Суурийн биеийн температур (BBT) нь биеийн амарч буй температур юм. Суурийн биеийн температурыг хянах нь эмэгтэйчүүдэд Суперовуляци хийх хугацаа, хэзээ хамгийн үржил шимтэй болохыг тодорхойлоход тусалдаг. Суурийн биеийн температурыг хэмжих нь маш энгийн. Суурийн биеийн температурыг мэдсэний дараа та үүнийг график хэлбэрээр бичиж, үржих хугацааг тодорхойлох боломжтой. Цаашилбал, энэ мэдээллийг жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл туслах зорилгоор ашиглаж болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Суурийн биеийн температурыг хэмжих
Алхам 1. Суурийн биеийн температурын термометрийг бэлтгэ
Та суурь температурын термометрийг орон нутгийн эмийн сан эсвэл эмнэлгийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Энэхүү термометр нь биеийн суурь температурыг хэмжих тусгай шошготой. Суурийн биеийн температурын дижитал термометр нь хэмжилтийг хурдан хийж, үнэн зөв үр дүнг авах боломжийг олгодог. Энэхүү термометр нь биеийн температурыг хэмжиж дуусаад үр дүнг нь уншихад хялбар тоон хэлбэрээр харуулдаг тул дуу гаргах бөгөөд ингэснээр та дөнгөж нойрноосоо сэрээд өглөө нойрмоглоход маш хялбар байдаг.
- Зарим төрлийн суурь температурын термометр нь хэмжилтийн үр дүнг хадгалах боломжтой. Зүгээр л та температурын хэмжилтийн үр дүнг тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл утасны програм гэх мэт илүү аюулгүй газар хадгалах ёстой.
- Та мөн биеийн суурь температурыг хэмжих зориулалттай бол шилэн термометр гэх мэт ердийн (дижитал биш) термометр ашиглаж болно.
Алхам 2. Орондоо термометртэй байх
Нойрноосоо сэрэхдээ хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол хэвтэж байхдаа, хөдлөх, сунах, ярихаасаа өмнө биеийн үндсэн температурыг хэмжих явдал юм. Зорилго бол таны бие амарч байх үед нарийвчлалтай хэмжилт хийх явдал юм. Үүний зэрэгцээ хөдлөх эсвэл ярих нь биеийн үндсэн температурыг хэмжихэд нөлөөлж, хуурамч үр дүн өгдөг. Өглөө температурыг хэмжихэд хялбар болгохын тулд термометрийг орны дэргэдэх ширээн дээр тавь.
Хэрэв та шилэн термометр хэрэглэж байгаа бол орны дэргэдэх ширээн дээр тавихаасаа өмнө сэгсэрнэ үү. Тиймээс нойрноосоо сэрэхэд термометрийг ашиглахад бэлэн болно
Алхам 3. Сэрэх үедээ температураа даруй хэмжиж, өдөр бүр нэгэн зэрэг хэмжинэ
Температурыг өдөр бүр нэгэн зэрэг хэмжихийг хичээ. Сэрүүлэг тавьж, үр дүн нь өдөр бүр өөрчлөгдөхгүйн тулд ихэвчлэн сэрсэн цагаасаа 30 минутын дотор температурын хэмжилтийг хийхийг хичээ.
Нарийвчилсан үр дүнд хүрэхийн тулд биеийн температурыг хэмжихээс өмнө 3-5 цаг унтах хэрэгтэй
Алхам 4. Температурыг хэмжихийн тулд термометрийг амандаа хийнэ
Та термометрийг өдөр бүр амандаа нэг газар байрлуулснаар биеийн үндсэн температурыг хэмжих боломжтой. Термометрийг хэдэн секундын турш амандаа байлгаад үнэн зөв үр дүнд хүрнэ.
Зарим эмэгтэйчүүд температурыг үтрээ эсвэл шулуун гэдсээр хэмждэг, ялангуяа амнаас нь үнэн зөв хариу авахад бэрхшээлтэй байдаг. Та ямар ч аргыг сонгохдоо нэг сарын тэмдгийн мөчлөгт ижил аргыг ашиглахаа мартуузай. Термометрийг үтрээ, шулуун гэдсээр үргэлж нэг газар эсвэл ижил гүнд байрлуулна
2 -р хэсгийн 2: Биеийн үндсэн температурыг графикаар бичих
Алхам 1. Биеийн суурь температурыг хэмжих үр дүнг нэн даруй тэмдэглэнэ
Үүнийг үр дүнтэй хянах боломжтой байхын тулд өглөө температур хэмжилтийн үр дүнг тэмдэглэ. Номонд тэмдэглэл хөтлөх эсвэл утасны програмд оруулна уу. Суурийн биеийн температурын хэмжилтийн үр дүнг график эсвэл хүснэгт хэлбэрээр харуулах хэд хэдэн програмууд байдаг. Энэ мэдээллийг дараа нь сарын тэмдгийн мөчлөг, өндгөвчний үеийг илүү сайн ойлгоход ашиглаж болно.
- Хэвтээ тэнхлэг дээрх мөчлөгийн өдрүүдийг (огноо, сар) тэмдэглэхээ мартуузай. Үүний зэрэгцээ босоо тэнхлэгийг 36.1 ° C -аас 37.2 ° C хүртэл биеийн үндсэн температурын хязгаараар тэмдэглэнэ. Суперовуляци хийхээс өмнө эмэгтэй хүний биеийн үндсэн температур 36.1 хэмээс 36.4 хэм хүртэл хэлбэлздэг. Суперовуляци хийсний дараа температур ихэвчлэн 36.4 хэмээс 37 хэм хүртэл нэмэгддэг.
- Та мөн суурь температурын хүснэгтийг онлайнаар хайж болно.
Алхам 2. Сарын тэмдгийн хоёр мөчлөгийн дараа биеийн үндсэн температурын хүснэгтийг үзээд хэв маягийг ажиглаарай
Төрөлтийн талаар тодорхой дүр зургийг олж авахын тулд доод температурыг дор хаяж нэг эсвэл хоёр сарын тэмдгийн мөчлөгөөр тэмдэглээрэй. Ингэснээр та хоёр мөчлөгт нэгэн зэрэг температурын өсөлт, бууралт гэх мэт тодорхой загварыг харах боломжтой байх ёстой.
48 цагийн турш хамгийн багадаа 0.1 градусын температурын хэлбэлзлийг хүснэгтээс үзээрэй. Энэ нь таны өндгөвчний шинж тэмдэг юм. Энэ температурын өөрчлөлт нь өмнөх зургаан өдрийн хамгийн өндөр температураас хэтрэх ёстой. Суперовуляци хийхээс 1-2 хоногийн өмнө ихэнх эмэгтэйчүүдийн биеийн үндсэн температур 35.6-36.7 ° C байдаг
Алхам 3. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн хамгийн үржил шимтэй үеийг мэдэх
Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд суурь температур нэмэгдэхээс хоёр хоногийн өмнө Суперовуляци буюу хамгийн үржил шимтэй үе байдаг. Эр бэлгийн эс нь нөхөн үржихүйн замд 5 хоног амьдрах чадвартай гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та жирэмслэхийг хүсч байвал Суперовуляци хийхээс хоёр хоногийн өмнө бэлгийн харьцаанд орохыг хичээгээрэй. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та жирэмслэхийг хүсэхгүй байгаа бол сарын тэмдгийн эхэн үеэс эхлэн биеийн температур нэмэгдэхээс 3-4 хоногийн дараа бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий. Гэсэн хэдий ч та энэ аргыг хэдэн сарын турш туршиж үзэх хүртэл жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл болгон ашиглах ёсгүй.
