэл бодлыг өөрчилж чадах мэдээллийн эх сурвалж болох боломжийг олгодог.
- Түүний итгэж буй үзэл бодол, түүнийг хэрхэн бий болгосон талаар аль болох их асуугаарай.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үзэл бодлоо өөрчилж, хөгжүүлж чадсан эсэхийг асуу.
Алхам 3. Бусдыг хүндэлж, маргах хэрэггүй
Нөгөө хүний үзэл бодлыг хүндэтгэж, түүний үзэл бодолтой маргахгүй, зөрчилдөхгүй байх. Ингэснээр та түүний үзэл бодлын талаар бодож, энэ нь танд тохирох эсэхийг харах боломжтой болно. Санал зөрөлдөөн гарсан ч гэсэн та түүний сайн санааг ашиглан өөрийнхөө үзэл бодлыг өөрчилж болно.
Таны үзэл бодолд нийцэхгүй байсан ч гэсэн та яриа бүрээс суралцах боломжтой гэдгийг санаарай. Тэмцэх нь таны хөгжилд саад болох ашигтай арга биш юм
3 -ийн 3 -р хэсэг: Алсын харааг дахин тодорхойлох
Алхам 1. Та өөрийнхөө үзэл бодлыг тодорхойлдог гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Алсын харааг өөрчлөхийн тулд та үүнийг бий болгосон хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд таны итгэж буй үзэл бодол хэрхэн бүрдэхийг та өөрөө тодорхойлох ёстой. Энэ нь өөрчлөлт хийхэд шаардлагатай алхамуудыг хийх боломжийг танд олгоно.
- Алсын харааг төлөвшүүлэх чадвартай гэдгээ мэдсэнээр та амьдралаа үргэлжлүүлж, тайвшрах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та сөрөг бодолтой байвал зөвхөн эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Сөрөг байдлыг үл тоомсорлож, сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө чөлөөлж, ингэснээр та өөрийнхөө үзэл бодлыг эерэг болгож өөрчлөх боломжтой болно.
Алхам 2. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн төлөө ажилла
Алсын харааг өөрчлөх нэг арга бол өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд янз бүрийн мэдээллийн эх сурвалж, үзэл бодлыг авч үзэх явдал юм. Хэрэв та сурахыг хүсэхгүй бол өсч хөгжиж чадахгүй, мэдлэгээ өргөжүүлэх нь хэтийн төлөвийг өөрчлөх үр дүнтэй арга юм.
Өөрийгөө сургах янз бүрийн эх сурвалжууд байдаг, жишээ нь курс үзэх, ном унших, аялалд явах эсвэл бусад хүмүүстэй чатлах нь үзэл бодлыг өөрчлөх мэдээллийн эх сурвалж болдог
Алхам 3. Сургалтанд хамрагдах эсвэл тасралтгүй суралцах үйл ажиллагаанд хамрагдах
Курс, лекц, эсвэл мэргэжлийн сургалт авах замаар боловсрол, сургалтаа үргэлжлүүлээрэй. Оюуны чадварыг хөгжүүлэх нь таныг өөр өнцгөөс харж, өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөх болно.
- Сургалт, лекц, семинар эсвэл бусад боловсролын хөтөлбөрүүдийг ангид эсвэл интернетээр дамжуулан үзээрэй. Олон их дээд сургуулиуд олон нийтэд онлайн хичээл эсвэл лекц нээдэг.
- Практик туршлага дээр суурилсан сургалт, өөрийгөө хөгжүүлэх нь хэтийн төлөвийг өөрчлөхөд маш их хэрэгтэй байдаг.
Алхам 4. Төрөл бүрийн мэдээллийн хэрэгсэл, мэдээллийн эх сурвалжийг уншаарай
Төрөл бүрийн нийтлэлийг унших нь танд янз бүрийн үзэл бодол, үзэл бодолтой болоход хүргэдэг. Энэ арга нь өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөхөд тусална.
- Та янз бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээс, жишээлбэл: сонин, сэтгүүл, вэбсайт, номноос мэдээлэл уншсан эсэхээ шалгаарай.
- Янз бүрийн өнцгөөс харсан уншилтыг сонго. Жишээлбэл, хэрэв та либерал улстөрчдийн сэтгэгдэл эсвэл шинэ мэдээллийн эх сурвалжаас уншсан бол тэдгээрийг консерватив улс төрчид эсвэл бусад эх сурвалжуудын тайлбартай харьцуулж, тэдний санал болгож буй асуудал, аргументын талаар өөр өөр өнцгөөс олж мэдээрэй.
Алхам 5. Аль болох олон удаа аялах
Аялах замаар дэлхийгээр аялах боломжийг ашиглаарай. Энэ арга нь таны эргэн тойрон дахь амьдрал, хотын гадна байсан ч гэсэн өөр царай, үзэл бодолтой байдгийг харуулж байгаа тул та өөрийнхөө өнцгийг өөрчилж чадна.
Өөр өнцгөөс харах хамгийн сайн арга бол өөр улс оронд зочлох явдал юм, гэхдээ та үүнийг гадаадад явахгүйгээр мэдрэх боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв та АНУ -ын Зүүн эрэгт зочлох юм бол баруун эрэгт амьдардаг АНУ -ын хүмүүсийн амьдралын хэв маягийн талаар олж мэдээд гайхах болно, ингэснээр та хэрхэн амьдрах талаархи үзэл бодлоо өөрчилж чадна
Алхам 6. Улс төрд оролцох
Улс төр бол хүмүүст янз бүрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг олгодог үйл ажиллагаа юм. Хэрэв та хэтийн төлөвөө өөрчлөхийн тулд улс төр эсвэл улс төрийн үйл ажиллагаанд оролцвол өөр өөр үзэл бодолтой тулгарах болно.
Улс төрийн үйл ажиллагаанд оролцох боломжийг судалж, аль болох олон үзэл бодол, үзэл бодолд өртөхийн тулд хэд хэдэн намаас мэдээлэл аваарай
Алхам 7. Сайн дурын ажилтан эсвэл бусдад туслах
Сайн үйл хийх эсвэл бусдад туслах нь таны хандлагад ихээхэн тус болно. Таныг амьдралыг зөв өнцгөөс харахаас гадна зовлон бэрхшээлээс тань сатааруулж, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Эмнэлэг эсвэл шөлтэй гал тогооны сайн дурын ажилтан. Эрүүл, өөрийгөө тэтгэж чаддаг гэдгээ ухамсарлах нь амьдралыг зөв өнцгөөс харах боломжийг олгодог. Энэ арга нь өдөр тутмын амьдралдаа сөрөг үзэл бодлыг өөрчлөх боломжийг олгодог.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдэд туслах нь таны үзэл бодлыг өөрчлөхөд тусалдаг, учир нь та бусад хүмүүст сайхан сэтгэгдэл төрүүлж, үүний үр дүнд өөрийгөө ч гэсэн сайн мэдэрч чаддаг.
- Хайр, дэмжлэгийг өгч, хүлээн авах нь таны үзэл бодлыг илүү эерэг болгодог.
Алхам 8. Шинэ мэдээлэл болон бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг ашиглах
Шинэ үзэл баримтлалыг боловсруулахдаа боловсрол, туршлага, бусадтай хийсэн ярилцлагаас олж авсан мэдээллийг ашиглах хэрэгтэй. Энэхүү үнэ цэнэтэй мэдээлэлгүйгээр та үзэл бодлоо хөгжүүлэх, өөрчлөх боломжгүй.
- Том зургийг хараад шинэ мэдээллийг ашиглахдаа ухаалаг үзэл бодлыг хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Бусад хүмүүсийн бодож байгаа зүйлд итгэх шаардлагагүй гэдгийг мэдэж аваарай. Сурч мэдсэн зүйл дээрээ үндэслэн тэдний өнцгөөс дуртай зүйлээ сонгож, сонгоорой.
Алхам 9. Шинэ хэтийн төлөвийг илчилж, хэрэгжүүлэх
Одоогийн байдлаар та шинэ өнцгийг өдөр тутмын амьдралдаа харуулах, хэрэгжүүлэхэд бэлэн байна. Энэ нь таныг шинэ өнцгөөс харах боломжийг олгохоос гадна өөрийгөө өөрчилсөн гэдгээ бусдад илтгэнэ.
- Амьдралдаа эерэг өөрчлөлтийг бий болгохын тулд үйл ажиллагааны тусламжтайгаар шинэ хэтийн төлөвийг олж аваарай.
- Харах, санахад хялбар болгохын тулд цоо шинэ хэтийн төлөвийг бич.
- Та шинэ үзэл бодлоо янз бүрийн хэлбэрээр ашиглаж болно, тухайлбал яриа өрнүүлэх эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа гарсан өөрчлөлтийг зааж өгөх.
- Жишээлбэл, хэрэв та эмэгтэйчүүд төрийн тэргүүн эсвэл ерөнхийлөгчийн захирлууд болж чадна гэсэн шинэ үзэл бодолтой байгаа бол үүнийг өдөр тутмын яриандаа илэрхийлээрэй.
- Хэрэв та амьдралдаа эерэг үзэл бодлыг хэрэгжүүлэхээр шийдсэн бол бусад хүмүүстэй, тэр ч байтугай өөртэйгөө эерэг харилцах замаар үүнийг даруй хэрэгжүүлээрэй.
