Та эцэг эхтэйгээ хөл хорио тогтоох тухай, эсвэл дүүтэйгээ юмыг чинь зээлүүлэхэд нь муудалцаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн найзтайгаа маргалдах нь танд тайван бус, эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Найз бол таны янз бүрийн нөхцөл байдалд найддаг хүн, тиймээс тэр танд уурлаж байгаа нь харамсалтай. Түүнтэй маргалдах хамгийн сайн арга бол энэ тухай ярих явдал юм. Үүний дараа алдаагаа засах, нөхөрлөлөө улам ойртуулах арга замыг эрэлхийл.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түүхийг сонсох
Алхам 1. Түүнийг уулзахыг урь
Анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр ярилцах газраа сонгоорой. Сэтгэл хөдлөл, дууны өнгө аясыг тайван байлгахын тулд кофе шоп, ресторан гэх мэт олон нийтийн газар сонгох нь зүйтэй. Бас яагаад уулзахыг хүссэнээ хэлээрэй.
Жишээлбэл, та "Сайн уу! Өчигдөр болсон асуудлыг ярих ёстой. Маргааш хичээл тарсны дараа уулзаж болох уу?"
Алхам 2. Түүнд сэтгэлээ хуваалцах боломжийг өг
Хамгийн сайн найз чинь сэтгэлээ илэрхийлээгүй байхад та тэр даруй нөхөхийг оролдох нь шударга бус юм. Уур бухимдлаа тайлж, түүнийг уурлуулсан зүйлээ дурдах боломжийг түүнд өг. Үүнийг сургамж болгон ашигла, ингэснээр ирээдүйд ийм бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой болно.
Алхам 3. Түүний хэлэх зүйлийг сонсоод тайван бай
Таны алдааг үнэн гэж хэлж байсан ч гэсэн түүний хэлсэн зүйлийг сонсох нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч гол зүйл бол өөрийгөө хамгаалах эсвэл уурлахгүй байх явдал юм. Яриагаа таслах, үндэслэл гаргах, өөрийгөө өмөөрөх нь байдлыг улам дордуулна. Хэн нэгэн таныг сэтгэлээ шархлуулсан гэж хэлэхэд та үүнийг үгүйсгэх эрхгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс үлгэрийг сонсоорой.
Алхам 4. Нөхцөл байдлыг ойлгохыг хичээ
Нөхцөл байдлаас өөрийгөө хэрхэн харж байгааг өрөвдөхийг хичээ. Замаасаа гарч, нөхцөл байдлыг түүний өнцгөөс харахыг хичээ. Түүний хэлсэн зүйл үнэн байж магадгүй юм.
Түүнийг бухимдуулж буй зүйлийн талаар түүний түүхийг сонсоод өөрийгөө түүний байрлалд төсөөлөхийг хичээгээрэй. Хэрэв танд ижил зүйл тохиолдвол танд ямар санагдах вэ?
Алхам 5. Түүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөр
Тэр уйтгар гуниг, уур уцаартай байдлаа тайлбарласны дараа түүний сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ. Энэ нь түүнтэй эвлэрэхэд тусалдаг бөгөөд тэр эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийн тулд "галзуу" эсвэл "хачин" биш гэдгийг харуулдаг. Таны үйлдэлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь байгалийн шинж чанартай бөгөөд түүнд уурлах бүрэн эрхтэй гэдгийг түүнд хэлээрэй.
Та жишээ нь "Тийм ээ, би яагаад уурлаж байгаагаа ойлгож байна" эсвэл "чиний сэтгэлийг үнэхээр гомдоосон гэдгээ ойлгож байна" гэж хэлж болно
3 -ийн 2 -р арга: Залруулга хийх, эвлэрэх
Алхам 1. Уучлал гуйж, алдаагаа хүлээн зөвшөөр
Та түүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл хүлээн зөвшөөрөхийг хүссэнийхээ дараа л уучлал гуйж, алдаагаа засах боломжтой. Уучлаарай гэж хэлээд түүнээс уучлалт гуйгаарай.
- “Та нарыг эвгүй байдалд оруулсанд уучлаарай. Та намайг уучлах уу?"
- Хэрэв та зөөлөн бөгөөд чин сэтгэлээсээ ярьж, хүнтэй ярилцаж байхдаа нүдний харцтай байвал уучлалт гуйх болно.
- Хэрэв та үнэхээр гэм буруугаа мэдэрч байвал уучлал гуйгаарай. Үгүй бол таны уучлал гуйх нь чин сэтгэлээсээ сонсогдохгүй.
Алхам 2. Түүнд зай тавьж өг
Заримдаа тантай эвлэрэхээс өмнө хамгийн сайн найздаа ганцаараа байх орон зай хэрэгтэй болдог. Түүнийг уучлахыг гуйсны дараа бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно гэж тэр даруй түүнийг уучлахыг бүү хүчлээрэй. Түүнд байгаа асуудлуудаа мартах цаг гаргаж өг, ингэснээр таны харилцаа дахин шинэ мэт үргэлжлэх болно.
Хэрэв үл ойлголцол гарч, та буруу зүйл хийгээгүй бол зай нь хоёуланд нь нөхцөл байдлыг илүү тодорхой харахад тусална. Ингэснээр та асуудлыг амархан мартаж чадна
Алхам 3. Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж чадахаа асуу
Түүн дээр очиж нөхцөл байдлыг сайжруулах, нөхөрлөлөө аврахын тулд юу хийж чадахаа асуугаарай. Түүний санал болгонд нээлттэй байдлаа харуул. Нэмж дурдахад хүчин чармайлт гаргаж, түүний хүсэлтийг биелүүлэх хүсэлтэй байгаагаа илэрхийл.
Жишээлбэл, хэрэв та санамсаргүйгээр нууц задруулсан бол найз тань дахиж хэзээ ч битгий ийм зүйл хий гэж хэлж болно. Тэр бас итгэлийг дахин олж авахын тулд үнэнч байдлаа харуулахыг танаас хүсч магадгүй юм
3 -р аргын 3: Нөхөрлөлийг бэхжүүл
Алхам 1. Нөхөрлөл сүйрэхэд хүргэсэн асуудлыг шийд
Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хийж болох зүйлийг л гуйх нь уг асуудлыг шийдэх шийдлийн зөвхөн тал хувь нь юм. Та мөн амлалтаа биелүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та үнэхээр түүнтэй найз болохыг хүсч байвал ирээдүйд үүнтэй төстэй асуудал гарахгүйн тулд өөртөө өөрчлөлт хийхийг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та найз залуутайгаа цагийг өнгөрүүлэхийн тулд найзыгаа тоохгүй эсвэл уулзалтаа цуцалсанд уурлавал үүн шиг зүйл дахин давтагдахгүй гэдгийг түүнд хэлээрэй. Найз эсвэл хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрүүлэхийн тулд онцгой цаг эсвэл өдөр зарцуулах нь зүйтэй
Алхам 2. Тэр танд хэр чухал болохыг харуул
Хэрэв та түүнийг урвасан, гомдоосон, гутаасан бол тэр танд үнэхээр санаа тавьдаг гэдгээ дахин батлах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Та түүнд хайртай хэвээр байгаа бөгөөд тэр бол таны хувьд чухал хүн гэдгийг түүнд сануулаарай. Гэсэн хэдий ч, хэргээ хүлээх нь хүчээр эсвэл чин сэтгэлээсээ хийгээгүй мэт санагдах тул өөрийгөө бүү хэтрүүл, бүү хэт их харуул.
- Та “Бид 3 -р ангиасаа найзалсан. Би чамд хайртай, чамгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй байна."
- Та түүнд карт хийх, нөхөрлөлийн бугуйвч худалдаж авах гэх мэт сайхан зүйл хийж болно.
Алхам 3. Түүнтэй хамт цагийг өнгөрөө
Түүнтэй нөхөрлөлөө бэхжүүлэх хамгийн сайн арга бол хамтдаа цагийг өнгөрөөх явдал юм. Дараагийн хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоногт түүнтэй зугаацаж, чатлах цагийг нэн тэргүүнд тавь. Ингэснээр та нөхөрлөлөө сайжруулах хүчин чармайлтаа харуулж чадна. Түүнээс гадна түүнтэй хамт байх нь түүнтэй нөхөрлөх нь чухал гэдгийг баталдаг.
Алхам 4. Мөргөлдөөн таныг илүү хүчтэй болгодог гэдгийг ойлгоорой
Олон хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ зөрчилдөхөөс зайлсхийдэг, учир нь зөрчилдөөн нь зовлонтой байдаг. Гэсэн хэдий ч найз нөхдийнхөө хоорондох тэмцэл нь сайжруулах эсвэл сайжруулах шаардлагатай зүйлээ тодорхойлоход тусалдаг. Нэмж дурдахад, амар амгаланг тогтоох нь ихэвчлэн бие биенээ яагаад халамжилж байгаагаа санах боломжийг олгодог.
- Мөргөлдөөн нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд тустай боловч найз нөхөд үргэлж тэмцэлдэж болохгүй гэдгийг санаарай. Үргэлж хэрүүл маргаан үүсгэдэг эсвэл бүх зүйлд таныг буруутгадаг найзуудаас болгоомжил. Хэрүүл маргаан нь найз нөхдөө удирдах арга байж болно.
- Мөргөлдөөн гарах үед тэнцвэрээ хадгалахаа мартуузай. Нөгөө хүний түүх, гомдлыг сонсож, тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөр. Ингэснээр та илүү бүтээлч яриа өрнүүлэх боломжтой болно. Үүнээс гадна, хэзээ босох ёстойгоо мэдэж, урьд өмнө тулгарч байсан бэрхшээлээ мартаж болно.
