Хичирхийлэл нь ядаргаатай байдаг. Хонхойлтоос салах баттай арга байхгүй ч гэсэн та оролдож болох зарим аргууд байдаг. Дуу чимээ гаргахаас сэргийлэхийн тулд хийж болох зүйлүүд бас бий. Дуу чимээ намдаахын тулд доорх гарын авлагыг уншина уу.
Алхам
2-р арга 1: Богино хугацааны хямралыг даван туулах
Алхам 1. Дуу чимээний шалтгааныг арилгах
Олон хүмүүсийн хэлснээр эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Хагарах шалтгаан болох хэд хэдэн зүйл байдаг тул та үүнээс зайлсхийж урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хэт хурдан хооллох эсвэл хэт их идэх/уух нь бөөлжих шалтгаан болдог (ийм учраас согтуу хүмүүс ихэвчлэн дуу алддаг). Удаан, яарах хэрэггүй, хэт их идээрэй.
- Температурын өөрчлөлтөөс зайлсхий. Жишээлбэл, халуун зүйл ууж, дараа нь хүйтэн зүйл идэж болохгүй, учир нь дотоод температурын өөрчлөлт нь бөөлжих шалтгаан болдог.
Алхам 2. Цаасан уутаар амьсгалаа аваарай
Хэрэв та чимээ шуугиантай бол цаасан уут аваад ам, хамар дээрээ түрхээд хэдхэн хором амьсгалаарай. Энэ нь хагарал үүсгэж буй мэдрэл, булчинг тайвшруулна.
Гялгар уут бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь таныг боомилох болно
Алхам 3. Хүйтэн усаар зайлна
Хүйтэн ус хэрэгтэй байсан ч мөсөн шоогаар битгий хоолойгоо битгий боогоорой. Дуу чимээ тасрах хүртэл хоолойгоо зайл.
Алхам 4. Амьсгалаа барих
Энэ нь цаасан уутны заль мэхтэй ижил шинж чанартай бөгөөд хоолойд чинь хагарал үүсгэж буй мэдрэл, булчинг тайвшруулдаг.
Алхам 5. Хүйтэн ус ууна
Хэзээ нэгэн цагт ханиалгах нь мэдрэгдэх болгондоо хүйтэн ус уугаарай. Ховхрол арилах хүртэл үүнийг хий.
Алхам 6. Элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал халбагаар идээрэй
Анх таны ховдол гарч ирэх үед нэг халбага элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал идээд үр дүнг нь хүлээгээрэй. Та ямар ч элсэн чихэр, зөгийн бал үнэгүй хэрэглэж болно.
2-ийн 2-р арга: Урт хугацааны хямралыг даван туулах
Алхам 1. Эмч рүү залгаарай
Хэрэв та 48 цагийн турш дуу алдах юм бол таны өсөлт хөгжилд илүү ноцтой асуудал үүсч магадгүй юм. Эмч рүүгээ утасдаад үзлэгт ороод бие махбодид үнэхээр юу буруу байгааг олж мэдээрэй.
- Урт хугацааны hiccups нь 48 цагийн турш үргэлжилдэг, таны унтах/хооллох/амьсгалахад саад болдог.
- Удаан хугацааны хямрал нь хорт хавдар, цус харвалт, халдвар гэх мэт мэдрэлийн системийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно.
- Сэтгэцийн зарим асуудал нь удаан хугацааны хямрал үүсгэдэг.
Алхам 2. Зөв эмийг уух
Та эмчээсээ ханиалгахын эсрэг эмийн жор авах боломжтой. Өөр аргаар эм худалдаж авах хэрэггүй. Хэрэв эмч танд эм хэрэггүй гэж хэлсэн бол түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та байнга бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаж ямар эм ууж болохыг асуугаарай.
- Та сэтгэцэд нөлөөлөх эмэнд багтсан хлорпромазиныг ууж болно.
- Таны хэрэглэж болох өөр нэг эм бол дотор муухайрах эсрэг үйлчилгээтэй метоклопрамид (эсвэл Реглан) юм.
- Та мөн булчин сулруулдаг Баклофен (эсвэл Лиоресал) туршаад үзээрэй.
Алхам 3. Гипнозыг туршиж үзээрэй
Гипноз нь ялангуяа удаан хугацааны хямралд тустай байдаг. Гипнозын эмчилгээг өөр хэн нэгнээс биш зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтнээс асуугаарай.
Алхам 4. Зүү зүүж үзээрэй
Дахин хэлэхэд, энэ техник нь зарим өвчтөнд удаан хугацааны туршид алдалтыг намдааж өгдөг боловч энэ нь ажиллахгүй гэсэн баталгаа биш юм. Түүнчлэн, мэргэшсэн мэргэжлийн бус хүмүүсээс зүү авахыг бүү зөвшөөр.
Зөвлөмж
- Шууд суугаад гүнзгий амьсгаа аваарай.
- Ховилд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэднийг явахад хэцүү болгоно. Таны анхаарлыг сарниулах өөр зүйлийг хайж олоорой, гэхдээ таны ухамсаргүйгээр таны чимээ алга болно.
