Олон хүмүүсийн хувьд дуртай хүнээсээ татгалзсан хариу хүлээн авах нь гарын алгаа эргүүлэх шиг амар зүйл биш юм. Үнэндээ энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм ч хялбар биш, ялангуяа тэр хүн таны дотны найз бол. Хэдийгээр хэн нэгнээс татгалзах нь тийм ч таатай нөхцөл биш боловч үнэн хэрэгтээ бараг бүх хүн амьдралдаа дор хаяж нэг удаа үүнийг мэдрэх болно. Процессыг илүү хялбар болгох бүрэн зөвлөмжийг хүсч байна уу? Энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!
Алхам
3 -р аргын 1: Удаан хугацааны туршид танил болсон хүмүүсээс татгалзах
Алхам 1. Өөрийгөө бэлдээрэй
Хэрэв та хэн нэгний романтик мэдрэмжээс татгалзах талаар бодож байгаа бол үр дагаврыг нь бодох ёстой байсан. Өөрөөр хэлбэл, тэр хүн танд тохиромжгүй гэдэгт итгэж, өмнө нь үүсч байсан нөхөрлөл дуусах ёстой эсвэл үүнээс хойш дахиж тийм мэдрэмж төрөхгүй болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Мөн эдгээр санааг хэрхэн яаж дамжуулах талаар бодож үзээрэй.
- Үгсийг сайн бодоорой. Зөвхөн "үгүй" гэж битгий хэлээрэй! Үүний оронд эелдэг, төлөвшсөн байдлаар санаа зорилгоо тайлбарлахыг хичээ.
- Үгийг ухаалгаар сонгоорой. Хэрэв та эхлээд толины өмнө эсвэл хамгийн ойрын хамаатан садныхаа өмнө дасгал хийхийг хүсч байвал үүнийг хийхээс бүү эргэлзээрэй. Таны захиасыг сонссон хүмүүст ойлгомжтой, эелдэг, ойлгомжтой сонсогдож байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Урвалд дасан зохицоход бэлэн байгаарай. Скрипт уншиж байгаа юм шиг битгий хараарай! Хариултаа илүү байгалийн болгохын тулд янз бүрийн хувилбараар дасгал хий.
Алхам 2. Үүнийг бүү хойш тавь
Хүмүүс сонирхолгүй, таашаалгүй үүрэг хариуцлагаа хойш тавих хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хойшлуулах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна гэдгийг ойлгоорой, ялангуяа хэрэв та харилцаагаа таслахыг үнэхээр хүсч байгаа бол. Үүнийг хойшлуулах тусам таны харилцаа сайн байгаа гэж бодох магадлал өндөр болно. Үүний үр дүнд тэр таны татгалзлыг сонсоод илүү их гайхаж, гомдох болно.
- Зөв цагийг олоорой. Жишээлбэл, төрсөн өдрөөрөө эсвэл ажлын ярилцлага хийхээс өмнө хэн нэгнээс татгалзаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч "хамгийн сайн цаг" -ыг үргэлжлүүлэн хайж болохгүй, учир нь тэр цаг хэзээ ч ирэхгүй.
- Хэрэв та урт хугацааны хамтрагчтайгаа харилцаагаа таслахыг хүсч байвал илүү зохих зөвлөгөөг авахын тулд wikiHow-ийн "Хэрхэн салах вэ эсвэл залуутай хэрхэн салах вэ" гэсэн нийтлэлүүдийг нөхөрсөг байдлаар уншиж үзээрэй.
Алхам 3. Эсэргүүцлээ шууд илэрхийлэх
Мессеж, и -мэйл, утас гэх мэтээр дургүйцлээ илэрхийлэх нь хичнээн сэтгэл татам байсан ч муу мэдээ биечлэн хүргэхийг илүү сайн ойлгоорой. Хэрэв та аль хэдийн сайн найзууд байсан хүнээс татгалзахаар төлөвлөж байгаа бол энэ алхамыг хийх нь зүйтэй юм. Өөрийн үнэлэмж, төлөвшлийг харуул!
- Үүнийг хийснээр та гэнэтийн хариу үйлдэл, уур уцаар, эсвэл тайвширсан эсэхээс үл хамааран түүний хариу үйлдлийг шууд харах боломжтой болно. Үүний үр дүнд та тухайн үед ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг хариулах боломжтой.
- Чимээгүй, хувийн (эсвэл хамгийн багадаа хүн ам багатай) байршлыг хайж олох. Олон нийтийн өмнө хэн ч татгалзах дургүй байдаг гэдгийг санаарай. Дуу чимээ ихтэй газарт хэн нэгнийг татгалзах нь ухаалаг бус зүйл юм, учир нь энэ нь таны хэлэх зүйлийг сонсоход хэцүү болгож болзошгүй юм. Хэрэв та түүнтэй ганцаараа ярилцах дургүй байгаа бол ядаж ресторан, худалдааны төв гэх мэт хэт ачаалал багатай олон нийтийн газрыг сонгоорой.
Алхам 4. Түүнийг таны татгалзлыг сонсоход бэлтгэхэд нь тусал
Цаг нь ирэхэд ямар ч гүүргүйгээр шууд сэдэв рүү бүү ороорой!
- Түүнийг энгийн яриа өрнүүлэхийг урьснаар түүнийг илүү тайван байлгаарай, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Та энгийн, ноцтой яриа өрнүүлэхдээ эвгүй сонсогдохгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.
- "Би тантай найзууд болсондоо маш их баяртай байна, гэхдээ …"; "Үнэнийг хэлэхэд, би энэ талаар удаан хугацааны турш бодож байсан. …"; эсвэл "Бид хичээсэнд баяртай байна, гэхдээ …"
Алхам 5. Шударга бай, гэхдээ эелдэг байгаарай
Татгалзсан шалтгаанаа шударгаар хэлээрэй! Найз залуутай болж жүжиглэх, хуучин хүнтэй үерхэх, цэргийн сургуульд явахаар бүү шийдээрэй. Баригдвал таны худал үг та хоёрын хоорондын байдлыг улам хүндрүүлнэ.
- Шударга, үнэн зөв шалтгааныг хэлээрэй, гэхдээ тэднийг буруутгах хэрэггүй. Таны хэрэгцээ, мэдрэмж, хувийн үзэл бодлыг илэрхийлдэг "Би" ярианд анхаарлаа хандуулаарай. "Асуудал надад биш, чамд байна" гэх мэт татгалзсан өгүүлбэр нь хоосон сонсогдож байгаа ч үнэн зөв хэрэглэвэл маш хүчирхэг стратеги болно.
- Үүний оронд "Амьдрал нь замбараагүй байгаа хүнтэй болзож чадахгүй;" "Миний амьдрал илүү зохион байгуулалттай, ойлгомжтой, бүтэцтэй байхыг хүсч байна" гэж хэлээд үзээрэй.
- Таны зан авиртай зөрчилдөх хандлагатай байдаг бөгөөд ингэснээр та хоёрын хоорондын харилцааг амжилтгүй болгох боломжтой болно.
Алхам 6. Татгалзах хүсэлтийг шийдвэрлэх хугацаа түүнд өг
Зүгээр л шалтаг тоочих хэрэггүй, баяртай гэж хэлээд дараа нь ойлгомжгүй үлдээгээрэй. Тэр таны татгалзсан шалтгаан, шалтгааныг бүрэн ойлгож, хариулт өгч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та түүнд оролцох орон зайг өгөхгүй бол ирээдүйд түүнд итгэл найдвар төрүүлэх нь илүү хялбар болно.
- Уучлаарай, түүнд сэтгэл дундуур байгаагаа, уйтгар гуниг, бухимдлаа илэрхийлэхийг зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч үг хэллэг, сэтгэл санааны доромжлолыг тэвчихгүй байхыг анхаараарай!
Алхам 7. Өөрийн үзэл бодолдоо үнэнч байж, амархан бууж өгөхгүй байх
Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол харамсаж, хүнийг гомдоохыг хүсэхгүй байгаа тул татгалзсан хариугаа буцааж авах явдал юм. Дуусгаж чадахгүй байгаа зүйлийг бүү эхлүүл!
- Харамсаж байгаагаа харуул (жишээ нь түүний мөрөн дээр гараа тавиад), гэхдээ хэзээ ч бүү ухар! Та эелдэг, эмзэг байдлаар үргэлжлүүлэн буурах хэрэгтэй. Жишээлбэл, "Уучлаарай, энэ нь надад бас хэцүү байна, гэхдээ энэ бол бидний хоёуланд нь хамгийн сайн зам гэдэгт би итгэж байна" гэж хэлээд үзээрэй.
- Түүнийг тайлбарлахдаа алдаа, алдааг зааж өгөх, хэрэв та дахин эргэж харахыг хүсч байвал өөрчлөлтийг амлах, буруу ойлгосон гэж буруутгахыг түүнд бүү зөвшөөр. Та шүүхийн танхимд байхгүй гэдгийг санаарай!
- Хуурамч найдвар бүү өг. Та өөрийгөө "бэлэн биш байна" гэж хэлж болохгүй, эсвэл яг одоо найзууд болохыг хүсч байна (үнэхээр хүсч байгаа ч гэсэн энэ үед битгий хэлээрэй). Тодорхой бус байдал, шийдэмгий бус байдлыг боломж гэж хялбархан тайлбарлаж болно.
Алхам 8. Харилцааг сайн сайхан байдлаар дуусга
Өөрөөр хэлбэл эелдгээр үгүй гэж хэлж, тэдэнтэй танилцах боломж олгосонд баярлалаа гэж хэлээрэй. Түүн шиг сайн хүн ирээдүйд чамаас агуу хүнийг олох болно гэдгийг онцлон хэл. Мөн ирээдүйд амжилт, аз жаргалыг хүсэн ерөөе.
Алхам 9. Ойр дотны найзаасаа татгалзахдаа илүү анхаарал тавь
Татгалзсаны дараа түүнтэй найзууд хэвээр үлдэхийг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол нөхөрлөлийг хэр их үнэлдэгээ хэлээрэй, гэхдээ энэ шалтгаанаар татгалзах хэрэггүй. Ялангуяа нөхөрлөлөө золиослоход бэлэн байгаа хүний хувьд хариулт нь сэтгэл хангалуун биш байх болно.
- Найз нөхөрлөлд сайхан санагддаг зүйлс романтик харилцаанд яагаад тийм байдаггүйг тайлбарла. Жишээлбэл, “Та бол аяндаа, хөгжилтэй хүн, тийм болохоор хэрэв би амьдралынхаа асуудлаас түр зуур зугтахыг хүсч байвал үргэлж чамайг хардаг. Гэхдээ би үнэндээ бүтэц, тууштай байдлыг нэн тэргүүнд тавьдаг. Тиймээс надад ижил төстэй зан чанартай хамтрагч хэрэгтэй байна."
- Таагүй нөхцөл байдалд бэлэн байгаарай. Надад итгээрэй, ялангуяа та татгалзсан тохиолдолд та хоёрын хоорондох нөхцөл байдал эвгүй, эвгүй санагдах болно. "Хөөх, яагаад ийм эвгүй юм бэ?" Гэж түүнд гэм буруугийн мэдрэмжийг бүү төрүүлээрэй, оронд нь сэтгэлээ шударгаар илэн далангүй хуваалцах зоригтой байгаад найздаа баярлалаа.
- Таны нөхөрлөл дуусч магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Магадгүй таны татгалзсан хүн хамгийн зөв замыг шийдэх болно. Таны сонголт ямар ч байсан хамаагүй түүний шийдвэрийг өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй. Тиймээс, “Би тантай найзууд хэвээр үлдэхийг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ энэ талаар бодоход танд хэсэг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг би мэдэж байна. Та бэлэн болсон үедээ над руу дахин залгаарай!"
3 -ийн 2 -р арга: Шинэ хүмүүсээс татгалзах
Алхам 1. Шударга, шулуухан, сайхан сэтгэлтэй бай
Хэрэв тэр хүн тантай шинээр танилцсан бол болзох магадлалаас зайлсхийхийн тулд шалтаг тоочино. Эцсийн эцэст та түүнтэй дахин уулзахгүй байх, тийм үү? Хэрэв та түүнтэй дахин уулзах магадлал бага байгаа бол үнэнийг хэлэхийг оролдож яагаад болохгүй гэж? Нөхцөл байдал жаахан эвгүй санагдах байсан ч ядаж дараа нь хоёулаа илүү тайвшрах болно.
Жишээлбэл, та "Тантай чатлах сайхан байна, гэхдээ би харилцаагаа цаашид авч явах талаар бодохгүй байна. Намайг уучлаарай."
Алхам 2. Зорилгоо тодорхой илэрхийл
Ийм нөхцөлд татгалзах бэлтгэл хийхэд хэт их цаг байдаггүй. Тиймээс, урт шалтаг тоочоод хэрэггүй. Үүний оронд татгалзсан шалтгаануудынхаа талаар тодорхой, товч бөгөөд тодорхой тайлбар өгөхөд л хангалттай.
"Би" гэсэн мэдэгдэлд анхаарлаа хандуулаарай. Өөрөөр хэлбэл, чи яагаад түүн шиг хүнд тохирохгүй байгаа гэдгээ хэл. Жишээлбэл, "Уучлаарай, гэхдээ би [экстрим спортоор хичээллэх/аялал хийх/онлайн покер тоглох] дургүй, тиймээс бид хоорондоо нийцтэй биш гэж бодож байна."
Алхам 3. Утасны дугаараа сольж, найз охинтой болсноо бүү хүлээн зөвшөөр
Насанд хүрсэн хүн шиг ажилла! Хуурамч дугаар өгөх нь удалгүй эвгүй байдлыг бууруулах чадвартай боловч ингэх нь тухайн хүнийг улам л зовоох болно. Хэрэв та бүх зүйлийг сайн дуусгахыг хүсч байвал түүнтэй холбоо барихаа больсон ч гэсэн ядаж эерэг дүр төрхийг хадгалаарай.
Татгалзсан тухайгаа эхлээд шударгаар, шулуухан хэлэхийг хичээгээрэй. Өөрөөр хэлбэл найз залуутай болсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт сонгодог заль мэхийг ашиглахаас татгалзаарай
Алхам 4. Битгий хошигноорой
Та эвгүй байдлыг арилгахыг хүсч байгаа ч гэсэн хошигнол хийх, киноноос үг иш татах гэх мэт хэт хол явах хэрэггүй. Магадгүй тэр үүндээ өөрийгөө гутаан доромжлох шиг санагдах байх. Өөрийгөө тэнэг хүн гэж бүү байрлуул!
Битгий ёжтой өгүүлбэр, онигоо бүү хий. Болгоомжтой байгаарай, "Аан, чам шиг ийм хүн над шиг хүнтэй яаж болзохыг хүсдэг юм бэ" гэж өндөр дуугаар, хуурамч сонсогдож, инээмсэглэлээр төгсөхийг сонсвол тэр гомдох болно. Энгийн нөхцөлд тэр хамтдаа инээж магадгүй. Гэхдээ ийм нөхцөл байдалд тэр үүнийг хийж чадахгүй байх
3 -ийн 3 -р арга: Хэцүү хүмүүсийг татгалзах
Алхам 1. Шаардлагатай бол сурсан зүйлээ март
Хэрэв нөгөө хүн таны татгалзах дохиог хүлээж авдаггүй, таны татгалзлыг хүлээж авахыг хүсдэггүй, эсвэл бүр хажуунаасаа гарахыг хүсэхгүй байгаа бол төгсгөлийг зогсоохын тулд та арай илүү тэвчээртэй хандах хэрэгтэй болно. харилцаа холбоо хурдан, найдвартай.
Уучлаарай, би чамтай цаашид харилцаа тогтоох сонирхолгүй байна. Дараагийн амьдралд чинь амжилт хүсье, за баяртай
Алхам 2. Шаардлагатай бол худлаа хэлээрэй
Худлаа ярих чадваргүй юм уу? Хэрэв тийм бол бүү оролдоорой.
- Шаардлагатай бол жаахан худлаа ярь. Жижиг худлаа ярих нь том худлаас илүү амархан гэдгийг санаарай.
- Шаардлагатай бол гар утасны дугаар чинь өөрчлөгдсөн эсвэл шинэ найз залуутай болсон гэж худлаа хэлээрэй. Эсвэл "Би олон жилийн турш хамт байсныхаа дараа саяхан найз залуугаасаа салсан" гэх мэт "Би" гэсэн хэллэгийг дамжуулахад анхаарлаа төвлөрүүл. "Би өөр шашин шүтлэгтэй хүмүүстэй болзож чадахгүй." эсвэл "Та миний дүү/эгчтэй хэтэрхий адилхан байна."
Алхам 3. Үүнийг шууд татгалзах үүрэг хүлээх хэрэггүй
Ийм нөхцөлд та эсэргүүцэж байгаагаа цахим шуудан эсвэл мессежээр илэрхийлэх нь хамгийн сайн арга юм. Татгалзсанаа дамжуулахаасаа өмнө шаардлагатай зайг бий болгох боломжтой.
Алхам 4. Үүнийг үл тоомсорлож, энэ нь өөрөө алга болно гэж найдаж болохгүй
Зарим хүмүүс үнэхээр шулуухан, тодорхой, хоёрдмол утгагүй татгалзлыг сонссоны дараа л ойлгох болно. Тиймээс үүнийг тайлбарлахгүй орхиж болохгүй! Эсэргүүцлээ тодорхой боловч эелдэг байдлаар илэрхийлэхийн тулд чадах бүхнээ хий.
- Хэрэв та үнэхээр тодорхой, шууд татгалзсан хариу өгөөгүй бол мессеж, утасны дуудлага, имэйлийг үл тоомсорлож болохгүй. Зорилгоо зохих ёсоор илэрхийлсний дараа та үүнийг үл тоомсорлож эсвэл эрх бүхий байгууллагад гомдол гаргаж болно.
- Таны амь насанд аюул заналхийлж байна уу, эсвэл найдваргүй байна уу? Эрх баригчидтай яаралтай холбоо барьж, шаардлагатай тусламж хүсээрэй! Анхаарна уу, зарим хүмүүс татгалзлыг хүлээн авахад хэтэрхий хэцүү байдаг тул дараа нь сөрөг үйлдэл хийх чадвартай байдаг.
