Уучлалт гуйх нь таны хийсэн буруу зүйлд харамсаж буйгаа илэрхийлж, алдаа гарсны дараа харилцаагаа сэргээх хэрэгсэл болдог. Гэмтсэн хүн өөрийг нь гомдоосон хүнтэй харилцаагаа сэргээхээр сэтгэл хөдлөхөд өршөөл үзүүлдэг. Сайн уучлал гуйх нь харамсах, хариуцлага, эдгэрэх гэсэн гурван зүйлийг илэрхийлдэг. Алдаа гаргасандаа уучлал гуйх нь хэцүү мэт санагдаж болох ч уучлалт гуйх нь нөгөө хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа сайжруулж, сайжруулдаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Уучлал гуйх бэлтгэл
Алхам 1. Та үргэлж "зөв" гэсэн бодлоо март
Туршлага нь маш субъектив шинж чанартай байдаг тул нэгээс олон хүн оролцсон туршлагын талаар жижиг зүйл дээр маргах нь ихэвчлэн урам хугардаг. Хүн бүр нөхцөл байдлыг өөрийнхөөрөө мэдэрч, тайлбарладаг бөгөөд хоёр хүн ижил нөхцөл байдалд байж болох ч тэс өөр туршлагатай байдаг. Уучлал гуйх нь таны "зөв" гэж бодож байгаа эсэхээс үл хамааран бусад хүний мэдрэмжийг чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Жишээлбэл, та хамтрагчаа дагуулалгүй кино театрт явдаг гэж бодъё. Хосууд үл тоомсорлож, гомддог. Түүнийг гомдоох "зөв" байсан уу, эсвэл та кино үзэх "зөв" байсан уу гэж маргахын оронд уучлал гуйсандаа гомдсон гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Алхам 2. "I" гэсэн хэллэгийг ашиглана уу
Уучлаарай гэсэн хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол "би" гэхийн оронд "чи" гэсэн мэдэгдлийг ашиглах явдал юм. Уучлалт гуйхдаа өөрийнхөө үйлдлийн хариуцлагыг хүлээх ёстой. Алдааныхаа хариуцлагыг өөр хүнд бүү үүрүүл. Хийж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр хэн нэгнийг буруутгаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхээс зайлсхий.
- Жишээлбэл, хүмүүсийн уучлалт гуйх хамгийн түгээмэл, гэхдээ харамсалтай нь үр дүн муутай арга бол "гомдсондоо уучлаарай" эсвэл "уурласандаа уучлаарай" гэх мэт үг хэлэх явдал юм. Бусдын мэдрэмж дээр үндэслэн уучлалт гуйж болохгүй. Уучлал гуйх нь таны хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Ийм төрлийн мэдэгдэл нь үүнийг тусгаагүй бөгөөд гэмтсэн хүний хариуцлагыг буцааж өгдөг.
- Үүний оронд өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. "Сэтгэлийг чинь шархлуулсанд уучлаарай" эсвэл "Миний үйлдэл чамайг уурлуулсанд харамсаж байна" гэх мэт мэдэгдлүүд нь таны учруулсан өвдөлтийн хариуцлагыг илэрхийлдэг бөгөөд та тэр хүнийг буруутгаж байгаа юм шиг санагдахгүй байна.
Алхам 3. Үйлдлээ зөвтгөхөөс зайлсхий
Бусдад тайлбарлахдаа үйлдлээ зөвтгөхийг хүсч байвал ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч зөвтгөх нь уучлалт гуйх гэсэн утгыг хүчингүй болгодог, учир нь бусад хүмүүс уучлалт гуйх нь үнэнч бус байж магадгүй юм.
Гэмтсэн хүн таныг буруу ойлгосон гэх нэхэмжлэлийг “Та буруу ойлгожээ” гэх мэт үндэслэлүүд байдаг. Үндэслэл нь "Би үүнийг тийм ч муу гэж бодохгүй байна" гэх мэт өвдөлт, эсвэл "Би үнэхээр эвдэрсэн, би тусалж чадахгүй байна" гэх мэт гунигтай түүхийг үгүйсгэж болно
Алхам 4. Үндэслэлийг болгоомжтой ашиглах
Уучлаарай гэдэг нь таны алдаа санаандгүй, эсвэл хүнийг гэмтээх гэсэнгүй гэдгийг илэрхийлж болно. Энэ нь таныг санаа зовдог, гомдоохыг хүсдэггүй хүнийг тайвшруулахад тусална. Гэсэн хэдий ч та зан авираа тайлбарлахын тулд өгч буй шалтгаан нь таны үүсгэж буй өвдөлтийг зөвтгөхгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй.
- Таны санааг үгүйсгэсэн шалтгаануудын жишээнд "Би чамайг гомдоохыг хүсээгүй" эсвэл "Энэ бол зүгээр л санамсаргүй явдал байсан" гэх мэт орно. Уучлал нь хүсэл зоригоо үгүйсгэхийг агуулж болно ", жишээлбэл" Би согтуу байна, би юу хэлж байгаагаа мэдэхгүй байна "гэх мэт. Эдгээр төрлийн мэдэгдлийг болгоомжтой ашиглаж, зан авирынхаа шалтгааныг нэмж оруулахаасаа өмнө өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гэмтсэн гэж боддог хүмүүс зөвтгөхийн оронд шалтгаан хэлвэл уучлах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та хариуцлага хүлээх, учруулсан зовлон зүдгүүрээ хүлээн зөвшөөрөх, зөв зан үйлийг хүлээн зөвшөөрч, ирээдүйд зөв зан үйлийг хэрэгжүүлэх эсэхээ баталгаажуулсан шалтгаан өгвөл тэр уучлах магадлал өндөр болно.
Алхам 5. "гэхдээ" -ээс зайлсхий
"Гэхдээ" гэсэн үгтэй уучлалт гуйхыг бараг хэзээ ч уучлал гэж тооцдоггүй, учир нь "гэхдээ" -ийг "ярианы баллуур" гэж нэрлэдэг. "Гэхдээ" гэдэг үг нь уучлалт гуйх ёстой зүйлээс анхаарлаа төвлөрүүлж, хариуцлага хүлээх, харамсах сэтгэлээ илэрхийлэхэд өөрийгөө зөвтгөхөд хүргэдэг. Хүмүүс "гэхдээ" гэсэн үгийг сонсоод сонсохоо болих хандлагатай байдаг. "Гэхдээ" гэсэн үгийн дараа хүмүүс зөвхөн "гэхдээ энэ бол чиний буруу" гэж л сонсдог.
- Жишээлбэл, "Уучлаарай, гэхдээ би зүгээр л ядарч байна" гэх мэт зүйлийг битгий хэлээрэй. Энэ нь түүнийг гомдоосныхоо төлөө харамсахаас илүүтэй та яагаад алдаа гаргаснаа онцолж байна.
- Үүний оронд “Чамайг орилж байгаад уучлаарай. Энэ нь таны сэтгэлийг өвтгөж байгааг би мэднэ. Би ядарч байна, харамсах зүйлээ хэллээ."
Алхам 6. Тухайн хүний хэрэгцээ, зан чанарыг анхаарч үзээрэй
Судалгаанаас үзэхэд "өөрийгөө үнэлэх" нь тухайн хүн таны уучлалыг хүлээж авахад нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл, тухайн хүн өөрийгөө болон бусадтай өөрийгөө хэрхэн харьцаж байгаа нь ямар төрлийн уучлалт гуйх нь илүү үр дүнтэй болоход нөлөөлдөг.
- Жишээлбэл, зарим хүмүүс биеэ даасан хүмүүс бөгөөд зэрэг, эрх гэх мэт зүйлийг дэмждэг. Ийм хүмүүс мэдэрч буй өвдөлтийнхөө эсрэг эм уучлалт гуйх хандлагатай байдаг.
- Бусадтай ойр дотно харилцаа тогтоохыг эрхэмлэдэг хүмүүс өрөвдөх сэтгэл, гэмшлийг илэрхийлдэг уучлалыг хүлээж авах магадлал өндөр байдаг.
- Нийгмийн дүрэм, хэм хэмжээг маш өндөр үнэлдэг, өөрсдийгөө нийгмийн томоохон бүлэглэлийн нэг хэсэг гэж боддог хүмүүс үнэт зүйл, дүрмийг зөрчсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн уучлал гуйх магадлал өндөр байдаг.
- Хэрэв та энэ хүнийг сайн мэдэхгүй бол бүх зүйлийг бага зэрэг багтаахыг хичээгээрэй. Иймэрхүү уучлалт гуйх нь уучлалт гуйж буй хүний хувьд хамгийн чухал зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 7. Хэрэв хүсвэл уучлалт гуйж байгаагаа бичээрэй
Хэрэв та уучлалт гуйх үгсийг нэгтгэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө бичээрэй. Энэ нь таны үг, мэдрэмжийг зохих ёсоор илэрхийлэх боломжийг олгодог. Цаг гаргаж, уучлал гуйх болсон шалтгаан, алдаагаа дахин гаргахгүйн тулд юу хийхээ сайтар судлаарай.
- Хэрэв та хэт сэтгэл хөдлөлд автах вий гэж санаа зовж байгаа бол тэмдэглэлээ хамт авч яваарай. Тэр хүн уучлалт гуйх бэлтгэл хийхэд бэрхшээлтэй тулгарсанд тань илүү их талархаж магадгүй юм.
- Хэрэв та уучлал гуйх гэж байгаад санаа зовж байгаа бол дотны найзтайгаа хамт хийж үзээрэй. Гэхдээ хэтэрхий их дасгал хийж болохгүй, ингэснээр уучлалт гуйх нь албадан эсвэл хэт давтагдсан мэт харагдах болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэн нэгэнтэй хамт хийж, түүнээс зарим санал хүсэлтийг авах нь танд тустай байж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Зөв газар, газартаа уучлал гуйх
Алхам 1. Зөв цагийг олоорой
Та ямар нэг зүйлд шууд харамссан ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн байдалд байгаа бол уучлал гуйх нь тийм ч үр дүнтэй биш байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та хоёр хэрэлдсэн хэвээр байвал уучлал гуйх нь үр дүнгүй байж магадгүй юм. Учир нь бид сөрөг сэтгэл хөдлөлийг туулж байх үед бусад хүмүүсийн ярьж байгааг сонсох нь маш хэцүү байдаг. Уучлалт гуйхаасаа өмнө хоёулаа тайвширтал хүлээ.
- Түүнчлэн, хэрэв та уучлалт гуйж байгаа ч сэтгэл хөдлөл тань халуун хэвээр байгаа ч чин сэтгэлээ илэрхийлэхэд хэцүү байж магадгүй юм. Тайвширтал хүлээх нь үнэхээр хэлэхийг хүсч буй зүйлээ хэлж, уучлалт нь утга учиртай, бүрэн дүүрэн байх болно. Гэхдээ хэт удаан хүлээх хэрэггүй. Уучлаарай гэж хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног хүлээх нь муу байж болно.
- Мэргэжлийн нөхцөлд алдаа хийснийхээ дараа аль болох хурдан уучлал гуйх нь дээр. Энэ нь ажлын байран дахь ажлын урсгалыг тасалдуулахаас зайлсхийх болно.
Алхам 2. Үүнийг шууд хий
Хэрэв та биечлэн уучлалт гуйвал чин сэтгэлээ илэрхийлэх нь илүү хялбар болно. Бидний ихэнх харилцаа нь аман бус, биеийн хэл, нүүрний хувирал, дохио зангаагаар дамждаг. Боломжтой бол өөрийн биеэр уучлал гуйгаарай.
Хэрэв биечлэн уучлал гуйх боломжгүй бол утсаа ашиглаарай. Таны дуу хоолойны өнгө нь чин сэтгэлээ илэрхийлэхэд тусална
Алхам 3. Уучлал гуйхын тулд нам гүм эсвэл хувийн газар сонгоорой
Уучлалт гуйх нь ихэвчлэн хувь хүний үйлдэл юм. Уучлал гуйх чимээгүй, хувийн газар олох нь тухайн хүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулахаас зайлсхийх болно.
Тайвширсан газраа сонгож, яарах хэрэггүй тул хангалттай цаг гаргаж байгаарай
Алхам 4. Хэлэлцүүлгийг дуусгахад хангалттай цаг байгаа эсэхийг шалгаарай
Шуурхай уучлал гуйх нь ихэвчлэн үр дүнгүй байдаг тул уучлалт гуйх нь хэд хэдэн зүйлийг хамардаг. Та нөгөө хүнээ гомдоосон гэдгээ бүрэн хүлээн зөвшөөрч, харамсаж байгаагаа илэрхийлж, ирээдүйд ийм зүйл хийхгүй гэдгээ харуулах ёстой.
Та яарах, дарамт үзүүлэхгүй цагийг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та хийх ёстой бусад ажлын талаар бодох юм бол уучлал гуйх асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй бөгөөд тухайн хүн та хоёрын хоорондын зайг мэдрэх болно
3 -р хэсгийн 3: Уучлаарай
Алхам 1. Аюул заналхийлсэн мэт харагдахгүйгээр нээлттэй хандлагаа харуул
Энэ төрлийн харилцааг "нэгдсэн харилцаа" гэж нэрлэдэг бөгөөд асуудлыг харилцан ойлголцох, эсвэл "нэгтгэх" аюул заналхийлдэггүй хүмүүсийг нээлттэй, нээлттэй байдлаар хэлэлцэхийг хэлдэг. Нэгдсэн техник нь харилцаанд удаан хугацааны туршид эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.
Жишээлбэл, хэрэв таны гомдоож буй хүн таны алдаатай холбоотой гэж бодож байгаа өнгөрсөн зан байдлын хэв маягийг гаргахыг оролдож байвал түүнийг ярьж дуусга. Хариулахаасаа өмнө түр зогсоо. Тухайн хүний хэлсэн үгийг анхаарч үзээд, санал нийлэхгүй байсан ч нөхцөл байдлыг тухайн хүний өнцгөөс харахыг хичээгээрэй. Уураа бүү гарга, хашгирч, хүнийг доромжил
Алхам 2. Нээлттэй, даруухан биеийн хэлийг харуул
Уучлалт гуйж байхдаа үзүүлэх аман бус харилцаа нь таны хэлсэн шиг чухал, магадгүй бүр илүү чухал юм. Бөгтийж суух, залхуу хойноосоо бөхийхөөс зайлсхий, учир нь тухайн хүн таныг ярианаас өөрийгөө хааж байна гэж үзэж магадгүй юм.
- Ярих, сонсохдоо нүдээрээ холбоо бариарай. Ярих хугацаандаа дор хаяж 50%, сонсох хугацаандаа 70% -иас доошгүй удаа нүдний контакт хийгээрэй.
- Гараа цээжин дээгүүр хөндлөн гарахаас зайлсхий. Энэ нь өөрийгөө хамгаалж, тухайн хүнтэй ойр дотно байгаагаа илэрхийлж байгаагийн шинж юм.
- Тайвширсан царайг харуулахыг хичээ. Та өөрийгөө инээмсэглэхийг албадах шаардлагагүй, гэхдээ нүүрэндээ хөмсгөө зангидсан байдал, царайгаа анзаарсан бол хэсэгхэн зуур булчингаа сулруулаарай.
- Хэрэв та дохио зангаа хийхийг хүсч байвал алгаа онгойлгосон байх нь дээр.
- Хэрэв тухайн хүн тантай ойролцоо сууж байгаа бөгөөд үүнийг хийх нь зохимжтой бол сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд хүрнэ үү. Тэврэх, эсвэл гар, гараа зөөлөн илэх нь тухайн хүн танд ямар их утга учиртай болохыг хэлж чадна.
Алхам 3. Харамсаж байгаагаа илэрхийл
Холбогдох хүнд өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх. Хийсэн өвдөлт, хохирлоо хүлээн зөвшөөр. Тухайн хүний мэдрэмж бодит бөгөөд үнэлэгддэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Судалгаагаар хэрэв уучлал гуйх нь гэм буруу эсвэл ичих мэдрэмжээс үүдэлтэй бол гомдсон хүн уучлалыг хүлээж авах магадлал өндөр байдаг. Нөгөөтэйгүүр, өрөвдөх сэтгэлээр өдөөгдсөн уучлалыг хүлээж авах магадлал бага байдаг, учир нь ийм уучлалт гуйх нь чин сэтгэлээсээ болгодог.
- Жишээлбэл, та уучлал гуйхдаа “Өчигдөр чиний сэтгэлийг шархдуулсандаа үнэхээр уучлаарай. Чамайг зовооход хүргэсэндээ маш их харамсаж байна."
Алхам 4. Хариуцлага хүлээх
Хариуцлага хүлээхдээ аль болох тодорхой байхыг хичээгээрэй. Тодорхой уучлалт гуйх нь тухайн хүнд илүү утга учиртай байдаг, учир нь энэ нь таныг гомдоосон нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж байгааг харуулж байна.
- Хэт ерөнхий ойлголтоос зайлсхийхийг хичээ. "Би муу хүн" гэх мэт үг хэлэх нь зөв биш бөгөөд энэ нь өвдөлтийг үүсгэдэг тодорхой зан байдал, нөхцөл байдалд төвлөрдөггүй. Хэт ерөнхий мэдэгдэл нь тухайн асуудлыг шийдвэрлэх боломжгүй болгодог; Та "бусдын хэрэгцээг анхаарч үзээгүй" байдлыг засах шиг "муу залуу" гэдгээ засч чадахгүй.
- Жишээлбэл, өвдөлтийг юунаас болж хэлснийг үргэлжлүүлэн уучлалт гуйгаарай. "Өчигдөр чиний сэтгэлийг шархдуулсанд үнэхээр уучлаарай. Чамайг зовооход хүргэсэндээ би маш их гунигтай байна. Намайг хүлээж авахад оройтож очсон болохоор би чамайг өөдөөс нь дуудах ёсгүй байсан."
Алхам 5. Нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар надад хэлээрэй
Хэрэв та ирээдүйд өөрийн хандлагаа хэрхэн сайжруулах талаар саналаа хэлэх эсвэл алдаагаа засах гэж оролдвол уучлал гуйх нь илүү үр дүнтэй байх болно.
- Болсон явдлыг үүсгэсэн асуудлыг олж, хэнийг ч буруутгахгүйгээр холбогдох хүнд тайлбарлаж, ирээдүйд ижил алдаа гаргахгүйн тулд асуудлыг шийдэхийн тулд юу хийхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
- Жишээлбэл, “Өчигдөр чиний сэтгэлийг шархдуулсанд үнэхээр их харамсаж байна. Чамайг зовооход хүргэсэндээ би маш их гунигтай байна. Намайг авахаар оройтож ирлээ гэж би чам руу хашгирах ёсгүй байсан. Ирээдүйд би ямар нэг зүйл хэлэхээсээ өмнө сайтар бодохыг түр зогсоох болно."
Алхам 6. Тухайн хүний үгийг сонс
Тухайн хүн сэтгэлээ тантай хуваалцахыг хүсч магадгүй юм. Тэр уурласан хэвээр байж магадгүй. Тэр танаас өөр асуулт асуухыг хүсч магадгүй юм. Нээлттэй, тайван байхыг хичээх хэрэгтэй.
- Хэрэв тухайн хүн танд уурласан хэвээр байвал тэр сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Хэрэв тэр хүн чам руу хашгирч эсвэл доромжилж байвал эдгээр сөрөг мэдрэмжүүд нь уучлалт гуйхыг хүлээж авахаас сэргийлж магадгүй юм. Та завсарлага авах эсвэл яриаг илүү ирээдүйтэй сэдэв рүү дахин чиглүүлэхийг оролдож болно.
- Түр завсарлахын тулд холбогдох хүнд өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлж, түүнд сонголт өг. Тухайн хүнийг буруутгаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, “Би чамайг гомдоосон, чи одоо хүртэл уурлаж байгаа юм шиг байна. Бид хэсэг хугацаанд амрах ёстой юу? Би чамд ямар санагдаж байгааг ойлгохыг хүсч байна, гэхдээ бас чамайг тухтай байлгахыг хүсч байна.”
- Харилцааг сөрөг талаас нь эргүүлэхийн тулд юу хийснээ тайлбарлахын оронд нөгөө хүн танаас хүлээж буй зан байдлыг олж мэдэхийг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв тэр хүн "Та намайг хэзээ ч хүндэлж байгаагүй!" Та "Ирээдүйд таныг хүндлэх мэдрэмжийг юу төрүүлэх вэ?" Гэж асууж болно. эсвэл "Дараагийн удаа би юу хийх ёстой гэж бодож байна?"
Алхам 7. Талархалтайгаар дуусга
Тухайн хүний харилцаанд аюул заналхийлж, хохирол учруулахыг хүсэхгүй байгаагаа онцлон тэмдэглэхийн зэрэгцээ тухайн хүний таны амьдралд гүйцэтгэсэн үүргийг үнэлж байгаагаа илэрхийл. Энэ холбоо юу үүсгэснийг эргэн санаж, энэ бүхнийг үргэлжлүүлж, хайртай хүндээ үнэхээр хайртай гэдгээ хэлэх сайхан цаг юм. Түүнд итгэж, хамтрахгүй бол таны амьдралд юу дутагдаж болохыг тайлбарла.
Алхам 8. Тэвчээртэй байгаарай
Хэрэв уучлалт гуйхаас татгалзсан бол таныг сонсож байгаад талархаж, дараа нь энэ тухай ярихыг хүсч байвал боломжоо нээлттэй үлдээгээрэй. Жишээлбэл, “Та үүнд одоо хүртэл уурлаж байгаагаа ойлгож байна, гэхдээ уучлалт гуйх боломж олгосонд баярлалаа. Хэрэв та бодлоо өөрчлөх юм бол надад мэдэгдээрэй. Заримдаа хүмүүс чамайг уучлахыг хүсдэг ч тайвшрахын тулд бага зэрэг хугацаа шаардагддаг.
Хэрэв хэн нэгэн таны уучлалыг хүлээж авбал энэ нь таныг бүрэн уучилсан гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Хүн үнэхээр жинхэнэ гэдгээ мэдэрч, танд бүрэн итгэх хүртэл цаг хугацаа, заримдаа удаан хугацаа шаардагдана. Энэ үйл явцыг хурдасгахын тулд таны хийж чадах зүйл бага боловч удаашруулах олон арга бий. Хэрэв тэр хүн чиний хувьд үнэхээр чухал хүн бол түүнийг эдгээхэд шаардлагатай цаг хугацаа, орон зайг өгөх нь гэмтээхгүй. Түүнийг богино хугацаанд хэвийн байдалдаа орно гэж бүү бодоорой
Алхам 9. Үгэндээ үнэнч бай
Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх нь асуудлыг шийдэхэд бэлэн байгаа гэсэн шийдэл эсвэл илэрхийлэлийг агуулдаг. Та асуудлыг шийдэх арга замыг хайж олох болно гэж амласан бөгөөд уучлалт гуйх нь чин сэтгэлээсээ, бүрэн дүүрэн сонсогдохын тулд үүнийг хадгалах ёстой. Үгүй бол уучлалт гуйх нь утга учираа алдаж, итгэл алдарч, эргэж буцахгүй болно.
Асууж буй хүнтэйгээ үе үе ярилцаж байгаарай. Жишээлбэл, хэдэн долоо хоног өнгөрсний дараа та “Хэдэн долоо хоногийн өмнөх миний зан авир чамайг яаж зовоож байгааг сонссон, би үнэхээр засах гэж хичээж байна. Би өнөөг хүртэл яаж байгаа юм бэ?"
Зөвлөмж
- Заримдаа урьдаас төлөвлөсөн уучлал гуйх нь үнэхээр засч залруулахыг хүсч буй маргааныхаа давталт болж хувирдаг. Аливаа сэдвийг дахин хэлэлцэх эсвэл хуучин шархыг дахин нээхээс болгоомжил. Уучлаарай гэдэг нь таны хэлсэн үг огт буруу эсвэл буруу байсан гэсэн үг биш гэдгийг санаарай, энэ нь таны хэлсэн үг хэн нэгэнд муугаар нөлөөлж, тэр хүнтэй харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байгаагаа харамсаж байна гэсэн үг юм.
- Тухайн хүний буруу ойлголтоос болж зөрчилдөөн үүссэн гэж бодож байсан ч уучлалт гуйх хооронд тэднийг буруутгах, буруутгах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та илүү сайн харилцаа холбоо тогтоох нь та хоёрын хоорондын харилцааг сайжруулахад тусална гэдэгт итгэж байгаа бол ийм зөрчилдөөнийг дахин давтахгүй байхын тулд үүнийг хэрхэн яаж хийх вэ гэдгээ хэлж болно.
- Боломжтой бол ганцаараа байхдаа уучлалт гуйхын тулд тэр хүнийг салга. Энэ нь бусад хүмүүсийн тухайн хүний шийдвэрт нөлөөлөх магадлалыг бууруулаад зогсохгүй таныг сандаргах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэр хүнийг олны өмнө доромжилж, ичгэвтэр байдалд оруулсан бол уучлалт гуйх нь олон нийтэд ил болсон бол илүү үр дүнтэй байж магадгүй юм.
- Уучлалт гуйсныхаа дараа ганцаараа хэсэг хугацаа өнгөрөө, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд илүү сайн арга замыг бодож үзээрэй. Уучлал гуйхын нэг хэсэг нь илүү сайн хүн болох амлалт гэдгийг санаарай. Ийм байдлаар, хэрэв ирээдүйд ижил нөхцөл байдал давтагдах юм бол та үүнийг хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулахгүй байдлаар шийдвэрлэхэд бэлэн байх болно.
- Хэрэв тухайн хүн алдаагаа засах талаар тантай ярилцахыг хүсч байвал үүнийг боломж гэж үзнэ үү. Жишээлбэл, хэрэв та ханийнхаа төрсөн өдөр эсвэл хуримын ойг мартсан бол өөр шөнө үүнийг тэмдэглэж, гайхалтай, романтик болгохоор шийдэж болно. Гэхдээ үүнийг дахин мартаж болохгүй гэж бүү бодоорой, энэ бол илүү сайн хүн болж өөрчлөгдөхийн тулд шаргуу ажиллахад бэлэн байгаагаа харуулах нэг арга юм.
- Уучлаарай гэдэг нь уучлал гуйх шалтгаан болдог. Энэ нь танаас харамсах сэтгэл төрүүлсэн зүйлээс үүдэлтэй эсэх, эсвэл зөрчилдөөнийг хуваалцах үүрэг хариуцлага гэдгийг ухамсарлаж буй хүнээс уучлал гуйх явдал гардаг. Уучлахад бэлэн байгаарай.
- Нэг аяга цай (хутгасны дараа) тайвширахад хэсэг хугацаа шаардагддаг шиг эхлээд хүнийг хөргөнө. Үүнээс гадна, тэр хүн уурлаж уучлахад бэлэн биш байгаадаа уурласан хэвээр байж магадгүй юм.
