Та найзыгаа тэврэх эсвэл буйдан дээр унахдаа ойртох эсэхээс үл хамааран биеийнхээ үнэрт санаа зовох хэрэггүй болно. Сайхан биетэй байх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, илүү дур булаам болгоно. Өөртөө анхаарал тавьж, шинэхэн угаасан хувцас өмсөхөөс эхэлнэ. Дараа нь та өөрийн үнэр шиг үнэртэй үнэртэй ус хэрэглэж, хүмүүсийг яаж ийм гайхалтай үнэртэн болохыг гайхуулах болно. Биеийн үнэрээс хэрхэн ангижрах талаар 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шинэ байлгах
Алхам 1. Шүршүүрт ороорой
Хэрэв та сайхан үнэрлэхийг хүсч байвал өөрийгөө цэвэрлэхээс эхэл. Та хэдэн удаа шүршүүрт орох ёстойг биеийн байдал, өдөр тутмын үйл ажиллагаа, цаг агаар зэргээс шалтгаална. Олон хүмүүс өдөрт нэг удаа шүршүүрт ордог боловч хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл халуун бүсэд амьдардаг бол та нэгээс олон удаа шүршүүрт орж болно. Хэрэв таны арьс үнэхээр хуурай бол хэт их шүршүүрт орох шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч биеийнхээ үнэрийг бусдад үнэртүүлэхгүй байхын тулд хангалттай хэмжээний шүршүүрт орох хэрэгтэй.
- Шүршүүрт орохдоо арьсаа савантай бүлээн усаар угааж, бохирдол, хөлс, биеийн үнэрийг үүсгэгч бактерийг арилгана.
- Эргэлзэж байвал угаана уу! Дезодорант эсвэл үнэртэй ус ашиглан биеийнхээ үнэрийг далдлах гэж оролдох нь үнэхээр үр дүнд хүрэхгүй.
- Хэрэв та үсээ өдөр бүр цэвэрлэхийг хүсэхгүй байгаа бол (энэ нь таны үсийг хуурайшуулж, гэмтэх аюултай гэж олон хүн боддог) хуурай болтол нь шампунь хэрэглэн үсээ угааж болохгүй. Хуурай шампунийн нунтаг найрлага нь таны үсийг тослог болгодог тосыг шингээж авах боломжтой.
Алхам 2. Дезодорант хэрэглээрэй
Хүн төрөлхтний хоёр хувь нь суганаасаа үнэр гарахаас сэргийлдэг гентэй байдаг. Тэд азтай хүмүүс, тийм үү? Бусдын хувьд тэд биеэ үнэртүүлэхгүйн тулд дезодорант бодис хэрэглэдэг. Усанд орсны дараа хэрэглэж, шаардлагатай бол өдрийн турш дахин хэрэглээрэй.
- Хэрэв та илүү их хөлрөх юм бол үнэр дарагч/хөлс дарагч хослолыг сонгох хэрэгтэй.
- Дезодорантууд нь ихэвчлэн саваа, гель, шүршигч хэлбэртэй байдаг. Та мөн байгалийн дезодорант чулуулаг худалдаж авах эсвэл жигнэх натри, кокосын тосоор өөрийн үнэргүйжүүлэгчийг хийж болно. Хамгийн тухтай санагдаж, үнэрийг чинь үнэртүүлж чадах үнэр дарагчийг ашиглаарай.
- Хэрэв та үнэртэй ус хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол хүчтэй үнэртэй дезодорант хэрэглэх шаардлагагүй. Тэр болгонд хэт олон янзын үнэртэн хэрэглэх шаардлагагүй.
Алхам 3. Биеийн нунтаг хэрэглэж үзээрэй
Усанд орсны дараа бага зэрэг нунтаг цацах нь шинэлэг хэвээр байх сайн тал юм. Биеэ нэн даруй хатаагаад гар, хөл, хүссэн газартаа түрхээрэй. Нунтаг нь таны арьсыг өдрийн турш хуурай, сэрүүн байлгахад тусалж, халуун, чийглэг өдрүүдэд төгс болгодог.
- Та насанд хүрэгчид болон нярай хүүхдэд зориулсан нунтаг худалдаж авах боломжтой - нунтаг хоёулаа сайн ажилладаг. Хүүхдийн нунтаг өвөрмөц үнэртэй тул та анхилуун үнэргүй нунтаг хэрэглэхийг хүсч болно.
- Биеийн нунтаг худалдаж авахыг хүсэхгүй байна уу? Дараа нь бүтээгээрэй! Танд хэрэгтэй зүйл бол эрдэнэ шишийн цардуул юм. Хэрэв та нунтагтаа үнэр нэмэхийг хүсч байвал биеийнхээ нунтагыг үнэрлэхийг хүсч байвал хөвөн арчдасыг өөрийн дуртай сүрчиг эсвэл сүрчигээр норгоно. Хөвөнг саванд хийж дараа нь цардуул нэмнэ. Гоо сайхны хөвөнтэй нунтаг хэрэглээрэй.
Алхам 4. Сайхан үнэртэй хувцас өмс
Нэг хувцсыг хэдэн өдөр тасралтгүй өмсөх нь таны үнэрт нөлөөлж болзошгүй тул хувцасаа заавал угаагаарай. Анхилуун эсвэл үнэргүй угаалгын нунтаг сонгоорой - таны хувцас цэвэрхэн байвал хамаагүй.
- Өдөржингөө аялахдаа ачаа тээшээ авчрах хэрэгтэй. Зарим хүмүүс яаралтай тусламж авахын тулд хэд хэдэн хос цэвэр дотуур өмд, оймс эсвэл дотуур цамц өмсөх дуртай байдаг.
- Хэрэв та хурц үнэртэй эсвэл утаа ихтэй орчинд ажиллаж байгаа бол хувцсаа сайхан үнэртэй байлгахын тулд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй болно. Хувцасаа илүү олон удаа угааж, хүчтэй үнэртэй угаалгын нунтаг, даавуу зөөлрүүлэгчийг ашиглаарай.
- Үнэрлэхгүйн тулд өвлийн цэвэр хувцас, нойтон биш угааж болдог хувцсыг хэдэн сар тутамд хатааж байгаарай.
- Хувцаснаас гадна цүнх, үүргэвч, малгай болон бусад дагалдах хэрэгслийг шалгаарай. Эдгээр зүйлсийг тодорхой хугацаанд хэд хэдэн удаа цэвэрлээрэй, ялангуяа өдөр бүр өмсдөг бол.
Алхам 5. Хөл үнэртэж байна
Хөл үнэртэж байгаад санаа зовж байгаа бол шүршүүрт орохдоо хөлөө арчиж, хатааж, оймс, гутал өмсөхөөсөө өмнө биеийн болон хөлний нунтаг түрхээрэй. Өөр цаг үед солихын тулд нэмэлт оймс авчир. Гутал чинь сайн байгаа эсэхийг шалгаарай - хуучин гутал нь үнэрийн эх үүсвэр болдог.
- Дасгал хийхдээ сургууль эсвэл ажил дээрээ өмсөхөөсөө өөр гутал авчир.
- Жижиг лонхтой хөлний нунтаг авчирч өгөөрэй, ингэснээр өдрийн цагаар хэрэгтэй үедээ хэрэглэж болно.
- Боломжтой бол гутлаа өмсөхдөө оймс өмс. Оймсгүй аялах нь хөлийг илүү их хөлрүүлж, хөлийг чинь илүү үнэртүүлэх хандлагатай байдаг.
Алхам 6. Амьсгалаа сэргээ
Шүдний эрүүл мэндийг сахих нь амьсгалаа цэвэр байлгах гол арга юм. Архаг амнаас эвгүй үнэр гарахгүйн тулд шүдээ шүдний товруу гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр угааж, угааж, шүдний эмчид тогтмол үзүүлж байгаарай. Анхан шатны эрүүл мэндээс гадна дараахь зүйлийг хийснээр амьсгалаа арчлах боломжтой.
- Их хэмжээний ус уух. Энэ нь хоол идэх үед болон дараа нь ялангуяа чухал юм. Энэ нь хүнсний хэсгүүдийг угааж, амаа цэвэрлэж чаддаг.
- Амаа зайлж угаана уу, гэхдээ архи агуулсан угаалга бүү хэрэглээрэй. Угаагч спирт нь таны амыг хатааж, амьсгалаа эвгүй үнэртүүлж болзошгүй. Амьсгалын зориулалттай цэвэрлэгчийг согтууруулах ундаагүйгээр сонгож, хэрэгтэй үедээ амаа цэвэрлээрэй.
- Сармис, сонгино, анхилуун үнэртэй хоол хүнсийг шинэлэг байлгахын тулд амьсгалаа үнэхээр анхаарахаас зайлсхий. Хүчтэй үнэртэй хоолны үнэрийг ам угаагчаар далдлахад хэцүү байдаг бөгөөд шүдээ угааж, эсвэл угаалгын нунтаг хэрэглэсний дараа ч үнэр нь удаан үргэлжлэх болно.
- Амьсгалаа сайхан үнэртүүлэхийг хүссэн үедээ ашиглаж болох ам цэвэрлэгчийг авчир.
3 -ийн 2 -р арга: Үнэртэй ус, Кельн хэрэглэх
Алхам 1. Хамгийн сайн үнэрийг сонго
Загварыг нэмж, ерөнхий дүр төрхөө нөхөх үнэрийг хайгаарай. Сайхан үнэр бол өдөржингөө санаа зовдоггүй үнэр юм. Зарим хүмүүс хүчтэй үнэрт мэдрэмтгий байдаг тул үнэр нь хэт хүчтэй байх ёсгүй. Таалагдсан үнэрээ олох хүртлээ өөр өөр үнэрийг туршаад үзээрэй. Та ижил үнэрийг өдөр бүр хэрэглэж эсвэл өөр үнэрээр сольж болно.
- Янз бүрийн үнэр нь тодорхой нөхцөлд хэрэглэхэд тохиромжтой. Цитрус, цэцгийн эсвэл чихэрлэг үнэрийг өдрийн цагаар, харин шөнийн цагаар хэрэглэхэд эрэгтэйлэг, бага зэрэг хүчтэй үнэрийг сонгож болно.
- Хэрэв та илүү эрэгтэйлэг үнэрийг хайж байгаа бол хуш мод, зандан модтой сүрчиг хэрэглэж үзээрэй.
- Үнэр нь хэн өмсөж байгаагаас хамаарч өөрчлөгдөж болно. Эдгээр үнэрүүд нь таны биеийн онцлогтой харилцан үйлчлэлцдэг бөгөөд өдрийн турш бага зэрэг өөрчлөгддөг. Энэ бол анхилуун үнэрийг сонгохдоо санаж байх ёстой зүйл юм - өөр хэн нэгэнд ашигтай байж болох үнэр тантай хамт ажиллахгүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та хүсвэл үнэрийг тос эсвэл тос хэлбэрээр ашиглаж болно. Хатуу үнэртэй ус нь өөр сонголт байж болно.
Алхам 2. Өөрийнхөө биед түрхээрэй
Сонгосон үнэрээрээ өөрийгөө хэт угааж болохгүй. Үүнийг стратегийн хувьд ашиглаарай, тиймээс ойр дотны хүмүүс үнэрлэх боломжтой, гэхдээ бүү хэтрүүлээрэй. Ялангуяа жинхэнэ үнэртэй ус хэрэглэдэг бол энэ нь үр дүнтэй байх болно. Үүнийг бугуй, хүзүү, чихнийхээ ард зүүгээрэй - энэ бол танд яг хэрэгтэй зүйл юм.
- Хэрэв та шүршигч сав хэрэглэж байгаа бол сүрчигээ хэт ойрхон шүршиж болохгүй. Лонхыг биенээсээ хэдхэн сантиметр зайтай байлгаад зөөлөн шүршиж, дараа нь бугуй эсвэл биеийнхээ бусад хэсгийг шүршинэ.
- Анхилуун үнэртэй тос түрхсэн ч бүх биеэрээ түрхэх шаардлагагүй. Үүнийг зөвхөн гар, хүзүү гэх мэт тодорхой хэсэгт хэрэглээрэй. Үлдсэн арьсаа чийгшүүлэхийн тулд үнэргүй тос түрхээрэй.
Алхам 3. Үсээ үнэртүүлээрэй
Хэрэв таны шампунь хангалттай үнэргүй байвал та үсэндээ бага зэрэг үнэр оруулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Энэ бол өдрийн турш үсээ сайхан үнэртэй байлгах сайхан бөгөөд зөөлөн арга юм. Бага хэмжээний үнэртэй ус эсвэл эфирийн тосыг алган дээрээ түрхээд үсэндээ зөөлөн түрхэнэ. Мөн үнэргүй шампунь эсвэл ангижруулагчдаа хэдэн дусал үнэр нэмж болно.
Алхам 4. Өөрийгөө таниулах үнэртэй байх
Шатнаас буух үед эвгүй үнэрийг үүсгэдэг эсрэг талын 3-4 үнэрийг хэрэглэх нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Та ямар үнэртэй ус хэрэглэдэг вэ гэж асуухын оронд хүмүүс таныг ирж байгааг хараад үнэртэх болно! Нэг удаад нэг үндсэн үнэрийг хэрэглээрэй.
- Энэ нь хэрэв та хүчтэй үнэртэй нойтон жинтэй бол сүрчиг хэрэглэх шаардлагагүй, харин ч эсрэгээрээ гэсэн үг юм.
- Санамсаргүйгээр хэт их үнэр хэрэглэж болохгүй гэдгийг анхаараарай. Дезодорант, үсний лак, уруул өнгөлөгч нь үнэрийг өгч болно. Анхилуун үнэргүй бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 5. Өөрийнхөө үнэрийг хийхийг хичээ
Хэрэв та нэг шил үнэртэй ус, үнэртэй ус худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа бол өөрөө хийж болно! Сарнай, лаванда, нимбэгний өвс, ветивер гэх мэт хэд хэдэн эфирийн тос худалдаж аваад сүрчигний оронд хэдэн дусал дуслаарай. Та өөрт таалагдсан үнэрийг олж авах хүртэл хэд хэдэн эфирийн тосыг хольж өөрөө үнэртэй ус хийж болно.
- Эфирийн тосыг олохын тулд эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдийг үзээрэй. Эдгээр зүйлсийг ихэвчлэн биеийн арчилгааны хэсэгт олдог.
- Та холимог эфирийн тосоо ус эсвэл архиар шингэлж болно. Үүнийг лонхонд хийж, бие болон үсэндээ хэрэглээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Өдөржингөө үнэртэй байхын тулд заль мэхийг ашигла
Алхам 1. Өдөрт хэд хэдэн удаа шинэлэг байдлыг нэмэгдүүлэх
Та өглөө шүршүүрт орж, цэвэр хувцас өмссөнийхөө дараа биеийн галбиртай байж магадгүй, гэхдээ өдрийн турш шинэлэг байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд цаг заваа зориулах нь сайн хэрэг. Та сургууль дээрээ ч бай, ажил дээрээ ч бай, өдөржингөө ажиллаж байсан ч гэсэн сайхан үнэртэй байх хэд хэдэн арга байдаг.
- Шүдээ угааж, амаа зайлж угаана. Энэ нь танд илүү сэргэг мэдрэмж төрүүлэх болно.
- Шаардлагатай үед үнэртэй ус түрхээрэй. Хэт их сүрчиг бүү хэрэглээрэй - хөнгөнөөр хэрэглээрэй.
- Шаардлагатай бол хувцас солих. Хэрэв та биеийн галбираа ашигласан бол үд дунд дотуур хувцас эсвэл оймсоо солих хэрэгтэй.
- Нойтон салфетка ашиглан хурдан цэвэрлээрэй. Үнэртэй салфетка нь маш хүчтэй үнэртэй байдаг тул үнэргүй нойтон салфетка аваарай. Шаардлагатай газраа хурдан шударч, дараа нь үнэр дарагчийг дахин түрхэнэ.
Алхам 2. Хүчтэй үнэртэй хоол хүнснээс зайлсхий
Үнэр үнэртэй байх талаар санаа зовж байгаа ч сонгино, сармис, халуун ногоотой хоол хүнс их идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Эдгээр төрлийн хоол хүнс нь хоол боловсруулах системд хэсэг хугацаанд үлдэж, амьсгал, биеийн үнэрийг өөрчилж чаддаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг.
- Хүчтэй үнэртэй ногоо, шош, буурцагт ургамал нь таны үнэрт нөлөөлдөг. Брокколи, шош, буурцагт ургамлыг хэт их идэх нь хий ялгаруулдаг.
- Жимс, их хэмжээний ус агуулсан хоол идсэн нь дээр. Ийм хоол идэх нь хоол боловсруулах системийг цэвэрлэж, сайхан үнэрлэхэд тусалдаг.
Алхам 3. Эргэн тойрноо цэвэр байлга
Таны унтлагын өрөө цэвэр, цэвэрхэн байна уу, эсвэл бага зэрэг хөгц үнэртэж байна уу? Таны машин болон тэнд маш их цаг зарцуулдаг бусад газруудын талаар юу хэлэх вэ? Хүрээлэн буй орчноо цэвэр байлгаснаар та ч бас шинэлэг байж чадна. Унтлагын өрөө цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаж эхэл. Бохир хувцсаа битүү сагсанд хийж, цэвэр хувцсаа овоолохын оронд дүүжлээрэй. Орон зайг шинэ болгох хэд хэдэн арга энд байна.
- Анхилуун үнэрийг орны даавуу, дэрэндээ цацна. Ороо цэвэрлэхдээ хэдэн дусал үнэртэй усыг хольж, маалинган даавуугаар шүршинэ.
- Хивсээ шампунаар тогтмол цэвэрлэж байгаарай. Хивс нь үнэр авах хандлагатай байдаг бөгөөд таны эзэмшдэг эд зүйлсийн ерөнхий үнэрт нөлөөлдөг. Шампунь хийхээс гадна хивсээ жигд натри өгч, дараа нь тоос сорогчоор цэвэрлээрэй.
- Машинаа цэвэрлэ. Бүрээсийг цэвэрлэж, тогтмол хатаана.
Алхам 4. Шүүгээ, шүүгээгээ үнэрлээрэй
Хэрэв та хувцсаа сайхан үнэртэй байлгахыг хүсвэл шүүгээ, жорлон дээрээ үнэртүүлээрэй. Хувцасны эзэмшигчийг хатаасан лаванда эсвэл өөр дуртай ургамлаар дүүргэж өөрийн үнэрийг хийж болно. Үнэрийг шүүгээнийхээ буланд байрлуул эсвэл бие засах газар өлгө. Энэхүү үнэр нь аажмаар таны хувцсыг сайхан үнэртүүлж, хөгц үнэртүүлэхгүй байх болно.
