Эр хүний зан авир чамайг гомдоосон гэдгийг ухаарах нь гарын алгаа эргүүлэх шиг амархан зүйл биш боловч үүнийг хийх боломжгүй зүйл биш юм. Хэрэв тэр үүнийг ямар ч сөрөг санаагүйгээр хийвэл (жишээлбэл, санаатайгаар чамайг гомдоохыг хүсч байгаа бол) хамгаалалтанд орж, тулгарах үедээ гомдох магадлал өндөр байдаг. Болгоомжтой байгаарай, сөрөг мэдрэмж төрөх нь үүссэн зөрчилдөөнийг улам хурцатгах болно. Тиймээс эелдэг, тайван, төлөвшсөн сөргөлдөөнтэй болох талаархи зөвлөмжийг энэ нийтлэлээс уншаарай. Таны зорилго бол маргааныг ялах биш түүнтэй харилцаагаа сайжруулах явдал гэдгийг санаарай!
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Оюун санаагаа удирдах нь
Алхам 1. Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа мэдэж аваарай
Мэдрэмжийнхээ талаар зүгээр л гомдоллохын оронд түүнд хүлээлтийг нь шударгаар тайлбарла (жишээ нь, түүнд юу хийх хэрэгтэй гэж бодож байна, үүнийг яаж хийх гэх мэт). Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө байгаа эсэхийг шалгаарай! Надад итгээрэй, эрчүүд ерөнхий мэдээллээс илүү тодорхой төлөвлөгөө, хүлээлтэд хариулах чадвартай байдаг.
Алхам 2. Жагсаалтыг бүрдүүлэх
Ярилцахыг хүсч буй зүйлүүд болон таныг гомдоосон зүйлийн жагсаалтыг гаргахыг хичээгээрэй (тодорхой жишээ өгөхөө бүү мартаарай!). Хэлэлцүүлгийн явцад халсан адреналин нь дамжуулах ёстой зүйлийг мартахад хүргэдэг. Тиймээс жагсаалт гаргах нь хэлэлцүүлгийн үйл явцыг жигд явуулахад ихээхэн тус болно.
Алхам 3. Зөв цаг, газрыг тодорхойлох
Олон нийтийн газар ярих нь нөхцөл байдал даамжирвал хүсээгүй зүйлсийн боломжийг багасгах боломжтой. Нэмж хэлэхэд, хэрэв нөхцөл байдал хяналтаас гарвал хэлэлцүүлгийн явцыг хойшлуулах шалтаг олж магадгүй юм.
- Ил задгай зогсоол гэх мэт нэлээд хувийн газар уулзахыг түүнээс гуйж үзээрэй. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсээс хол, гэхдээ хүртээмжтэй газар сонгох хэрэгтэй.
- Өмнө нь очиж байсан өрөөнүүд эсвэл газруудад маргах хэрэггүй. Энэ нь эдгээр газруудын аль алинд нь сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Алхам 4. Яагаад өвдөж байгаагаа ойлгоорой
Гэмтсэн үеээ бодоорой; Тэр үед чамайг юу гомдоосон тухай бод. Өвдөлт нь таны төсөөлөөгүй шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс асуудлын үндсийг олж мэдэхийн тулд өөрийн мэдрэмжид дүн шинжилгээ хийхийг хичээгээрэй. Үүний дараа гарч болзошгүй томоохон бэрхшээлээс зайлсхийх болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Жишээлбэл, тэр таны төрсөн өдрийг мартсанд та бухимдаж магадгүй юм. Гэхдээ та үнэхээр ийм шалтгаанаар гомдоод байна уу? Үнэнийг хэлэхэд, энэ шалтаг нь өчүүхэн бөгөөд инээдтэй зүйл биш гэж үү? Та өөр ямар нэгэн том шалтгаанаар бухимдсан байж болох уу? Жишээлбэл, тэр чамайг үнэхээр тоодоггүй бөгөөд энэ бүх хугацаанд чамайг далимдуулж байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
Алхам 5. Асуудлыг бүх талаас нь авч үз
Үүнийг хүлээн зөвшөөр, заримдаа үнэхээр өчүүхэн зүйлд уурладаг. Түүнтэй ярилцахаасаа өмнө хоёр нүүртэй биш, нөхцөл байдлыг бодитой үнэлсэн эсэхээ шалгаарай; шаардлагагүй нэмэлт зөрчилдөөнөөс зайлсхийхэд танд туслах болно.
- Жишээлбэл, найз залуу чинь чамаас илүү найз охинтойгоо илүү их цагийг өнгөрөөж байгаад гомдож магадгүй. Мэдээж танд тэгж санагдаж магадгүй; гэхдээ ямар ч шалтгаанаар та түүнээс бүх хүслээ биелүүлэхийг шаардах эрхгүй, тийм үү?
- Найз залуугаа найз бүсгүйчүүдтэйгээ гадуур явж байхад та уурлаж магадгүй. Хэрэв та бас эрэгтэй найз нөхөдтэйгээ хамт аялах дуртай болох нь тогтоогдвол найз залуу чинь ийм зүйл хийвэл уурлах эрхтэй юу?
3 -ийн 2 -р хэсэг: Түүнтэй ярилцах
Алхам 1. Хэлэлцүүлгийн явцыг өөрт тохирсон байдлаар эхлүүлээрэй
Та түүн рүү урьдчилан утасдаж, түүнтэй ярилцахыг хүсч буй зүйлээ хэлж болно. Та түүнийг байгалийн жамаар хэлэлцүүлгийн процесс руу хөтлөх боломжтой. Таны бодлоор хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоорой!
Алхам 2. Таны дуу хоолой тайван, хяналттай хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай
Гайхамшигтай эсвэл хэт сэтгэл хөдлөлтэй сонсогдож болохгүй! Надад итгээрэй, тэр таны гомдлыг нухацтай авч үзэх нь илүү хэцүү байх болно. Үүний оронд асуудлыг шийдвэрлэх үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хэлэлцүүлгийн явцад дуугаа тайван байлгаарай.
Алхам 3. Яллах хэллэг бүү хэрэглэ
Түүнийг буруутгаж, буруутгахын оронд "Би" -г ашиглан танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, түүний танд хандах хандлагын үр дагаврыг дүрсэл.
Жишээлбэл, "Та миний төрсөн өдрийг үргэлж мартдаг" гэх мэт үг хэллэгээс зайлсхий. Үүний оронд түүнд "Төрсөн өдрөө мартахад би гунигтай байна" гэж хэлээрэй
Алхам 4. Тодорхой жишээ хэл
Хэт өргөн эсвэл ерөнхий тайлбар өгөхгүй байх; Надад итгээрэй, тэр чамайг өрөвдөхөд хэцүү байх болно, ялангуяа тэр чиний сөргөлдөөнөөс болж "дайрч", гомдоосон юм шиг санагдаж байна. Үүний оронд таныг гомдоосон тодорхой зан үйлийг онцлон хэлээрэй.
Жишээлбэл, "Та надад ноцтой асуудлуудыг ганцаараа шийдвэрлэхийг үргэлж зөвшөөрдөг байсан" гэж битгий хэлээрэй. Үүний оронд түүнд “Та өнөөдөр өглөө Бобтой ярилцах хэрэгтэй болсонд би сэтгэл дундуур байсан. Өнгөрсөн долоо хоногт та ч бас үүнийг хийсэн, тийм үү?"
Алхам 5. Та түүнд санаа тавьсаар байгаа гэдгийг тэр ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр түүнтэй харилцаагаа таслахыг хүсч байгаа юм шиг санагдаж байвал тэр заналхийлж магадгүй юм. Тиймээс, анхнаасаа санаа зовж байгаагаа тодорхой хэлсэн эсэхээ шалгаарай; Тиймээс та асуудлыг шийдэхийг хүсч байна, үүнийг үл тоомсорлож, холдох хэрэггүй.
Алхам 6. Бүх гомдлоо дамжуулсны дараа хариултанд хариу өгөх хэрэгтэй
Үргэлж тайван, эелдэг хариулт өгөхөө мартуузай. Хэрэв тэр уурлаж бухимдах, танхайрах, зан авирынхаа төлөө буруутгах, гомдлоо хялбарчлах, нөхцөл байдлыг эргүүлэх гэх мэт сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн бол тэр таны төсөөлж байсан шиг төлөвшөөгүй, сайн биш байгаагийн шинж.
Хэрэв тэр хүн танай сүйт залуу эсвэл нөхөр бол түүнийг шинжээчдийн туслалцаатайгаар харилцааныхаа асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд түүнийг гэрлэлтийн зөвлөгөө эсвэл эмчилгээнд хамруулж үзээрэй. Энэ нь түүний дараа таны мэдрэмжийг илүү сайн ойлгож, үнэлэхэд тусална гэдэгт итгэлтэй байна
3 -р хэсгийн 3: Эцсийн үр дүнг ойлгох
Алхам 1. Мөргөлдөөнд орох нь цаашид зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүйг ойлгох хэрэгтэй
Тиймээс ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө та хоёр өнөөг хүртэл зөрчилдөөнийг хэрхэн зохицуулж байсан талаар бодохыг хичээгээрэй. Та зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийг илүүд үздэг тайван хүн үү, эсвэл тэсрэх аюултай, өөрийгөө хянахад хэцүү байна уу? Янз бүрийн түвшний даруу байдал нь хоёулаа бусад асуудалд хүргэж болзошгүйг санаарай.
- Жишээлбэл, та илүү тайван, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх дуртай хүн бол амархан уурладаг хүн юм. Хэрэв та түүнтэй ярилцаж байхдаа дууныхаа түвшинг дээшлүүлбэл тэр таныг үл тоомсорлох эсвэл түүнээс зайлсхийх магадлал өндөр болно.
- Маш сайн ойлголцдог хосууд ч гэсэн өөр өөр ааштай тулгарахад бэрхшээлтэй тулгардаг. Та хоёрын зан чанарын ялгаа их байх тусам таны харилцаанд асуудал гарах магадлал өндөр болно.
Алхам 2. Болгоомжтой байгаарай, эрчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү эгооо хамгаалах хандлагатай байдаг
Тийм ч учраас өөрийн эго "заналхийлж" байгааг мэдэрч байвал тэр хамгаалалт эсвэл түрэмгий байх болно. Эр хүн уурлахад түүний биед тестостерон даавар нэмэгдэх болно; энэ бол түүний уур хилэнг улам бүр нэмэгдүүлдэг даавар юм (эрчүүдийг даавар удирддаггүй гэж хэн хэлдэг вэ?). Нөгөөтэйгүүр эмэгтэйчүүд амархан бууж өгдөг, хамгаалалт багатай байдаг.
Алхам 3. Хэрэв тэр эерэг хариу өгсөн бол түүнийг богино хугацаанд 100% өөрчилнө гэж бүү бодоорой
Хааяа та түүнд сануулах хэрэгтэй байж магадгүй; Тэр ижил алдаа гаргах болгондоо дэмжлэг үзүүлж, үүнийг хувийн байдлаар бүү хүлээж аваарай. Түүний зан авир эрт орой хэзээ нэгэн цагт сайнаар өөрчлөгдөх нь дамжиггүй. Хэрэв түүний зан байдал улам дордвол түүнтэй үргэлжлүүлэн ярилцаж үзээрэй. Гэхдээ та төгс төгөлдөр хүн биш гэдгийг санаарай, та ч бас өөрчлөгдөх хэрэгтэй.
Алхам 4. Мөргөлдөөний улмаас таны харилцааны романтик байдлыг сүйтгэх талаар санаа зовох хэрэггүй гэдгийг санаарай
Надад итгээрэй, хамгийн аз жаргалтай хосууд бол хоёр тал хоёулаа асуудлыг боловсронгуй шийдвэрлэхэд бэлэн байвал төгс бус харилцаа хүртэл аажмаар сайжирна гэдгийг ойлгоход бэлэн байдаг хүмүүс юм.
Зөвлөмж
- Хэлэлцэхийн тулд дор хаяж нэг тодорхой жишээ өгөх боломжтой байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэлэлцүүлгийн явцад сэтгэл хөдлөлөө хянах; тайван, итгэлтэй хоолойгоор ярьж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Түрэмгий биш, хүчтэй бай. Хэлэлцүүлгийн явцад түүнийг доромжлох, доромжлох, хашгирах хэрэггүй.
- Толины өмнө эсвэл найзуудтайгаа эхлээд хэлэх үгсийг дасгал хий. Түүний оронд өөрийгөө тавихыг хичээ; хэрэв тэр чиний үгийг сонсвол түүнд ямар санагдах бол?
Анхааруулга
- Энэ нийтлэлд дурдсан аргууд нь эрэгтэй хүнд (түүний хамтрагч, дарга эсвэл хамтран ажиллагч эсэхээс үл хамааран) биеэ хүчирхийлсэн харилцаатай харьцах бус харин түүний зан байдал түүнд хор хөнөөл учруулсан гэдгийг ойлгуулахыг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд хамаарна. Хэрэв эр хүн танд бие махбодийн хор хөнөөл учруулсан бол хуульч, эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн итгэмжлэгдсэн мэргэжилтэн зэрэг эрх бүхий байгууллагаас яаралтай тусламж хүсээрэй.
- Бие махбодийн аливаа хүчирхийллийг тэвчих ёсгүй; хэрэв та бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн бол хуульч, эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн итгэмжлэгдсэн мэргэжилтэн зэрэг гадны чадварлаг хүмүүсээс яаралтай тусламж хүсээрэй.
- Хэрэв та түүнтэй тулгарах үед байдал улам дордвол хэлэлцүүлгийн явцыг зогсоож, мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь дээр.
