Шүлтлэг фосфатаза бол таны элэг, хоол боловсруулах систем, бөөр, ясанд байгалийн гаралтай фермент юм. Ихэнх тохиолдолд шүлтлэг фосфатазын түвшин хэвийн хэмжээнээс өндөр байх нь түр зуурын болон хор хөнөөлгүй байдаг боловч зарим нь элэгний гэмтэл, элэгний эмгэг, ясны өвчин, билирубиний бөглөрөл гэх мэт ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Ерөнхийдөө хүүхэд, өсвөр насныханд шүлтлэг фосфатазын агууламж насанд хүрэгчдээс өндөр байдаг. Үүнийг бууруулахын тулд дараах гурван аргыг хослуулан хэрэглэж үзээрэй: эм уух, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх. Хамгийн оновчтой аргыг сонгохын тулд та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эрүүл мэндийн эмгэг, эмийн хэрэглээний хэв маягийг хянах
Алхам 1. Шүлтлэг фосфатазын түвшинг нэмэгдүүлж болзошгүй аливаа эрүүл мэндийн асуудал, өвчин эмгэгийг хянах
Зарим тохиолдолд шүлтлэг фосфатазын өндөр түвшин нь Д аминдэмийн дутагдал, ясны өвчин зэрэг эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг болдог. Тиймээс та эхлээд шүлтлэг фосфатазын түвшинг бууруулахын тулд үндсэн эмгэгийг эмчлэх хэрэгтэй.
Хэрэв таны шүлтлэг фосфатазын түвшин элэгний өвчнөөс үүдэлтэй бол эмч тань өвчнийг эмчлэх эмийг зааж өгөх болно. Өвчин эдгэрсний дараа таны шүлтлэг фосфатазын түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж очих ёстой гэж таамаглаж байна
Алхам 2. Шүлтлэг фосфатазын хэмжээ огцом нэмэгдэх эрсдэлтэй эмийг хайж олоорой
Үнэндээ эмч нарын бичсэн зарим төрлийн эмүүд нь шүлтлэг фосфатазыг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. Тиймээс эмч таныг тодорхой хугацаанд (жишээлбэл, бүтэн долоо хоног) уухаа болиулж, үүний дараа дахин цусны шинжилгээ хийлгэхийг хүсэх болно. Хэрэв таны шүлтлэг фосфатазын түвшин буурахгүй бол шүлтлэг фосфатазын биед хэрхэн нөлөөлж байгааг харахын тулд бусад эмийг долоо хоногийн турш зогсоох хэрэгтэй. Шүлтлэг фосфатазын түвшинг нэмэгдүүлэх зарим төрлийн эмүүд нь:
- Жирэмслэлтээс хамгаалах эм, дааврын эм.
- Антидепрессант ба үрэвслийн эсрэг эмүүд.
- Янз бүрийн төрлийн стероид ба мансууруулах бодис.
Алхам 3. Шаардлагатай бол одоо хэрэглэж байгаа эмийг зогсоож эсвэл солино уу
Зарим тохиолдолд өвчтөн зарим эмийг хэрэглэхээ бүрэн зогсоож чадахгүй. Хэрэв таны нөхцөл байдал ийм байгаа бол үр дүнтэй хэвээр байгаа боловч шүлтлэг фосфатазын түвшинд нөлөөлөх чадваргүй эмийг орлуулах зөвлөмжийг асууж үзээрэй. Анхаарна уу, эмийг гэнэт зогсоох нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс шүлтлэг фосфатазын түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой эмийн тунг аажмаар багасгахыг хичээ.
- Хэрэв таны хэрэглэж буй антидепрессант нь биед шүлтлэг фосфатазыг ихэсгэдэг болох нь тогтоогдвол илүү аюулгүй антидепрессант эм бичиж өгөхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Нөгөө талаар эмч тань танаас стероид болон мансууруулах бодис хэрэглэхээ зогсоохыг шаардаж магадгүй юм. Хэрэв эдгээр эмийг өвдөлт намдаах зорилгоор ууж байгаа бол шүлтлэг фосфатазын түвшинд нөлөөлөхгүй эмийг орлуулахыг хүсч үзээрэй.
- Бэлдмэлийг түр болон бүрмөсөн зогсоох ажлыг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Алхам 1. Цайраар баялаг хоол хүнснээс зайлсхий
Цайр нь шүлтлэг фосфатазын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг тул шүлтлэг фосфатазын түвшинг бууруулахыг хүсдэг хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хүнсний бүтээгдэхүүн тус бүрт агуулагдах цайрын хэмжээг мэдэхийн тулд савлагаан дээр заасан тэжээллэг байдлын мэдээллийг уншиж үзээрэй. Цайр ихээр агуулагддаг зарим төрлийн хоол хүнс нь:
- Ямаа, хурга.
- Үхрийн мах, хулууны үр.
- Хясаа, бууцай.
- Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 8 мг -аас ихгүй цайр авах ёстой. Үүний зэрэгцээ насанд хүрсэн эрчүүд өдөрт 11 мг -аас их цайр хэрэглэх ёсгүй.
Алхам 2. Зэсээр баялаг хоол хүнс идээрэй
Зэс нь бие махбод дахь ферментийн түвшинг хянахад маш чухал бодис бөгөөд шүлтлэг фосфатазын түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Зэсээр баялаг зарим төрлийн хоол хүнс нь:
- Наранцэцэг, бүйлсний үр.
- Сэвэг зарам ба спаржа.
- Хатаасан чангаанз, хар шоколад.
- 19 -өөс дээш насны хүмүүс өдөрт 10 мг -аас ихгүй зэс хэрэглэж болохгүй.
Алхам 3. Ферментийн түвшинг хянадаг хоол хүнс идээрэй
Үнэндээ таны биед шүлтлэг фосфатазын түвшинг хянах хэд хэдэн төрлийн хоол хүнс байдаг. Ямар хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх талаар эмчээс зөвлөгөө авахыг хичээ. Шүлтлэг фосфатазын түвшинг хэвийн хэмжээнд буцааж өгөх чадвартай, бага шүлтлэг фосфатаз агуулсан зарим төрлийн хоол хүнс нь:
- Өндөг, сүү, боловсруулсан бүтээгдэхүүн болох бяслаг, тараг.
- Herring, tuna, mackerel зэрэг загас.
- Царгас ба мөөг.
Алхам 4. Арьсанд нарны цацрагийг нэмэгдүүлэх
Д аминдэмийн дутагдал нь шүлтлэг фосфатазын өндөр түвшний хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг тул эмч танд Д аминдэмийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийг танаас хүсэх байх. Таны хийж чадах хамгийн хялбар арга бол нарны шууд тусгалд орж, арьсыг байгалийн гаралтай Д витамин үйлдвэрлэхийг дэмжих явдал юм. Тиймээс одооноос эхлэн шүлтлэг фосфатазын түвшинг бууруулахын тулд өглөө,/эсвэл үдээс хойш дор хаяж 20 минут гадаа өнгөрөөхийг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, та энэ цагийг ашиглан усанд сэлэх, хашаандаа наранд шарах, богино ханцуйтай цамц өмсөж өдрийн цагаар цогцолбороор зугаалж болно.
- Наранд шарахаасаа өмнө нарны тос түрхээрэй! Санаа зоволтгүй, нарнаас хамгаалах тос нь таны арьсанд Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг саатуулдаггүй.
- Хэрэв та нарны гэрэл их тусдаггүй газарт (эсвэл өвөл, борооны улирал тохиодог бүс нутагт) амьдардаг бол эмч танд Д аминдэмийн өдөр тутмын капсулыг өгөх болно.
Алхам 5. Тогтмол дасгал хий
Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нэг түлхүүр бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Бие махбодид шүлтлэг фосфатазын өндөр түвшинд нөлөөлөх янз бүрийн өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ аргыг хэрэглэх ёстой.
- Өдөр бүр 30 минутын турш алхаж эсвэл гүйж эхэл. Боломжтой бол хамгийн ойрын биеийн тамирын заал эсвэл йогийн хичээлд хамрагдахад ямар ч хор хөнөөл байхгүй!
- Тогтмол дасгал хийснээр арилгаж болох эрүүл мэндийн зарим жишээ бол элэгний өөхжилт, элэгний хавдар, билирубиний бөглөрөлтэй холбоотой нөхцөл байдал юм.
Алхам 6. Бие бялдрын чадвараараа хийж буй дасгалыг тохируулна уу
Ихэнх өвчтөнүүдийн хувьд шүлтлэг фосфатазын өндөр түвшин нь чихрийн шижин, яс, элэгний өвчин, цусны даралт ихсэх зэрэг хүнд өвчний улмаас үүсдэг тул хэт их дасгал хийх ёсгүй. Тиймээс өөрийн сонгосон спортын төрлийг өөрийн биеийн онцлогт тохируулан үргэлж тохируулж байгаарай.
- Зөв дасгалын төрлийг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Эмч нар таны биеийн байдал тодорхой төрлийн дасгал хийхэд хангалттай эсэхийг тодорхойлох боломжтой.
- Зарим тохиолдолд эмч өвчтөнийг физик эмчилгээний эмч рүү илгээдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Эрүүл мэндийн оношлогоо олж авах, хувь нэмэр оруулах хүчин зүйлсийг ойлгох
Алхам 1. Ясны эмгэгийн талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай
Шүлтлэг фосфатазын өндөр түвшинд нөлөөлдөг ихэнх хүчин зүйл бол ясны эмгэг юм. Ерөнхийдөө, танд тохиолдох шинж тэмдэг бол ясанд удаан хугацаагаар өвдөх, хэд хэдэн хугарал үүсэх явдал юм. Шүлтлэг фосфатазын түвшин өндөр болоход хүргэдэг зарим төрлийн ясны эмгэгүүд нь:
- Osteomalacia: яс зөөлрөх, хэврэг болоход хүргэдэг эмнэлгийн эмгэг.
- Бөөрний остеодистрофи: бөөрний хүндрэлээс болж ясанд эрдэс бодис алдагддаг.
- Ясны хорт хавдар.
Алхам 2. Элэгний ферментийн түвшинг хэмжихийн тулд цусны шинжилгээ хийлгээрэй
Цусны шинжилгээнд эмч ерөнхийдөө тариураар таны гарнаас цусны дээж авах болно. Үүний дараа лабораторид илгээсэн цусны дээжийг элэгний ферментийн түвшинг хэмжихэд ашигладаг. Хэмжилтийн үр дүн нь таны бие дэх шүлтлэг фосфатазын түвшинг илрүүлдэг.
- Элэгний үйл ажиллагааны шинжилгээ хийхээс өмнө хийх ёстой зүйлээ сайтар судлаарай. Хамгийн магадлалтай нь эмч тань зарим хоол хүнс, эмээс татгалзахыг танаас хүсэх болно. Ерөнхийдөө цусны шинжилгээний хариу хэдхэн хоногоос долоо хоногийн дотор гарна.
- Элэгний үзлэг хийх шаардлагатай байгааг илтгэх физик шинж тэмдгүүдийн зарим нь хэвлийн доод хэсэгт хүчтэй өвдөх, шээс харанхуйлах, өтгөний цус, дотор муухайрах, бөөлжих, арьс, нүд шарлах зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Алхам 3. Хорт хавдрын илрүүлгийн талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай
Хэрэв шүлтлэг фосфатазын өндөр түвшин нь ясны эмгэг, элэгний өвчинтэй холбоогүй бол та хорт хавдартай байж магадгүй юм. Таны биед хорт хавдрын эс байгаа эсэхийг илрүүлэхийн тулд эмч нар ерөнхийдөө цусны шинжилгээ хийдэг. Ихэнх тохиолдолд өвчтөнөөс түүний биед хорт хавдрын эс байгааг илрүүлэхийн тулд биопси хийхийг хүсдэг. Шүлтлэг фосфатазын түвшинг нэмэгдүүлдэг зарим төрлийн хорт хавдар нь:
- Хөхний хорт хавдар эсвэл бүдүүн гэдэсний хорт хавдар.
- Уушигны хорт хавдар эсвэл нойр булчирхайн хорт хавдар.
- Лимфаденома (цусны эсийн хорт хавдар) эсвэл лейкеми (ясны чөмөгний хорт хавдар).
Зөвлөмж
- Хамгийн тохиромжтой нь насанд хүрэгчдийн шүлтлэг фосфатазын түвшин литр тутамд 44-147 нэгжийн хооронд байх ёстой.
- Зарим тохиолдолд өсөн нэмэгдэж буй өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шүлтлэг фосфатазын өндөр түвшин илэрдэг.
