Хөлдөх нь агаарын температур хөлдөхөөс доош байх үед тохиолддог хурдан гэмтэл юм. Эдгээр гэмтэл нь ихэвчлэн бага байдаг боловч эмчлэхгүй бол хөлдөх нь илүү хүнд, байнгын гэмтэл болж хувирдаг. Хөлдөлтийг эрт үе шатанд эмчлэхэд илүү хялбар байдаг тул түүний анхны шинж тэмдгийг сайтар ажиглаарай. Өвдөлт, аюултай хөлдөлтөөс өөрийгөө болон бусдыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр анхны шинж тэмдгийг хэрхэн таних талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хөлдөлтийн анхны шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Алхам 1. Ил гарсан бүх арьсыг хянах
Хөлдөлтийн анхны шинж тэмдгүүд таны арьсанд ихэвчлэн улайх хэлбэрээр өвдөж, эвгүйрхэх болно.
- Цагаан эсвэл шаргал саарал, мэдээ алдсан, ер бусын хөшүүн эсвэл лав шиг арьсыг анхаарч үзээрэй.
- Зарим хүнд тохиолдолд арьс нь цэнхэр, толбо эсвэл толбо болж хувирдаг.
Алхам 2. Хөлдөх нь ихэвчлэн зовж буй хүнд анзаарагдахгүй байдгийг анхаараарай
Тиймээс хүйтэн цаг агаарт гадаа байхдаа өөртөө болон бусдад ил гарсан бүх арьсыг хянаж байгаарай.
- Олон хүмүүс хөлдөх шинж тэмдгийг "үүрдэг" нь анх харахад тийм ч ноцтой биш юм шиг санагддаг.
- Нөхцөл байдлыг найз нөхөд, хамаатан садантайгаа 10-20 минут тутамд амаар болон нүдээр шалгаж үзээрэй.
Алхам 3. Загатнах, түлэгдэхийг үл тоомсорлож болохгүй
Эдгээр мэдрэмжүүд өчүүхэн мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ эдгээр нь хоёулаа хөлдөлтийн шинж тэмдэг юм. Бие махбодийн ер бусын мэдрэмжээс болгоомжил.
- Ялангуяа, намжсан хэвээр байгаа зөөлөн хатгалт мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Дахин хэлэхэд энэ нь хөлдсөнийг илтгэнэ.
- Цус алдах, мөчрүүд рүү цус урсах нь таны бие хөлдөлтийн эсрэг тэмцэхийг оролдож байгаа боловч таны хөлийг хангалттай дулаацуулж чадахгүй байгааг илтгэнэ.
Алхам 4. Хөлдөлтийн анхны шинж тэмдгийг таних
Муудахаас өмнө хөлдөх нь ойртож байгааг илтгэх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Бага зэргийн хөлдөлт нь арьсыг гэмтээж, харин хүчтэй хөлдөх нь арьсан доорх мэдрэл, эдийг бүрмөсөн гэмтээж болно.
- Хөлдөлтөөс болж гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлдөх шинж тэмдгийг аль болох хурдан олж мэдэх хэрэгтэй.
- Ялангуяа арьсны улайлт, хүрэхэд хүйтэн, цочромтгой арьс үүсэхийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 5. Хүйтэн хярууг анхааралтай ажиглаарай
Арьсыг цайруулж, мэдээ алдуулж буй хөлдөлт нь шинж тэмдэг бөгөөд хөлдөлтийн аюултай түвшингээс өмнө байдаг.
- Хөлдөлт нь ихэвчлэн чих, хамар, хацар, хуруу, хөлийн хуруун дээр тохиолддог.
- Хөлдөлт нь хор хөнөөлгүй боловч өвчтний арьс, эдэд цаг агаар нөлөөлж эхэлснийг илтгэж, өвчилсөн хүн дулаан орчинд буцаж ирэх ёстойг харуулж байна.
3 -ийн 2 -р арга: Ханиадыг таних, эмчлэх
Алхам 1. Хөлдөлтийн шинж тэмдэг буюу муудаж байгааг анхааралтай ажиглаарай
Бага зэргийн хөлдөлтийг арьсыг улаанаас цагаан, цайвар болгон хувиргах замаар тодорхойлж болно. Арьс нь зөөлөн мэт боловч арьсны дотор мөсөн талстууд үүсч эхэлдэг. Хөлдөлт улам дордох тусам та арьсан дээр цэврүү үүсэхийг анзаарч болно.
- Нөгөө талаас арьс дулаахан болж эхэлдэг. Энэ нь үнэндээ зовж буй хүн хөлдөх хүнд хэлбэрийг мэдэрч эхэлснийг илтгэх ноцтой шинж тэмдэг юм.
- Бага зэргийн хөлдөлтөөс цааш муудахаас болгоомжил, учир нь энэ нь байнгын гэмтэл аль хэдийн эхэлсэн гэсэн үг юм.
- Өвдөлт, таагүй байдал алдагдах нь маш ноцтой гэмтлийн хөгжил юм.
- Арьс харанхуйлж, эд эс хатуурах нь гэмтсэн арьс болон түүний доорх эд эсийн зарим хэсэг байнгын гэмтсэн болохыг илтгэнэ.
Алхам 2. Хөлдөлтийг аль болох хурдан эмчил
Хөлдөлтийг хэрхэн яаж эмчлэх тухай өгүүлэлд хөлдөлтийн хүнд байдлыг тодорхойлоход ижил төстэй дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулсан бөгөөд үүнд тухайн газрыг аюулгүй дулаацуулах тодорхой арга хэмжээ, мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх арга замууд багтсан болно.
- Өвчтөнийг хүйтнээс ав.
- Мэргэжлийн эмчээр эмчлүүлэхийн тулд эмнэлэгт хандаарай.
Алхам 3. Гэмтсэн хэсгийг болгоомжтой дулаацуулаарай
Хүйтэн цаг агаарт дулаарсан гэмтсэн хэсгийг бүү ил гарга. Арьс, мэдрэл, биеийн эд эсүүд нь температурын өөрчлөлтөд байнга өртөж байвал гэмтэх болно.
- Гадна хэвээр байгаа бол хуруугаа хөлдөөх хамгийн найдвартай арга бол биеийн халуун юм. Жишээлбэл, хүйтэн агаарт өртөхгүйн тулд суга дээрээ хөлдөлт хий.
- Хүйтэн хөлдөлтийг дахин хүйтэн агаарт оруулахгүй байх тохиолдолд л хүйтэн усаар дулаацуулж болно.
- Боломжтой бол хөлдсөн хэсгийг аль болох хурдан дулаацуулаарай.
Алхам 4. Хөлдсөн хэсгийг бүлээн ус ашиглан дулаацуулаарай
Ойролцоогоор 40.5 ° C хэмд хүрэхэд дулаахан ус хэрэглээрэй.
- Хөлдсөн хүмүүст ибупрофен, ацетаминофен, аспирин зэрэг өвдөлт намдаах эм өгөх.
- Хэрэв та хөлдсөн хэсгийг дахин дулаацуулах ажлыг хойшлуулах шаардлагатай бол хөлдсөн хэсгийг цэвэрлэж, хатааж, хамгаалаарай (хамгийн тохиромжтой нь ариутгасан шахалтыг ашиглан).
Алхам 5. Хөлдөлтийг танихад юу хийхээ мэдэж аваарай
Арьсан дээр хөлдсөн эсэхийг тодорхойлохдоо хөлдсөн хэсгийг гэмтээх эрсдлийг бууруулахын тулд хэд хэдэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч болно.,
- Хөлдсөн биеийг дулаацуулахын тулд хиймэл дулааны эх үүсвэр (халаалтын дэвсгэр эсвэл чийдэн, зуух, задгай зуух, радиатор гэх мэт) бүү ашиглаарай. Хөлдсөн хэсэг нь мэдээ алдсан тул амархан шатдаг.
- Хөлдсөн хөл, хуруугаараа бүү яв. Хэрэв та үнэхээр хүйтнээс гарахгүй бол хөлдөлтөөр алхах эрсдэлгүй.
- Хөлдсөн хэсэгт хүрч болохгүй. Хүйтэнд нэрвэгдсэн хэсэгт массаж хийх нь зөвхөн эвдрэлийг нэмэгдүүлнэ.
- Хөлдсөн хэсэгт цас арчиж болохгүй. Таагүй байдлыг багасгахын тулд хөлдсөн хэсэгт хөлдөх нь сэтгэл татам зүйл боловч үүнийг бүү орхи. Хүйтэн температурт өртөх нь хохирлыг улам хүндрүүлнэ.
- Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлдсөн хэсэгт цэврүү бүү хая.
Алхам 6. Хүйтэн хөлдөлтөөс болж хөлдөлтийг хянах
Хэт халалт нь хэт хүйтэнд өртсөнөөс үүдэлтэй өөр нэг ноцтой өвчин юм.
- Хэрэв хэн нэгэн гипотермик шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэт халалтын шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь хүчтэй чичирхийлэх, үг хэлэх, нойрмоглох, зохицуулалт алдагдах зэрэг орно.
Алхам 7. Шатаж буй байдал, хавдар байж болзошгүйг анхаарна уу
Хүйтэн температурт өртөөгүй хэдэн долоо хоног өнгөрч байгаа ч өвчилсөн хүмүүс хөлдөх шинж тэмдэг илэрсээр байна.
- Халдвар авсны дараа хар, яр шархны царцдас гарч ирж магадгүй юм.
- Гэмтсэн хэсгийг дахин дулаацуулсны дараа цэврүү нь эдгэрсний дараа гарч ирдэг.
- Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл тэд зүгээр л алга болно гэж бүү бодоорой. Эмнэлгийн тусламжийг яаралтай авах хэрэгтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хүйтэн цаг агаарт өөрийгөө бэлдээрэй
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг. Аль болох бэлтгэлтэй байхын тулд амьдрах гадаад орчны талаар олж мэдээрэй.
- Хөлдөлт нь хөлдөхөөс доош температурт хэдхэн минутын дотор, хөлдөхөөс дээш температурт хүчтэй салхи, нойтон нөхцөлд эсвэл өндөрлөг газарт тохиолдож болно.
- Гэр, машинаа өвлийн тоног төхөөрөмж, тэр дундаа дулаан хувцасаар бэлдээрэй
Алхам 2. Зохих ёсоор ажиллаж, сонор сэрэмжтэй байгаарай
Таны биеэ авч явах байдал, хүрээлэн буй орчинд анхаарал хандуулах нь хөлдөхөөс зайлсхийхэд ихээхэн тус болно.
- Хүйтэн цаг агаарт тамхи татах, архи, кофеин ууж болохгүй, учир нь энэ нь таны цаг агаарын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
- Биеэ нэг байрлалд удаан байлгаж болохгүй
- Хөлдөлтийн гэмтлийн 90% нь гар, хөлөнд тохиолддог гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хувцсаа арьсаа бүрхсэн байдлаар тохируулж, гутал, бээлий өмс.
- Хүйтний улиралд толгой, чихээ хамгаалаарай. биеийн дулааны 30 орчим хувийг толгойгоороо алддаг.
- Хувцас, биеийг хуурай байлга. Нойтон хувцас нь дулаан алдалтыг хурдасгах болно
- Шүршүүрт орсны дараа шууд хүйтэнд бүү гараарай. Өрөөнөөс гарахаасаа өмнө арьс, үсээ бүрэн хуурай болгосон эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Хүйтэн цаг агаарт тохирсон хувцас өмс
Хүйтэн цаг агаараас гадна салхи, чийгээс өөрийгөө хамгаалахаа мартуузай. Дулаан хувцас өмсөх, ялангуяа ноос, полипропилен, ноос. Түүнчлэн, хүйтэн цаг агаарт, ялангуяа урт удаан хугацаанд хэд хэдэн давхар хувцас өмсөхөө мартуузай.
- Эхний давхаргад биеэс чийгийг зайлуулдаг хувцас өмс. Дулааны дотуур хувцас, дээл, даавуун оймс, доторлогоотой бээлий өмс.
- Цусны эргэлтэнд саад болох эсвэл удаашруулдаг хатуу хувцаснаас хол бай.
- Ялангуяа хүйтэн цаг агаарт хоёр хос оймс өмс.
- Биеийн температурыг хадгалахын тулд хоёр дахь давхаргад сул хувцас өмс. Сул давхарга нь биеийг тусгаарлахын тулд агаарыг хадгалахад тусална. Чийг шингээдэггүй хувцасыг сонгоорой. Хүнд өмд, урт ханцуйтай цамц бол сайн сонголт юм.
- Битүү оёж, чийгэнд тэсвэртэй хувцас өмсөж, гадны давхаргад орохоос сэргийлээрэй. Хүрэм, малгай, ороолт, бээлий (зөвхөн хоёр бүлэг хуруутай бээлий), гутал зэргийг хүйтэн цаг агаарт өмсөх ёстой.
- Бээлий нь хүйтэнд өртөх гадаргууг багасгадаг тул энгийн бээлийтэй харьцуулахад илүү сайн байдаг. Бээлий авах шаардлагатай бол бээлий доор тогтмол бээлий өмс.
- Хэрэв та гадаа удаан хугацаагаар байх болно гэдгээ мэдэж байвал нэмэлт хувцас авчир. Хэрэв таны хувцас норвол хуурай хувцсаар соль.
Алхам 4. Хөлдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэж байх
Хэн хөлдөлтөнд өртөмтгий болохыг мэдэх нь шинж тэмдгийг ноцтой болохоос нь өмнө танихад тусална. Хөлдөлт гэх мэт цаг агаарын нөлөөнөөс болж гэмтэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд орно.
- Бага насны хүүхдүүд, өндөр настан. Бага насны хүүхдүүд болон өндөр настнуудыг сайтар хянаж байгаарай.
- Согтуу. Согтуу хүмүүс гадаа байх ёсгүй.
- Ядаргаа, өлсгөлөн, хоол тэжээлийн дутагдал, шингэн алдалт.
- Орон гэргүй, эсвэл хоргодох байргүй хүмүүс.
- Бусад хүнд гэмтэл, түүний дотор хугарсан арьс.
- Хөлдсөн байсан.
- Сэтгэлийн хямрал. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудал нь хөлдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, учир нь найдваргүй, биеэ сайн сонсдоггүй хүмүүс биеийн температур, сайн сайхан байдлыг хянахад хэцүү байдаг.
- Зүрхний өвчин эсвэл захын артерийн өвчин эсвэл цусны эргэлт муу. Цусны судас, зүрхний үйл ажиллагаанд өдөр тутамд нөлөөлдөг эрүүл мэндийн эмгэгтэй хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг.
- Үүнтэй адил чихрийн шижин, гипотиреодизм өвчтэй хүмүүс, бета-хориглогчдыг хүйтэн цаг агаараас болгоомжлох хэрэгтэй.
