Хамгийн итгэлтэй жүжигчид хүртэл тайзны айдаснаас болж зовж шаналж болно. Тайзны айдас бол Бродвейн жүжигчдээс эхлээд мэргэжлийн хөтлөгч хүртэл хүн бүрийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та тайзнаас айх юм бол үзэгчдийн өмнө тоглолт хийх тухай бодохдоо сандарч, чичирч, бүр бүрэн өөрчлөгдөж магадгүй юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй - бие, сэтгэлээ тайвшруулж, хэдэн мэх туршиж үзээд тайзны айдсаа даван туулж чадна. Хэрэв та тайзны айдсыг хэрхэн даван туулахыг хүсч байвал дараах алхмуудыг дагана уу. Үргэлжлүүлэн уншихаасаа өмнө хэн нэгэн тантай хамт байх нь танд туслах болно гэдгийг мэдэж аваарай. Эсвэл олон дотны найзуудаа үзэгчдийн дунд урих нь танд тустай байж болох юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Гүйцэтгэлийн өдөр тайзны айдсыг даван туулах
Алхам 1. Биеэ тайвшруулаарай
Тайзны айдастай тэмцэхийн тулд тайзан дээр гарахаасаа өмнө биеэ тайвшруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Бие махбодийн хурцадмал байдлыг арилгах нь таны дуу хоолойг тайвшруулж, оюун санааг тайвшруулахад тусална. Харилцан яриандаа дасгал хий. Хэрэв та тайзан дээр алдаа гаргасан бол сандрах хэрэггүй! Энэ нь дүрийн нэг хэсэг юм шиг санагдуулаарай. Замд гарахаасаа өмнө биеэ тайвшруулахын тулд дараах зүйлсийг хийж болно.
- Дуу хоолойгоо бэхжүүлэхийн тулд зөөлөн дуугарав.
- Тоглолт хийхээсээ өмнө гадил жимс идээрэй. Энэ нь таны гэдэс хоослох, дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулах боловч танд хангалттай сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй болно.
- Бохь зажлах. Бохь зажлах нь эрүүний хурцадмал байдлыг бага зэрэг арилгадаг. Бохь удаан зажилж болохгүй, эсвэл ходоод хоосон байвал хоол боловсруулах системийг бага зэрэг цочроох болно.
- Сунгалт хий. Гар, хөл, нуруу, мөрөө сунгах нь биеийнхээ хурцадмал байдлыг бууруулах бас нэг арга юм.
Алхам 2. Бясалгал хийх
Гүйцэтгэлийнхээ өмнөх өглөө, эсвэл түүнээс нэг цагийн өмнө бясалгал хийхийн тулд өдрийн 15-20 минут зарцуулаарай. Газар дээр тухтай сууж болох харьцангуй нам гүм газрыг олоорой. Биеийнхээ бүх хэсгийг тайвшруулж байхдаа нүдээ аниад амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
- Гараа өвөр дээрээ тавиад хөлөө нугална.
- Биеийнхээ хэсгүүдийг нэг нэгээр нь тайвшруулахаас өөр юу ч боддоггүй, тэр дундаа гадаад төрхөө санахгүй байх хүртэл хүрэхийг хичээ.
Алхам 3. Каффейн хэрэглэхээс зайлсхий
Хэрэв та байнга кофейн донтдоггүй бол шоуны өдөр нэмэлт кофеин ууж болохгүй. Энэ нь таныг илүү их эрч хүчээр харагдуулна гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь танд илүү их сандарч, тайван бус байдлыг мэдрүүлэх болно.
Алхам 4. Сэтгэл түгшсэн үедээ "зогсоох цаг" -ыг тохируул
Тоглолт хийх өдөр та өөрийгөө тодорхой хугацаанд сандарч болно, гэхдээ тодорхой цагийн дараа - жишээлбэл, өглөөний 3 цагт - бүх түгшүүр арилах ёстой гэж өөртөө хэлээрэй. Энэ зорилгоо тавьж, ганцаараа өөртөө амлалт өгвөл энэ нь биелэх магадлал өндөр болно.
Алхам 5. Бага зэрэг дасгал хий
Дасгал нь хурцадмал байдлыг арилгаж, эндорфиныг нэмэгдүүлдэг. Гүйцэтгэх өдөр дор хаяж гучин минут дасгал хийх эсвэл дор хаяж гучин минут алхах хэрэгтэй. Энэ нь таны биеийг гайхалтай сайхан харагдахад бэлтгэх болно.
Алхам 6. Аль болох их инээ
Өглөө инээдмийн киног үзээрэй, дуртай YouTube видеогоо тоглоорой, эсвэл үдээс хойш хамгийн хөгжилтэй найзтайгаа хамт өнгөрүүлээрэй. Инээд таныг тайвшруулж, сэтгэлийн зовнилоосоо ангижруулна.
Алхам 7. Эрт оч
Үзэгчдийн дундаас бусад хүмүүсээс өмнө үзүүлбэрээ үзүүлээрэй. Таныг ирсний дараа өрөө бүрэн дүүрэн харуулахын оронд дүүрэх нь танд илүү их хяналтыг мэдрэх болно. Эрт ирэх нь таны мэдрэлийг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, илүү тайван байдлыг бий болгоно.
Алхам 8. Үзэгчдийн гишүүдтэй ярилц
Зарим хүмүүс илүү тухтай байхын тулд үзэгчдийн дунд суугаад хүмүүстэй чатлах дуртай байдаг. Энэ нь үзэгчид тантай адил энгийн хүн гэдгийг ойлгуулж, хүлээлтийг удирдахад тань туслах болно. Суудлууд дүүрч байгаа тул та хэн болохыг хэнд ч хэлэлгүйгээр үзэгчдийн дунд товчхон сууж болно. Энэ нь хэрэв та хувцас өмсөөгүй бол л ажиллах болно.
Алхам 9. Үзэгчдийн дунд дуртай хүнээ төсөөлөөд үз дээ
Үзэгчдийн дунд байгаа бүх хүмүүс зөвхөн дотуур хувцастай байна гэж төсөөлөхийн оронд энэ нь жаахан хачин санагдаж магадгүй юм - үзэгчдийн суудал бүр дуртай хүнийхээ клоноор дүүрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Чамайг хайрладаг, чиний хэлсэн, хийсэн бүх зүйлийг сонсдог, хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүс. Тухайн хүн тухайн цагт инээж, урам зориг өгч, тоглолтын төгсгөлд чангаар алга таших болно.
Алхам 10. Жүржийн шүүс ууна
Гүйцэтгэхээсээ хагас цагийн өмнө жүржийн шүүс уух нь цусны даралтыг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг.
Алхам 11. Дуртай дуу, шүлгийнхээ үгийг дуул
Тав тухтай аялгуутай болох нь танд илүү тайван, хяналттай байх болно. Хэрэв та дуртай дуу, шүлгийнхээ үгийг дуулах нь танд тааламжтай санагдаж байвал дүрээ хялбархан, нигүүлсэлтэйгээр гүйцэтгэх нь танд илүү тохь тухтай байх болно.
4 -ийн 2 -р арга: Илтгэл эсвэл илтгэл тавихын тулд үе шатны айдсыг даван туулах
Алхам 1. Үүнийг сонирхолтой болгох
Мэдээжийн хэрэг үүнийг тайлбарлах шаардлагагүй гэж та бодож магадгүй, гэхдээ тайзны айдас төрж байгаагийн нэг шалтгаан нь хүн бүр таныг уйтгартай гэж бодох вий гэж санаа зовж байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. За, таны материал уйтгартай байгаа болохоор та уйтгартай байна гэж санаа зовж магадгүй юм. Хуурай материал ярьж, хүргэж байгаа ч гэсэн үүнийг илүү хүлээж авах, сонирхолтой болгох арга замыг бодож үзээрэй. Таны материал сонирхолтой гэдгийг мэдэж байвал таны санаа зоволт бага байх болно.
Хэрэв энэ нь тохирсон бол инээх хэдэн боломжийг бий болго. Сэтгэлийн хурцадмал байдлыг намжааж, сонсогчийг тайвшруулах хэдэн онигоог оруулаарай
Алхам 2. Үзэгчдээ анхаарч үзээрэй
Танилцуулгаа хийж, давтаж байхдаа үзэгчдийн хэрэгцээ, мэдлэг, хүлээлтийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та залуу үзэгчдэд хандаж байгаа бол агуулга, дуу хоолой, яриаг шаардлагатай бол тохируулаарай. Хэрэв үзэгчид хөгшин, чанга байвал илүү практик, логиктой байгаарай. Таныг сонсож байгаа хүмүүст дамжуулах чадвартай гэдгээ мэдэж байвал та бага сандарна.
Алхам 3. Сандарч байгаагаа хүмүүст битгий хэлээрэй
Тайзан дээр бүү гараарай, сандарч байна гэсэн бяцхан онигоо бүү хий. Хүн бүр өмнө нь зогсоод л өөртөө итгэлтэй байна гэж боддог. Сэтгэл түгшсэн гэдгээ зарлах нь таны сэтгэлийг сайжруулж чадна, гэхдээ үзэгчид анхаарлаа хандуулахын оронд танд итгэх итгэлээ алдах болно.
Алхам 4. Өөрөө бичлэг хийх
Танилцуулгаа хүргэж буй видео бичлэгээ бичээрэй. Бичлэгийг үзээд "Хөөх, гайхалтай танилцуулга байна!" Гэж бодох хүртэл бичлэг хийж байхдаа үргэлжлүүлэн ярь. Хэрэв та соронзон хальсны дүр төрхдөө сэтгэл хангалуун бус байгаа бол өөрийн биеэр гарч ирсэндээ сэтгэл хангалуун бус байна. Үүнийг зөв хийх хүртэл үүнийг үргэлжлүүлээрэй. Тайзан дээр байхдаа видеон дээр ямар гайхалтай харагдаж байгаагаа санаж, илүү сайн хийж чадна гэдгээ өөртөө хэлээрэй.
Алхам 5. Хөдөлж эхэл, гэхдээ бүү сандар
Тайзны дэргэдүүр алхах замаар та бухимдах энергээ бууруулж, үзэгчдэд хүрч чадна. Хэрэв та эрч хүчтэй хөдөлж, онцлохын тулд хөдөлвөл та зүгээр л хөдөлж байж тайзны айдсаа даван туулах болно. Гэхдээ гараа хөдөлгөж, үсээ тоглуулж, микрофон, илтгэл, танилцуулгын тэмдэглэлийг бүү хуураарай.
Уйтгарлах нь зөвхөн хурцадмал байдлыг бий болгож, үзэгчид танд эвгүй санагдаж байгааг харуулах болно
Алхам 6. Удаан алхаарай
Ихэнх илтгэгчид хэтэрхий хурдан ярьж тайзны айдсаа харуулдаг. Та сандарч, яриа, танилцуулгаа хурдан дуусгахыг хүсч байгаа тул хурдан ярьж болно, гэхдээ энэ нь таны санаа бодлоо илэрхийлэх эсвэл үзэгчдэд хүрэхэд хэцүү байх болно. Хэтэрхий хурдан ярьдаг ихэнх хүмүүс үүнийг хийж байгаагаа ч ойлгодоггүй тул шинэ бодол бүрийн дараа түр завсарлаж, үзэгчдэд чухал мэдэгдэлд хариу өгөх цаг өгөхөө мартуузай.
- Удаашруулснаар та түгжрэх эсвэл алдаа гаргах магадлал багатай болно.
- Танилцуулгыг хийхээсээ өмнө түүний уртыг бодож үзээрэй. Танилцуулгаа цаг тухайд нь дуусгахын тулд шаардлагатай хурдаараа хэвшээрэй. Цагийг үргэлж биедээ авч явж, таарч байгаа эсэхийг шалгахын тулд үе үе харж байгаарай.
Алхам 7. Сайн байцгаана уу гэж хүмүүсээс асуу
Хэрэв та өөрийн тайзны айдсыг эмчлэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол дараа нь санал хүсэлт асуух, санал асуулга өгөх эсвэл бусад үзэгчдээс тэдний санал бодлыг асуух замаар үзэгчдээс ямар байдалтай байгааг асуух хэрэгтэй. Юу сайн хийж байгаагаа мэдэх нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, хэрхэн сайжруулахаа мэдэх нь дараагийн тайзан дээр гарахдаа өөртөө итгэлтэй болоход тусална.
4 -ийн 3 -р арга: Шатны айдсыг даван туулах ерөнхий стратеги
Алхам 1. Өөртөө итгэлтэй байгаа мэт дүр үзүүлэх
Таны гар чилж, зүрх чинь хурдан цохилж байсан ч гэсэн дэлхийн хамгийн дажгүй хүн шиг аашил. Толгойгоо өндийлгөж, нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан алхаж, ямар их сандарч байгаагаа хэнд ч битгий хэлээрэй. Тайзан дээр байхдаа энэ байр сууриа хадгалаарай, тэгвэл та үнэхээр өөртөө итгэлтэй болж эхэлнэ.
- Шал руу биш урагшаа хар.
- Битгий бөхий.
Алхам 2. Ёслолыг бий болгох
Гүйцэтгэлийнхээ өдөрт зориулан бүтэлгүйтэх зан үйл гаргаж ирээрэй. Энэ нь таны тоглолтын өглөө гурван милийн гүйлт, тоглолтын өмнөх "сүүлчийн хоол", эсвэл шүршүүрт байхдаа тодорхой дуу дуулах эсвэл азтай оймсоо өмсөх гэх мэт байж болно. Амжилтанд хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хий.
"Сахиус" нь зан үйлийн томоохон хэсэг байв. Энэ нь таны хувьд чухал үнэт эдлэл, эсвэл хувцас солих өрөөнд чинь баярлаж байгаа тэнэг чихмэл байж болно
Алхам 3. Эерэгээр сэтгэ
Буруу байж болох бүх зүйлийн оронд танилцуулга эсвэл гүйцэтгэлийнхээ бүх гайхалтай үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Сөрөг бодол бүхэнтэй таван эерэг бодолтой тэмцээрэй. Сэтгэл хөдлөм үг хэллэг бүхий индекс картаа халаасандаа хий, эсвэл өөрийнхөө мэдэрч буй бүх айдас, түгшүүрт автахын оронд гадаад төрхөөс авчрах бүх ашиг тусыг анхаарч үзэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг хий.
Алхам 4. Мэргэжлийн тоглогчдоос зөвлөгөө аваарай
Хэрэв та тайзан дээр тоглох эсвэл илтгэл тавих гэх мэт чадварлаг уран бүтээлч найзтай бол тэднээс зөвлөгөө аваарай. Та тайзан дээр хичнээн итгэлтэй байгаагаас үл хамааран бараг бүх хүн тайзнаас айдаг болохыг олж мэдээд шинэ заль мэхийг сурч, зугаацаж магадгүй юм.
4 -ийн 4 -р арга: Театрын тоглолтын тайзны айдсыг даван туулах
Алхам 1. Амжилтыг төсөөл
Тайзан дээр гарахаасаа өмнө өөрийгөө амжилтанд хүрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Сэтгэлийн хөөрлийг төсөөлөөд үзэгчдийн нүүрэн дээрх инээмсэглэлийг төсөөлж, ямар гайхалтай тоглолт хийснээ хэлж буй кастинг түнш эсвэл найруулагчийн дуу хоолойг сонсоорой. Хамгийн муу нөхцөл байдлын талаар санаа зовохын оронд хамгийн сайн үр дүнг төсөөлөхөд анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам ийм зүйл тохиолдох магадлал өндөр болно. Үзэгчдийн байр сууринаас өөрийгөө тайзан дээр гайхалтай сайхан байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Эрт эхэл. Танд үүрэг өгсөн эхний секундээс амжилтыг төсөөлж эхэл. Хийж буй ажил хэр амжилттай болохыг төсөөлж заншаарай.
- Тоглох өдөр ойртох тусам унтахынхаа өмнө орой бүр, босохдоо өглөө бүр ямар амжилттай ажил хийхээ төсөөлж амжилтыг төсөөлөхийн тулд илүү шаргуу ажиллаж чадна.
Алхам 2. Аль болох дасгал хий
Үүнийг цээжлэх хүртэл үүнийг хий. Таны ярьж буй дохиог танихын тулд таны өмнө ярьж буй хүний харилцан яриаг санаарай. Гэр бүлийнхэн, найз нөхөд, чихмэл амьтдын өмнө, тэр ч байтугай хоосон сандал дээр дасгал хий, ингэснээр та хүмүүсийн өмнө тоглолт хийж дасна.
- Гүйцэтгэх айдсын нэг хэсэг нь та мөрөө мартаж, юу хийхээ мэдэхгүй байна гэж бодохоос үүдэлтэй юм. Мартахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол харилцан яриаг аль болох хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
- Бусад хүмүүсийн өмнө дадлага хийснээр та өөрийн мөрийг уншихгүй гэдгээ мэдэж авахад тусална. Мэдээжийн хэрэг, та өрөөндөө ганцаараа байхдаа мөрүүдийг сайн мэддэг байж магадгүй, гэхдээ үзэгчидтэй уулзахдаа бүх зүйл өөр байдаг.
Алхам 3. Тэмдэгтийнхээ дагуу амьдар
Хэрэв та тайзны айдсыг даван туулахыг үнэхээр хүсч байвал дүрийнхээ үйлдэл, бодол санаа, санаа зовнилыг үнэхээр биелүүлэхийг хичээгээрэй. Тоглож буй дүртэйгээ уялдаа холбоотой байх тусам өөрийнхөө санаа зовнилоо мартах магадлал өндөр байдаг. Та өөрийгөө үнэхээр тэр хүн гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 4. Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулаарай
Мөрүүдийг толинд уншиж өөртөө итгэх итгэлийг бий болго. Та өөрийгөө хэрхэн гайхалтай болохыг харах, сайжруулах шаардлагатай зүйлсийг олж мэдэхийн тулд өөрийнхөө тоглолтыг бичиж болно. Хэрэв та үнэхээр амжилтанд хүрсэн гэдгээ мэдэх хүртлээ өөрийгөө бичлэг хийж, харж байгаа бол тайзан дээр амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байна.
- Өөрийгөө хэрхэн тоглолт хийж байгааг харах нь үл мэдэгдэх айдсаа даван туулахад туслах болно. Хэрэв та яг ямар харагдаж байгаагаа мэддэг бол тайзан дээр илүү тухтай байх болно.
-
Биеийн хэлээ анхаарч, ярьж байхдаа гараа хэрхэн хөдөлгөж байгааг хараарай.
Анхаарна уу: энэ нь хүн бүрт хамаарахгүй. Энэхүү заль мэх нь зарим хүмүүст өөрийгөө илүү дорд үзэж, биеийнхээ хөдөлгөөн бүрийг ухамсарлаж магадгүй юм. Хэрэв өөрийгөө ажиглах нь таныг илүү их сандаргаж эхэлдэг бол энэ тактикаас зайлсхий
Алхам 5. Импровиз хийж сур
Импровизация бол бүх сайн жүжигчдийн эзэмших ёстой ур чадвар юм. Improv нь тайзан дээрх төгс бус нөхцөл байдалд бэлтгэхэд тань туслах болно. Олон жүжигчин, дуучид мөрөө мартах эсвэл замбараагүй болгох талаар маш их санаа зовдог тул бусад жүжигчид алдаа гаргах магадлал өндөр гэж боддоггүй. Хэрхэн импровиз хийхээ мэддэг байх нь энгийн дүрд тоглоход таатай байх болно.
- Импровизаци нь гадаад төрх байдлын бүх талыг хянах боломжгүй гэдгийг ойлгоход тусална. Энэ бол төгс төгөлдөр байдлын тухай биш - ямар ч нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байх явдал юм.
- Хэрэв гэнэтийн зүйл тохиолдвол бүү гайх, бүү эргэлз. Үзэгчдэд скриптийн хуулбар байдаггүй бөгөөд хэрэв та үүнийг тодорхой болговол ямар нэг зүйл буруу болсныг хэлэх боломжтой гэдгийг санаарай.
Алхам 6. Биеэ хөдөлгө
Нэвтрүүлгийн өмнө болон тоглолтын үеэр биеийн хөдөлгөөнтэй байх нь хурцадмал байдлыг намжааж, үзэгчдийн анхаарлыг татах болно. Мэдээжийн хэрэг, та зан авираа хөдөлгөх ёстой үед л хөдөлж, харин хөдөлгөөн, биеийнхээ илэрхийлэлийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 7. Санаа бодлоо тайвшруул
Тайзан дээр гарсныхаа дараа зөвхөн үг, бие, нүүрний хувиралдаа анхаарлаа хандуулаарай. Өөрөөсөө ядаргаатай асуулт асууж, бодож илүү их цаг үрэх хэрэггүй. Та дуулж, бүжиглэж эсвэл диалог уншиж байгаа эсэхээс үл хамааран тоглолтыг үзэж, тэр мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хэрэв та толгойгоо бөхийлгөж, тоглолтондоо бүрэн дүрж сурсан бол үзэгчид мэдэх болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв та бүжиглэж байхдаа алхмуудаа замбараагүй болговол зогсохгүй л бол хэн ч мэдэхгүй. Үргэлжлүүлээрэй, тэд үүнийг бүжгийн нэг хэсэг гэж бодох болно. Зохиолын нэгэн адил үзэгчид үүнийг мэддэггүй, тиймээс хэрэв та нэг мөрийг алдсан бол санаа зоволтгүй, импровиз хийх хэрэгтэй, үргэлжлүүлээрэй.
- Хэрэв та нэг үгээ мартсан бол бүү зогс, үргэлжлүүлээрэй. Скриптэд байхгүй бусад үгсийг ашиглахыг хичээгээрэй. Хэрэв таны хамтрагч алдаа гаргасан бол хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх. Алдаа дутагдлыг үл тоомсорлож, эсвэл хэрэв тэд орхиход хэтэрхий том бол алдаагаа засаарай. Импровиз хийх чадвар бол жинхэнэ жүжигчний шинж тэмдэг юм.
- Хэрэв та үзэгчидтэй нүдээрээ харьцахаас сандарч байвал жүжиглэх үедээ хана эсвэл гэрэл рүү хараарай.
- Зарим шилдэг тоглогчид тайзнаас айдаг хэвээр байна. Та ганцаараа байна гэж битгий бодоорой. Зүгээр л үргэлжлүүлээрэй, удалгүй та маш их сэтгэл татам болж, тайзан дээр байгаагаа мартах болно.
- Үзэгчид таныг идэхгүй гэдгийг санаарай! Тиймээс тайвширч, хөгжилтэй байгаарай. Жүжиглэх нь нухацтай боловч та үүнийг эдлэх боломжтой хэвээр байна.
- Та зүгээр л гэртээ эсвэл найз нөхөдтэйгээ хаа нэгтээ дадлага хийж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй.
- Эхлээд гэр бүл, найз нөхдийнхөө өмнө дасгал хий, дараа нь та тайзан дээр гарч, хүн бүрийг баярлуулж, алга таших болно!
- Заримдаа жаахан сандарсан ч яахав. Хэрэв та ийм гаж донтой бол алдаа гаргах болно, тэгвэл та илүү хатуу болно. Өөртөө хэт итгэлтэй хүмүүс л хамгийн их алдаа гаргадаг.
- Айдас, сэтгэлийн хөөрөл нь ижил зүйл гэдгийг санаарай. Үүнд хандах хандлага чинь л үүнээс айж, эсвэл баярлаж байгаа эсэхээ тодорхойлдог.
- Жижиг бүлгүүдтэй хамт дасгал хийж, том бүлгүүдэд шилжээрэй.
- Үзэгчид танаас илүү инээдтэй харагдаж байна гэж төсөөлөхийг хичээгээрэй (хэрэв боломжтой бол). Үзэгчдийг хачин хувцас өмссөн гэж төсөөлөх нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Эсвэл арын ханыг хараад үзэгчдээс зайлсхийхийг хичээгээрэй. Та тайзнаас гарахад бэлэн болтол тэр хананаас хэзээ ч нүдээ салгаж болохгүй.
- Заримдаа өөрийгөө бусдаас илүү сайн тоглоно гэдэгт итгүүлэх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. "Шоуны өмнөх зан үйлтэй" байгаарай, гэхдээ галзуурахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай, энэ нь таны гадаад төрх байдалд тус болохгүй.
- Ихэвчлэн тоглолт хийхдээ том прожекторууд байдаг болохоор гэрэл нь таны нүдийг сохолж, үзэгчдийг төдийлөн харж чаддаггүй. Хэт их айж байгаа бол гэрэл рүү анхаарлаа төвлөрүүлж үзээрэй (өөрийгөө гялбуулахгүйгээр). Гэхдээ хоосон ширтээд, түүн рүү байнга хараад байж болохгүй. Нэмж дурдахад, хэрэв энэ нь тусгай газар байгаа бол тэд ихэвчлэн хүмүүсийн гэрлийг бүдгэрүүлдэг тул хүмүүсийн цуглардаг газарт том хоосон газар байдаг.
- Хэрэв таны анхны тоглолт сайн байвал та шоунд оролцохын тулд тайзны айдсыг (хэрэв байгаа бол) бууруулж магадгүй юм.
- Хэрэв та буруу аашилсан бол хэнд хамаатай юм бэ! Та дараа нь инээх болно.
- Хэрэв та эхлээд гэр бүлийнхэнтэйгээ тоглолт хийхээр шийдсэн бол тайзан дээр гараарай, учир нь энэ нь тусалдаг!
- Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ өмнө дуулж байгаа бол, эсвэл та үг, мөрөө мартсан эсвэл алдсан бол үргэлжлүүлээрэй, учир нь хүмүүс зогсоход л алдаа гаргахыг харах болно.
- Ганцаараа байгаа юм шиг дүр үзүүлж, хэн ч хараагүй, үүнийг хийх ёстой, анхаарлын төв.
Анхааруулга
- Тайзан дээр гарахаасаа өмнө угаалгын өрөөнд орохоо мартуузай!
- Тайзан дээр гарахаасаа өмнө хэт их идэж болохгүй, дараа нь дотор муухайрч магадгүй. Энэ нь бас таны энергийг шавхах болно. Хоол хүнс нь зөвхөн гадаад төрх байдлын дараа л байдаг.
- Хэрэв та дүрд хувирсан хувцас өмсөөгүй бол биед эвтэйхэн, тайвширсан хувцас өмсөж байгаарай. Тайзан дээр байхдаа гадаад төрхөөрөө өөртөө итгэлгүй байхыг хүсдэггүй. Мөн хэтэрхий гялгар биш, гадаад төрхдөө тохирсон зүйлийг өмсөхөө мартуузай. Гүйцэтгэх явцдаа муу зүйлд автахыг хүсэхгүй байна! Сайхан харагдаж байгаа, өмссөнөөрөө бахархаж байгаа зүйлээ өмс. Ингэснээр та гадаад төрхдөө илүү итгэлтэй болно.
- Аль болох их бэлдээрэй. Дадлага хийх нь гол түлхүүр бөгөөд дадлага хийх тусам өөртөө итгэлтэй болох болно. Үүнээс гадна таны өдөр тутмын хэв маяг, яриа, гадаад төрх чанар сайжирна.
- Санаагаа санаарай! Туршлагагүй жүжигчдийн гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол уран бүтээлээ тоглож байхдаа мэддэггүй. Хэрэв таны дохиог цээжлээгүй бол та маш эвгүй чимээгүй байдлыг бий болгож чадна.
