Гэрийн даалгаврыг хуваарилах нь ихэвчлэн эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд маргаан үүсгэдэг. Ихэнхдээ нэг тал гэр бүлийнхээ ихэнх ажлыг хамтрагчийнхаа тусламжгүйгээр хийдэг гэж боддог. Энэ нь уур хилэн, зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм. Нөхрөөсөө гэрийн ажилд тусламж хүсэхээсээ өмнө тодорхой төлөвлөгөө гаргах нь маргаан гарахаас зайлсхийх бөгөөд ялангуяа гэрийн ажлыг аль аль талдаа үр дүнтэй, тааламжтай дуусгахад тусална.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Нөхөртэйгээ харьцах
Алхам 1. Хийх ёстой зүйлээ тодорхойл
Долоо хоног тутмын ажлын жагсаалтыг гаргаж, одоо хэн үүнийг хийж байна. Даалгаврын хуваарилалтыг тодорхойлохын тулд гэрийн ажлаа үл тоомсорлодог нөхрүүдийн асуудлыг даван туулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна даалгавруудыг зөв тодорхойлох нь хоёуланд нь гэрийн ажилд юу багтсаныг ойлгоход тусална. Ерөнхийдөө үүнд дараахь зүйлс орно.
- Байшинг бүхэлд нь цэвэрлэ
- Угаалгын газар (угаах, индүүдэх, эвхэх, хадгалах)
- Дэлгүүрт орох гэх мэт дэлгүүр хэсэх
- Хоол хийх, гал тогооны тавилга угаах
- Төлбөр төлж, тэдгээрийг цэгцлэх
- Цэцэрлэгийг цэвэрлэж, арчлах
- Хүүхдүүдийг сургуулиас гадуур үйл ажиллагаа явуулах газар руу авч явах, эмчлэх гэх мэт.
- Гэрийн тэжээвэр амьтдыг халамжлах, үүнд үс засалт хийх, малын эмчид үзүүлэх, хооллох гэх мэт.
Алхам 2. Нөхөртэйгээ уулзаж, гэрийнхээ ажлыг ярилц
Хөгжилтэй өдөр эсвэл амралтын өдрүүдийн дараа болзоонд оролцохдоо тулалдах эсвэл нөхрийнхөө анхаарлыг өөр зүйлд хандуулахаас зайлсхий. Нэг шил дарс авчирч, хүүхдүүдээс (мөн зурагт) холдож, хийх ажлын жагсаалтаа авчир.
- Мөргөлдөөн, хурцадмал байдлын үед гэрийн ажилд туслах талаар бүү ярь; Та хүссэн, хүртэх ёстой тусламжаа авахгүй.
- Нөхөртэйгээ хүүхэд шиг харьцах эсвэл хэт их хяналт тавихаас зайлсхий. Энэ нь зөвхөн санал зөрөлдөөнөөр дуусах бөгөөд юу ч өөрчлөгдөхгүй. Мөн шаргуу хөдөлмөрөө онцлохоос зайлсхийх; энэ нь зөвхөн уурыг чинь хүргэж, хамтрагч чинь олон зүйлийг хагас сэтгэлээр хийдэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх болно.
Алхам 3. Нөхөртөө өрхийн болон гэр бүлийн асуудалд туслах хүчин чармайлтаа үнэлж байгаагаа хэлснээр яриагаа эхэл
Түүний хийсэн ажлыг дурдаж, гэр бүлийн амьдралыг амжилттай явуулахад ямар их хувь нэмэр оруулсан тухайгаа хэлээрэй. Дараа нь та ажлаа хэтрүүлж байгаа болохоор түүнд туслахад бэлэн байвал та маш их баяртай байх болно гэдгийг хэлээрэй.
- Түүнд хийх ажлын жагсаалтаа үзүүлээрэй, ингэснээр тэр хичнээн гэрийн даалгаврыг бичгээр хийж байгааг харах боломжтой болно.
- Түүний оруулсан хувь нэмэр нь танд эрчим хүч хэмнэхэд тусалж, танай гэр бүлийг ганцаараа эдгээр ажлуудыг дуусгахыг хүлээхийн оронд гэрийн ажилд хамтдаа ажиллах боломжийг олгох болно гэдгийг хэлээрэй.
- Нөхөр рүүгээ хашгирахаас зайлсхий. Хэн ч хашгирахад сайн хариу өгдөггүй. Хэрэв та загнаж байгаагаа мэдэрч байвал нөхөр чинь татгалзаж магадгүй юм.
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэй бай
Байшинг арчлах нь нийтлэг үүрэг юм. Танд хэцүү санагдсан ажлуудад тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.
- Хэрэв нөхөр чинь татгалзвал тэвчээртэй байгаарай. Та эхлээд буулт хийх хэрэгтэй. Түүнд хийхийг хүсч буй хоёр, гурван даалгаврыг сонгоод тэднээс эхэл.
- Хэрэв та ур чадвар, зан чанараараа зарим ажлыг илүү үр дүнтэй эсвэл хурдан хийх боломжтой гэж бодож байвал нөхөртөө хэлээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гэрийн ажлыг хуваах
Алхам 1. Хөнгөн, дунд, хүнд даалгавруудыг бүлэглэх
Даалгаврын жинг тодорхойлохдоо түүнийг хийх хугацаа, хүндрэлийн түвшин, хэр олон удаа хийх зэргийг үндэслэн тодорхойлно. Жишээлбэл, шалыг цэвэрлэх нь маш хэцүү ажил бөгөөд учир нь та шал арчих, шүүрдэх, өнгөлөх гэх мэтийг шаарддаг.
Жагсаалт гаргахдаа ажлыг хөнгөвчлөх зүйлсийг бодож үзээрэй. Жишээлбэл, тоос сорогчийг илүү боловсронгуй төхөөрөмжөөр солих эсвэл илүү сайн угаалгын нунтаг руу шилжүүлж болох уу? Энэ нь нөхрийн хувьд зохистой ажил байх болно. Хуучин багажтай харьцуулахад ажлыг хөнгөвчлөхөд үнэхээр тусалсан зүйл худалдаж авсан тул түүнд бахархалыг төрүүлээрэй
Алхам 2. Нөхрөөсөө хийсэн жагсаалтаа сайтар судалж, хийх даалгавраа сонгохыг хүс
Гэрийн ажлыг адил тэгш хуваахын тулд түүнийг хөнгөн даалгавар, илүү нарийн төвөгтэй ажлуудыг сонгоход нь урамшуул. Хэрэв нөхөр чинь жаахан хүнд хэцүү ажил хийх туршлага, мэдлэггүй бол түүнд заах цаг гарга.
Алхам 3. Бие биенийхээ давуу талыг хүлээн зөвшөөрч, түүнээс суралц
Хөдөлмөрийн хуваарилалтын талаархи хэлэлцүүлгийн нэг хэсэг нь тус бүрийн давуу талыг хэлэлцэх явдал юм. Зарим даалгавар нь чадвар, даруу байдлаас хамааран нэг намд илүү хөнгөн эсвэл хүнд санагдаж магадгүй юм. Энэ нь бие биенийхээ давуу талуудын талаар ярилцах сайхан боломж бөгөөд ингэснээр ирээдүйд та хоёулаа долоо хоногийн дотор гэрийн ажил хийхэд илүү тухтай байх болно.
- Өөрийн сайн хийдэг ажлын жагсаалтыг гаргаад нөхрийнхөө жагсаалттай харьцуулж үзээрэй.
- Таалагдахгүй байгаа ажлуудаа жагсааж бичээд нөхөр чинь хийж чадна гэж найдаарай.
- Асуудлыг хамтдаа шийдээрэй. Хэрэв танд хоёуланд нь таалагдахгүй ажил байгаа бол түүнийг шийдвэрлэх стратегиа ярилцаарай. Магадгүй даалгаврыг хамтдаа хийж болно.
- Тодорхой үүрэг даалгаврыг бие биедээ заах цаг гарга. Хэрэв нөхөр чинь аяга тавгийг өөр өөрөөр хийдэг бол түүнд үзүүлэхийг хүс. Оюутан шиг аашилж, аливаа зүйлийг өөрөөр хийх эерэг талыг харахыг хүсч байна. Нөхөртөө сайн даалгавраа хийхийг зааж өгөх нь таны ээлж юм. Нөхрөөсөө асууж, санал тавихаасаа өмнө сонсож, оролцохыг хүс.
- Сонсмоор байна. Нөхөр чинь яаж ажилладагийг харуулахдаа бүү саад бол. Нээлттэй. Нөхрөөсөө өөртэйгээ адил зүйлийг хийхийг хүс.
Алхам 4. Даалгавруудыг солих
Хүмүүс гэрийн ажилд дургүй байдаг нэг шалтгаан нь тэд маш уйтгартай байдаг. Хэрэв танд хоёуланд нь таалагдахгүй ажил байгаа бол хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоногийн турш ээлжлэн хийж үзээрэй. Жишээлбэл, энэ долоо хоногт та аяга таваг, нөхөр нь хувцас хунараа хийдэг бол дараа долоо хоногт та ажлаа солино. Энэ арга нь үүрэг хариуцлагаа хуваалцах мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, өдөр бүр нэг ажлыг хийхээс залхахаас зайлсхийдэг.
Алхам 5. Нөхрийнхөө ажлыг үнэлж, урам хайрла
Нөхөр нь гэрийн ажлыг аль болох сайн хийсэн гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Нөхөр нь үүргээ өөр байдлаар гүйцэтгэсэн ч гэсэн үүнийг үр дүнтэй хийж чадна гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаарай. Хэрэв танд онцгой байдлаар хийх шаардлагатай эсвэл хийх ажил байгаа бол үүнийг өөрөө хийх талаар бодож үзээрэй.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Багаар ажиллаж, урам зоригтой байгаарай
Алхам 1. Нөхөртөө даалгавраа хэрхэн, хэзээ биелүүлж байгаагаа хэлээрэй
Тэр даалгаврыг тодорхой байдлаар, тодорхой хугацаанд гүйцэтгэх ёстой гэж битгий хэлээрэй, гэхдээ энэ нь танд хэрхэн тусалсныг тайлбарла.
- Захиалга өгөхөөс зайлсхий. Үүнийг түншдээ чадваргүй, залхуу мэт захиалга өгөхийн оронд үзэл бодлоо хуваалцах боломж гэж харахыг хичээгээрэй. "Ингэж хийхээ мартуузай" гэж хэлэхийн оронд "Би ингэж хийх дуртай. Энэ арга нь хамгийн сайн үр дүнг өгдөг.”
- Санал авахад нээлттэй. Асуухдаа "та" -г ашиглана уу. "Танд үүнийг илүү сайн хийх санал байна уу?" "Хэрэв та үүнийг ингэж хийвэл та юу гэж бодож байна вэ?"
Алхам 2. Та хоёр хоёулаа гэрийнхээ ажлыг хамтдаа хийж, дараа нь амрах боломжтой бол долоо хоногийн нэг өдрийг хойшлуул
Амралтын өдөр эхэлж байгаа тул өөр уулзалт байхгүй бол бямба гаригийн өглөө сайн цагийг өнгөрөөж болно. Өөр нэг сонголт бол танд тохирсон цагийг сонгох бөгөөд та хоёулаа хамтдаа гэрийн ажил хийх боломжтой болно.
- Оройн хоолоо хамтдаа бэлдээрэй. Энэ бол таны өдрийн талаар ярих гайхалтай арга бөгөөд та хоёулаа долоо хоногт нэг удаа шинэ жор туршиж үзээрэй.
- Нөхөртөө аяга тавгаа хатааж байхад нь угааж байгаарай. Эсвэл та аяга тавгаа угааж, нөхөр чинь хатаагч руу хийнэ.
- Зочны өрөөг цэвэрлэж байхдаа хөгжим эсвэл подкаст тоглоорой. Ажил хийж байхдаа тайван эсвэл аз жаргалтай уур амьсгалыг бий болгох зүйлсийг хийж болно, ингэснээр даалгавар нь уйтгартай санагдахгүй, харин та болон таны нөхрийг хүчирхэгжүүлэх үйл ажиллагаа болно.
- Та хоёр бол нэг баг. Та болон таны нөхөр бол баг, гэрийн ажил бол хоёулаа хожих ёстой тоглоом юм гэж төсөөлөөд үз дээ. Багийн оноог бүртгэх. Бүх даалгаврыг гүйцэтгэсний дараа хагас цаг зурагт үзэх эсвэл хундага дарс ууж өөрийгөө урамшуулаарай.
Алхам 3. Байшин цэвэрлэх төлөвлөгөө гаргах
Нөхрийнхөө сэтгэл санаа, сэтгэл санааг амралтын өдрүүдэд гэрээ цэвэрлэхэд бэлэн байлгаарай. Хамтдаа хийж, цагаа төлөвлөөрэй, ингэснээр бүхэл бүтэн гэр бүл зөвхөн амралтын өдрүүдэд байшингаа цэвэрлэдэггүй. Зорилго нь нөхрийг оролцуулах явдал юм. Хэрэв энэ нь хэтэрхий их байвал тэр үүнийг дахин хийхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Жижигхэн эхэл.
- Даалгаврын жагсаалт, хэзээ дуусгах шаардлагатайг бич.
- Зөвхөн гэр орны ажил хийх нь уйтгартай санагдахгүй байхын тулд аялал хийх эсвэл ном унших гэх мэт бусад үйл ажиллагааг төлөвлө.
Алхам 4. Шагналын системийг бий болгох
Энэ нь хоёр талаараа явдаг. Даалгавар, урамшууллаа өөрчилж үзээрэй. Энэ долоо хоногт угаалгын өрөөгөө цэвэрлэсэн хүн өнөө орой ямар кино үзэхээ сонгох эрхтэй. Хөргөгч цэвэрлэдэг хүмүүс унтахаасаа өмнө нуруунд массаж хийлгэх эрхтэй.
Алхам 5. Ажлаа сайн хийж гүйцэтгэхэд бие биенийхээ хүчин чармайлтанд талархаж заншаарай
Нөхөр эхнэр хоёр эв найртай байшинг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул та үүнийг үе үе бие биедээ илэрхийлэх хэрэгтэй. Та хамтрагчдаа талархаж байгаагаа илэрхийлэх тусам энэ нь сайн зуршил болно.
- Даалгаврыг дурдах замаар хамтрагчдаа баярлалаа. "Гал тогооны өрөөний шалыг угааж байгаад баярлалаа. Энэ үнэхээр цэвэр харагдаж байна! " Үүнийг түүний долоо хоног бүр хийдэг ажлуудаар хийж болно.
- Нөхөртөө хэлээрэй, та талархлаа үнэхээр үнэлдэг.
- Нэмэлт ажил хийж байгаад бие биедээ баярлалаа. Та хичнээн их хичээсэн ч гэр бүлд завгүй долоо хоног өнгөрч, нэг нь нөгөөгөөсөө илүү их ажил хийх болно. Энэ бол харилцааны түнш байхын нэг хэсэг юм. Таны хамтрагч таны ачааг хөнгөвчлөхийн тулд илүү их зүйл хийж байгааг хараад баярлалаа гэж хэлэхээ мартуузай. Үүнтэй адил зүйлийг хийхэд бэлэн байгаарай.
Алхам 6. Өөрчлөхөд цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг өөртөө сануул
Уян хатан, тэвчээртэй байгаарай. Хуучин хэвшил, дадал зуршлаа өөрчлөхөд цаг хугацаа шаардагдана, ялангуяа байшингаа эмх цэгцтэй байлгахад найдаж байсан бол. Энэ нь маш их зэмлэл, ятгах шаардлагатай байж болох ч энэ нь танай гэрт зуршил болтол нь үргэлжлүүлээрэй. Мөн шүүлтийг сахих; эхнэр, нөхөр алдаа гаргаж болно, та ч бас. Нөхрийнхөө амлалтыг биелүүлэхгүй бол анхааралтай сануулаарай.
