Болзохыг уриалах нь зусардах мэт санагдах боловч татгалзах хүсэлтэй үе байдаг. Тухайн хүний мэдрэмжийг хамгаалахын тулд татгалзаж байгаагаа эелдгээр илэрхийл. Хэдхэн энгийн алхам хийснээр та саналаас эелдгээр татгалзаж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эелдэг бай
Алхам 1. Таныг урьсан хүнд баярлалаа гэж хэлээрэй
Тэр хүн танаас гуйх ер бусын зоригтой гэдгийг санаарай. Хэрэв та түүний урилгыг чин сэтгэлээсээ талархаж байвал түүнд талархах нь таны татгалзсан хариу цохилтыг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 2. Түүнийг магтагтун
Татгалзахаасаа өмнө сайхан байж, эерэг хариулт өг. Түүний дуртай зүйлсийн талаар тодорхой хэлээрэй. Таны өгч болох магтаалын зарим жишээг энд харуулав.
- "Би тантай цагийг өнгөрөөх үнэхээр дуртай байсан, гэхдээ …"
- "Өнгөрсөн хэдэн саруудад та маш сайн найз байсан, гэхдээ …"
- "Та миний тухай бодохдоо маш нухацтай, сайхан сэтгэлтэй байдаг, гэхдээ …"
Алхам 3. Биеийн хэлээ сайтар анхаарч үзээрэй
Та тодорхой бөгөөд баталгаатай ярьсан байж магадгүй, гэхдээ та өөрийн биеийн хэлээрээ санамсаргүй байдлаар эсвэл төөрөгдүүлсэн мессеж дамжуулж байгаагаа олж мэдсэн байх. Тухайн хүнээс холдох хэрэггүй, гэхдээ түүн рүү бүү хазай. Гар барьж болохгүй, нүдээрээ хараад зөөлөн инээмсэглэ. Ийм эвгүй нөхцөлд биеийнхээ хэлийг тайван байлга, эрүүгээ чангалж, хөмсгөө зангидуулж, уруулаа хусах шаардлагагүй бөгөөд ингэснээр тэднийг ширүүн, бүдүүлэг харагдуулна.
Алхам 4. Хов живээс зайлсхий
Энэ хүн танаас гуйх эсвэл хамгийн сайн найзтайгаа энэ тухай ярих хүсэл төрөхөд танд инээдтэй санагдаж магадгүй юм. Энэ хүн танаас гуйж байна гэж бүү тараа. Түүний мэдрэмжийг хүндэлж, танаас асуухын тулд түүнд маш их зориг хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв энэ хүн урилгыг и-мэйлээр дамжуулж байгаа бол мессежийг бүү хадгал эсвэл бусдад бүү харуул.
- Хэрэв дуудлага олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулж байгаа бол зурвасын дэлгэцийн агшинг бүү аваад бусдад үзүүлээрэй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Үгүй гэж хариулах
Алхам 1. Шударга бай
Татгалзсан жинхэнэ шалтгааныг хэлнэ үү. Та илэн далангүй, бүдүүлэг байх албагүй ч яагаад сонирхдоггүйгээ тодорхой хэлэх хэрэгтэй. Хэтэрхий ойлгомжтой шалтгаан, худал зүйлээс зайлсхий.
- Хэрэв энэ нь танд тааламжгүй санагдсан хүний хоёр, гурав дахь болзооны хүсэлт бол "Бидний анхны болзоо үнэхээр сайхан байсан, гэхдээ уучлаарай, би дахиж болзох сонирхолгүй байна" гэж хэлээрэй. Энэ нь "Би чамайг сонирхолгүй гэж бодож байна" гэхээс илүү сайн сонсогдож байна.
- Хэрэв чамайг найз чинь болзохыг хүссэн бол тэдэнтэй найзууд хэвээр үлдэхийг хүсч байвал "Би бидний нөхөрлөлийг үнэлдэг, чамтай хамт байх дуртай, гэхдээ бид үүнээс хэтэрч болохгүй, зүгээр л найзууд хэвээр үлдэх ёстой."
- Хэрэв чамайг найз залуутай болсноо мэдэхгүй байгаа шинэ оюутан эсвэл шинэ хамтран ажиллагч таныг болзохыг хүсч байгаа бол та "Асуулсанд баярлалаа, тантай танилцах үнэхээр сайхан байна, гэхдээ надад аль хэдийн найз залуу байгаа гэдгийг мэдэж аваарай. найз залуу."
Алхам 2. Хүн бүхэнд таалагдах гэж бүү оролдоорой
Тааламжгүй, эвгүй мэдрэмжээс зайлсхийхийг хүсэх нь зүйн хэрэг, гэхдээ зүгээр л тухайн хүнд сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд "тийм" гэж битгий хэлээрэй. Хэрэв та дараа нь түүнээс татгалзвал тэр төөрөлдөх болно. Хэнд ч битгий худлаа ярь. "Үгүй" гэж хэлэхэд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
- Цэвэрлэх. Та тайлбар өгөхгүйгээр "үгүй" гэж хэлэх эрхтэй.
- Хэт их уучлал гуйх хэрэггүй. Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаадаа уучлал гуйх шаардлагагүй. Та сэтгэл хөдлөлөө шударгаар илэрхийлэх эрхтэй.
- Пүүс. Хэрэв таны захиасыг сайн ойлгоогүй эсвэл тэр таны бодлыг өөрчлөхийг оролдвол "үгүй" гэж хэлээрэй.
Алхам 3. Цагтаа байх
Тухайн хүн таныг гадагш гарсны дараа хариулт өгөхөө бүү хойшлуул. Үүнээс зугтаж эсвэл бүрмөсөн алга болж болохгүй, учир нь энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд танд ийм зүйл тохиолдохыг та хүсэхгүй байгаа нь лавтай. Түүнд аль болох хурдан хариулт өг.
- Нөхцөл байдал төвөгтэй байгаа тул хариултын талаар бодох цаг хэрэгтэй бол үнэнч байж, цаг гуйгаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв чамайг урьж байгаа залуу танд татагдаж байгаа ч тэр ихэвчлэн найзуудтайгаа гадуур явдаг бол та "үгүй" гэж хэлэхээс зайлсхийж болно. Үүний оронд та "Би бухимдаж байна. Би чамд дуртай, чамтай үерхэх нь хөгжилтэй байх гэж бодсон ч миний мэдэхээр миний найзуудтай ихэвчлэн болздог. Би чамд хариулт өгөхөөс өмнө эхлээд түүнтэй ярилцах ёстой."
Алхам 4. Эелдэг байгаарай
Түүнийг татгалзахдаа түүнийг сонссон, үнэлж байгаа мэт эелдэг байдлаар харуул. Хэрэв та төлөвшсөн хандлагаар хариулвал та сайн хүн болж харагдах болно.
- Татгалзахын тулд зөв уур амьсгалыг сонго. Жишээлбэл, хэрэв тэр таныг ганцаарчилсан уулзалтанд оролцохыг хүсч байгаа боловч бусад хүмүүсийн өмнө саналаа тавьж байгаа бол та хоёр л болтол татгалзсан нь дээр. Та “Маш их баярлалаа! Бид кофе уух уу эсвэл зугаалах уу?
- Харилцааны хэрэгслээ сонго. Хэрэв тэр танаас текст, имэйл эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр асуувал та үүнд сайхан хариулах эсвэл түүн рүү залгах боломжтой.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Хариултыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Өрөвдөх сэтгэлээ харуул
Өрөвдөж, бусдын мэдрэмжийг санаж байгаарай. Хариултыг сонсох, хүлээж авахад цаг гаргаарай. Түүний эмзэг байдлыг ойлгож, мэдрэмжийг нь үнэлж чадна гэдгээ түүнд хэлээрэй.
- Та “Та яг одоо гомдож эсвэл төөрөлдөж байгаа байх. Гадуур явах урилгад талархаж байна. Энэ нь зориг шаарддаг бөгөөд хичнээн хэцүү байсныг би төсөөлж ч чадахгүй байна."
- Та “Таныг илүү тав тухтай байлгахад хэрэгтэй зүйл байна уу? Бид нэг сургуульд сурч байгаа болохоор хачин санагдаж магадгүй гэдгийг би мэдэж байна."
Алхам 2. Альтернатив хувилбаруудыг санал болгох
Хэрэв та өөрөөсөө гуйсан хүнд итгэж, таалагдаж байгаа ч тэдэнтэй болзохыг хүсэхгүй байгаа бол өөр аргаар тусламж хүсч болно. Та үүсгэж болох харилцааны талаар бусад сонголтыг санал болго.
- Болзоход тохиромжтой найзаа санал болго. Эхлээд найзаасаа зөвшөөрөл аваарай.
- Өмнө нь найзалж байгаагүй бол та хоёр жирийн найзууд байж чадах уу гэж асуугаарай.
- Хэрэв та шийдвэрээ сайн мэдэхгүй байгаа эсвэл яг одоо болзоонд явахыг хүсэхгүй байгаа ч өөр цаг хугацаанд түүнтэй болзох сонирхолтой байгаа бол илүү их цаг асуугаарай.
- Хэрэв та түүнийг сайн мэдэхгүй байгаа ч түүнтэй албан ёсоор болзохоосоо өмнө илүү сайн танилцахыг хүсч байвал ганцаараа түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөхийг санал болго.
Алхам 3. Өөртөө анхаарал тавь
Таныг татгалзахыг хүлээж байгаа эсвэл хүлээж авахгүй байгаа хүмүүсийг болгоомжтой байгаарай. Ууртай хариу үйлдэл эсвэл хатуу үг хэлэхээс болгоомжил. Хэрэв энэ хүн таныг татгалзах үед уур уцаартай, бүдүүлэг, үл хүндэтгэсэн байвал аюулгүй байдлаа дараах байдлаар баталгаажуулна уу.
- Хэрэв та тэр хүнтэй ганцаараа байвал хаана байгаагаа хэлнэ.
- Энэ байдлыг нэн даруй орхиж, бусад хүмүүс байгаа газар руу яв.
- Түүнийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл түүнтэй ярилцах тохирох сайтууд дээр блоклох.
- Түүний дуудлага, имэйл, мессежинд хариу өгөхгүй байх.
- Маргааш түүнтэй ганцаараа байхаас зайлсхий.
Алхам 4. Гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулах
Үгүй гэж хэлэхэд та эелдэг байсан ч нөгөө хүн хүлээж авахгүй байж магадгүй бөгөөд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Энэ нь таныг гэм буруутай мэт санагдуулж магадгүй - эелдэг байдлаар тийм гэж хэлэх хэрэгтэй болов уу? -Эсвэл хүн өөрийгөө гэм буруутай болгохын тулд ямар нэгэн зүйлийг илэн далангүй хэлэхийг оролдож байж магадгүй ч сэтгэл санаа, бодол санаагаа шударгаар, шударгаар илэрхийлснийхээ төлөө өөрийгөө муутгах, өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй. Та тодорхой мэдрэмжийг өөртөө хүчлэх шаардлагагүй бөгөөд хэрэв танд түүнд романтик мэдрэмж байхгүй бол та өөрийгөө ямар нэгэн онцгой мэдрэмжтэй гэж хэлэх эсвэл хуурч мэхлэх боломжгүй болно. Түүний хариу үйлдэл нь түүний хувийн асуудал бөгөөд хэрэв тэр муу хариу үйлдэл үзүүлсэн бол энэ нь таны үүрэг биш юм.
Зөвлөмж
- Хэрэв эдгээр алхмуудыг хийсний дараа тэр хүн тантай бүдүүлэг, түрэмгий харьцаж эхэлбэл түүнээс хол байх нь дээр.
- Хэрэв та түүнд сонирхолгүй байгаа бол эелдэг байх нь дээр, гэхдээ тэр үед зайгаа бариарай. Хэрэв та хэтэрхий нөхөрсөг байвал тэд үүнийг таны бодлыг өөрчилсний шинж тэмдэг гэж хүлээж авч магадгүй юм.
- Та сайн татгалзсан хариу өгсөн ч гэсэн энэ хүнийг гэмтээх магадлал бий. Татгалзах нь шийдвэрлэх амар зүйл биш юм.
- Зарим хүмүүс татгалзлыг хүлээн авахад хэцүү байдаг. Эелдэг байсан ч гэсэн үгүй.
