Чихрэх, мэдээ алдах нь үнэхээр ядаргаатай байдаг. Гэхдээ аз болоход эдгээр бухимдал ерөнхийдөө хоромхон зуур өөрөө алга болно. Дүрвэгсдийн мэдрэмжээс ангижрахын тулд ихэвчлэн биеийн хорссон байрлалыг тайвшруулах эсвэл олон удаа хөдөлгөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч заримдаа загатнах нь хэтэрхий олон удаа тохиолддог бөгөөд эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байгааг илтгэдэг бөгөөд үүний нэг хэлбэр бол карпал туннелийн синдром бөгөөд энэ нь өвчтөнүүдэд гарны талбайд хорсоход хүргэдэг. Зарим төрлийн цочролыг эмчийн тусламжгүйгээр эмчлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч цочрол нь хавчих мэдрэл гэх мэт эрүүл мэндийн илүү ноцтой асуудал гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тогтмол бус хавдахтай тэмцэх
Алхам 1. Гараа тав тухтай, төвийг сахисан байрлалд тавь
Таныг унтаж байхад гараа эвдэж, эвгүй байдалд оруулбал хавагнах, мэдээ алдах тохиолдол гардаг. Ерөнхийдөө тэднээс салахын тулд зөвхөн албан тушаалаа өөрчлөх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, гар, гараа тайвшруулж, тохой, бугуйгаа тэгшлээрэй.
Алхам 2. Чангаах мэдрэмж арилах хүртэл гараа хөдөлгө
Хэрэв байрлал солигдсон ч гэсэн 30 секундээс илүү хугацаанд хорссон хэвээр байвал бугуйгаа тасралтгүй хөдөлгөж үзээрэй. Өөр нэг хамтарсан асуудал гарахгүйн тулд үүнийг хэт их урам зоригоор бүү хий!
Хэрэв та гараа дарж унтаж байвал гарны мэдрэл, цусны эргэлт маш удаан хугацаанд дарагдах болно. Чухамдаа гараа хэдхэн минутын турш эвгүй байдалд оруулсан ч гэсэн хорсох мэдрэмж нэлээд удаан үргэлжлэх болно
Алхам 3. Гараа бүлээн усаар 2-3 минут угаана
Хэрэв дараа нь гар чинь хорссон хэвээр байвал 32-38 ° C-ийн температурт усаар гүйж үзээрэй. Усыг халуун биш, бүлээн эсэхийг шалгаарай! Үүний зэрэгцээ гарын булчинг хэд хэдэн удаа чангалж, сулруулна.
Халуун ус нь цусны урсгалыг сайжруулж, гараа тайвшруулдаг. Энэ аргыг Рэйнаудын хам шинж, карпал туннель гэх мэт зарим өвчинтэй холбоотой цочролыг эмчлэхэд зөвлөж байна
Алхам 4. Хэрэв та давтан эсвэл тэгш хэмгүй хорссон бол эмчид яаралтай хандаарай
Хааяа чичрэх нь сонин биш л дээ. Гэсэн хэдий ч хэрэв загатнах нь дахин давтагдах, арилахад хэцүү эсвэл зөвхөн биеийн нэг талд тохиолдвол та болгоомжтой байх ёстой мэдрэлийн эмгэгтэй тулгарч магадгүй юм.
- Карпал туннелийн синдром бол мэдрэлийн гаралтай өвчин бөгөөд ихэвчлэн гар, гараа хорсгодог. Нэмж дурдахад цочролыг өдөөж болох бусад нөхцөл бол фибромиалги, олон склероз, нугасны эмгэг юм.
- Гэмтсэний дараа чичрэх, эсвэл энерги буурах, толгой өвдөх, төөрөгдөл, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Мэдрэлийн байдлыг сайжруулах
Алхам 1. Гарт өртсөн хэсгийг эмчид тайлбарла
Үнэндээ янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгүүд өөр өөр хэсэгт нөлөөлдөг. Нарийвчилсан онош тавихын тулд эмч нар янз бүрийн шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, эмч таны гар, гарны байдлыг шалгаж, гар, хуруугаа хөдөлгөж, шаардлагатай бол рентген зураг авахуулах болно.
- Эрхий хуруу, долоовор хуруу, дунд хуруу, гарын хуруу (эдгээр хурууны доор гарын алган) хавирах нь карпал туннелийн хам шинжийг илтгэнэ.
- Хэрэв тохойгоо нугалахад таны бөгж, жижиг хуруунууд чичрэх юм бол энэ нь кубителийн хонгилын синдром байх магадлалтай.
- Дээд гарын бүсэд төвлөрч буй өвдөлт, цочрол нь радиаль мэдрэлийг шахснаас үүдэлтэй байж болно.
Алхам 2. Ялангуяа бичих гэх мэт давтагдах үйлдлүүдийг хийж байхдаа тогтмол сунгалаа
20-30 минут тутамд гараа залбирч байгаа мэт байрлуулж, цээжнийхээ урд 15 см орчим байрлуулна. Энэ байрлалд байсаар байгаад гарын булчингаа татах хүртэл хоёр тохойгоо өргө. Энэ сунгалтын байрлалыг 10-20 секундын турш байлгаад дараа нь гараа дахин сулруулна уу
- Эсвэл баруун гараа цээжнийхээ өмнө алгаа гадагш чиглүүлж бөхийлгө. Үүний дараа зүүн гараа ашиглан баруун гарынхаа хурууг буцааж татаж, булчингаа сунгах хүртэл мэдрээрэй.
- Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш бариад ижил үйлдлийг зүүн гараараа хий.
Алхам 3. Гараа бүлээн, хүйтэн усанд ээлжлэн дэвтээнэ
Нэг хувиныг хүйтэн усаар, нөгөөг нь бүлээн усаар дүүргэ. Үүний дараа гар, гараа хүйтэн усанд 2-3 минут байлгаад дараа нь ижил хугацаанд бүлээн усанд шилжүүлнэ. Энэ процедурыг гурван тойрог хий.
Гараа бүлээн, хүйтэн усанд өдөрт 3-4 удаа, эсвэл гараа хорсох бүрт нь дэвтээгээрэй
Алхам 4. Карпал туннелийн синдромтой бол бугуйвч зүүж унтаарай
Энэ синдромтой хүмүүсийн хувьд хүчирхэг хамгаалагч зүүх нь унтаж байхдаа гар, төвийг сахисан байрлалд байлгадаг.
Тохиромжтой хамгаалалтын зөвлөмжийг эмчээсээ асуугаарай
Алхам 5. Хэрэв та кубитал хонгилын синдромтой бол тохой хамгаалагч зүүгээрэй
Болгоомжтой байгаарай, тохойгоо нугалах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах эрсдэлтэй! Тиймээс хүсээгүй зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчээсээ баруун тохой хамгаалагчийн талаар зөвлөгөө аваарай.
Хэрэв та хүсвэл үеийг алчуураар боож, алчуурын хажуу талыг зузаан туузаар битүүмжилж болно
Алхам 6. Кортизон тарих боломжтой талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв цочрох, мэдээ алдах, өвдөх нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж эхэлбэл эрч хүчийг бууруулахын тулд кортикостероидын тарилга хийж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч таны мэдэрч буй нөлөө түр зуурынх гэдгийг ойлгоорой.
- Тарилгын талбай 1-2 хоногийн турш өвдөж, хавдах магадлалтай. Шаардлагатай бол хүйтэн шахалтыг 3 цаг тутамд 15 минутын турш хийнэ.
- Магадгүй таны эмч преднизолон гэх мэт амны хөндийн кортикостероидыг санал болгоно. Кортикостероидууд нь бие махбодид инсулины түвшинг хянахад хүндрэл учруулдаг тул чихрийн шижинтэй бол эмчдээ хэлээрэй.
Алхам 7. Хүзүүний эмгэгтэй холбоотой цочроох асуудлын талаар физик эмчилгээний эмчтэй уулзаарай
Гарын мэдрэл хүзүүний хэсэгт үндэслэгдсэн байдаг тул нугасны эмгэг нь гар, гар, хуруунд чичрэх шалтгаан болдог. Шаардлагатай бол итгэмжлэгдсэн физик эмчилгээний эмч, хими эмчилгээ хийлгэх эмчээс лавлагаа авахыг эмчээсээ хүс.
Хамгийн магадлалтай нь хүзүүний хүнд хэлбэрийн өвчин, тухайлбал ясны хавирга, ивэрхийн ивэрхий нь мэс засал хийх шаардлагатай болдог
Алхам 8. Шаардлагатай бол тамхи татах, архи уухаа болих
Хэт их тамхи татах, архи уух нь цусны урсгалыг хааж, мэдрэлийн байдлыг улам дордуулдаг. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хамгийн сайн арга замын талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Хэрэв та уух ёстой хэмжээнээсээ илүү согтууруулах ундаа хэрэглэж байгаа бол хэрэглээгээ багасгахыг хичээгээрэй.
Эрэгтэйчүүдэд өдөрт 1-2 шил уухыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ эмэгтэйчүүд өдөр бүр нэг шилээс илүү согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй
3 -ийн 3 -р арга: Үндсэн асуудлуудыг удирдах
Алхам 1. В12 витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байгаа талаар эмчид хандаарай
В12 витамины дутагдлын зарим шинж тэмдэг нь гар ба/хөл хавагнах, тэнцвэржүүлэх, сэтгэх чадвар буурах, энергийн түвшин буурах, арьсны өнгө шарлах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Хэрэв та үүнийг мэдэрч байгаа бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх эсвэл витамин авах шаардлагатай байгаа талаар эмчид хандаарай.
- В12 витамины зарим байгалийн эх үүсвэр нь улаан мах, шувуу, далайн амьтад, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг юм. Ургамал эдгээр витаминыг үйлдвэрлэдэггүй гэдгийг санаарай. Тиймээс цагаан хоолтон, веган хүмүүс В12 витамины дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг.
- Витамин, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай.
Алхам 2. Чихрийн шижинтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээг хянах
Чихрийн шижин өвчний улмаас цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр, инсулин бага байх нь мэдрэлийн гэмтлийн нэг хэлбэр болох чихрийн шижингийн невропати үүсгэдэг. Шаардлагатай бол цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын тулд эмчээс тусламж хүсээрэй. Таны эмч, эм зүйч өвдөлт, цочролыг эмчлэхэд ашиглаж болох аман болон орон нутгийн эмийг санал болгож болно.
Алхам 3. Рэйноудын хам шинжийг илрүүлэх
Рэйно синдромтой хүмүүст хуруу, хөлийн цусны урсгал маш хязгаарлагдмал байдаг. Тийм ч учраас тэд ихэвчлэн цочирдох, мэдээ алдах, эсвэл даарах зэрэг шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Довтолгоонд өртөх үед тэдний хуруу, хөлийн хуруу цайж эсвэл цэнхэр болж хувирдаг. Хэрэв та энэ синдромыг сэжиглэж байгаа бол таны эмч микроскоп ашиглан биеийн үзлэг, цусны шинжилгээ хийж, хумсныхаа байдлыг ажиглах болно.
- Хэрэв Рэйно синдромтой болох нь батлагдсан бол хөл, гараа дулаацуулахын тулд бүх хүчээ дайчил. Жишээлбэл, цусны урсгалын чанарыг сайжруулахын тулд тогтмол дасгал хий. Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн дасгал хийх хүсэлтэй байгаагаа эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай, тийм ээ!
- Магадгүй таны эмч цусны даралтыг бууруулах эсвэл нарийссан судсыг өргөжүүлэх эмийг зааж өгөх болно.
- Довтолгоог өдөөж болох тамхи, согтууруулах ундаа, кофеинээс зайлсхий.
Алхам 4. Хэрэв таны хорссон мэдрэмж хорт хавдрын эмчилгээтэй холбоотой гэж үзвэл эмчид хандаарай
Үнэндээ хими эмчилгээний эм хэрэглэх нь хорт хавдартай өвчтөнүүдэд гар, хөл болон биеийн бусад хэсэгт мэдээ алдахад хүргэдэг. Эдгээр гаж нөлөө нь маш түгээмэл боловч та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үүний дараа эмч өвдөлт, хорсох, мэдээ алдах эмийг зааж өгөх магадлалтай.
Хими эмчилгээний дараах мэдээ алдалт мэдрэгддэг зарим хүмүүс зүү хийсний дараа илүү тухтай байдаг гэж мэдэгддэг
Зөвлөмж
- Хэрэв цочрох нь эрчим хүчний түвшин буурах, төөрөгдөл, толгой эргэх, ярих чадваргүй болох, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Гэмтсэний дараа загатнах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
