Хэрэв та өмнөх харилцаандаа хүчирхийлэлд өртөж байсан бол өмнөх туршлага давтагдахгүйн тулд ирээдүйд шинэ харилцаанд орохдоо илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Та хэзээ ч хохирогч болж байгаагүй ч гэсэн таныг хамгаалахын тулд хүчирхийлэл үйлдэж болзошгүй эрэгтэй хүний шинж чанарыг мэдэж байх ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хувь хүний үнэлэмж
Алхам 1. Төгс харагдаж байгаа эрчүүдээс болгоомжил
Мэдээж төгс харагдаж байгаа эрчүүд бүгд бүдүүлэг авир гаргадаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим бүдүүлэг залуус дүр төрх, алдар нэрийн талаар маш их санаа зовдог бөгөөд олон найз нөхөдтэй байдаг. Хүчирхийлэлд өртсөн эр хүн эрүүл харилцаанаас илүү өөрийн дүр төрхийг чухалчилдаг.
Энэ нь бүдүүлэг эрчүүд хяналттай зан чанартай болох хандлагатай холбоотой юм. Тэрээр өөрийн дүр төрхийг маш болгоомжтойгоор удирддаг. Тиймээс тэд бусад хүмүүсийг удирдахыг хүсдэг
Алхам 2. Хараат байдал эсвэл түргэн шуурхай үүрэг хүлээх шинж чанарыг анхаарч үзээрэй
Бүдүүлэг эрчүүд түншүүдээ хурдан солих хандлагатай байдаг. Энэ зан байдал нь хүчирхийлэлд өртдөг эрчүүдийн ерөнхий хандлагаас үүдэлтэй байдаг. Эр хүн дараахь тохиолдолд хүчирхийлэл гаргаж магадгүй.
- Харьцангуй богино хугацаанд чамайг харилцаанд оруулах эсвэл түүнтэй хамт амьдрах
- Таны харилцаа бол анхны харцаар дурлах, эс бөгөөс тэр чамгүйгээр амьдарч чадахгүй гэж хүчлээрэй.
- Хэрэв та түүн шиг хурдан бэлэн биш байвал өөрийгөө гэм буруутай болгодог
Алхам 3. Боломжит түншийнхээ атаархал, түгшүүрийн түвшинг анхаарч үзээрэй
Бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөж байгаа нь хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна уу? Тэр ямар ч шалтгаангүйгээр найздаа дургүй байдаг уу? Тэр чамайг үерхсэн гэж буруутгаж байсан уу? Эдгээр нь түүнд амархан атаархаж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Түүний атаархаж байгаагийн илүү тод илрэл бол түүний атаархлыг удирдах хандлага юм. Эрчүүд атаархалаа хэрхэн яаж далдлах эсвэл нуух арга замыг энд харуулав.
- Түүний атаархлыг гүн гүнзгий хайрын нэг хэлбэр гэж хэлэх
- Атаархлыг санаа зоволт мэтээр далдална
- Тэр чиний өдөр тутмын үйл ажиллагаа, хэнтэй ярилцаж байгааг сонирхож байна гэж хэлээд чиний зан байдал, харилцааг ажиглаж байна.
- Чамайг санаж байгаа болохоор бусад хүмүүстэй хамт байх нь түүнд таалагдахгүй байна гэж хэлэх
- Тэр таны хийж буй зүйлийг шалгахыг хүссэн үед гэнэт бэлэг барьж тантай уулзах дүр үзүүлнэ
Алхам 4. Боломжит түнштэйгээ мэдрэмжийн талаар ярилц
Ихэнх бүдүүлэг эрчүүд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Хэн нэгэнтэй ноцтой харилцаанд орохоосоо өмнө эхлээд ойр ойрхон ярилцах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та түүний хувийн шинж чанарыг эргэн харж, тэдний мэдрэмжтэй холбоотой зүйлийг тантай хуваалцаж чадах эсэхийг тодорхойлох боломжтой болно. Энэ нь тэр чамд нээлттэй байхыг хүсдэгийг харуулдаг бөгөөд энэ зан чанар нь бүдүүлэг эрчүүдэд ховор тохиолддог.
Алхам 5. Бүдүүлэг ааш авир, зан авирын шинж тэмдгийг тэвчиж болохгүй
Хэрэв таны боломжит хамтрагч тантай зүй бус харьцах, эсвэл амьгүй зүйл хийх шинж тэмдэг илэрвэл түүнтэй харилцахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв таны боломжит хамтрагч уурлаж, ширээ сандал руу цохивол энэ нь ирээдүйд тантай бүдүүлэг харьцах шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Болзошгүй хамтрагч тань хүчирхийлж байгаагийн бас нэг аюултай шинж тэмдэг бол бэлгийн харьцаанд орохдоо хүчээр тоглох явдал юм
Алхам 6. Боломжит түншийнхээ хүчирхийлэл үйлдсэн түүхийг эргэн харах
Харилцаанд хүчирхийлэлд өртдөг хүмүүс ихэвчлэн бусад нөхцөл байдалд ч хүчирхийлдэг. Таны боломжит түнш гэр бүл эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтадтай харьцах гэх мэт бусад харилцаанд хүчирхийлэл гаргасан эсэхийг олж мэдэхийг хичээ. Өмнөх харилцаандаа хүчирхийлэл гаргаж байсан ихэнх эрчүүд хожим нь харилцаагаа ч хүчирхийлэх болно.
Хэрэв та харилцаандаа хүчирхийлэлд өртөж байсан хүнтэй харилцаа тогтоохоор шийдсэн бол түүнийг өөрчлөхийг нь дэмжээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Харилцааг эргэн харах
Алхам 1. Таны харилцаа эрүүл, хайраар дүүрэн эсэхийг тодорхойл
Таны харилцаа эхэн үедээ байгаа ч бүрэн хөгжөөгүй байж магадгүй, гэхдээ таны харилцаа эрүүл зам дээр байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой байх ёстой. Эрүүл харилцаа нь хайр, итгэлцэл, харилцаанд суурилдаг. Эрүүл харилцааны зарим шинж тэмдгүүд нь харилцаанд оролцож буй хоёр тал хоёулаа дараахь зүйлийг хийх боломжтой байдаг.
- Мэдрэмж, бодол санаагаа нээлттэй хуваалцаарай
- Өөртөө аюулгүй, аз жаргалтай байгаарай
- Буруу үедээ хүлээн зөвшөөр
- Бие биенээ биширдэг сэтгэгдлээ хуваалцаарай
- Дотно, хөгжилтэй, нухацтай, шинэ гэх мэт төрөл бүрийн үйл ажиллагаанд цаг заваа зориул.
Алхам 2. Харилцааны үүргийн хуваарилалтын талаар хамтрагч тань ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар ярилц
Та харилцааны үүрэг хариуцлагын тэгш хуваарилалтын талаар түншийнхээ үзэл бодлыг асууж болно. Зарим хүчирхийлэлд өртсөн эрчүүд харилцаанд жендэрт суурилсан үүрэг гүйцэтгэх уламжлалыг хадгалахыг эрмэлздэг. Гэсэн хэдий ч үг нь чихэрлэг боловч үйлдэл нь тохиромжгүй хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай.
Бүдүүлэг эрчүүд эмэгтэйчүүдийг эрэгтэйчүүдээс доогуур гэж ойлгодог. Хэрэв таны боломжит хамтрагч эр хүн эмэгтэй хүнээс давуу гэсэн санааг илэрхийлж байгаа бол тэр хүчирхийлсэн зан авир гаргаагүй байсан ч гэсэн тэр танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Чамайг хүндэлдэг хүнтэй хамт байх ёстой
Алхам 3. Таны хамтрагч таныг тусгаарлахыг оролдож байгаа эсэхийг хүлээн зөвшөөр
Эрүүл бус харилцааны анхны аюулын шинж тэмдэг бол таныг бусад хүмүүсээс холдуулахыг оролдож буй эр хүн юм. Хэрэв тэр найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ таны цагийг хязгаарлаж байгаа мэт санагдаж байвал тэр даруй харилцаагаа таслаарай. Энэ нь эрүүл бус харилцаанд үргэлжилж, улам бүр дордох хандлага бөгөөд эцэст нь хохирогч маш их харь хүн болж, харилцаагаа орхиход очих газар байхгүй юм шиг санагдах болно.
Алхам 4. Нөгөө хүнээс хажууд чинь байхгүй байхад хамтрагч чинь чиний тухай хэрхэн ярьж байгааг асуу
Аливаа зүйл буруугаар эргэсэн ч гэсэн эрүүл харилцаатай хоёр тал хоёулаа бие биенийхээ тухай муу үг хэлдэггүй. Хэрэв хамтрагч тань байхгүй үед таныг асуудалд буруутгаж, доог тохуу хийж, буруутгаж байвал тэр хүчирхийлэл гаргах хандлагатай байж магадгүй юм. Та хамт байхгүй байхдаа хамтрагчийнхаа юу яриад байгааг мэдэх нь хэцүү байдаг ч хэрэв та сандарч байвал эргэн тойрныхоо хүмүүсээс үргэлж асууж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн шинж чанарыг таних
Алхам 1. Та түншээсээ айж байгаа эсэхээ ухаар
Хамтрагч эсвэл хамтрагчийнхаа ааш авираас айх нь таны хувьд маш ер бусын зүйл юм. Хэрэв та харилцаанд шинээр орж байгаа бөгөөд түншээсээ айж байгаа бол тэр даруй харилцаагаа таслах хэрэгтэй. Эрүүл бус харилцаа удаан үргэлжлэх тусам хүчирхийлэл үйлдэх тусам илүү хүнд байх болно. Хохирогч, хэрцгий зан авир нь дордсон ч гэсэн салах нь илүү хэцүү байдаг.
Алхам 2. Та ихэнхдээ гэм буруугаа мэдэрч байгаа эсэхээ үнэл
Та ихэвчлэн гэм буруугаа мэдэрдэг үү? Та үргэлж хамтрагчаа сэтгэлээр унагадаг юм шиг эсвэл хамтрагчийнхаа хувьд хамгийн сайн нь биш юм шиг санагддаг уу? Заримдаа гэм буруу нь таны оюун санааны зохиомол зүйл боловч хүчирхийлэлд өртсөн эрчүүд хохирогчдоо буруутгах чадвартай болгодог. Энэ бол хүчирхийлэлд өртсөн эрчүүд хохирогчидтойгоо холбоотой байх нэг арга юм.
- Хэрэв гэм буруу нь дотроосоо үүссэн бол гэм буруугийн шалтгааныг олохын тулд эмчилгээнд хамрагдах ёстой.
- Хэрэв таныг буруутгах гэж өдөөн хатгасан эсвэл өдөөн хатгасан бол таны хамтрагч таны бодол санаа, үйлдлийг нууцаар хянаж байж магадгүй.
Алхам 3. Та үнэхээр хийхийг хүсч буй зүйлээ хийхэд цаг гаргаж байгаа эсэхээ шалгаарай
Зарим хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө хамтрагчийнхаа зөвшөөрлийг авах ёстой гэж боддог. Хэрэв та зөвхөн хамтрагчийнхаа хийхийг хүсч байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх зөвшөөрөл авах шаардлагатай зүйлийг хийдэг бол та хүчирхийлэлд өртсөн байж магадгүй юм.
Ямар нэг зүйл хийх зөвшөөрөл гуйх нь тухайн өдрийнхөө үйл ажиллагааг хэлэлцэхээс өөр гэдгийг санаарай. Та гацахгүйгээр юу хийхээ ярилцаж, тохиролцож болно
Алхам 4. Найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаагаа анхаарч, хоббигоо бүү мартаарай
Шинэ харилцаанд автах нь амархан, гэхдээ хэрэв та харилцаанд орохоосоо өмнө хэн байснаа мартаж эхэлж байгаа юм шиг санагдаж байвал өөртөө цаг гаргаарай. Найзуудаа мартаагүй, хамтрагчтайгаа уулзахаасаа өмнө дуртай зүйлээ орхиогүй байж амьдралдаа шинэ харилцаа эхлүүлэх боломжтой байх ёстой.
Зөвлөмж
- Та хүлээн авсан бүдүүлэг зангаа нуух хэрэггүй! Хайртай, итгэдэг, мэддэг хүндээ хэлээрэй.
- Бүдүүлэг эр таныг хайргүй гэж буруутгаж магадгүй юм. Битгий хуураарай. Энэ бол гэм буруугаа мэдэрч, түүнтэй хамт үлдэх гэсэн л заль юм.
- Хэрэв та түүнд түүний хандлагыг хүлээж авах боломжгүй гэдгээ хэлээд тэр уучлалт гуйсан ч дараа нь таныг буруутгаж байгаа бол тэр чин сэтгэлээсээ хандаагүй гэсэн үг юм. Та үүнийг орхисон нь дээр.
- Хэрэв залуу чамайг цохих юм уу алгадах юм бол тэр залууг орхи. Энэ нь зуршил байж магадгүй юм. Чамайг явах эсвэл үхэх хүртэл чинь чамайг хоёр, гурав, дөрөв, бүр зуун удаа цохих нь гарцаагүй. Харилцаанаас шууд сал.
- Давхардсан түлхүүрүүд болон файлуудын хуулбарыг зөвхөн таньдаг газар хадгалж байгаарай, ингэснээр та гэрээсээ зугтахыг хүссэн үедээ гэртээ түгжигдээгүй хэвээр байгаа бөгөөд машин, паспорт гэх мэтийг авах боломжтой хэвээр байх болно.
- Хэрэв та түүнийг орхихоор шийдсэн бол үүнийг даруй хийж, түүнтэй холбоо, харилцаа холбоогоо таслаарай. Үүнгүйгээр амьдралаа үргэлжлүүлэх цорын ганц арга зам юм. Тэр таны шийдвэрийг хүндэтгэх ёстой. Хэрэв та түүнээс гуйвал тэр чамайг орхих болно.
- Хамтрагч тань мэдэхгүйгээр явах аюулгүй газрыг хайж олоорой. Түүний амархан хүрч чадахгүй төвийг сахисан газрыг олохыг хичээ.
- Хэрэв та бүдүүлэг хандаж байгаагаа анзаарсан бол яаралтай арга хэмжээ авч, тусламж хүсээрэй.
- Та түүнд харилцаа чинь дууссан гэж хэлэхдээ үүнийг хөл хөдөлгөөн ихтэй, гэхдээ хувийн хэвшлийн орчинд хийхээ мартуузай. Таны хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл бол хамтрагчийнхаа хүчирхийлэл үйлдлийг таслан зогсоохыг оролдож байгаад дээрэлхүүлж, олон нийтийн өмнө бүдүүлэг харьцах боломжийг багасгах явдал юм.
Анхааруулга
- Зарим бүдүүлэг залуус жүжиглэхдээ сайн байдаг. Ялангуяа та түүнийг орхихыг хүсч байвал зан авир нь гэнэт сайн тал руугаа өөрчлөгдөж, уучлал гуйж бэлэг өгөх, харамсаж байгаагаа илэрхийлэх, үүнийг хийхгүй гэж шаардах гэх мэт зүйлийг бүү хий гэж бүү бодоорой. дахин
- Хохирогч болохыг хүсэхгүй байна. Ямар ч үнээр хамаагүй аюултай нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хай.
- Тусламж авахын тулд өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар хэн нэгэнд хэлэхийг хичээгээрэй.
