Шүд өвдөхөөс сэргийлж, гадаад төрхөө хадгалахын тулд шүдээ арчлах нь маш чухал юм. Шүдний эмчилгээ нь хэцүү биш боловч шүдний болон амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих, эрүүл хоол хүнс идэх, шүдний эмчид хандаж байгаа асуудлуудыг даван туулах дадал зуршлыг шаарддаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шүд, амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа
Шүдээ угаах нь чухал алхам бөгөөд үүнийг алгасах, яарах хэрэггүй. Дор хаяж хоёр минутын турш шүдээ угаа. Энэ бол бүх шүдийг цэвэрлэхэд хангалттай хугацаа юм.
- Хагарч эхэлсэн шүдний сойзоо солино уу. Гурван сар орчмын дараа сойзны үс нь нугалж, сайн цэвэрлэж чадахгүй болно. Үнэндээ үслэг эдлэл нь хурц болж, бохь гэмтэх тул амархан цус алддаг. Шинэ сойз нь шүдийг цэвэрхэн, гялалзсан байлгаж чадна.
- Хэрэв та цахилгаан шүдний сойз хэрэглэдэг бол толгойг гурван сар тутамд сольж байх ёстой.
- Хүүхдүүд сүүн шүд гарч ирмэгц шүдээ угааж эхлэх хэрэгтэй. Сүүн шүд нь цоорох өвчинд өртөмтгий байдаг бөгөөд бага наснаасаа шүдээ угааж хэвших нь байнгын шүдийг хэрхэн арчлах талаар сургах болно.
- Та мөн ажил, сургуульдаа сойз авчирч, үдийн хоолны дараа шүдээ угааж болно. Энэ нь хоолны үлдэгдэл шүдэнд наалдахаас сэргийлж, амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч хоол идсэн даруйдаа шүдээ угааж болохгүй. Хагас цаг хүлээ. Аманд байгаа хоол хүнс нь пааланг зөөлрүүлдэг хүчил ялгаруулдаг тул паалан самнахад амархан хуучирдаг.
Алхам 2. Фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэх
Фтор нь шүдний пааланг бэхжүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг тул чухал ач холбогдолтой. Флуродиа нь шүд цоорохоос хамгаалдаг. 1,350–1500 ppm фтор агуулсан шүдний оо хайж үзээрэй. Хүүхдүүд үүнийг хэрэглэж болно, гэхдээ залгихгүйн тулд насанд хүрэгчдийн хяналтан дор байх ёстой. Хоёроос зургаан насны хүүхдүүд шүдээ угаах бүрдээ зөвхөн вандуй хэмжээтэй шүдний оо хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
- Хүүхдийн шүдний оо нь шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хангалттай хэмжээний фтор агуулдаггүй. Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүдний оо дор хаяж 1,000 ppm фтор агуулсан байх ёстой.
- Шүдний сойз дээр бага зэрэг шүдний оо түрхээд дараа нь шүдний бүх гадаргууг угаа. Үүнийг дараа нь нулимж, залгих хэрэггүй.
Алхам 3. Өдөр бүр шүдний оо хэрэглээрэй
Шүдний утас хэрэглэснээр шүдний хооронд хуримтлагдсан хүнсний үлдэгдэл, товруу, бактерийг цэвэрлэх боломжтой. Эхний удаа хэрэглэхэд бохь бага зэрэг цус алдаж магадгүй ч хэд хоногийн дараа зогсох болно.
- Шүдээ угаахаасаа өмнө утас хэрэглэх нь дээр. Оосор нь шүдний хажуу талыг цэвэрлэх бөгөөд ингэснээр фтор нь илүү амархан шингэж, пааланг бэхжүүлдэг.
- 50 см -ийн шүдний утас хэрэглээрэй. Нэг хуруугаа хоёр гараараа боож, дараа нь шүднийхээ хооронд үрээрэй. Шүдний утсыг нэг шүдээр ороож дээш доош нь хөдөлгө. Бохь руу ойртохдоо хэт их дарж болохгүй. Өвдөөгүй байсан ч бохь бага зэрэг цус алдаж магадгүй бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Мөн папилла доторх бага зэргийн үрэвслийг бууруулдаг
- Шүдний оосор хэрэглэхэд эвгүй хүмүүс байдаг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол шүд хоорондын цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй. Эдгээр цэвэрлэгч нь жижиг сойз, саваа эсвэл сахлын хутга бөгөөд та урт шүдний утастай харьцахгүйгээр шүднийхээ хооронд гулсаж болно.
Алхам 4. Амаа зайлж угаана
Ам угаах нь бактерийг устгаж, амнаас гарах эвгүй үнэрийг дардаг. Та арилжааны зориулалттай ам угаагч худалдаж авах эсвэл гэртээ давсны уусмал хийж болно. Дор хаяж хоёр минутын турш гарга.
- Хагас халбага хоолны давсыг нэг аяга усанд уусгана. Хэрэв та бүлээн ус хэрэглэж, хурдан хутгах юм бол давс хурдан уусдаг.
- Арилжааны амны хөндийн найрлагыг шалгана уу. Зарим арилжааны зориулалттай ам угаагч бодисууд нь бактерийн эсрэг эсвэл фторын найрлагатай байдаг. Энэ нь хүчтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Тиймээс, тэвчиж чадах зүйлээ сонгоорой.
- Ам угаагч хэрэглэсэн ч гэсэн шүдээ угаах хэрэгтэй.
- Та мөн амаа зайлах савыг усанд хийж, шүднийхээ хооронд сайтар цэвэрлэх боломжтой.
Алхам 5. Хэлийг цэвэрлэ
Та үүнийг тусгай хэлний сойз ашиглан хийж болно. Нуруу нь хэлний сойзоор ажилладаг олон шүдний сойз байдаг. Шаардлагатай бол шүдний сойзоор хэлээ угааж болно. Энэхүү цэвэрлэгээний алхам нь хэлний гадаргуу дээрх хүнсний үлдэгдэл, бактериудыг арилгаж чадна.
- Бөөлжихгүйн тулд хэлээ арагш урдаас нь зөөлөн угаа.
- Дууссаныхаа дараа амаа угаана. Хэлнээсээ гарсан бактерийг бүү залги.
Алхам 6. Тамхи бүү тат
Тамхи татах нь амны хөндийн хорт хавдар, бохь өвчин тусах, амнаас эвгүй үнэр, шүдний толбо үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тамхи татах нь шүлсний урсгалыг бууруулдаг тул аманд бактери үрждэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол шүд, амныхаа төлөө зогсоо. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол тамхинаас гарах хүчин чармайлтыг дэмжих олон нөөц бий, тухайлбал:
- Утасны үйлчилгээ, зөвлөгөө, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд
- Эм, никотин орлуулах эмчилгээ, хэвтүүлэн эмчлэх зэрэг эмнэлгийн тусламж
3 -ийн 2 -р арга: Эрүүл хооллолтын тусламжтайгаар шүдийг хамгаалах
Алхам 1. Элсэн чихрийн хэрэглээг хязгаарлах
Элсэн чихэр нь амны хөндий дэх шүлс, бактерийн нөлөөгөөр хүчил ялгаруулдаг. Энэхүү хүчил нь шүдний пааланг устгадаг. Та элсэн чихрээ бууруулснаар энэ хохирлыг бууруулах боломжтой. Үүнээс зайлсхийх ёстой хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Чихэр, бялуу, зайрмаг, бялуу, шоколад эсвэл бусад чихэрлэг наалттай бялуу гэх мэт амттан
- Элсэн чихэр агуулсан өглөөний цай
- Сод, цай, чихэрлэг кофе
Алхам 2. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах
Архи нь пааланг гэмтээж болзошгүй тул шүд цоорох өвчнийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та архи ууж хэвшсэн бол хэмжээг нь хязгаарлаарай. Санал болгож буй өдөр тутмын хязгаарлалтууд нь:
- Эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэг удаа, эрэгтэйчүүдэд нэгээс хоёр удаа.
- Нэг порц согтууруулах ундаа нь нэг шар айраг, нэг шил дарс эсвэл нэг лифт архи уухтай тэнцэнэ.
Алхам 3. Шүд цэвэрлэх хөнгөн зууш идээрэй
Шинэхэн, шаржигнасан ногоо, жимс жимсгэнэ нь ходоодоо дүүргэх эрүүл арга юм. Энэ нь шүдний сойзыг орлож чадахгүй ч идсэн үедээ шүдээ цэвэрлэж, бохь руу массаж хийх боломжтой. Таны туршиж үзэх хэрэгтэй хоол хүнс бол:
- алим
- Брокколи
- Лууван
- Селери
- Паприка
- Шанцайны ургамал
- Өргөст хэмх
Алхам 4. Наалттай хүнсний хэрэглээг багасгах
Наалттай хоол хүнс нь чихрийн үлдэгдэл үлдээж, шүдэнд наалддаг тул шүдний хооронд арилгахад хүндрэл учруулж, шүд цоороход хүргэдэг. Тиймээс дараахь хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаарай.
- Үзэм, хатаасан prunes, хатаасан манго, хатаасан хан боргоцой болон бусад хатаасан жимс, ялангуяа элсэн чихэрээр бүрсэн бол.
- Taffy, бохь баавгай, чихэрлэг чихэр
- Гранола баар
Алхам 5. Элсэн чихэргүй бохь ашиглан шүдээ цэвэрлээрэй
Бохь зажлахад шүлс ялгардаг. Шүлс задарч шүдэнд үлдсэн хоолыг арилгана.
- Элсэн чихэргүй бохь хүнсний дэлгүүр, супермаркет, эмийн санд худалдаж авч болно.
- Хэрэв элсэн чихэргүй бохь байхгүй бол чихэрлэг бохь зажилж болохгүй. Амтат бохь нь шүдээ сахараар бүрхэж, цоорох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Шүдний өвчний шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Шүдний олон асуудал нь бага зэргийн таагүй байдлаас эхэлж, дараа нь эмчлэхэд илүү ноцтой, хүнд нөхцөлд шилждэг. Шаардлагатай бол шүдний эмчид үзүүлэх цаг товлох.
- Эрүү хавагнах эсвэл өвдөх
- Байнгын шүд дутагдаж байна
- Сойз, шүдээ угаах үед бохь өвдөж, цус алддаг, хавдсан байдаг
- Шүднээс бохь зулгаав
- Халуун эсвэл хүйтэн хоолонд мэдрэмтгий шүд
- Амнаас гарах боломжгүй муухай үнэр
- Хазах үед өвдөлт, таагүй байдал
Алхам 2. Шүдний эмчээс шүдээ цэвэрлэхийг хүс
Зургаан сар тутамд шүдээ шалгаж, цэвэрлэж байхын тулд эмчийн цаг товлох. Хүүхдээ сүүн шүд гарч ирмэгц шүдний эмчид үзүүлээрэй. Шүдний эмч дараахь зүйлийг хийх болно.
- Шүдээ сойз, оосороор цэвэрлэх хамгийн сайн аргыг танд харууллаа
- Хүрэхэд хэцүү газарт наалддаг хатуу товруунаас шүдийг цэвэрлэнэ
- Бохь өвчин байгаа эсэхийг шалгаж байна
- Шүдний цоорол хайж байна
Алхам 3. Фторын лак болон ан цавын чигжээсийн талаар шүдний эмчээсээ асуугаарай
Энэхүү эмчилгээ нь урт хугацаанд шүдийг хамгаалах боломжтой. Хүүхэд болон насанд хүрэгчид үүнийг ашиглаж болно.
- Фторын лакыг хагас жил тутамд түрхэж болно. Энэ эмчилгээнд пааланг бэхжүүлэхийн тулд фторыг шүдэнд түрхдэг.
- Ан цавыг 10 жилд нэг удаа түрхдэг. Эдгээр нь шүдний цоорхойг бактери, хоолонд орохоос хамгаалахын тулд гөлгөр, гулгамтгай гадаргууг бий болгодог ломбо юм.
Алхам 4. Танд боломжийн үнэтэй шүдний эмчилгээг хайж олоорой
Олон хүмүүс шүдний эмчилгээний төлбөрийг халааснаасаа төлөх ёстой болдог. Илүү боломжийн сонголтыг хэрхэн олохыг энд харуулав.
- Орон нутгийн эрүүл мэндийн газартай холбоо бариарай. Хэрэв таны шүдний эмгэгийг идээ бээрийн үед ерөнхий шүдний эмч эмчилж чадахгүй бол таны төсөвт тохирсон эмнэлэгт хандах болно.
- Өвчтөнд туршлага хуримтлуулахын тулд өвчтөнийг татах арга зам болох хямд эсвэл үнэгүй эмчилгээ байгаа эсэх талаар танай хотын шүдний эмнэлгийн коллежоос мэдээлэл аваарай. Энэ үзлэгийг шүдний эмчийн хяналтан дор үргэлж хийдэг тул та санаа зовох хэрэггүй болно.
