Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) нь сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө хэдэн долоо хоногоос өмнө гарч ирдэг бие махбодийн болон сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүдийн цуглуулга юм. Үүний зэрэгцээ, умайд бордсон өндөг хавсран суулгацын шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь та жирэмсэн гэсэн үг юм. PMS болон суулгацын шинж тэмдгүүд хоёулаа сарын тэмдгийн мөчлөгт нэгэн зэрэг гарч ирдэг тул эдгээр хоёр төрлийг ялгахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч анхааралтай ажиглавал хоёр шинж тэмдгийн хооронд ялгаа бий.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Суулгацын шинж тэмдэг ба эрт жирэмслэлтийг таних
Алхам 1. Цусан толбо байгаа эсэхийг шалгана уу
Хэрэв та сарын тэмдэг хараахан болоогүй бол цус алдах нь суулгацын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө эдгээр цусны толбо нь сарын тэмдгийн тогтмол цус алдалттай төстэй байдаггүй; Та зөвхөн хөнгөн цус алдалтыг мэдрэх болно. Энэхүү хөнгөн цус алдалт (толбо) нь сарын тэмдгийн эхний өдрүүдтэй маш төстэй байдаг.
Алхам 2. Гарч буй таталтын талаар мэдэж байх хэрэгтэй
Жирэмсний эхэн үед таталт үүсэх боломжтой. Сарын тэмдгийн үед таталт өгөх магадлал өндөр байдаг ч энэ нь сарын тэмдгийн өмнөхөн илэрдэг бөгөөд энэ нь PMS -ийн нийтлэг шинж тэмдэг болдог. Суулгацын өвдөлт нь сарын тэмдгийн өвдөлттэй төстэй байж болно.
Гэмтлийн ноцтой байдлыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв таталт маш их өвддөг бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрэв таталт нь биеийнхээ нэг тал руу шилжих юм бол эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр хоёулаа бэрхшээлийн шинж тэмдэг байж болно
Алхам 3. Хэрэв та өмнөхөөсөө илүү олон удаа шээж байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай
Бордсон өндөг суулгацын нэг шинж тэмдэг бол зарим хүмүүст илүү олон удаа шээх шаардлагатай болдог. Энэ нь давсагны эргэн тойронд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг chorionic gonadotropin даавар ихэссэнтэй холбоотой бөгөөд энэ нь таныг илүү олон удаа шээхэд хүргэдэг.
Алхам 4. Толгой эргэх шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та жирэмсэн бол дааврын өөрчлөлтөөс болж сул дорой, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим эмч нар эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүүхдийн биеэс цусны үйлдвэрлэл нэмэгдсэнтэй холбоотой байж магадгүй гэж үздэг.
Алхам 5. Өлсгөлөн нэмэгдэж байгааг анхаарч үзээрэй
Заримдаа, жирэмсний эхэн үед ч гэсэн та ердийнхөөсөө илүү өлсөж эхэлдэг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нэгээс хоёр хоногоос илүү үргэлжилдэг бол энэ нь бордсон өндөг суулгасан гэсэн үг юм.
Алхам 6. Дотор муухайрах шинж тэмдгийг ажиглаарай
Үнэндээ өглөөний өвчний нэр буруу байна; Жирэмсэн байхдаа өдрийн аль ч үед дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь жирэмслэлтээс хойш 2 долоо хоногийн дараа гарч ирдэг.
Алхам 7. Хоол хүнс, үнэрт дургүй байдгийг анхаарч үзээрэй
Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн нэг бол зарим хоол хүнс, үнэрт дургүй болох явдал юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь өмнө нь үнэр эсвэл хоолонд дуртай байсан ч дотор муухайрах шалтгаан болдог.
Алхам 8. Амьсгалахад хүндрэлтэй байдлаас болгоомжил
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн жирэмсний эхэн ба хожуу үед илэрдэг. Амьсгал давчдах нь өмнөхөөсөө илүү амархан мэдрэгдэх болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд илрэхээс үл хамааран та эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 9. Металл амт харагдах байдлыг мэдэж байх
Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн болсныхоо дараахан амандаа металл амттай байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь PMS -тэй холбоогүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн (PMS) шинж тэмдгийг ойлгох
Алхам 1. Нурууны өвдөлтийг анхаарч үзээрэй
Та ирээдүйд жирэмсний үед нурууны өвдөлтийг мэдэрч магадгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та жирэмсний эрт үеийг PMS -ээс ялгахыг оролдож байгаа бол эрт үе шатанд гарч буй нурууны өвдөлт нь PMS -ийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлийн байдлаа мэдэж байх
Жирэмслэлт ба PMS хоёулаа сэтгэлийн өөрчлөлтийг өдөөж болох боловч PMS нь сэтгэлийн хямралтай илүү холбоотой байдаг. Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон бол энэ нь суулгац суулгаагүй байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
Алхам 3. Ходоодны суналтыг хянах
Жирэмсний эхэн үед гэдэс дүүрэх мэдрэмж төрж болох боловч энэ шинж тэмдэг нь ихэвчлэн PMS -тэй холбоотой байдаг. Энэ шинж тэмдгээр таны гэдэс чангарч магадгүй.
Алхам 4. Сарын тэмдгийн харагдах байдлыг анхаарч үзээрэй
Хэдийгээр энэ алхам тодорхой сонсогдож байгаа ч таны сарын тэмдэг ирэх нь жирэмсэн болоогүй байгаагийн нэг чухал шинж тэмдэг юм. Сарын тэмдгийн хуваарийг хуанли дээр тэмдэглэж байхыг хичээгээрэй, ингэснээр сарын тэмдэг ирэх цаг ирэх болно. Ингэснээр та мөчлөг алдсан үедээ жирэмсэн байж магадгүй гэдгээ мэдэж болно.
Алхам 5. Эцсийн хариултыг авахын тулд гэрийн жирэмсний тестийн хэрэгслийг ашиглах талаар бодож үзээрэй
Жирэмсэн эсвэл PMS -ийн шинж тэмдэг илэрч байгааг таних хамгийн үр дүнтэй арга бол гэрийн жирэмсний тест хийх явдал юм. Жирэмсний тестийн иж бүрдлийг эмийн сангаас авахад хялбар бөгөөд зааварчилгааг дагалдана.
- Жирэмсний тестийг ердийн сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө эсвэл PMS эсвэл суулгацын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг тодорхойлохыг оролдож болно. Жирэмсний хэд хэдэн туршилтаар энэ төхөөрөмж яг үнэн зөв үр дүнг өгөх боломжтой гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч илүү тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд ердийн сарын тэмдэг ирснээс хойш долоо хоног хүлээх хэрэгтэй.
- Ихэнх тохиолдолд цусны шинжилгээ нь гормоныг гэрийн жирэмсний тестээс хэд хоногийн өмнө л илрүүлдэг. Та сонирхож байна гээд л цусны шинжилгээ хийлгэх хэрэггүй, таны даатгал танд үүнийг нөхөн төлөхгүй.
3 -ийн 3 -р арга: Хоёр нөхцлийн ижил төстэй шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Суулгацын цус алдалт болон сарын тэмдгийн цус алдалтын ялгааг олж мэдэх
Та сарын тэмдгийн хэлбэрийг ердийнх шиг мэддэг. Цус алдалт хүнд, хөнгөн эсэхээс үл хамааран сарын тэмдгийн үед юу тохиолдож болохыг та мэднэ. Гэсэн хэдий ч суулгацын цус алдалт нь таны үеэс илүү хөнгөн байх ёстой, учир нь та умайн салст бүрхэвчийг бүхэлд нь хаядаггүй бөгөөд цус алдах хугацаа нь сарын тэмдгийн туршид үргэлжлэхгүй. Суулгац хийснээс болж цус толбо үүсэх нь ихэвчлэн хүлээгдэж буй сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тохиолддог. Ер нь, та зөвхөн хэдэн дусал цус харах болно, энэ нь мөн сарын тэмдгийн цусны тод улаанаас илүү цайвар, ягаан эсвэл хүрэн өнгөтэй болно.
Алхам 2. Сэтгэлийн өөрчлөлтийг ажиглаарай
Хэрэв та PMS -тэй бол сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж магадгүй ч энэ нь жирэмсний эхний шинж тэмдэг байж болно. Аль ч тохиолдолд эдгээр сэтгэлийн өөрчлөлт нь дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.
Алхам 3. Хөхний өөрчлөлтийг хянах
PMS болон жирэмсний эхэн үед хоёулаа бие махбод дахь дааврын тэнцвэрт байдлыг өөрчилдөг тул эдгээр хоёр нөхцөл байдал нь хөхөө хавдах эсвэл бага зэрэг өвдөхөд хүргэдэг. Жирэмсэн үед хөх чинь илүү цатгалан мэт санагдах болно.
Алхам 4. Ядаргаа гарахаас болгоомжил
PMS болон суулгац хоёулаа таныг улам бүр ядаруулдаг. Жирэмсэн байхдаа эдгээр шинж тэмдгийг долоо хоногийн эхээр анзаарч магадгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн прогестерон дааврын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч PMS нь таныг ядраахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.
Алхам 5. Толгой өвдөхөөс болгоомжил
Гормоны өөрчлөлт нь толгой өвдөхөд хүргэдэг тул жирэмсний эхэн үед болон PMS -ийн аль алинд нь тохиолдож болно.
Алхам 6. Хоолны дуршил байгаа эсэхийг ухаараарай
PMS -ийн үед хүсэл тэмүүлэл үүсч болно. Үүнтэй ижил зүйл жирэмсний эхэн үед ч тохиолдож болно. Заримдаа жирэмсний үед дур хүсэх шинж тэмдгүүд илүү хачирхалтай байж болох ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
Алхам 7. Хоол боловсруулах замын өөрчлөлтийг хянах
PMS нь дааврын өөрчлөлтөөс болж өтгөн хатах, гүйлгэх шалтгаан болдог. Жирэмслэлт ч гэсэн ийм тохиолдолд өтгөн хатах магадлал өндөр байдаг. Үүнээс гадна, жирэмсний сүүлийн үе шатанд гарч ирэх шинж тэмдгүүд улам хүндэрдэг.
Алхам 8. Шинж тэмдэг хэзээ илэрч болохыг ойлгох
Ихэвчлэн PMS -ийн шинж тэмдэг нь сарын тэмдэг эхлэхээс 1-2 долоо хоногийн өмнө гарч ирдэг. Ихэвчлэн сарын тэмдэг эхэлснээс хэд хоногийн дараа шинж тэмдгүүд арилдаг. Суулгац болон жирэмсний эрт үеийн шинж тэмдгүүд ерөнхийдөө ойролцоогоор нэгэн зэрэг тохиолддог; Та умайн салст бүрхэвчийг суулгаж, хаяж, сарын тэмдгийн мөчлөгийн яг ижил мөчид эхэлнэ.
