Нүүрэн дээр ихэвчлэн олддог боловч хар батга нь арьсны аль ч хэсэгт гарч болох батга юм. Эдгээр нь заримдаа өвдөж, харагддаггүй өө сэвийг илүүдэл тос, үхсэн арьсны эсүүд, бөглөрсөн нүх, бактери зэрэг олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Эмчилгээ хийхэд хялбар боловч нарийн төвөгтэй эмчилгээнээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол хар батга үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Арьсыг цэвэр байлгах
Алхам 1. Арьсыг тогтмол цэвэрлэж байгаарай
Шороо, илүүдэл тосыг арилгахын тулд нүүрээ тогтмол цэвэрлэх нь маш чухал юм. Энэ нь хар батга эсвэл бөглөрсөн нүх үүсэхээс сэргийлж чадна.
- Зөөлөн, рН төвийг сахисан цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Та мөн салицилийн хүчил агуулсан нүүр цэвэрлэгч хайж болно, учир нь эдгээр нь нүх сүвийг цэвэр байлгаж, батга гарахаас урьдчилан сэргийлдэг.
- Арьсыг гэмтээхгүй цэвэрлэгч бүтээгдэхүүнийг ихэнх супермаркет, эмийн санд худалдаж авч болно.
- Хэрэв таны арьс маш тослог бол тослоггүй нүүр цэвэрлэгч хэрэглэх талаар бодоорой. Гэхдээ хэрэв та хуурай арьстай бол глицерин эсвэл крем дээр суурилсан цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй.
- Найрлага нь нүх сүвийг бөглөж болзошгүй тул саван бүү хэрэглээрэй.
- Нүүрээ угаахын тулд бүлээн ус хэрэглээрэй. Хэт халуун ус нь арьсан дээрх тосыг өргөж гэмтээж болно.
Алхам 2. Арьсыг ойр ойрхон цэвэрлэж болохгүй
Хэдийгээр чухал боловч арьс цэвэрлэх ажлыг хэт их хийж болохгүй. Хэрэв хэт олон удаа эсвэл хэтэрхий хатуу хийвэл арьс гэмтэж, доторх тосыг өргөж, арьсны илүү ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй.
Батга гарсан хэсгийг өдөрт 2 удаа цэвэрлэх нь цэвэр байлгаж, хар батганаас сэргийлэхэд хангалттай
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө будалтаа арилга
Нүүр будалт, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр унтах нь нүх сүвийг бөглөх болно. Унтахаасаа өмнө бүх будалт, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нүүрний зөөлөн цэвэрлэгч эсвэл будалт арилгагчаар арилга.
- Унтахаасаа өмнө тусгай будалт арилгагч (ялангуяа ус нэвтэрдэггүй бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол), эсвэл зөөлөн нүүр цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Ихэнх нүүр цэвэрлэгч нь мөн будалтыг арилгахад үр дүнтэй байдаг.
- Сар бүр нүүр будалтын иж бүрдэл эсвэл гоо сайхны хөвөн савантай усаар цэвэрлээд нүх сүвийг бөглөх бактерийг устгаж үзээрэй.
Алхам 4. Хүчтэй дасгал хийсний дараа шүршүүрт орох
Хэрэв та маш идэвхтэй хүн бол хүнд дасгал хийсний дараа шүршүүрт ороорой. Хөлс нь арьсан дээр бактери, илүүдэл тос үүсч, улмаар хар батга үүсгэдэг.
Хар батга гарах магадлалтай биеийн хэсгийг хатуу савангаар цэвэрлэж болохгүй. РН тэнцвэржүүлсэн зөөлөн саван хэрэглэхэд л болно
2 -р хэсгийн 2: Урьдчилан сэргийлэх бусад аргыг ашиглах
Алхам 1. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Нүүрээ угаасны дараа арьсны төрөлдөө тохирсон чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьсыг зохих ёсоор чийгшүүлж чадвал хар батганаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хэдийгээр тослог байсан ч таны арьсанд чийгшүүлэгч хэрэгтэй болно. Тос агуулаагүй, нүх сүв бөглөрдөггүй чийгшүүлэгчийг сонгоорой.
- Арьсны төрлийг тодорхойлохын тулд дерматологич эсвэл арьс арчилгааны мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Тодорхой арьсны төрөл, асуудалд зориулан тусгайлан боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг ихэнх эмийн сан, дэлгүүр, супермаркет дээрээс худалдаж авч болно.
Алхам 2. Үхсэн арьсны давхаргыг тогтмол арилгана
Үхсэн арьс нь нүхийг бөглөж, хар батга үүсгэдэг. Арьсыг зөөлөн, тогтмол гуужуулах нь хар батга гарахгүйн тулд үхсэн арьс, бактерийг арилгахад тусалдаг.
- Гуужуулагч бүтээгдэхүүн нь зөвхөн гадаргуугийн арьсыг өргөж, хар батгыг арилгахгүй гэдгийг санаарай.
- Ижил хэлбэртэй нийлэг эсвэл байгалийн үр тариа агуулсан зөөлөн гуужуулагч бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Барзгар цэвэрлэгээ нь байнгын цочрол, хар батга үүсгэж болно. Зөөлөн алчуур нь мөн арьсыг гуужуулдаг.
Алхам 3. Илүүдэл тос шингээх
Хэрэв та тослог арьстай бол илүүдэл тос шингээх гадны эм/бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Энэхүү процедур нь тосыг арилгахаас гадна хар батга үүсгэж болзошгүй бактери, үхсэн арьсыг хол байлгах болно.
- Та салицилийн хүчил эсвэл бензоил хэт исэл агуулсан эмийг жоргүй худалдаж авч болно. Эсвэл илүү хүнд тохиолдолд эмчтэйгээ холбоо барьж, санал болгосон эмийг хэрэглээрэй.
- Шавартай маск хэрэглэвэл илүүдэл тос шингэж, арьс цэвэрлэгдэх болно.
- Та шингээгч цаас ашиглан нүүрний илүүдэл тосыг шингээж болно.
- Бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж, арьсаа гэмтээхгүйн тулд эмчийн заавар эсвэл эмийн багц дээрх зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
- Газрын тос шингээх бүтээгдэхүүнийг эмийн сан, зарим супермаркет, интернетээр худалдаж авч болно.
Алхам 4. Нүх сүв бөглөрдөггүй, харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Нүх сүв бөглөрдөггүй чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тос гэх мэт гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь нүх сүв бөглөрөхөөс гадна цочролоос урьдчилан сэргийлэх болно.
- "Комедоген бус" гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнийг батга гаргадаг арьсанд туршиж үзсэн. Энэ бүтээгдэхүүн нь одоо байгаа батгыг улам дордуулахгүй эсвэл шинэ хар батга гарахгүй.
- "Харшил үүсгэгч" гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнийг эмзэг арьсанд туршиж үзсэн бөгөөд арьсыг гэмтээхгүй.
- Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь нүүр будалт, нарнаас хамгаалах тос, чийгшүүлэгч, тоник гэх мэт олон төрөлтэй. Та үүнийг ихэнх эмийн сан, супермаркет, онлайн дэлгүүр эсвэл зарим дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
Алхам 5. Хар батгад хүрч болохгүй
Хар батгыг хүрэх, шахах замаар арилгахыг бүү хүс. Арьсанд хүрэх, дарах нь тос, бактери тарааж хар батганы асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
Арьсанд хүрэх, дарах нь цаашдын цочролыг үүсгэдэг
Алхам 6. Том эсвэл арилгахад хэцүү хар батгыг арилгах
Зарим тохиолдолд зарим хүмүүс том эсвэл алга болоход хэцүү хар батгатай байдаг. Ийм хар батгыг хар батга арилгагчаар арилгаж болно. Гэсэн хэдий ч энэ хэрэгслийг зөвхөн цочмог нөхцөлд хэрэглээрэй.
- Хар батга арилгах иж бүрдлийг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн зардаг ихэнх эмийн сан, дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Нян тархах эрсдлийг бууруулахын тулд багажийг ашиглахаасаа өмнө арьсаа цэвэрлэж байгаарай.
- Төхөөрөмжийг хэрэглэхээс нэг, хоёр минутын өмнө арьсаа бүлээн шахалтаар халаана.
- Хар батгыг хүчээр бүү тат. Хэрэв эхний оролдлогын дараа хар батга гарахгүй бол цочролыг багасгаж, эдгэрэлтийг өдөөхийн тулд хар батгыг хэдхэн хоногийн турш үлдээгээрэй.
- Энэ хэрэгслийг үр дүнтэй ашиглахын тулд ашиглах зааврыг дагана уу.
- Хар батга ихтэй эсвэл хар батга арилгагчийг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байгаа бол арьсны эмчтэй холбоо бариарай. Арьс судлаачид хар батга арилгах хэрэгсэл ашиглан хар батгыг арилгах боломжтой.
Алхам 7. Сул хувцас өмс
Хатуу хувцас нь дулаан, чийгийг хадгалж чаддаг бөгөөд энэ нь арьсыг цочроож хар батга үүсгэдэг. Сул хувцас нь арьсыг хуурай, тав тухтай байлгаж, сэвх үүсэхээс сэргийлдэг.
- Хөлс, чийг шингээдэг хувцас нь арьсыг хуурай байлгаж, батга гарахаас сэргийлдэг.
- Хөвөн гэх мэт байгалийн даавуу нь эмзэг арьстай бол сайн сонголт байж чадна. Цочроохоос сэргийлэхийн тулд ноос шиг ширүүн даавуунаас зайлсхий.
- Арьсанд хүрч буй даавууг, түүний дотор дэрний уутыг тогтмол цэвэрлэж байгаарай. Нүх сүвийг бөглөөгүй, арьсыг гэмтээхгүй зөөлөн угаалгын саван хэрэглээрэй.
Алхам 8. Хоолны дэглэмээ сайтар шалгаж үзээрэй
Тэнцвэртэй хоол тэжээл нь арьсанд нөлөөлдөг гэсэн нотолгоо байдаг. Хоггүй, эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь хар батга болон бусад төрлийн батганаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь эсийн эргэлтийг удаашруулж, нүх сүв бөглөрч, хар батга үүсгэдэг. Хэт их чихэр, шарсан хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- А аминдэм, бета каротин ихээр агуулсан хоол хүнс, түүний дотор бөөрөлзгөнө, лууван зэрэг жимс, хүнсний ногоо нь арьсны эрүүл байдлыг хангах эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг.
- Хушга эсвэл оливын тос зэрэг чухал тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь арьсны эсийг чийгшүүлэхэд тусалдаг.
- Эрүүл хоол тэжээл нь арьсыг эрүүл байлгахад чухал ач холбогдолтой витамин, антиоксидантуудыг өгдөг.
- Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бол сайн чийгшүүлэх явдал юм. Бие, арьсаа эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр 8 аяга ус ууж үзээрэй.
Алхам 9. Хар батга тань хүндэрсэн буюу арилгахад хэцүү байвал эмч, арьсны эмч рүүгээ утасдана уу
Таны эмч эсвэл дерматологич таны арьсанд хамгийн сайн тохирох бүтээгдэхүүнийг санал болгохоос гадна нүх сүвийг цэвэрлэж, батга арилгах сайн үйлчилгээтэй ретиноид гэх мэт тусгай тосыг (шаардлагатай бол) эмчлэх эмийг зааж өгч болно.
