Олон хүмүүс аз жаргалд хүрэхийн тулд янз бүрийн аргаар тэмцдэг. Гэсэн хэдий ч аз жаргалын тодорхойлолтыг тодорхойлоход хэцүү байдаг бөгөөд хүн бүр үүнийг өөр өөрөөр ойлгодог. Үүнээс гадна аз жаргалтай байх математик томъёо байдаггүй. Харамсалтай нь аз жаргалын талаар ашиг тустай гэхээсээ илүү муу байж болох зарим үзэл бодол байдаг. Энэхүү нийтлэл нь аз жаргалын талаархи зарим домог, аз жаргалыг мэдрүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг илчилдэг.
Алхам
8 -р арга 1: Төөрөгдөл: Аз жаргалтай байхын тулд та харилцаатай байх ёстой
Алхам 1. Баримтууд:
Аз жаргалыг статусаар тодорхойлдоггүй.
Ганц бие, гэрлэсэн, салсан, холын харилцаа, асуудал үргэлж байдаг! Аз жаргалтай байх нь болзож буй хүнээсээ хамаардаггүй. Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулах нь таныг аз жаргалтай болгодог.
Аз жаргалыг тодорхойлохдоо бусад хүмүүст найдах нь өөрийгөө ялах болно. Ганцаараа амьдрахад таатай биш байгаа учраас буруу түнш сонгосон байж магадгүй
8 -ийн 2 -р арга: Төөрөгдөл: Аз жаргалыг мөнгөөр худалдаж авч чадахгүй
Алхам 1. Баримтууд:
чадна, тодорхой хэмжээгээр.
Судалгаагаар АНУ -д хүмүүс жилд 75,000 долларын орлого олж байхдаа маш их аз жаргалтай байдаг. Хэрэв та сар бүр төлбөрөө төлж, тогтсон амьдралтай тул өдөрт 3 удаа хооллож чадвал өөрийгөө аз жаргалтай, стресст оруулахгүй байх болно.
Нарийн төвөгтэй хэрэгсэл, үнэтэй хувцас аз жаргалыг худалдаж авч чадахгүй (иймээс "мөнгө аз жаргалыг худалдаж авч чадахгүй" гэсэн нэр томъёо)
8 -р арга 3: Төөрөгдөл: нас ахих тусам аз жаргал буурдаг
Алхам 1. Баримтууд:
хүмүүс нас ахих тусам илүү аз жаргалтай болдог.
Судалгаагаар дунд насны хүмүүс болон өндөр настнууд эерэг сэтгэл хөдлөлийг илүү ихээр мэдэрч, сөрөг сэтгэл хөдлөл багатай байдаг. Нэмж дурдахад тэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү тогтвортой бөгөөд стресстэй асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү сайн тоноглогдсон байдаг.
Ерөнхийдөө тэд хайртай хүнээ алдах үед залуучуудыг бодвол бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх чадвартай байдаг
8 -ийн 4 -р арга: Төөрөгдөл: Мөрөөдлийн ажилдаа орох нь таныг насан туршдаа аз жаргалтай болгодог
Алхам 1. Баримтууд:
Дээшээ ажиллах нь хөгжилтэй боловч насан туршдаа аз жаргалтай болгодоггүй.
Та маш ирээдүйтэй ажил хийх гэж байгаадаа баяртай байсан ч тогтвортой байдлыг мэдрэх үе ирнэ. Мөрөөдлийнхөө ажилд орохын төлөө тэмцэж байгаа нь зүгээр, гэхдээ энэ нь таныг насан туршдаа аз жаргалтай болгоно гэж бүү мөрөөд.
Зарим зүйл аз жаргал авчирна гэж найдах нь маш аюултай. Таны хүлээлт биелэхгүй бол та сэтгэл дундуур байх болно
8 -ийн 5 -р арга: Төөрөгдөл: Аз жаргал хүчин чармайлтаар бус, өөрөө бий болдог
Алхам 1. Баримтууд:
Аз жаргалыг мэдрэх маш олон энгийн аргууд байдаг.
Та эрүүл хооллолтыг дагаж, дасгал хийж, өнөөгийн амьдралаар амьдарч, бясалгал хийж, сэтгэлээ хянаж байж сэтгэл санаагаа сайжруулж чадна. Хэдийгээр таны амьдрал яг одоо төгс биш ч гэсэн хянаж чадах зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.
Өдөр бүр аз жаргалыг мэдэрдэг нэг зүйлийг бич. Талархлын тэмдэглэл бичих нь аз жаргал, сэтгэл санааны эрүүл мэндийг эрс нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан
8 -ийн 6 -р арга: Төөрөгдөл: Та аз жаргалыг мэдрэхийн тулд бие даан амьдрах чадвартай байх ёстой
Алхам 1. Баримтууд:
дэмжих сүлжээнд найдах нь танд аз жаргалыг мэдрүүлэх болно.
Тусгаар тогтнол бол сайн зүйл, гэхдээ өөр хүн танд хэзээ ч хэрэггүй болно. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ сайн харилцаатай байх нь таныг илүү аз жаргалтай, нэр төртэй болгодог.
Дэмжих, эерэг сүлжээтэй байх нь стрессийг бууруулж, аз жаргал нь цаг хугацааны явцад нэмэгдэх болно
8 -ийн 7 -р арга: Төөрөгдөл: зарим асуудал таныг аз жаргалд хүрэхэд саад болдог
Алхам 1. Баримтууд:
Хүн төрөлхтөн зовлон зүдгүүрээс босч чаддаг.
Та өөрийгөө аз жаргалтай байхаа больсон гэж хэлсэн ч цөхрөл бүү зов. Цаг бол панацея юм. Нөхцөл байдал өдрөөс өдөрт сайжирна.
Олон хүмүүс зүрх сэтгэлээ шархдуулсны дараа аз жаргалтай амьдарч чадахгүй гэж боддог. Хэдийгээр энэ нь үнэхээр зовлонтой байгаа ч гэсэн, хэрэв та эдгэрэхийн тулд нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрвөл сэтгэлийн амар амгаланг олох болно
8 -ийн 8 -р арга: Төөрөгдөл: аз жаргал бол эцсийн зорилго юм
Алхам 1. Баримтууд:
Аз жаргал бол цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж байдаг динамик зорилт юм.
10 жилийн өмнө чамайг баярлуулж байсан зүйл өнөөгийнх биш байж магадгүй юм. Хэрэв та аз жаргалыг туйлын зорилго гэж боддог бол түүндээ хүрэх боломжгүй юм! Өдөр бүр талархалтай амьдарч, ирээдүйд биш харин одоо мэдэрч буй сайн сайхан зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл.
