Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 3 арга
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 3 арга

Видео: Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 3 арга

Видео: Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 3 арга
Видео: Носки- следки на двух спицах БЕЗ ШВА. Носки с пяткой бумеранг. 2024, May
Anonim

Бэлгийн дарамт гэдэг нь хүсээгүй бие махбодийн холбоо барихыг хэлдэг. Нэмж дурдахад бэлгийн дарамт нь биеийн хэсгүүдийг харуулах, бэлгийн шинж чанартай зүйл хүсэх, зохисгүй зураг харуулах, бэлгийн дур хүсэлтэй сэтгэгдэл, хошигнол оруулах зэрэг орно. Ажлын байран дахь менежерүүд эсвэл дээд албан тушаалтнууд нь тодорхой дүрэм журам тогтоож, зохих сургалт, тууштай арматураар хангах замаар ажилчдаа бэлгийн дарамтаас хамгаалсан ажлын орчинг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ сургуулийн орчинд сургуулийн удирдлагууд оюутан, ажилчдад ижил дүрмийг бий болгох эсвэл өгөх шаардлагатай болдог.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: дарамтын аюулгүй ажлын орчинг бүрдүүлэх

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 1 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 1 -р алхам

Алхам 1. Танхайрлын эсрэг дүрмийг бич

Ажил олгогчийн хувьд та ажлын байран дахь бэлгийн ялгаварлан гадуурхалтыг хариуцдаг. Хүний нөөцийн тухай 2003 оны 13 -р хуульд ажилчид (ажилчид, ажилчдыг оролцуулаад) хүний нэр төр, үнэт зүйлс, шашны үнэт зүйлсийн дагуу аюулгүй байдал, эрүүл мэнд, ёс суртахуун, ёс суртахуун, эмчилгээ, эмчилгээ хийлгэх эрхтэй гэж заасан байдаг. Тиймээс ажилчдыг бэлгийн дарамтаас хамгаалах, болзошгүй дарамтад өртөх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол үүнийг урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

  • Хүний нөөцийн зөвлөл, ажилчдын удирдагчидтай уулзалт хийж, бэлгийн дарамтын эсрэг хатуу бодлого бичээрэй. Ажлын байр эсвэл албан тасалгааны орчинд бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх үүргийг менежмент өөрөө хариуцдаг гэдгийг онцол.
  • Бэлгийн дарамтын тодорхойлолтыг өргөнөөр тайлбарла. Ажлын байран дахь хууль бус бэлгийн ялгаварлан гадуурхалт, хүсээгүй бэлгийн дэвшилт, өдөөн хатгалга, бэлгийн уриалга, бэлгийн зан авир, үйлдэл (амаар, харааны болон бие махбодийн хувьд) хийхийг хориглох.
  • Бэлгийн харьцааг хөдөлмөрийн нөхцөл, нөхцөл, эсвэл хөдөлмөр эрхлэлтийг тодорхойлох үндэс болгон хүлээн зөвшөөрөх үүргийн талаар хориг тавь.
  • Ажилчдын ажлын гүйцэтгэлд муугаар нөлөөлөх, заналхийлэх, заналхийлэх, заналхийлэх, заналхийлэх, нөхөрсөг бус, ажлын орчинг алдагдуулах зан үйлийг хориглох.
  • Бэлгийн дарамтын жишээнүүдийг жагсааж бичээрэй, гэхдээ бэлгийн дарамтын тодорхойлолт нь зөвхөн дурдсан жишээнүүд биш гэдгийг онцол.
  • 2013 оны 13 дугаар хууль, танай хотын дүрмийг хянаж үзээд гаргасан дүрмүүд нь холбогдох бүх хуулийг хамарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 2 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 2 -р алхам

Алхам 2. Бэлгийн дарамтын талаар мэдээлэх тодорхой протокол бэлтгэх буюу төлөвлөх

Бэлгийн дарамтын эсрэг бодлогодоо бэлгийн дарамтын талаар мэдээлэх тодорхой алхмуудыг оруулна уу. Хийж буй бодлого нь хохирогчдод тохиолдож буй дарамт шахалтын талаар мэдээлэхийг дэмжих чадвартай байх ёстой. Бэлгийн дарамттай холбоотой гомдол, тайланг хүлээн авах тусгай баг эсвэл зөвлөл бэлтгэ.

Бэлгийн дарамтын талаар мэдээлэхийг хүссэн үедээ хохирогчидтой холбоо барьж, очиж уулзах хэд хэдэн 'сонголт' байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь жишээлбэл хохирогчийг хүчирхийлэгч эсвэл ойр дотны найздаа мэдэрсэн/гэрчилсэн хүчирхийллийн талаар мэдээлэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийгддэг

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 3 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 3 -р алхам

Алхам 3. Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх, мэдээлэх талаар ажилчдыг сургах

Байгуулагдсан бодлогын хуулбарыг ажилтан бүрт өг. Бэлгийн хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэх бодлогыг ажилчдын гарын авлагад тусгаж, ажилчдад имэйлээр илгээж, ялгаварлан гадуурхахтай тэмцэх дасгал сургуулилтыг жил бүр хянаж, хянаж байх ёстой.

  • Тогтмол дасгал хийх. Бэлгийн дарамт, ялгаварлан гадуурхалтыг хайх, урьдчилан сэргийлэх, шийтгэх удирдлагын бүх түвшний хянагч, ажилчдыг сургах. Нэмж дурдахад ажилчдыг бэлгийн дарамтын талаар зохих алхамаар мэдээлж сургах.
  • Танай улс эсвэл хотод холбогдох аливаа шаардлага, дүрэм журмыг дагаж мөрдөөрэй. Улс орон, хот бүр бэлгийн дарамтын талаар өөр өөр дүрэм, журамтай байж болохыг санаарай.
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 4 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 4 -р алхам

Алхам 4. Ажилтнуудын мэдэхгүй байж магадгүй бэлгийн дарамтын жишээг жагсаа

Тэд бэлгийн дур сонирхол, зан авирын хэлбэрийг ойлгох ёстой бөгөөд сексист эсвэл трансфобик шинж чанартай зан авирыг бэлгийн ялгаварлан гадуурхалт гэж үзэж болох бөгөөд хэрэв ийм зан авиртай ажилтныг ажлаас нь чөлөөлж магадгүй юм. Жишээлбэл, эрэгтэй ажилчид зөвхөн эмэгтэй ажилчдыг бус бусад эрэгтэй ажилчдыг дарамталдаг бол хариуцлагатай, буруутай гэдгийг ажилчдад харуул. Эрэгтэй ажилчдаас гадна эмэгтэй ажилчид бусад эрэгтэй, эмэгтэй ажилчдыг дарамталсан гэмт хэрэг үйлддэг. Бас магтаал гэх мэт өчүүхэн зүйлийг буруу харуулсан эсвэл хэлсэн бол түүнийг дарамтын нэг хэлбэр гэж үзэж болно гэдгийг тайлбарла.

  • АНУ -д VII гарчигт заасан дүрмийн дагуу ажилчдыг жендэрийн хэм хэмжээг дагаж мөрдөхийг шаарддаг ажлын байр эсвэл оффисын менежментийг бэлгийн дарамт гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ Индонезид жендэрийн хэм хэмжээг дагаж мөрдөх дүрэм хэвээр байгаа бөгөөд эдгээр хэм хэмжээнд нийцэхгүй байгаа зүйлийг хориотой зүйл гэж үздэг. Жишээлбэл, Индонезид эрэгтэй ажилчид хүйсийнхээ дагуу хувцаслах эсвэл хувцаслах ёстой (жишээлбэл, эрэгтэй ажилчид банзал өмсөх, эмэгтэй хүн шиг хувцаслахыг хориглодог). Энэ нь зарим намуудад (ялангуяа трансжендер хүмүүст) үнэхээр хэцүү байдаг, заримдаа энэ нь эдгээр намуудад ажил олоход хэцүү болгодог.
  • Тиймээс, зарим улс оронд (жишээлбэл, АНУ) ажилчид эмэгтэйлэг ааш авир гаргадаггүй, эмэгтэй хүн шиг ааш авир гаргадаггүй эмэгтэй ажилтанд анхааруулга өгөхийг хориглодог (хэрэв эрэгтэй ажилтан эр хүн шиг хангалтгүй байгаа бол). Нэмж дурдахад ажилчид гадаад төрхөөрөө эсвэл төлөөний нэр ашиглах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг трансжендер ажилчдад хэлэхийг хориглодог. Индонез улсад жендэрийн нийтлэг хэм хэмжээнд нийцэхгүй байж болзошгүй зан байдлыг бусад ажилчдад сануулахыг хориглодоггүй.
  • Үйлчлүүлэгч эсвэл худалдагч нь бэлгийн дарамт үзүүлсэн тохиолдолд та хариуцагчийнхаа хувьд хариуцлагатай гэдгээ ажилчиддаа тайлбарла.
  • Тэд эргэлзэж байвал хүний нөөцийн ажилтантайгаа ярилцах ёстой гэдгийг хэлээрэй.
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 5 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 5 -р алхам

Алхам 5. Ажиллах орчноо ажигла

Танай компанид бэлгийн дарамтын шинж тэмдгийг (бүх түвшинд) хайх. Аливаа ялгаварлан гадуурхах онигоо, тэмдэг, дудлуудыг устгаад устга. Зохисгүй зан гаргасан ажилчдад яаралтай арга хэмжээ авах. Хэрэв та хамт ажилладаг хүнээ дарамталж байгааг мэдэрч байвал түүнийг өөрт тохиолдсон зүйлийнхээ талаар ярьж, дарамтлахгүй байхын тулд яаралтай арга хэмжээ аваарай.

Хэрэв та бэлгийн дарамтыг анзаарсан эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх магадлалтай нөхцөл байдалд байгаа бол дарамтыг арилгахын тулд яаралтай арга хэмжээ авах эсвэл хохирогчийг гэмт этгээдийн эсрэг арга хэмжээ авахад нь тусална уу

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 6 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 6 -р алхам

Алхам 6. Үл хамаарах бодлогыг хэрэгжүүлэх

Гомдол ирэхэд, эсвэл дарамтлахыг анзаарсан бол нэн даруй шалгаж, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Бусад ажилчдыг дарамталдаг компанийн гишүүдийг сахилгажуулж, арга хэмжээ аваарай. Үүнээс гадна дарамт шахалтанд өртсөн ажилчдыг хамгаалах, урамшуулах.

  • Бэлгийн хүчирхийлэл давтан үйлдсэн, эсвэл бэлгийн дарамт, хүчирхийлэлд өртсөн маш ноцтой тохиолдлуудад та тэвчихгүй байх бодлогыг бий болгох хэрэгтэй.
  • Бүх шатны удирдлага нь холбогдох дүрэм журам, бодлогыг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг тайлбарла.

3 -ийн 2 -р арга: Ажил дээрээ бэлгийн дарамтанд хариу өгөх

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 7 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 7 -р алхам

Алхам 1. Ажлын байран дахь бэлгийн дарамтыг хүлээн зөвшөөр

АНУ -д бэлгийн дарамтыг VII гарчигт үндэслэн хоёр бүлэгт хуваадаг, тухайлбал qu qu pro pro quo ба дайсагнасан орчин хэлбэрээр дарамталдаг. Дарамт шахалтын эхний хэлбэр нь таныг албан тушаал ахих, албан тушаал олгох эсвэл зүгээр л ажил дээрээ үлдэх боломж олгохын тулд "өшөө авах" хэлбэрээр дарамт шахалтыг "тэвчих" шаардлагатай болдог. Ихэнхдээ иймэрхүү дарамтыг дээд удирдлагууд хийдэг боловч энэ дарамтыг албан тушаалтай эсвэл өндөр албан тушаалтай бусад намын дэмжлэгтэй бусад ажилтнууд ч хийж болно.

  • "Нөхөрсөг бус" ажлын орчин нь ажлын тогтвортой байдалд шууд болон далд байдлаар нөлөөлдөггүй, гэхдээ энэ нь ажлын гүйцэтгэлд нөлөөлж, стресстэй, хүйтэн, эсвэл доромжилсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх ажлын орчныг бүрдүүлж өгдөг.
  • Ерөнхийдөө танхайрах явдал нь зөвхөн дарамтын нэг хэлбэр гэж үзэхийн тулд ганцхан удаа л тохиолддог. Гэсэн хэдий ч зан авир нь маш тодорхой бус байвал (жишээлбэл бэлгийн хүчирхийлэл эсвэл хүсээгүй бие махбодийн хүрэлт) бусад хэлбэрээр дарамт шахалт үзүүлэх (дайсагнасан орчин) хэд хэдэн удаа гарч ирэх ёстой.
  • Дарамтлах хоёр хэлбэр хоёулаа нэг буюу хэд хэдэн хүнд тохиолдож болох бөгөөд нэг буюу хэд хэдэн хүн үйлдэж болно. Дарамт шахалтыг хамт ажиллагч, хянагч, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс, хэл амаар, биеэрээ эсвэл хоёуланг нь хийж болно.
  • Танхайрах (ямар ч хэлбэрээр) хууль бус хэвээр байна.
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 8 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 8 -р алхам

Алхам 2. Ажлын байран дээр гарсан бэлгийн дарамтын тохиолдлыг бүртгэх

Бэлгийн дарамт үзүүлсэн тохиолдлыг бүртгэж, хөтлөх. Мөн тухайн үйл явдал болсон газар, цаг хугацаа, оролцогч талууд юу гэж хэлснийг, мөн энэ үйл явдлыг хэн харсан эсвэл гэрч болсон тухай бичээрэй. Нэмж дурдахад бэлгийн дарамт үзүүлсэн баримтыг хадгал. Хэрэв танд садар самуун имэйл эсвэл тэмдэглэл ирсэн бол тэдгээрийг нотлох баримт болгон хадгалаарай.

Ажлын байран дахь бэлгийн дарамтын талаархи бодлогыг эргэн харах. Таны ажлын байранд бэлгийн дарамтын бодлого байхгүй бол бодлогыг дагаж мөрдөөрэй

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 9 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 9 -р алхам

Алхам 3. Хэрэв та аюулгүй гэж үзвэл дарамтлагчтай тулалдах эсвэл түүнтэй нүүр тулах

Хэрэв та дарамтлагчтай шууд ярих нь аюулгүй гэж бодож байвал биечлэн хэлээрэй. Түүний анхаарал эсвэл зан байдал танд төвөг учруулж байгааг түүнд тайлбарла. Тэр танд юу хийснийг хэлж, тайлбарла. Үүний дараа ийм үйлдэл хийхээ болихыг түүнээс хүс.

  • Та жишээ нь "Та надаас гуйхыг оролдсоноос хойш би таны зан байдалд эвгүй байсан. Би үүнийг татгалзсан, одоо ч гэсэн бид хамт ажилладаг хүмүүс, гэхдээ та надтай үргэлжлүүлэн уулзах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлсээр байгаа нь намайг стресст оруулж байна. Чамайг ингэж аашлахаа болиосой гэж хүсч байна."
  • Эсвэл та “Миний даашинз, бэлгийн чиг баримжаатай холбоотой онигоо тасрах ёстой гэдгийг ойлгохыг хүсч байна. Би энэ онигоог үзэн яддаг. Миний хувийн амьдралын талаар хэн нэгэн таамаг дэвшүүлэхийг би хүсэхгүй байна, мөн та намайг шоолохыг би хүсэхгүй байна. Ойлгож байна уу?"
  • Хэрэв та хүчирхийлэгчтэй шууд ярих нь аюулгүй гэж үзэхгүй бол өөрийн ахлагч эсвэл хүний нөөцийн ажилтантай уулзаж ярилцаарай.
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 10 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 10 -р алхам

Алхам 4. Ажлын байран дахь дарамт шахалтын талаар мэдээлэх

Хэрэв та хүчирхийлэгчтэй нүүр тулж, шууд ярьж байгаа бол хүчирхийлэгч ямар зан үйл гаргаж байгаа, түүнтэй шууд ярьсан талаар ажлын байран дахь ахлагчид хэлээрэй. Хэрэв та хүчирхийлэгчтэй шууд яриагүй бол ажлын удирдагчтай эсвэл хүний нөөцийн ажилтантай ярилц. Та шууд ярьж, хүчирхийлүүлэгчийн эсрэг арга хэмжээ авах нь танд ямар ч аюулгүй санагдахгүй байгааг тэдэнд хэлээрэй.

Танхай этгээд өшөө авахыг хүсч байгаа бол түрэмгийлэгчтэй ярьсныхаа дараа шууд удирдлагадаа хэлээрэй

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 11 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 11 -р алхам

Алхам 5. Хөдөлмөр эрхлэлтийн тэгш боломж олгох комиссоор дамжуулан нэхэмжлэл, гомдол гаргах

АНУ -д, хэрэв та VII гарчгийн аль нэг талаар шүүхэд нэхэмжлэл гаргасан бол дарамт үзүүлсэн өдрөөс хойш 180 хоногийн дотор ялгаварлан гадуурхах тухай гомдол гаргаж, хөдөлмөр эрхлэлтийн тэгш боломж олгох комисст хандаарай. Гомдол, нэхэмжлэл гаргахад өмгөөлөгч хэрэггүй. Таныг гомдол гаргасны дараа комисс таны ахлагчид мэдэгдэж, мөрдөн байцаалтыг эхлүүлнэ.

  • Комисс нь эвлэрүүлэн зуучлагчаар дамжуулан нэхэмжлэлийг шийдвэрлэх, нэхэмжлэлээс татгалзах (мөн мөрдөн байцаалтыг зогсоох) эсвэл шүүхэд нэхэмжлэл гаргахыг оролдох болно.
  • Хэрэв комисс торгууль оногдуулж, асуудлыг шийдэж чадахгүй бол тэд таныг шүүхэд өгөх болно. Хэрэв та мөрдөн байцаалтын ажиллагаа дуусахаас өмнө шүүхэд нэхэмжлэл гаргах хүсэлтэй байгаа бол захидал хүсэх боломжтой.
  • VII гарчгийн дор та шүүхэд нэхэмжлэл гаргаж, мэдүүлэг өгөх, мөрдөн байцаалт, процесс, шүүх хуралдаанд оролцсоны дараа хариу арга хэмжээ авахаас хуулиар хамгаалагдсан болно.
  • Бүс нутаг, мужаас үзүүлж буй хамгаалалтын талаар олж мэдэх нь зүйтэй юм. Зарим хот, улсууд VII гарчиг (эсвэл Индонезийн хууль) -аас илүү хүчтэй хамгаалалт өгч чадна.

3 -ийн 3 -р арга: Олон газарт бэлгийн дарамт үзүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 12 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 12 -р алхам

Алхам 1. Ерөнхий боловсролын сургуульд бэлгийн дарамтын эсрэг соёлыг бий болгох

Оюутнуудын хийсэн зохисгүй сэтгэгдлийг боловсруулахад багш нарыг сургах. Индонезид та сургуулийн ажилчдыг сургах, тэдэнд мэдээлэл түгээхдээ эх сурвалжаа ашиглаж, сургуулийн хууль тогтоомж, журмыг үзэж болно. Багш, зөвлөх/хянагчтай (эсвэл хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол IV цол хэргэмийн администраторуудтай) оюутнууд сургуулиудад тохиолддог бэлгийн дарамтыг илрүүлж, мэдээлэхийн тулд дүрмийг гарга.

  • Оюутны гарын авлагад дүрмийг жагсааж, зочин илтгэгчдийг ангидаа урь.
  • Оюутнуудын эцэг эхчүүдийг оролцуулах. Бэлгийн дарамт, үүний хор хөнөөлийн талаар эцэг эхчүүдэд хичээл заахын тулд сургуулийн дараа уулзалт зохион байгуул.
  • Оюутны баталгааны төлөө бэлэг эсвэл шагнал өгөх. Суралцагчдыг өөрийн биеэр үзсэн эсвэл харсан бэлгийн дарамтын талаар илэн далангүй ярих эсвэл мэдээлэхэд урамшуулан дэмж. Оюутнуудын гомдлыг нухацтай авч үзэх.
  • Багш нарын оюутнуудад бэлгийн дарамт үзүүлж буй тухай гомдлыг нухацтай авч үзэх.
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 13 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 13 -р алхам

Алхам 2. Сургууль/коллежийн орчинд бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх

Ажлын байранд эсвэл ахлах сургуулийн орчинд бэлгийн дарамт үзүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд санал болгож буй арга хэмжээг авахаас гадна оюутнуудад эрхийнхээ талаар мэдлэг олгох шаардлагатай байна. Тэдэнд тулгарч буй дарамт шахалтын талаар гаргасан гомдлыг сургуулийн удирдлагууд нухацтай авч үзэхгүй эсвэл хүчирхийллийн талаар мэдээлэхийн тулд нууцлалын гэрээнд гарын үсэг зурах шаардлагатай бол тэд Комнас ХАМ -аар дамжуулан гомдол гаргах ёстой.

Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 14 -р алхам
Бэлгийн дарамтаас урьдчилан сэргийлэх 14 -р алхам

Алхам 3. Найз нөхөд, хамтрагч тань таныг хүндэлж байгааг онцлон тэмдэглээрэй

Бэлгийн дарамт гэдэг нь хүсээгүй бэлгийн зан үйл эсвэл ялгаварлан гадуурхалт юм. Түүнчлэн танхайрах нь зөвхөн ажлын байран дээр тохиолддоггүй гэдгийг санаарай. Бэлгийн дарамтыг найз нөхөд, хамтрагчид, тэр байтугай хуучин амраг хүртэл хийж болно. Хэрэв найз чинь чиний тухай эсвэл өөр найзынхаа тухай сексийн болон сексийн шинж чанартай сэтгэгдэл бичсэн бол тэр сэтгэгдлээ дахин битгий хэлээрэй.

  • Өөр найздаа ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тайлбарла. Мөн түүний юу мэдэрч байгааг сонсоорой.
  • Хэрэв таны найз таныг үнэлдэггүй, хүндэлдэггүй хэвээр байвал тэдэнтэй тоглох эсвэл хамт тоглох урилгаас татгалзаарай.

Зөвлөмж болгож буй: