Эрхэм хүндэт найз маань худлаа ярьж байгааг ойлгох нь үнэхээр сэтгэл дундуур байдаг. Түүнтэй нөхөрлөхөө болих хүсэл танд төрж магадгүй. Шуурхай шийдвэр гаргахаасаа өмнө худал хэлэхийн шалтгааныг ойлгоход цаг гаргаарай, ялангуяа хэрэв тэр хүн өмнө нь хэзээ ч худлаа ярьж байгаагүй бол (эсвэл наад зах нь маш ховор тохиолдолд). Хэрэв тэр их худлаа ярьдаг бол тулгарч буй асуудлыг шийдвэрлэх арга хэмжээ авч, ирээдүйд түүнд хандах хандлагаа тодорхойл.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нэг худал зүйлтэй нүүр тулах
Алхам 1. Үүний сэдлийг олж мэд
Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар худлаа ярьдаг бөгөөд ихэвчлэн шалтгаан нь тийм ч тодорхой байдаггүй. Түүний худал үг таныг гомдоосон ч гэсэн тэр таныг бухимдуулах гэсэнгүй. Худал ярианы цаад зорилго, шалтгааныг бодоод үзээрэй.
- Худлаа хэлэхийн зорилго нь юу байсан бэ? Тэр өөрийгөө зовлонгоос гаргах, бусдад сайхан харагдахын тулд эсвэл бусдын сэтгэлийг шархлуулахгүйн тулд худлаа ярьдаг уу?
- Жишээлбэл, хамгийн сайн найз чинь үерхдэггүй гэж хэлж магадгүй, гэхдээ тэр нууцаар үерхдэг гэдгийг та мэднэ. Магадгүй тэр хамтрагчаа танд танилцуулахад бэлэн биш байгаа эсвэл харилцааны ноцтой байдлын талаар сайн мэдэхгүй байгаа учраас тэр худлаа хэлж магадгүй юм.
Алхам 2. Өөрийнхөө үйлдлийг эргэцүүлэн бодоорой
Тэр танд эсвэл өөр хэн нэгэнд маш их дарамт, нөлөөнд автсан учраас тэр худлаа ярьж магадгүй юм. Итгэлтэй байхын тулд худал хэлэхээс өмнө харуулсан үйлдэл, зан байдлынхаа талаар дахин бодож үзээрэй.
- Түүнийг худлаа ярихад хүргэсэн зүйл хийсэн үү, хэлсэн үү?
- Жишээлбэл, тэр таны найз охиныг өөр хүнтэй уулзах тухай ярихгүй байж магадгүй, учир нь та "хүн бүр чамайг болон хамтрагчаа устгахыг хүсдэг" гэж хэлсэн. Магадгүй тэр таны харилцааг сүйтгэсэн гэж буруутгахыг хүсээгүй учраас тэр танд хэлээгүй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Бусдаас санал хүсэх
Шийдвэр гаргахаасаа өмнө бусдын санаа бодлыг сонсоорой. Болсон явдлын талаар эцэг эх, ах эгч эсвэл бусад найзтайгаа ярилц. Юу болсныг хэлснээр та өөр өнцгөөс харах боломжтой болно.
Та "Хөөе, Рита! Жэни ямар нэг зүйлийн талаар худлаа ярьж байна гэж би айж байна. Та түүнийг сүүлийн үед юу хийж байгаа гэж бодож байна?"
Алхам 4. Илэн далангүй ярь
Хамгийн сайн найзынхаа худал хуурмагаар тэмцэх хамгийн сайн арга бол тэдэнтэй нүүр тулан тэмцэх явдал юм. Тайвширч, худлаа мэддэг гэдгээ тайлбарлаж, учрыг нь тайлбарлахыг түүнээс хүс. Түүнийг хамгаалалтанд орохгүйн тулд яриаг "Би" гэсэн үгээр эхлүүлээрэй.
- Та “Энэ амралтын өдөр танд арга хэмжээ болно гэж худлаа ярьж байгаагаа би мэдэж байна. Таныг оронд нь Сара руу залгасан гэж сонссон. Яагаад худлаа хэлснийг чинь мэдэж болох уу?"
- Хэрэв та хоёр бусад найз нөхөдтэйгээ хамт байгаа бол ганцаарчлан ярилцахыг хүсээрэй, ингэснээр та үүнийг ганцаарчлан шийдвэрлэх боломжтой болно.
Алхам 5. Дүр эсгэж, илүү их мэдээлэл асуугаарай
Та худал хуурмагийг аль хэдийн мэддэг гэдгээ түүнд битгий мэдэгдээрэй. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг асууж чатаа үргэлжлүүлнэ үү. Бодит байдлыг илчилж чадах тайлбарлах асуулт асуу.
- Чиний хамгийн сайн найз худлаа хэлээд "Тийм ээ, би зөвхөн амралтын өдрүүдээ хичээлээ өнгөрөөдөг" гэж хэлье. Зүгээр л "Чи худлаа ярьж байна!"
- “Хмм … Хачирхалтай. Жожо чамайг өнгөрсөн бямба гаригт худалдааны төв дээр харсан гэж хэлсэн. Аа, магадгүй тэр буруу харсан байх."
Алхам 6. Худлаа ярихад инээмсэглэ
Худлаа инээдтэй юм шиг аашил. Түүний худлыг хошигнолоор зайлсхийж, тэр үнэнийг хүлээн зөвшөөрөх болно.
- Та "За! Таны хамар одоо уртасч байна!"
- Шууд сөргөлдөхгүйгээр худлаа мэддэг гэдгээ харуулснаар та хурцадмал байдлыг намжааж, түүнийг үнэнийг хэлэхэд урамшуулж чадна.
Алхам 7. Худлаа зүйлийг үл тоомсорлох
Хэдийгээр хэцүү ч заримдаа худлаа ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв худал зүйл нь өчүүхэн мэт санагдаж, хэнийг ч гомдоохгүй бол үүнийг үл тоомсорлоорой. Сайхан сэтгэлийн үүднээс та хоёрын хооронд жижиг худлаа ярихаас болж сөрөг энергийг хадгалах нь утгагүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Байнгын худлаа ярих
Алхам 1. Гомдлоо харуулна уу
Мэдээжийн хэрэг, таны хамгийн сайн найз ямар ч шалтгаангүйгээр худлаа ярих нь үнэхээр өвддөг. Уурлах, загнахын оронд санаа зовж байгаагаа илэрхийлж, түүнд санаа зовж байгаагаа хэлээрэй. Та түүний шударга бус явдалтай нүүр тулахыг хүсэхгүй байгаагаа түүнд хэлээд өөрөөсөө чин сэтгэлээсээ үнэнч байх нь түүнд таалагдаж байгаа эсэхийг асуугаарай.
Та "Буди, таны худал хуурмаг улам бүр дордсоор байгааг би анзаарсан, санаа зовж байна. Та надтай энэ талаар ярилцмаар байна уу?" Та түүний худлыг мэдэж байгаагаа түүнд мэдэгдээрэй. Хэрэв та энэ тухай шууд ярихгүй бол худал нь улам л дордох болно
Алхам 2. Битгий хариу үйлдэл хий
Хэрэв тэр албадсан байдлаар худлаа ярьж байгаа бол түүний худал хуурмагаар тэмцэх цорын ганц арга бол түүний анхаарлыг сарниулах явдал юм. Асуулт бүү асуу. Ямар ч санал хүсэлт бүү өг. Зүгээр л түүн рүү шулуухан хараарай.
Магадгүй ингэснээр тэр нөхцөл байдлыг ойлгох болно. Тэр таныг худал зүйлд баригдахгүй, худал хэлэхээ болих болно гэдгийг ойлгох болно
Алхам 3. Хуваалцах зүйлээ хязгаарлаарай
Хэрэв та түүнийг ихэвчлэн ямар нэгэн зүйл нуудаг гэж бодож байвал хуваалцсан мэдээллийнхээ давтамж эсвэл хэмжээг дахин үнэлэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Завсарлага аваад өөрийнхөө тухай худлаа ярьж байгаа бол өөрийнхөө тухай хувийн мэдээллээ бүү хуваалцаарай.
Хэрэв тэр чин сэтгэлээсээ нээхэд бэлэн байвал та илүү ихийг нээхэд баяртай байх болно гэдгийг түүнд хэлээрэй
Алхам 4. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц
Заримдаа худлаа ярьдаг хүмүүс өөрсдийгөө хянаж чаддаггүй. Эмгэг судлалын худалчдад асуудлыг бие даан шийдвэрлэхийн тулд мэргэжилтний туслалцаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв таны хамгийн сайн найз ихэнхдээ өөрийн мэдэлгүй худлаа ярьж байгаа юм шиг санагдаж байвал санаа зовж буй асуудлаа тусалж чадах хэн нэгэнтэй хуваалцах нь зүйтэй.
- Эцэг эх, найз нөхдийнхөө эцэг эх, багш нар эсвэл бусад итгэмжлэгдсэн насанд хүрэгчидтэй ярилц. Тэд таны хамгийн сайн найзын хэлж буй худлаа ярихтай холбоотой асуудлыг мэдэж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
- Түүний худал хэлэх хэв маягийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга замыг тодорхойлохын тулд түүнтэй хамт ажилла. Асуудлын үндсэн шалтгааныг ойлгохын тулд тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжлийн зөвлөхтэй уулзах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та худал хэлэх нь хор хөнөөлтэй үр дагаврыг олж харвал түүнд тусламж хэрэгтэй гэдэгт итгүүлэхийн тулд энэ нөлөөллийг жишээ болгон ашиглаарай. Жишээлбэл, та “Та худлаа хэлснийхээ улмаас сүүлийн нэг сард хоёр ажилгүй болсон. Би чиний биеийн байдалд санаа зовж байна. Хэрэв та зөвлөгчтэй уулзахыг хүсч байвал би илүү тайван байх болно."
3 -ийн 3 -р арга: Нөхөрлөлийн ирээдүйг үнэлэх
Алхам 1. Уучлаарай
Нөхөрлөлийн нэг хэсэг бол уучлах хүслийг харуулдаг. Хэрэв тэр үнэхээр сайн санаатай гэдгийг мэдэж байвал түүнийг уучлахыг хичээгээрэй.
Та "Энэ удаа чамайг уучлах болно, гэхдээ ирээдүйд үнэнээ хэлээрэй" гэж хэлж болно
Алхам 2. Хүчтэй хил хязгаар тогтоох
Хүчтэй, эрүүл нөхөрлөлийг бий болгохын тулд хил хязгаар хэрэгтэй. Хэрэв тэр таныг шударга байдлыг эрхэмлэдэг гэдгийг мэддэг бол тэр тантай үнэнч байх болно.
Хил хязгаараа онцлон тэмдэглэхдээ “Найзууд маань үнэнч шударга, шулуухан байвал би үүнийг үнэлдэг. Ихэнхдээ худлаа ярьж, бусдыг хууран мэхэлдэг хүмүүстэй хамт байхыг хүсэхгүй байна. Та үүнийг ойлгож чадна гэдэгт итгэлтэй байна."
Алхам 3. Худал хэлэх нь сөрөг нөлөө үзүүлж байвал зайгаа бариарай
Хэн нэгэн хааяа худлаа хэлдэг байсан ч таны хамгийн сайн найз хэтэрхий их худлаа ярьсан тохиолдолд нөхөрлөл эвдэрч болохыг санаарай. Хэрэв түүний худал хуурмаг үгс таныг байнга гомдоодог эсвэл асуудалд оруулдаг бол та түүнтэй нөхөрлөсөн нөхөрлөлөө эргэн харахыг хүсч магадгүй юм.
