Амьдрал тийм ч хэцүү биш юм шиг гэнэт таны эцэг эх таны ухамсарыг сүйтгэх гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч байна: тэд амиа хорлох гэж байна. Та тэдэнд туслахын тулд юу хийж чадах вэ? Тэгэхээр та өөрийнхөө дэмжлэгийг хаанаас олох вэ? Хэрэв ийм нөхцөл байдал тохиолдвол тэдний хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол тэдний гэм буруугаа хүлээх, заналхийлэх явдал юм. Дараагийн алхамуудыг мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг уншина уу.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Амиа хорлох эцэг эхчүүдэд туслах
Алхам 1. Тэднийг гомдоох талаар үнэхээр бодож байгаа эсэхийг асуу
Тэднээс шууд асуулт асуух нь амар биш, гэхдээ та үүнийг хийх ёстой. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдний зовлонг сонсож байгаагаа тэдэнд мэдэгдэх явдал юм. Та тэдний өвдөлтийг нухацтай сонсдог гэдгээ харуул. Энэ нь тэднийг сэргээх анхны сайн алхам байж болох юм.
Аажмаар иймэрхүү зүйлийг хэлээрэй: “Аавынхаа зовлонг хараад үнэхээр зовж байна. Та амиа хорлохыг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхдөө үнэхээр тэгж бодож байсан уу? " Хэрэв тэр хариулсан бол “Тэр үед аав үнэхээр сэтгэлээр унасан байсан. Гэхдээ одоо аав үнэхээр сайн байна. "Гэж хэлээд тайвширч болно. Энэ мэдэгдэл нь түүний бухимдал алга болсон гэсэн баталгаа биш боловч ядаж тэр үед тэр хэргээ хүлээх нь ноцтой биш байсныг харуулж байна. Дараагийн хэдэн долоо хоногт түүний биеийн байдлыг үргэлжлүүлэн ажиглаарай. Та түүнд амиа хорлох бодол эргэж ирдэг эсэхийг хааяа асууж болно. Хэрэв тэр "Би бүх зүйлээс маш их залхаж байна" эсвэл "Амьдрал ядарч байна, зүгээр л үхсэн нь дээр" гэж хариулсан бол энэ нь танд илүү сонор сэрэмжтэй байх хэрэгтэй байгаагийн шинж юм; Ялангуяа ийм мэдэгдэл нь илүү ноцтой байдаг
Алхам 2. Тэдэнд хэргээ хүлээх төлөвлөгөө, арга хэрэгсэл байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Та шууд асуух шаардлагагүй эсвэл зүрхлэхгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энд эцэг эхийн чинь амь нас эрсдэлд байгаа гэдгийг санаарай. Хэрэв таны ээж эсвэл аав "бүх зүйлээс залхаж" байгаагаа мэдэрч байвал "Хэрэв та үнэхээр өөрийгөө алахыг хүсч байсан бол үүнийг яаж хийх байсан бэ?" Гэж асуугаарай. Хариултыг сонссоны дараа та тэдний үгсийн ноцтой байдалд дахин дүн шинжилгээ хийж болно.
- Хэрэв таны аав "Магадгүй би буу ашиглах болно" гэж хэлсэн бол тэр буу хаана байгааг шууд олж мэдээрэй. Хэрэв аав чинь буугаа сейф эсвэл тусгай шүүгээнд хадгалдаг бол цоож хаана байгааг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв бууг амархан нээж болох шүүгээнд хадгалсан бол шууд аваад аюулгүй газар нуу. Анхаарна уу, заналхийлэл нь маш ноцтой юм, ялангуяа аав чинь өөрийн үйлдлийг хэрэгжүүлэх төлөвлөгөө, арга хэрэгслийг (буу) аль хэдийн авсан байдаг. Буугаа гэрээсээ хол байлгаарай, цагдаа дуудаарай, эсвэл хамгийн ойрын эмнэлэгт үзлэг хийлгээрэй. Эцэг нь дараа нь зохих эмчилгээ хийлгэх лавлагаа авсан эсэхийг шалгаарай.
- Нөгөө талаар, хэрэв аав чинь “Өө, би хараахан мэдэхгүй байна. Магадгүй эм уу? Эсвэл намайг гомдоохгүй өөр зүйл байна уу?”Гэж асуувал аюул занал нь тийм ч ноцтой биш байх магадлалтай (гэхдээ та үгсийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй!). Аав чинь ямар эм гэж хэлснийг асуу. Хэрэв тэр хариулвал, “Тиленол - Тиленолын мөхлөгүүд. Эцсийн эцэст бидэнд угаалгын өрөөний шүүгээнд том шилэн Тиленол байгаа”гэсэн нь ноцтой байдлын түвшин нэмэгдсэний шинж юм. ялангуяа ямар төрлийн эм болохыг, түүний хэмжээг мэдэж байсан болохоор. Хэрэв тэр "Би тэгж бодож байгаагүй" гэж хариулсан бол энэ нь аюул багатай гэсэн үг юм (тэр яаж, яагаад өөрийгөө алахаа мэдэхгүй байна). Хичнээн ноцтой байсан ч гэсэн та түүний сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзаж, түүний биеийн байдлыг шалгаж, зохих эмчилгээ хийлгэхийг хүсэх хэрэгтэй. Аавтайгаа байнга хамт ажилладаг эмч, сэтгэл зүйч, зөвлөгчтэй холбоо бариарай.
Алхам 3. Та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн биш гэдгээ ойлгоорой
Эцэг эхийн хамаатан садан, найз нөхөд нь тэднийг хэр их хайрлаж байгаагаас үл хамааран (эсвэл тэдэнд туслахыг хичнээн их хүсч байгаагаас үл хамааран) зарим нөхцөл байдлыг зохицуулж чадахгүй. Хэрэв таны эцэг эх маш ноцтой мэт санагдаж, заналхийллийг удаа дараа давтаж, эсвэл амиа хорлохыг завдсан бол нөхцөл байдал таны хяналтаас гадуур байгааг ойлгоорой. Таны хийж чадах хамгийн ухаалаг зүйл бол цагдаа эсвэл онцгой байдлын албанд аль болох түргэн хандах явдал юм.
Алхам 4. Аль болох хурдан тусламж аваарай
Хэрэв та эцэг эхийнхээ заналхийллийг ноцтой гэж үзэж байгаа бол цагдаа болон бусад яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй шууд холбоо бариарай. Тэд цаашдын эмчилгээнд эцэг эхээ эмнэлэгт хүргэхэд тусалж чадна. Та мөн ойр дотны хүмүүс, эцэг эхийн найз нөхөд, багш нараасаа тусламж, дэмжлэг хүсч болно. Надад итгээрэй, эцэг эхдээ нарийн мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэхэд туслах хүн байх ёстой. Хэт удаан хүлээх хэрэггүй; нөхцөл байдал муудахаас өмнө яаралтай тусламж хүс.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Найдвараа хадгалах
Алхам 1. Та тэдний нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Амиа хорлох бодол танаас үүдэлтэй биш юм; Хэрэв тэд үнэхээр амиа хорлохыг хүсч байвал шийдвэр нь таны хандлага/зан төлөвтэй ямар ч хамаагүй гэж битгий бодоорой. Амиа хорлох гэж байгаа хүмүүс зохих эмчилгээ хийгээгүй сэтгэл гутрал гэх мэт сэтгэцийн бэрхшээлтэй тулгардаг. Хэрэв эцэг эх чинь амиа хорлосон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн бол хэзээ ч өөрийгөө болон бусдыг буруутгах хэрэггүй.
Алхам 2. Та тэднийг хүчтэй хүн гэж харсаар байгаа гэдгээ харуул
Тэдний сэргээх үйл явцад туслахын тулд та үүнийг хийх хэрэгтэй. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө тэдний зөвшөөрөл авах шаардлагатай хэвээр байгааг харуулах; Хүүхдүүд эцэг эхээсээ ихэвчлэн хүлээдэг энгийн зүйлүүд - тэдний зөвшөөрөл авах шаардлагатай хэвээр байгааг харуул.
Алхам 3. Хэрэв та шашин шүтдэг хүн бол тэдний төлөө залбирч чадах эсэхээ асуугаарай
Тэдний гараас атгаад тэдэнд байгаагүй амар амгалан, тайтгарлыг олохын тулд залбир. Тэднийг олоход нь туслах гэж найдаж байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Сүнслэг байдал нь хүний оюун санаанд амиа хорлох гэсэн бодлыг хөнгөвчлөх боломжит эх үүсвэрүүдийн нэг гэдгийг олон судалгаа харуулсан. Хамтдаа залбирах нь тэдэнд тав тухыг мэдрүүлэхээс гадна тэдний амьд байгаа шалтгааныг сануулах болно.
- Хэт урт, үгтэй залбирал бүү унш; Хамгийн гол нь, (A) тусламж хэрэгтэй хүмүүст гайхамшгууд тохиолдох болно гэдэгт та итгэдэг бөгөөд (B) тэд чамд хичнээн их хайртайг мэддэг тул чи үүнийг хийхийг хүсч байна.
- Залбирал нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд өөртөө итгэлтэй болдог. Нэмж дурдахад итгэл нь эдгээр нөхцөл байдалд таныг хүчирхэгжүүлж чаддаг юм шиг санагддаг гэдгийг эцэг эх тань харах болно.
- Тэдэнд хэрэгтэй туслалцаа авахын тулд чадах бүхнээ хийж байгаадаа бахархаарай.
Алхам 4. Найз эсвэл зөвлөхтэйгээ ярилц
Ийм үед нийгмийн дэмжлэг үнэлж баршгүй юм. Та маш найдваргүй мэт санагдаж магадгүй тул бусдын урам зориг, дэмжлэг хэрэгтэй болно. Танд хэрэгтэй гэж үзвэл тусламж хүсээрэй. Зоригтой дүр эсгэх шаардлагагүй, эцэст нь амиа хорлох асуудал хүн бүхэнд аймшигтай байдаг.
Алхам 5. Болгоомжтой байгаарай
Та нөхцөл байдлыг бусадтай хуваалцаж болно. Гэхдээ зөвхөн итгэж болох хүмүүстээ хэлээрэй. Бас хэт олон хүнд хэлэхгүй байх хэрэгтэй. Мэдээж та эцэг эхээ эвгүй байдалд оруулахыг хүсэхгүй байгаа биз дээ? Нэмж дурдахад хэрэв олон хүмүүс үүнийг олж мэдвэл эцэг эх тань найз нөхөд, хамаатан садан, таны хүүхэд шиг тэдний өмнө хүчтэй дүр төрхийг харуулах үүрэг хүлээх нь гарцаагүй. Тэдний амьдралын стрессийг нэмэх шаардлагагүй.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Сэтгэл хөдлөлийг эмчлэх
Алхам 1. Сэтгэлийн хөдөлгөөнийг таньж сур
Зарим тохиолдолд эцэг эх чинь чамтай хамт явахын тулд өөрийгөө ална гэж сүрдүүлдэг. Хэдийгээр ийм заналхийлэлд нухацтай хандах ёстой ч сэтгэл санааны байдлаа хамгаалахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан эсэхээ шалгаарай. Та "хэрэв …, дараа нь …" гэсэн өгүүлбэрийн бүтцийг ашиглан амиа хорлох аюул заналхийлж буй сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлж болно (гэхдээ заримдаа энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм). Таны эцэг эх дараахь шалтгааны улмаас мэдэгдэл гаргаж болно.
- "Хэрэв та ээжийг ганцааранг нь орхих юм бол би амиа хорлох болно."
- "Хэрэв би чамтай хамт амьдарч чадахгүй бол би зүгээр л үхсэн нь дээр."
- "Хэрэв та аавдаа үнэхээр хайртай байсан бөгөөд аавыг амьд байлгахыг хүсч байсан бол аавтайгаа ингэж харьцахгүй байсан."
Алхам 2. Гомдлоо хэлээрэй, гэхдээ хил хязгаараа хадгалаарай
Тэдний зовлонг хараад гунигтай байгаагаа хэлээрэй. Та тэдэнд туслахыг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй, гэхдээ таныг заналхийлж, удирдах боломжгүй. Эдгээр хил хязгаарыг далд, таамаглаагүй байдлаар дамжуулаарай. Үүний дараа хэлсэн үгэндээ нийцүүлэн шинжээчээс тусламж хүсээрэй.
Жишээлбэл, та “Би чамд маш их хайртай, чамайг гомдоож байгааг харахыг хүсэхгүй байгаа ч чи надтай яг одоо хамт амьдарч чадахгүй. Би чадах бүхнээ хийх болно, мөн ээж надад хэрэгтэй тусламжийг авах болно гэдэгт итгэлтэй байна.”Ийм мэдэгдэл нь танд анхаарал халамж тавьж, таны хийх, хийхгүй зүйлд хязгаар тавих болно
Алхам 3. Шаардлагад бүү бууж өг
Тэдний заналхийлэл ямар ч байсан хамаагүй өөрийгөө батлах гэж оролдох хэрэггүй. Ингэснээр та эцэг эхээ дуулгаваргүй байх бүрдээ нэг мөчлөгийг давтахыг уриалах болно.
- Өөрийнхөө тогтоосон хил хязгаарыг дагаж мөрдөөрэй. Бууж өгснөөр амиа хорлох хүсэл төрүүлсэн гол асуудлыг шийдэхгүй гэдгийг санаарай.
- Тэдний аюулгүй байдал, аюулгүй байдалд санаа тавьдаг гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй. Ийм учраас та амиа хорлосон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн даруйдаа цагдаа, яаралтай тусламж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Эдгээр хил хязгаарыг тогтоох нь таныг аливаа залилан мэхлэх үйлдлээс чөлөөлөх болно.
Алхам 4. Эцэг эхтэйгээ бүү тэмц
Тэдэнтэй маргахаас аль болох зайлсхий. Та тэдний залилан мэхлэх үйлдлийг мэддэг гэдгээ тэдэнд хэлэх шаардлагагүй болно; Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, хамгийн сайн шийдлийг олоход тань саад болно. Таны эсэргүүцэл нь тэдний заналхийлэл ноцтой гэдгийг харуулахын тулд тэднийг амиа хорлоход хүргэх болно.
Тэдний заналхийллийн цаана байгаа сэтгэл хөдлөлийг олж тогтоосны дараа нөхцөл байдлыг сэтгэл судлаач эсвэл зөвлөхтэй ярилц. Мэргэжилтнүүдийн туслалцаатайгаар сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь танд илүү хялбар байх болно; Ялангуяа та эцэг эхээсээ амиа хорлох аюул заналхийлэл сонсохгүй аюулгүй орчинд чөлөөтэй ярьж болно
Алхам 5. Хариуцлагыг эцэг эхийнхээ гарт даатга
Та тэднийг хичнээн их хайрлаж халамжилж, тэдний төлөө хичнээн олон удаа залбирч байгаагаас үл хамааран тэд хүсэхгүй л бол тэднийг амьд байлгахын тулд юу ч хийж чадахгүй. Амьдрах эсвэл үхэх шийдвэр зөвхөн таны гарт байдаг, таных биш.
Гомдлоо тодорхой хэлээрэй, гэхдээ тогтоосон хил хязгаараас цааш үргэлжлүүлээрэй: “Аавыг амиа хорлосон гэж сонсоод би гунигтай байсан. Гэхдээ шийдвэр эцгийн гарт байгаа учраас би юу ч хийж чадахгүй. Би чамайг өөрийгөө зовоохыг зогсоож чадахгүй, гэхдээ чамд хэрэгтэй тусламжийг авахын тулд чадах бүхнээ хийх болно."
Зөвлөмж
- Бүс бүр яаралтай тусламжийн үйлчилгээний дугаартай байдаг. Танай хотод байгаа яаралтай тусламжийн үйлчилгээний дугаарыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Интернет хуудас, шар номноос хайх эсвэл холбогдох хүмүүсээс (эмнэлэг, цагдаа, холбогдох нийгмийн байгууллагууд гэх мэт) асуугаарай.
- Болгоомжтой хандах; Нөхцөл байдлыг хамгийн ойр дотны хүмүүстээ хэлэх нь заримдаа тусалж чадна. Гэхдээ эцэг эхчүүд энэ шийдвэрт сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай.
