Халуурах нь хэдийгээр өвчин гэж ангилдаг боловч халдвартай тэмцэх бие махбодийн хариу үйлдэл гэдгийг та мэдэх үү? Ерөнхийдөө халуурч байгаа хүн биеийн байдал нь үнэхээр тэвчихгүй эсвэл температур нь хэт өндөр байвал амь насаа эрсдэлд оруулахгүй бол биеийнхээ температурыг бууруулах гэж оролдох ёсгүй. Яагаад тэр вэ? Хариулт нь маш энгийн, учир нь бие махбодид халдварын шалтгааныг байгалийн жамаар арилгахын тулд температураа нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та халуурч байвал энэ нийтлэлд жагсаасан зүйлийг хийж, биеэ тав тухтай байлгах, температурыг илүү зохистой хэмжээнд хүртэл бууруулах боломжтой хэвээр байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Биеийн температурыг бууруулах
Алхам 1. Халуурах явцыг илүү нарийвчлалтай бүртгэхийн тулд биеийн температурыг хэмжинэ
Хэрэв та халуурч байвал термометр ашиглах нь температурыг нарийн тогтооход тусалдаг бөгөөд таны нөхцөл байдлыг шалгаж үзэхэд энэ мэдээлэл эмчийн хувьд маш чухал байх болно. Боломжтой бол хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэглэхэд хялбар дижитал амны термометрийг ашиглаарай, богино хугацаанд үнэн зөв үр дүнг харуулах боломжтой. Үүнийг ашиглахын тулд термометрийг хэлнийхээ доор тавиад "дуугарах" дууг сонсох хүртэл суух хэрэгтэй. Үүний дараа биеийн температурыг мэдэхийн тулд термометрийн дэлгэц дээр жагсаасан тоонуудыг уншаарай. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд хамгийн зөв үр дүнд хүрэхийн тулд шулуун гэдэсний термометр ашиглана уу.
- Температур 39 хэм ба түүнээс дээш байвал эмчид хандаарай. Үүний зэрэгцээ, халууралт 3 хоногийн дараа буурахгүй бол 2 -оос доош насны хүүхдүүдийг эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
- Хэрэв та 3 сартай буюу түүнээс доош насны хүүхэдтэй бол температур нь 38 хэмээс дээш байвал эмчид яаралтай хандаарай. 3-6 насны хүүхдүүдийн биеийн температур 39 хэмээс хэтэрсэн эсвэл халууралт нэг хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилсэн тохиолдолд эмчид хандаарай.
Алхам 2. Их хэмжээний ус уух
Халуурах үед хөлс, биеийн өндөр температурыг хослуулан хэрэглэх нь биеийг хурдан хуурайшуулдаг. Үүний үр дүнд биеийн температур нэмэгдэх бөгөөд толгой өвдөх, толгой эргэх, булчин татах, цусны даралт буурах, таталт өгөх зэрэг хүндрэлийг өдөөж болно. Үүнийг даван туулахын тулд биеийн байдал сайжиртал аль болох их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.
- Хамгийн тохиромжтой нь насанд хүрэгчид өдөрт 2 литр орчим шингэн уух ёстой. Аливаа шингэнийг зөвшөөрдөг боловч та өвчтэй байхдаа зөвхөн ус, жүүс, шөл хэрэглэх ёстой.
- Хүүхдийг чийгшүүлэх шаардлагатай юу? Нярай хүүхдэд нэг цагт 30 мл -ээс багагүй, нярай хүүхдэд 60 мл, том хүүхдэд 90 мл -ийг өгнө.
- Эрчим хүчний ундаа нь биеийг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч таны бие электролитийн илүүдэл хүлээн авахгүй байхын тулд энергийн ундааны нэг хэсгийг усаар шингэлж үзээрэй. Хүүхдүүдийн хувьд хүүхдийн биед тусгайлан зориулагдсан Pedialyte гэх мэт шингэн сэлбэх уусмал уух нь дээр.
Алхам 3. Аль болох их амрах
Хангалттай амрах нь дархлааны системийг бэхжүүлж, хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Эцсийн эцэст бие махбодийн хэт их ачаалал нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс та биеэ аль болох олон удаа амрах хэрэгтэй. Болж өгвөл бие, амрах, хурдан эдгэрэхийн тулд ажлаасаа чөлөө авах эсвэл хичээлээсээ чөлөө аваарай.
Нойр дутуу байх нь дархлааг сулруулж, стрессийн гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж, дундаж наслалтыг бууруулдаг
Алхам 4. Эмийн санд жоргүй жороор олгодог халуурах эмийг аваарай
Хэрэв таны температур 39 хэмээс хэтэрсэн, эсвэл танд эвгүй санагдаж байвал халуурах эм хэрэглэхээс бүү татгалзаарай. Халууралтыг эмчлэхэд зориулагдсан зарим төрлийн эмүүд нь ацетаминофен, ибупрофен, аспирин юм. Тэдгээрийг бүгдийг нь эмийн сангаас жоргүйгээр худалдаж авч болох бөгөөд халуурах үед биеийн температурыг бууруулахад тусалдаг.
- 18 -аас доош насны хүүхдэд ацетаминофен, 6 сараас дээш настай хүүхдэд ибупрофен хэрэглэх талаар эмчид хандаарай. Та мөн сав баглаа боодол дээр заасан эмийг хэрэглэх заавар, зөвлөмжийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- 18 -аас доош насны хүүхдүүд, хэрэв эмч өөрөөр заагаагүй бол аспирин ууж болохгүй. Хүүхдүүдэд аспирин хэрэглэх нь тариа, элэг хавагнах өвчин болох хөх тарианы синдромын эрсдэлтэй холбоотой болохыг судалгаа харуулж байна.
- Эмийн багцад заасан тунгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, хэрэв эмч танд хэлээгүй бол нэгээс олон төрлийн эмийг нэгэн зэрэг ууж болохгүй. Үүний оронд ибупрофенийг одоо нэг тун, дараа нь 4 цагийн дараа нэг тун ацетаминофен гэх мэт өөр эмүүдийг ээлжлэн уух нь зүйтэй.
Алхам 5. Хөнгөн, сул хувцас өмс
Халуурах үед биеэ илүү тухтай байлгах нэг арга бол хөнгөн, сул хувцас өмсөх явдал юм. Жишээлбэл, та хөнгөн футболкийг богино өмдтэй хослуулж болно. Шөнийн цагаар унтаж байхдаа биеэ нимгэн хөнжилөөр хучихад л болно.
Хөвөн, хулс, торго гэх мэт байгалийн утас нь нийлэг эсвэл полиэстер гэх мэт хиймэл утаснаас илүү сайн амьсгалдаг
Алхам 6. Өрөөн доторх температурыг бууруул
Халуурах үед биеэ тав тухтай байлгахын тулд эргэн тойрныхоо температур үргэлж сэрүүн байх ёстой. Ийм учраас та термостатын температурыг бага зэрэг бууруулах хэрэгтэй болж магадгүй, ялангуяа өндөр температур нь халууралтыг удаан байлгаж, биеийг илүү их хөлрөхөд хүргэдэг. Үүний үр дүнд шингэн алдалтын эрсдэл дахин нуугдаж байв.
- Хэрэв өрөөн доторх температур хэт халуун эсвэл бөглөрсөн мэт санагдаж байвал сэнс асааж үзээрэй.
- Ерөнхийдөө өрөөний ердийн температур 22 хэмийн хооронд байдаг. Тиймээс та термостатыг 20 эсвэл 21 хэмд тохируулж болно.
Алхам 7. Халуун усанд дэвтээнэ
Усанд орохдоо өрөөний температураас арай дулаахан, гэхдээ биеийн температураасаа сэрүүн, ойролцоогоор 29-32 хэм байна. Үүний дараа ваннд суугаад хөвөн эсвэл алчуураа усанд дүрээд бүх биеэрээ илнэ. Ус уурших тусам таны биеийн температур буурах болно.
Бүлээн усанд орох нь таны биеийг илүү тав тухтай байлгахад тусална. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь биеийн температурыг бууруулахад үр дүнтэй байдаггүй, учир нь таны арьснаас ус ууршихгүй
Алхам 8. Өрөөнд аль болох удаан бай
Боломжтой бол хуурай агаартай, тогтвортой температуртай газар амарна. Хэрэв та халуун байх үед гадуур явах шаардлагатай бол сүүдэрт байнга нөмөрч, үйл ажиллагаагаа хязгаарлаарай. Хэрэв гадаа температур үнэхээр хүйтэн байвал дулаан хувцас өмсөж, биеэ хөдөлгөж байхдаа тухтай байлгаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Халуурах үед бэлгийн харьцаанд орохгүй байх
Алхам 1. Халуурсан үедээ даарч байсан ч давхар давхар хувцас бүү өмс
Заримдаа халуурах нь биеийг дааруулах, бүр чичрэх мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Нөхцөл байдал тохиолдсон ч гэсэн давхар хувцас өмсөж дулаацуулах гэж бүү оролдоорой, учир нь ингэснээр таны биеийн температур улам бүр нэмэгдэх болно!
Үнэндээ "сэрүүн" мэдрэмж нь таны арьс болон эргэн тойрны агаарын температурын зөрүүнээс үүдэлтэй байдаг. Шаардлагатай бол маш нимгэн хөнжил нөмрөхөд л болно
Алхам 2. Хүйтэн усанд шүршүүрт орж, усанд орж болохгүй
Халуурснаас бие халуу оргих мэт боловч хүйтэн усанд шүршүүрт орох, халуун усанд орох нь температурыг бууруулдаг гэсэн үг биш юм! Үүний оронд үүнийг хийснээр бие нь чичирч, температур улам бүр нэмэгдэх болно. Өөрөөр хэлбэл халуурах нь үүнээс болж удаан үргэлжилж болно.
Хамгийн тохиромжтой нь усанд орох эсвэл усанд ороход ашигладаг ус нь тухайн үеийн өрөөний температураас арай дулаан байх ёстой
Алхам 3. Температурыг хөргөхийн тулд арьсыг спиртээр үрж болохгүй
Хэдийгээр энэ нь сэрүүн, сэтгэл сэргээсэн мэт санагдаж байгаа ч түр зуурын мэдрэмж нь биеийг чичрүүлэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд биеийн үндсэн температур дараа нь нэмэгдэх болно!
Нэмж дурдахад арьс нь согтууруулах ундаа шингээж, үүнээс болж хордлого авах боломжтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нөхцөл байдал нь маш аюултай бөгөөд ялангуяа нялхас, хүүхдүүдэд комд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 4. Халуурсан үедээ тамхи бүү тат
Тамхи татах нь уушгины хорт хавдар болон амьсгалын замын бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлэхээс гадна дархлааг бууруулдаг. Үүний үр дүнд халуурах нь улам дордох болно, учир нь бие нь вирус, бактерийн эсрэг тэмцэхийн тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Тамхинаас гарах нь тийм ч хялбар биш юм. Тиймээс үр дүнтэй арга авахын тулд эмчтэй зөвлөлдөх, эсвэл нөхөн сэргээх үйл явцад тань туслах зөвлөмжийн бүлгээс тусламж хүсэх нь хэзээ ч өвддөггүй.
Нярай болон хүүхдүүд идэвхгүй тамхичин байж болохгүй, ялангуяа халуурч байвал
Алхам 5. Халуурсан үедээ кофеин, архи ууж болохгүй
Аль аль нь шингэн алдалтыг өдөөж болох бөгөөд халуурч буй хүн биеийнхээ шингэнийг алдахад маш мэдрэмтгий байдгийг санаарай. Тиймээс халуурч байхдаа кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь аюултай үйлдэл юм. Ийм учраас биеийн байдал үнэхээр сайжиртал аль алинаас нь зайлсхийх хэрэгтэй.
Архи нь шингэн алдалтын эрсдлийг нэмэгдүүлэхээс гадна дархлааг сулруулдаг. Үүний үр дүнд таны бие өөрийгөө сэргээхийн тулд шаргуу ажиллах ёстой
3 -ийн 3 -р арга: Эрүүл мэндийн үзлэг хийх
Алхам 1. Биеийн температур 39-41 хэмийн хооронд байвал эмчид яаралтай хандаарай
Өндөр халуурах нь таны амь насанд аюул учруулж болзошгүйг санаарай! Тиймээс, хэрэв та 39 ° C -аас дээш халуурсан насанд хүрсэн хүн бол эмчийн зөв жор, тэр байтугай хэвтүүлэн эмчлүүлэх лавлагаа авахын тулд даруй эмчид хандаарай.
- 3 сараас доош насны хүүхдийн биеийн температураас үл хамааран халуурах бүрт эмчид хандаарай. Ийм хүүхдэд халуурах нь түүний биед ноцтой халдвар байгааг илтгэнэ.
- 3-12 сартай хүүхдүүдийн биеийн температур 39 хэм ба түүнээс дээш бол 2-оос доош настай боловч 48 цагаас дээш халуурсан хүүхдүүдийг эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
- 7-12 насны хүүхдүүдийн биеийн температур 39 хэмээс дээш байвал яаралтай тусламжийн тасагт үзүүлэх шаардлагатай.
Анхааруулга:
Тодруулбал, хүүхдээ ухаан алдаж, сэрэхэд хэцүү, эсвэл биеийн температур нэг долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд хэлбэлзэж байсан бол температур нь тийм ч өндөр биш эсвэл шинж тэмдгүүд нь хоорондоо зөрчилдөж байсан ч хүүхдээ яаралтай эмнэлэгт хүргэж өгөх хэрэгтэй. Мөн нулимс дуслуулахгүй уйлах гэх мэт хүнд хэлбэрийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл хүүхдээ эмчид үзүүлээрэй.
Алхам 2. Хэрэв халууралт арилахгүй бол эмчид яаралтай хандаарай
Хэдийгээр энэ нь бие махбодийн өвчинд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл боловч байнгын халууралт нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байгааг илтгэнэ. Тиймээс хэдхэн хоногийн дараа халууралт буурахгүй, хэдийгээр янз бүрийн аргаар бууруулах гэж оролдсон ч эмчид яаралтай хандаарай. Таны эмч танаас яаралтай тусламж хүсэх эсвэл эмчлэх эмийг зааж өгөх магадлалтай.
Хэрэв халууралт 48 цагийн турш үргэлжилбэл эмчид хандаарай, учир нь энэ нь таны биед вирусын халдвар байгааг илтгэнэ
Алхам 3. Шингэн алдалт гарсан тохиолдолд хамгийн ойрын ЭР -т зочилно уу
Өндөр температур нь бие махбодид шингэн алдаж, шингэн алдалтанд хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та ам хуурайших, нойрмоглох, шээс хэт бага эсвэл харанхуйлах, толгой өвдөх, арьс хуурайших, толгой эргэх, ухаан алдах зэрэг шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчилгээ хийлгэхийн тулд хамгийн ойрын ЭТ -тэй холбоо бариарай.
Шуурхай тусламжийн тасгийн жижүүр эмч алдагдсан шингэнийг орлуулахын тулд судсаар тарьж өгч болно
Алхам 4. Эрүүл мэндийн бусад асуудал гарсан үед халуурч байгаа эсэхээ эмчид хандаарай
Хэрэв та чихрийн шижин, цус багадалт, зүрхний өвчин, уушигны өвчин гэх мэт бусад өвчтэй, мөн халуурч байвал эмчид яаралтай хандаарай. Өмнө дурьдсанчлан төрөлхийн өвчнийг халуурах үед улам хүндрүүлж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай.
Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол зохих эмчилгээний зөвлөмжийг авахын тулд эмчид хандаарай
Алхам 5. Халуурч байх үед арьсан дээр тууралт, хөхөрсөн байвал эмчид хандана уу
Халуурах үед гарал үүсэл нь тодорхойгүй тууралт, хөхөрсөн байдал гарч ирэх нь таны дархлааны тогтолцоонд ноцтой эмгэг байгааг илтгэнэ.
- Хэрэв тууралт улам хүндэрч, арьсны бусад хэсэгт тархвал хамгийн ойрын ER -тэй холбоо бариарай!
- Хэрэв өвдөж буй хөхөрсөн хэмжээ ихсэх эсвэл тоо нэмэгдэх юм бол энэ байдал нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байгааг илтгэж болзошгүй тул яаралтай эмчид хандаарай.
Анхааруулга
- Хэрэв биеийн температур 40 хэмээс дээш байвал эмчид хандаарай.
- Хүйтэн шүршүүр, усанд орох хэрэггүй, учир нь чичрэх нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг.
- Эмч өөрөөр заагаагүй бол халуурах эмийг нэгээс олон удаа бүү хэрэглээрэй.
- Давхар зузаан хувцас, хөнжил бүү өмс! Үнэндээ энэ зан байдал нь таны халууралтыг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Температурыг бууруулахын тулд биеийг спиртээр үрж болохгүй. Болгоомжтой байгаарай, энэ үйлдэл нь архины хордлого өгөх эрсдэлтэй!
