Гэмтлээсээ эдгэрч байгаа эсвэл зүгээр л хөлөө өвдөж эмчлүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран таяг хөдөлж чадна. Явган явах хэрэгслийг хэрхэн сонгох, ашиглах талаар зарим зөвлөмжийг мэдэж аваарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Таяг барьж, ашиглах
Алхам 1. Хэр их тусламж хэрэгтэй байгааг тооцоол
Таяг бол хамгийн хөнгөн алхах хэрэгсэл бөгөөд жинг бугуй эсвэл шуу руу шилжүүлдэг. Таяг нь ихэвчлэн бага зэргийн гэмтэл бэртэл авах эсвэл тэнцвэрийг сайжруулахад ашиглагддаг. Суга таяг нь таны биеийн ихэнх хэсгийг дэмжихийн тулд ашиглаж болохгүй, ашиглах ёсгүй.
Алхам 2. Амтанд нийцүүлэн сонгоно уу
Янз бүрийн хэрэглэгчдийн хэрэгцээг хангахын тулд таяг нь янз бүрийн хэлбэртэй байдаг. Янз бүрийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Бариул. Зарим таяг нь гарын алган, хуруунд барихаар бүтээгдсэн байхад зарим нь гарын шуунд дэмжлэг үзүүлдэг. Та алийг нь сонгохоос үл хамааран бариул нь хэт гулгамтгай эсвэл хэт том биш, эвтэйхэн, тохируулагдах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- саваа. Саваа нь таягны урт хэсэг бөгөөд мод, металл, карбон файбер полимер эсвэл бусад материал байж болно. Зөөвөрлөхөд хялбар байхын тулд зарим таяг богиносгож болно.
- Зөөгч үзүүр. Суга таягны үзүүр буюу доод хэсгийг илүү тогтвортой байлгахын тулд ихэвчлэн резинээр хучдаг. Зарим таяг нь зөвхөн нэг үзүүртэй биш, харин доод талд нь гурав, дөрвөн үзүүртэй байдаг тул илүү их жин барьж чаддаг.
- Өнгө. Олон таяг энгийн эсвэл гоёл чимэглэлгүй байдаг ч хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол түгээмэл хэрэглэгддэг саарал таяг ашиглах шаардлагагүй болно. Та өөрийн онцлогт тохирсон тохируулгатай таяг, мөн хэлбэрээ дэмждэг таяг хайж болно.
Алхам 3. Модны уртыг шалгана уу
Суга таягны уртыг зөв сонгохын тулд гутлаа өмсөөд, гараа хажуу тийш нь чиглүүлж босоо байрлалд зогсоорой. Суга таягны дээд хэсэг нь бугуйны дотор талын үрчлээнд хүрэх ёстой. Хэрэв таяг тулах юм бол таны тохой зогсохдоо таяг барихад 15-20 градусын өнцөг үүсгэнэ.
- Суга таягны урт нь ихэвчлэн гутал өмссөн таягны өндрийн тал орчим хувийг эзэлдэг. Үүнийг үндсэн шугам болгон ашигла.
- Хэрэв таяг хэт богино байвал та тэдэнд хүрэхийн тулд бөхийх хэрэгтэй болно. Хэрэв хэтэрхий урт байвал гэмтсэн хэсгийг түшиж өмсөх хэрэгтэй болно. Аль аль нь сайн биш. Тохиромжтой таяг нь таны биеийг босоо байлгаж, дэмжих болно.
Алхам 4. Гэмтэлгүй хөлтэй нэг талаас гараараа таяг тул
Энэ нь утгагүй мэт боловч үнэн юм. Хэрэв таны зүүн хөл гэмтсэн бол таягыг баруун гараараа барих хэрэгтэй. Нөгөө талаас, хэрэв таны баруун хөл гэмтсэн бол таяггаа зүүн гараараа барь.
- Яагаад тэр вэ? Явган явахдаа бид хөлөөрөө гишгэж, гараа зэрэг хөдөлгөдөг. Гэхдээ бид зүүн хөлөөрөө гишгэхэд баруун гараа савлана. Үүний эсрэгээр, бид баруун хөлөөрөө гишгэвэл зүүн гараа савлана. Гэмтсэн хөлийн эсрэг гараараа таяг тулах нь гарны энэхүү байгалийн хөдөлгөөнийг дуурайж, алхаж байхдаа биеийнхээ жинг шингээх боломжийг гартаа олгодог.
- Хэрэв та тэнцвэрийг хадгалахын тулд таяг ашигладаг бол давамгайлдаггүй гарныхаа хажуу талд тавьж, өдөр тутмын ажлуудыг гүйцэтгэхийн тулд давамгайлж буй гарныхаа талыг ашиглаж болно.
Алхам 5. Алхаж эхэл
Гэмтсэн хөлийн хажуугаар урагш алхахдаа таягаа нэгэн зэрэг урагшлуулж, жингээ суга таяг дээр зэрэг тавина, ингэснээр таяг гэмтсэн хөлөөс илүү даралтыг шингээдэг. Гэмтэлгүй хөлөөрөө алхахдаа таяг бүү ашиглаарай. Суга таяг ашиглаж эхэлмэгц энэ нь байгалийн юм шиг санагдах ёстой.
Алхам 6. Суга таяг ашиглан шатаар өгсөхийн тулд нэг гараа баннер дээр (боломжтой бол), нөгөө гартаа таяг тавь
Гэмтэлгүй хөлөөрөө эхний алхамыг хий, дараа нь бэртсэн хөлөө ижил шатаар дага. Шатаар өгсөхдөө үүнийг давт.
Алхам 7. Суга таяг ашиглан шатаар буухын тулд нэг гараа баннер дээр (боломжтой бол), нөгөө гартаа таяг тавь
Гэмтсэн хөл, таягтай хамт эхний алхамыг нэгэн зэрэг хий, дараа нь бэртэлгүй хөлөө нэг шатаар хий. Шатаар буухдаа үүнийг давт.
2 -ийн 2 -р арга: Суга таяг барьж, ашиглах
Алхам 1. Хэр их тусламж хэрэгтэй байгааг тооцоол
Хэрэв та гэмтсэн хэсэгт жин нэмж чадахгүй бол, жишээлбэл өвдөг, хөлний мэс заслаас эдгэрч байгаа бол танд нэг эсвэл хоёр таяг хэрэгтэй болно. Суга таяг нь жингээ таягнаас илүү сайн барих бөгөөд та ганцхан хөл дээрээ алхаж чадна.
Алхам 2. Зөв өндрийг ашиглана уу
Ихэнх суга таяг нь гарын шуу эсвэл суганы доор байдаг. Эмч танд нэг төрлийн суга таяг зүү гэж хэлсний дараа тэдний хэр сайн тохирч байгаад л санаа зовох хэрэгтэй. Суга таягны хувьд дээд хэсэг нь суга доогуур хоёр см орчим буюу түүнээс доош, бариул нь ташааны эргэн тойронд байвал сайн.
Алхам 3. Алхаж эхэл
Суга таягны аль алиныг урд нь нэг фут орчим газар тавиад бага зэрэг урагш бөхийлгө. Гэмтсэн хөлийнхөө хажуу талд гишгэх гэж байгаа юм шиг хөдөлж, дараа нь таягны жинг өөрчилж, таягны хооронд урагш дүүжлээрэй. Гэмтсэн хөлийг жингээ даахгүйн тулд дээш өргөгдсөн байрлалд барьж байгаад бэртээгүй хөл дээрээ газард.
Алхам 4. Суга таяг ашиглан хэрхэн суух эсвэл зогсож сурах
Суга таяг хоёуланг нь урт, хүчтэй таяг шиг эрүүл хөлийн хажуу талд гартаа тавь. Тэнцвэржүүлэхийн тулд таяг ашиглан биеэ аажмаар доошлуул эсвэл дээшлүүл.
Алхам 5. Суга таяг ашиглан шатаар өгсөх, буух талаар сурах
Суга таяг хоёуланг нь шалан дээр зэрэгцүүлэн тавиад эхэл. Дараа нь та банистрыг тусламж болгон ашиглаж, эрүүл хөлөөрөө шатаар дээш эсвэл доошоо үсэрч болно.
Эсвэл та шатны гишгүүр дээр суга таяг тавьж, суугаад дараа нь эрүүл хөлөөрөө дараагийн алхам дээр суудаг шигээ таяг ашиглаж болно
Зөвлөмж
- Суга таяг, таягны доорх резинийг байнга сольж байх ёстой. Резинийг эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.
- Боломжтой сонголтуудыг эмчтэйгээ ярилцаж, аль төрлийн тусламж танд илүү тохиромжтой болохыг мэдэх болно.
- Хэрэв та архаг болон хүнд хэлбэрийн гэмтэлтэй бол таяг тулахаа больсон бол та дөрвөн хөлтэй таяг (алхагч) ашиглаж болно.
- Суга таяг, таяг та нартай үргэлж авч явахаа бүү мартаарай.
- Алхагч руу доошоо биш шууд урагшаа харахыг хичээ. Энэ нь тэнцвэрийг хадгалахад тусална.
- Эмчийн бичсэн жороор ихэнх даатгал нь таяг худалдаж авах зардлыг нөхдөг.
- Тэргэнцэр бол гэрийнхээ эргэн тойронд юм авч явах үр дүнтэй арга бөгөөд таны биеийг дэмжиж чаддаг.
- Суга таяг унахгүйн тулд оосортой таяг ашиглаарай.
Анхааруулга
- Алхах хэрэгслийнхээ атгах болон резинэн хөлийг ойр ойрхон шалгаж байгаарай.
- Та унахгүйн тулд шалан дээр ямар нэгэн зүйл байхгүй эсэхийг шалгаарай.
- Хүүхэд, жижиг амьтдын эргэн тойронд болгоомжтой байгаарай. Тэд хурдан хөдөлж чаддаг бөгөөд харахад хэцүү байдаг.
