Ясны жин ба булчингийн жинг багтаасан биеийн ерөнхий хэмжилт нь онолын жингийн хязгаарыг тодорхойлох чухал хэсэг юм. Хүмүүс биеийн ерөнхий хэмжүүрийн дагуу хамгийн тохиромжтой жингээ тодорхойлохын тулд энэ муж шаардлагатай байна. Жижиг, дунд, том гэсэн гурван биеийн ангилал байдаг. Хүн бүр хүйсээс хамааран өөр өөр байдаг. Бугуйн тойрог, тохойн өргөнийг хэмжсэнээр та аль ангилалд багтсанаа мэдэх боломжтой. Доорх эхний алхам нь арга тус бүрийг нарийвчлан тусгасан болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Бугуйн тойрог
Алхам 1. Бугуйгаа хэмжих соронзон хальсаар дугуйлна уу (зүүн эсвэл баруун)
Хэмжих соронзон хальсны үзүүрийг аваад бугуйныхаа эргэн тойронд эргүүлнэ.
Алхам 2. Бугуйныхаа тойргийг тэмдэглэ
Та доорх хүснэгтийг ашиглан бугуйны тойрог дээр үндэслэн биеийнхээ хүрээг тодорхойлж болно.
2 -ийн 2 -р арга: тохойн өргөн
Алхам 1. Гараа 90 градусын байрлалд нугална
Шуу чинь газарт перпендикуляр байгаа эсэхийг шалгаарай. Зүүн эсвэл баруун гар нь огт хамаагүй, гэхдээ хэрэв та давамгайлсан гарыг ашиглавал доорх хүснэгтэд илүү сайн тохирно.
Алхам 2. Дууссан
Зөвлөмж
- Та биеийн хэмжилтийг онлайнаар ашиглаж болно. Та бугуй эсвэл тохойгоо хэмжих шаардлагатай хэвээр байгаа боловч та тооцоололд өгөгдлийг оруулах хэрэгтэй бөгөөд таны биеийн хэмжилт автоматаар гарч ирнэ.
- Тогтмол дасгал хийх, зөв хооллох нь жингээ хасахад таны бие хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харуулдаг. Эдгээр өөрчлөлтийг өөртөө тохирсон эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах сэдэл болгон ашиглаарай.
- Дээрх гурван ангиллаас гадна эндоморф, мезоморф, эктоморф гэсэн “биеийн хэлбэр” гэсэн гурван ангилал байдаг. Эндоморф нь том ястай, биеийн өөх тос ихтэй бөгөөд жингээ хасахдаа удаан байдаг. Мезоморфууд нь дунд зэргийн хэмжээтэй, хүчирхэг, биеийн галбир сайтай, жингээ хасах, булчин барихад харьцангуй хялбар байдаг. Эктоморфууд нь туранхай, хөлтэй, булчин эсвэл биеийн өөх тос багатай байдаг.
- Биеийн хэмжилтийг ашиглан жингээ хасах нь таны гадаад төрх байдалд хэрхэн нөлөөлөхийг тодорхойлно. Хэрэв та угаасаа том биетэй бол жингээ хассан ч гэсэн биеийн зарим хэсэг мөр шиг хэвээрээ байх болно. Хэрэв та байгалиасаа жижиг биетэй бол биеийн жин нь дунд эсвэл том хэмжээтэй хүнээс илүү хурдан жин нэмэхийн үр нөлөөг илүү амархан мэдрэх болно.
