Хуурай хоолой гэдэг нэр томъёо нь ойлгомжтой мэт санагдах боловч энэ нь хоолой өвдөх, залгихад хэцүү, хоолны дуршил буурах, хоолойны арын хэсэгт тоос шороо үнэрлэх зэрэг цочроох, загатнах гэх мэт аливаа таагүй байдлыг илэрхийлдэг. Хуурай хоолой нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй, хөнгөн, ноцтой биш боловч хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл, шингэн алдалт, амаар амьсгалах гэх мэтийн үр дагавар байж болно. Нийтлэг шинж тэмдгийг эмчлэх, салст бүрхэвчийг хатаах нөхцлийг сайжруулахын тулд хэд хэдэн эмчилгээг хийснээр хоолойны хуурайшилтыг үр дүнтэй эмчлэх эсвэл дор хаяж сайжруулах боломжтой.
Алхам
2 -р арга 1: Хуурай хоолойн шинж тэмдгийг арилгах
Алхам 1. Уур ашиглах
Чийгшүүлэгч (чийгшүүлэгч) ашиглахтай адил ууртай орчин нь хуурай салст бүрхэвч рүү чийг авчрах болно. Энэхүү давуу талыг ашиглан үе үе халуун бүлээн шүршүүрт орж байгаарай.
- Өөр нэг арга бол савтай ус буцалгаж, дараа нь дулаанаас нь салгаж, толгойгоо алчуураар боож, нүүрээ уураар жигнэх сав руу чиглүүлээрэй. Уур хэт халуун биш байгаа эсэхийг эхлээд шалгаарай.
- Унтлагын өрөөндөө эсвэл орныхоо дэргэд байрлуулахын тулд та тусгай уурын зуухыг боломжийн үнээр худалдаж авах боломжтой. Энэ хэрэгсэл нь буцалж буй уснаас илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 2. Давстай бүлээн усаар зайлж угаана
Давс нь ам, хоолой дахь нянг устгаж, хуурай, цочромтгой мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг. Давстай усыг өдөрт хоёр удаа хоолойгоор угаах нь хуурай хоолойг арилгахад тусална.
- 1 халбага нэмнэ. бага зэрэг халуун усанд давс хийнэ. Бага зэрэг хөргөнө, дараа нь хүйтэн ус нэмнэ.
- Нэг удаа 30-60 секундын турш өдөрт 1-2 удаа хоолойгоо зайлна.
- Дууссаныхаа дараа амаа зайлна. Давстай усыг бүү залги.
- Алимны цууны уусмалаар (нэг жижиг шил ус тутамд 1 халбага алимны цуу) угаадаг хүмүүс байдаг. Энэ нь тийм ч амттай биш, гэхдээ энэ нь ажиллах болно.
Алхам 3. Хоолойгоо зөгийн балаар бүрхэнэ
Энэ арга нь давстай ус эсвэл алимны цуунаас илүү амттай байдаг.
Зөгийн бал нь өтгөн бүтэцтэй хоолойг бүрэхээс гадна ариутгах үйлчилгээтэй. Зөгий үүнд дуртай байдаг нь гайхах зүйл биш юм
Алхам 4. Шүлс гаргахын тулд чихэрийг хөхүүл
Лозенж эсвэл ямар нэгэн хатуу чихэр хөхөх, бохь зажлах нь хоолойны хуурайшилтыг арилгах шүлсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
Шүдний асуудалд нэмэр болдоггүй элсэн чихэргүй чихэр сонгох хэрэгтэй
Алхам 5. Халуун цай ууна
Ихэнх хүмүүс халуун ундаа нь хөргөх нөлөөтэй гэж боддог. Тиймээс кофеин багатай цай, магадгүй зөгийн бал, нимбэг нэмсэн нь хуурай хоолойг намдаах маш сайн сонголт юм.
- Chamomile гэх мэт ургамлын гаралтай тогтмол цай нь хөргөх нөлөө үзүүлдэг боловч зарим хүмүүс гаа, цагаан гаа, хумс, чихэр, зефир үндэс, гулгамтгай хайлаас зэрэг найрлагаас хийсэн цайны ашиг тус гэдэгт итгэдэг.
- Цайнд бага зэрэг зөгийн бал эсвэл шанцай нэмээд үзээрэй. Эдгээр хоёр найрлага нь эдгээх чадвартай гэж үздэг.
2 -ийн 2 -р арга: Хуурай хоолойг үүсгэж болох нөхцлийг засах
Алхам 1. Биеийн зохих шингэнийг хадгалах
Хуурай хоолой нь заримдаа хангалттай хэмжээний шингэн уудаггүйн илрэл юм. Хангалттай ус, ялангуяа ус уух нь хоолойны хуурайшилтыг бууруулдаг. Өдрийн турш ус эсвэл бусад шингэнийг ууна.
- Тамирчдын дасгалжуулагчдын зөвлөснөөр кофеин, согтууруулах ундаа агуулсан ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Эдгээр хоёр бодис хоёулаа шингэн алдах нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, зар сурталчилгаанд юу ч бичсэн байсан энэ бол цангааг тайлах ундаа биш юм.
- Шингэн алдалтыг үүсгэдэг хэд хэдэн нөлөө байдаг. Тиймээс, ууж буй эм, хоолойны хуурайшилтын шинж тэмдгүүд хоорондоо уялдаа холбоотой эсэх талаар эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлд.
Алхам 2. Тамхины утаа, хорт бодисоос зайлсхий
Тамхи татах нь бусад олон сая шалтгаанаар эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг боловч энэ зуршил, түүнчлэн тоос шороо, агаарын бохирдол зэрэг бусад цочроох хүчин зүйлүүд нь хоолой хуурайшихад хүргэдэг. Хэрэв та хоолойгоо байнга хатаадаг бол (гэхдээ тийм биш) хоолойгоо цочроох бохирдуулагч бодисын нөлөөг хязгаарлаарай.
Алхам 3. Амаар амьсгалахаас аль болох зайлсхий
Нээлттэй амаар амьсгалах нь хоолойны ар талыг гадны хуурай агаарт гаргахаас гадна орж ирж буй агаар хамараар дамждаггүй тул хамрын дотор хэсгийг чийгшүүлж чадахгүй. Энэ нь хамар битүүрэх үед хоолой хуурайших шалтгаан болдог шалтгаануудын нэг юм.
Хэрэв та сэрэх үедээ хоолой хуурайшиж байгааг анзаарсан бол энэ нь унтаж байхдаа амаараа амьсгалж байсантай холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь аденоидын синусын асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм
Алхам 4. Ходоодны хүчил ихсэх эсвэл ходоод -улаан хоолойн сөргөө өвчний (GERD) асуудлыг даван туулах
Ходоодны хүчил улаан хоолой руу орох нь хоолойны янз бүрийн цочрол, түүний дотор хуурай мэдрэмжийг үүсгэдэг. Дахин хэлэхэд хэрэв өглөө босоход хоолой чинь ихэвчлэн хуурайшдаг бол энэ нь шалтгаан байж магадгүй юм.
Хэрэв та шөнийн цагаар хүчилтөрөгчийн рефлюксийг мэдэрч байвал оройн хоолон дээр хүчил ялгаруулдаг хүнсний хэрэглээг хязгаарлаж, толгойгоо бага зэрэг дэрээр дэрлээд, орныхоо хөлийг модон саваагаар базаж эсвэл эм зүйч, эмчтэйгээ зөвлөлдөж үзээрэй. жороор олгодог эм хэрэглэх тухай
Алхам 5. Чийгшүүлэгч ашиглан хуурай агаарын асуудлыг шийдээрэй
Хүйтэн агаар хангалттай чийг агуулдаггүй. Тиймээс, хүйтний улиралд халаалтын нөлөөнөөс гадна байшингийн агаар маш хуурай болж магадгүй юм. Энэ нь хоолой хуурайшихад хүргэдэг. Чийгшүүлэгчийн сэрүүн уур нь салстын булчирхайд чийг нэмж хуурай хоолойг хөнгөвчлөх болно.
Энэ баримт нь халуун орны халуун дулаан уур амьсгалд удаан хугацаагаар амрах шалтгаан болно
Алхам 6. Хуурай хоолой нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг мөн эсэхийг тодорхойлох
Хэрэв энэ нь эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй бол хоолой хуурайших нь ихэвчлэн харшил, ханиад гэх мэт хүнд хэцүү байдлаас үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч илүү ноцтой нөхцөл байдал байгаа бол хуурайших ба хоолой өвдөх нь эрт илрэл байж магадгүй юм.
- Хуурай хоолой нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв та байнга хоолой хуурайшиж байвал чих хамар хоолойн эмчид хандах хэрэгтэй. Чих хамар хоолойн эмч таныг шалгаж үзээд өөр асуудал байгаа эсэхийг тогтооно.
- Хэрэв та халуурч, хоолой өвдөхөд бие өвдөж байгаа бол халдвар авсан эсэхээ тодорхойлохын тулд эмчид хандаарай.
