Хүн бүр өөр өөр хоолойтой бөгөөд хүн бүрт намуухан, гүнзгий, эрх мэдэлтэй дуу хоолой бэлэглэдэггүй. Олон хүмүүс нас бие гүйцсэнийхээ дараа дуу хоолой багатай байдаг, гэхдээ тенор хоолойтой хэвээр байгаа хүмүүс байдаг. Богино хугацаанд тенорыг басс эсвэл сопраног альто болгон хөрвүүлэх боломжгүй юм. Хэцүү байсан ч гэсэн та өдөр тутмынхаа ажлыг хичээнгүйлэн хийвэл илүү намхан, чанга дуутай байж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амьсгалах зөв техникийг хэрэгжүүл
Алхам 1. Ярьж байхдаа дууны эх үүсвэр хаана байгааг олж мэдээрэй
Хамрын хөндийн ард болон эргэн тойрны хэсгээс гарах дуу чимээ нь хамгийн байгалийн, бүдүүн сонсогдох болно. Дуу чимээ гаргахын тулд эдгээр газруудыг ашиглан ярьж сурахдаа хм-хм-хмм гэж дахин дахин хэлэхэд "тийм" гэж хэлэх шиг эхлээрэй. Дуу гаргахдаа нүүрэн дээрээ чичиргээ мэдрэгдэж буй хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Диафрагмын амьсгал хэрхэн хийхийг сур
Хэрэв та диафрагмын амьсгал авбал цээжний амьсгалыг ашиглахын оронд дуу илүү чанга, зузаан болно. Амьсгалахад зөвхөн хэвлийн хөндийг өргөжүүлэхийг зөвшөөрдөг. Цээж, мөрөө томруулахгүй байхыг хичээгээрэй. Үүнийг диафрагмын амьсгал гэж нэрлэдэг.
Алхам 3. Диафрагмаа ашиглан ярьж заншаарай
Хэвлийн хөндийг гадагшлуулж, нүүрний чичирхийлсэн хэсгээр агаарыг эргүүлэхдээ амьсгалаа аваарай (1 -р алхамд аль хэдийн хэлэлцсэн болно). Энэ дасгалыг аль болох олон удаа хийж, аль ч хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа хүссэн зүйлээ хэлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та дууны утсыг чангалалгүйгээр илүү бүдүүн дуу гаргаж чаддаг бөгөөд ингэснээр таны хоолой илүү чанга, намхан болно.
Алхам 4. Тогтмол дасгал хий
Эхэндээ диафрагмын амьсгал нь эвгүй байдаг тул та амьсгал, яриагаа хэвийн байдалд оруулахыг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэдэн долоо хоногийн турш аль болох олон удаа дасгал хийснээр та шинэ зуршил бий болгож чадна. Диафрагмын амьсгал нь дууны чанарыг сайжруулах хамгийн хялбар арга юм.
3 -ийн 2 -р арга: Ухамсартайгаар дадлага хий
Алхам 1. Дуу хоолойг хоолойноос илүү хэвлийн хөндийгөөс гаргаж эхэл
Удаан залгих хөдөлгөөн хийж Адамын алимыг доошлуулахыг хичээ. Адамын Адамын алимны байрлалыг хадгалах ёстой бөгөөд энэ нь хоолой дахин нээгдэхээс өмнө залгих хөдөлгөөний төгсгөлд байрлах байрлал юм. Өөр нэг арга бол хэлний ёроолыг хоолой руу татах явдал юм. Хэдийгээр хэцүү мэт санагдаж байгаа ч үргэлжлүүлэн дасгал хийснээр хамгийн тохиромжтой аргыг олохыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Бага багаар өөрчлөх
Хэрэв таны хоолой гэнэт сопрано 1 -ээс басс болж өөрчлөгдвөл найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэн тань таныг өөр хүн гэж андуурах эсвэл хоргүйжүүлэх эм өгөх болно. Ярихдаа өгүүлбэрийн эхэнд цөөн хэдэн үг хэлээд нам дуугаар төгсгө. Өөрчлөлтийг хэт тодорхой болгохгүйн тулд аажмаар хий.
Хэтэрхий гялалзсан байдлаас гадна маш нам дуугаар хурдан ярихыг хүсэх нь дууны утсыг гэмтээх болно. Хэрэв та дууны утас чангарсан мэт санагдаж байвал өөрийгөө болгоомжтой байлгаж, түлхэж болохгүй
Алхам 3. Өгүүлбэрийн төгсгөлд дууны түвшинг бууруул
Хэрэв та ярьж байхдаа дуугаа намсгахаа мартсан бол гүнзгий амьсгаа аваад залгих хөдөлгөөнөөрөө Адамын алимыг доошлуулаад дараа нь дуу хоолойны өнгө аясаар өгүүлбэрээ дуусга. Асуулт асуухдаа өгүүлбэрийн төгсгөлд дууны өнгө нэмэгддэг. Өөртөө илүү итгэлтэй болохын тулд өгүүлбэрийн төгсгөлд дууныхаа түвшинг бууруулж үзээрэй.
Алхам 4. Дуугаа дасгах хүртэл хэсэг хугацаанд хичээнгүйлэн дуугаа багасгаж дадлага хий
Аливаа зүйлд шинэ зуршил бий болгохтой адил эхлээд та ихэнхдээ мартах болно. Байнга дадлага хийснээр эхлээд ухамсартайгаар хийх ёстой шинэ зуршил нь хэрэгждэггүй зуршил болно. Дасах хүртлээ ухамсартайгаар нам дуугаар үргэлжлүүлэн ярих нь дээр.
3 -ийн 3 -р арга: Мэс засал эсвэл дууны сургалтаар
Алхам 1. Өндөр зардал гаргахад бэлэн байгаа эсэхээ тодорхойл
Та яагаад дуугаа намсгахыг хүсч байгаагаас шалтгаалан мөнгө хэмнэх аргыг сонгох боломжтой эсэхийг шийдээрэй. Дуу хоолойны сургалт, мэс засал нь амжилтанд хүрэх хамгийн магадлалтай хоёр хувилбар юм. Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх, нийгэмших эсвэл болзох өдрөө олохын тулд дуугаа намсгахыг хүсч байвал илүү их цаг хугацаа шаардсан ч гэсэн аюулгүй, хямд аргыг сонгоорой.
Алхам 2. Мэс заслын аргаар хоолойны хэмжээг хэрхэн бууруулах талаар олж мэдээрэй
Дууны хоолойны хурцадмал байдлыг багасгах замаар хоолойны араг ясны мэс засал (тиропластика) ашиглан дууны давтамжийг тогтмол бууруулж болно. Өөр нэг арга бол өвчтөний биеэс авсан өөх тосыг хоолойны хоолойд оруулах явдал юм. Мэс засал нь хоолойны түвшинг бууруулж, дууны чанарыг сайжруулахад амжилттай болсон. Гормоны өөрчлөлтийн эмчилгээ нь трансжендер эрчүүдийн дуу хоолойг өөрчилж, илүү эршүүд болгож чаддаг. Энэ аргыг дуу хоолойгоо илүү хүнд сонсохыг хүсдэг хүмүүс ашиглаж болно.
Алхам 3. Эмч эмчийн тусламжтайгаар дууны сургалтанд хамрагдах
Ярианы дадлага хийх туршлагатай хүмүүс үйлчлүүлэгчиддээ дуу хоолойны өнгийг өөрчлөхөд янз бүрийн аргаар тусалж чадна. Сайн эмч нь өндөр дууны шалтгааныг олж, түүнийг өөрчлөхөд тусалдаг. Түүнчлэн трансжендер хүмүүст илүү эрэгтэйлэг эсвэл эмэгтэйлэг хоолойтой болоход нь туслах чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар байдаг. Хэрэв та гарын авлага ашиглан бие даан дасгал хийхийн оронд мэргэжлийн туслалцаа авбал дуу хоолойгоо амжилттай бууруулах боломж илүү өндөр байх болно.
