Анх удаа шоронд орох нь хэн ч байсан хамаагүй аймшигтай туршлага болно. Адреналин, айдас, түгшүүр, төөрөгдөл хосолсон нь дүлий мэт санагдсан. Камерын хаалга хаагдсаны дараа та нөхцөл байдлыг сайтар судалж, тэнд хэрхэн амьд үлдэхээ төлөвлөх ёстой. Шоронд амьдрал хэцүү бөгөөд аймшигтай боловч хэрэв та дүрмийг дагаж мөрдвөл асуудалд орохгүй байвал ямар ч томоохон осол авааргүйгээр аюулгүй амьдарч чадна.
Алхам
5 -ийн 1 -р арга: Шоронгийн эсэн мэнд үлдэх
Алхам 1. Аюул үнэрлэх зөн совингоо хөгжүүл
Одоо та хулгайч, хүчирхийлэгч, алуурчин, луйварчидтай хамт амьдарч байна. Зөн совингоо үл тоомсорлохоос илүү дагах нь дээр.
- Хэрэв ямар нэг зүйл буруугаар эргэх гэж байгааг мэдэрч байвал энэ тухай битгий бодоорой, аюулгүй газар очиж очоорой. Ухаангүй зүйлийн дунд оновчтой сэтгэхийг бүү оролдоорой.
- Хэрэв танд ямар нэгэн сонин зүйл болж байгааг мэдэрч байвал анхны сэтгэгдэлд бүү итгээрэй. Шоронд байгаа зүйл бол үнэхээр тохиолддог зүйл биш юм.
- Хэрэв танд зургаа дахь мэдрэхүй хараахан байхгүй бол шоронд байхдаа үүнийг чангалж эхлэх нь дээр. Ач холбогдолгүй үйл явдал, тэмдэг хүртэл таны эргэн тойрон дахь хүрээлэн буй орчинд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 2. Бусад хоригдлуудыг хүндэтгэх
Шоронд байх ёстой зүйр цэцэн үг бол бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ хандах явдал юм. Хатуу үг хэлэх, сөргөлдөх, хэн нэгний хувийн хил хязгаар руу орохоос зайлсхий.
- Эмнэлэг, ганцаарчлан хорих, оршуулгын газар руу явахыг хүсэхгүй л бол хэний ч эр хүн гэдгийг бүү доромжил.
- Цайны газрын шугамыг бүү таслаарай, эс тэгвэл та ч бас тасалдана.
- Оруулахыг урихгүй бол бусад хүмүүсийн эсээс хол бай. Та мөн урихаас татгалзаж болно.
- Өөр арга байхгүй бол хүчирхийллээс зайлсхий. Хэрэв та доромжилсон үедээ дуугүй байвал та хулчгар бөгөөд таны амьдрал одоогийнхоос илүү хэцүү болно.
- Нөхөрсөг байж, хүн бүрийг хүндэл.
Алхам 3. Бүлэг, хар тамхи, мөрийтэй тоглоомонд оролцохоос зайлсхий
Хамгаалах зорилгоор шоронд орохдоо шууд л бүлэгтэй нэгдэх нь дээр гэсэн домог байдаг. Гэхдээ хамгаалалт авахын тулд та аймшигтай зүйл хийх хэрэгтэй. Бүлэгт элсэх, хар тамхи татах, мөрийтэй тоглоомонд оролцох нь таныг алах магадлалтай гурван зан үйл гэдгийг баримтууд харуулж байна.
- Шоронд нас барсан хохирогчдын ихэнх нь бүлэглэлийн гишүүд байжээ. Тэд хутгалах, хутгалах, зодолдох зэрэг өндөр үзүүлэлттэй байсан.
- Хэрэв та хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэж байгаад баригдсан бол ганцаарчлан хорих, удаан хугацаагаар хорих, эсвэл өөр аюултай шоронд шилжүүлэх боломжтой.
- Мөрийтэй тоглоом нь шоронд хэрэлдэж дуусдаг, ялангуяа өртэй бол. Шоронд байгаа мөнгийг бараа бүтээгдэхүүн болон бусад хэрэгцээнд зарцуулж болно. Хэрэв та өртэй бол мөрийтэй тоглоомын найзууд таньтай холбоо барих нь гарцаагүй.
Алхам 4. Ганцаарчлан хорих өрөөнд орохоос зайлсхий
Ганцаар хорих нь дэлхийн хамгийн аймшигтай гэмт хэрэгтнүүдтэй амьдрахтай харьцуулахад сэтгэл татам сонсогдож байгаа ч энэ нь ихэвчлэн эрүүдэн шүүх, сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.
- Таны анхаарлын төвд орох эсвэл хүчирхийлэлд өртөх зуршлаас зайлсхий. Дээрх хоёр зүйл бол ганцаарчлан хорих өрөөнд илгээх хамгийн хурдан арга юм. Судалгаагаар хянагч таны үйлдлийг ойлгоогүй бол таныг ганцаарчлан хорьж болно.
- Шорон бүр өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг. Энэ дүрмийг аль болох хурдан ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь хэрэв та үүнийг зөрчвөл шууд ганцаарчлан хорих боломжтой.
- Тусгаарлах эсийг ихэвчлэн гэмт бүлэглэлийн үйл ажиллагааг хянах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Тиймээс гэмт хэргийн бүлэглэл эсвэл арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах бүлэглэлд элсэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэд ихэвчлэн ганцаарчлан хорих байранд илгээдэг.
Алхам 5. Ганцаарчилсан байранд амьд үлдээрэй
Ганцаар хорих нь хэмжээ нь танд нүүхэд тийм ч их зай гаргахгүй, бусад хүмүүсээс тусгаарлагдсан, 23 цагийн турш их хөдөлгөөн хийхгүйгээр түгжигдсэн, хамгийн хэцүү тохиолдолд ч гэсэн сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг эс юм. Хэрэв та энэ ганцаардмал тамд байгаа бол эрүүл саруул байхын тулд төлөвлөгөө гаргах ёстой.
- Тархины үйл ажиллагааг тогтмол хийх. Бид бүгдээрээ дэг журамтай эсвэл юу ч хийдэггүй. Ганцаараа хоригдож байхдаа эдгээр бүх ердийн үйл ажиллагааг бүү өөрчил. Босож, өглөөний цайгаа ууж, ажилдаа явж, үдийн хоолоо идэж, ажлаасаа ирж, оройн хоолоо идэж, зурагт үзэж эсвэл өөр ажил хийж, унтаж байгаарай.
- Бүх үйл ажиллагааг хамгийн бага нарийвчлалтай нарийвчлан авч үзэх. Энэ арга нь тархиа үргэлжлүүлэн ажиллаж, логиктой сэтгэхэд сургах болно. Хэрэв та бейсбол эсвэл хөл бөмбөгт дуртай бол энэ спортыг огт мэдэхгүй үл таних хүнд энэ спортыг тайлбарлаж үзээрэй. Ийм байдлаар та алхам бүрийг нарийвчлан тайлбарлаж, жишээ өгөх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та өдрийг өнгөрөөж болно.
- Аливаа зүйлийг бүтээх эсвэл задлах. Байшин худалдаж авахдаа юу хэрэгтэй байгаа талаар бодож, худалдааны жагсаалт гарга. Дэлгүүрт ороод хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваад зорьсон газартаа хүргэнэ. Үүний дараа та байшин барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
5 -р арга 2: Эрүүл байх
Алхам 1. Эрүүл хооллох
Таны хоол татварын доллараар төлөгдсөн байсан ч таны оройн хоол бол тахианы мах, зоог биш юм. Ерөнхийдөө шоронгийн хоол нь зөөлөн бөгөөд маш их калори агуулдаг.
- Хорих ангийн хоолыг ихэвчлэн цайны газрын хоолоор нэмж хоолны цэсэнд нэмж болно.
- Олон хоолны газар витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс зардаг. Энэхүү сонголтыг ашиглан хоолны дэглэмээ долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа өөрчлөхийг хичээгээрэй.
- Их хэмжээний ус ууж, хуурайшихгүй байх.
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Шоронгийн шалан дээр амархан хийж болох гурван дасгал байдаг: сунгалт, эсэргүүцэл, аэробик. Энэхүү дасгал нь бүсэлхийн тойргийг хадгалахын зэрэгцээ таныг хүчирхэг болгоно.
- Дасгал хийснээр цаг хурдан өнгөрөх болно.
- Шорон бол стресстэй газар бөгөөд стрессээр дасгал хийх нь тэмцэхээс илүү дээр юм.
- Та өөрийгөө хамгаалах чадвартай тул бие бялдар сайтай хүмүүс хүчирхийллийн бүлэглэлд өртөх магадлал багатай байдаг.
Алхам 3. Өөрийгөө идэвхтэй үйл ажиллагаатай байлгаарай
Шоронд ямар нэгэн зүйл хийх хангалттай цаг бий. Өдөржингөө өрөөндөө хэвтэхийн оронд спортоор хичээллэх, хүчирхийлэлгүй хөзөр тоглох эсвэл клубт элсээрэй.
- Үйлдэлгүй ажилгүйдэл нь шоронд л асуудал үүсгэх болно. Эерэг үйл ажиллагаанд оролцох нь таны анхаарлыг сарниулах болно.
- Үйл ажиллагаа нь урам зориг өгч, нийгэмшүүлэх боломжийг олгодог. Та түр зуур ч гэсэн айдсаа бага зэрэг тайвшруулж чадна.
- Сагсан бөмбөг тоглох, жинг өргөх, карт эсвэл алхах клуб тоглох.
Алхам 4. Өвдсөн үедээ өөртөө анхаарал тавь
Шорон бүр өвчтэй хоригдлуудтай харьцах өөрийн гэсэн дүрэмтэй боловч хорих ангиудад үзүүлэх эрүүл мэндийн тусламж, үйлчилгээг аюулгүй байдал, халамжийн хүрээнд аль болох хямд, үр дүнтэй хийдэг. Зарим шорон нь өвчний хүнд байдал, шаардлагатай эмчилгээнээс хамаарч өөрийн гэсэн эмнэлэг, эмнэлэгтэй эсвэл орон нутгийн эмнэлгийг ашигладаг.
- Хэрэв та шоронд эмнэлгийн үйлчилгээ авах шаардлагатай бол бичгээр хүсэлт гаргах ёстой. Хүлээн авсны дараа таны хүсэлтийг боловсруулж, тэргүүлэх ач холбогдол өгөх болно.
- Шаардлагатай үед яаралтай тусламж үзүүлэх боломжтой.
- Мансууруулах бодисоос хамааралтай эмчилгээ, мэс засал, жирэмсний өмнөх, хөнгөвчлөх эмчилгээг шаардлагатай үед хийх боломжтой.
5 -р арга 3: Эрүүл саруул байх
Алхам 1. Оюун санааг бэхжүүлэхийн тулд уншаарай
Хорих ангиудад өнөөгийн сэдэв, ерөнхий мэдлэг, боловсролын талаархи сонин, сэтгүүл, ном байдаг. Уншсанаар та шоронгийн гадна байгаа өөр ертөнц рүү зугтаж чадна.
- Мэдлэг нь шоронд байхдаа хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно.
- Чөлөөтэй болсны дараа олж авсан мэдлэгээ хэрэгжүүлэх боломжтой болно.
Алхам 2. Диплом авах
Ихэнх хорих ангиуд диплом авах хүсэлтэй хоригдлуудад зориулсан багц сургалт эсвэл лекц санал болгодог. Танд хичээл хийх хангалттай хугацаа байна. Тиймээс, диплом авах гэж яагаад оролдож болохгүй гэж?
- Боловсрол нь шоронгоос гарсны дараа танд туслах болно.
- Ажил олгогчийн хувьд тэд боловсролтой ажилчдыг хүсч байна. Шоронд байхдаа олж авсан диплом нь гадаад ертөнцөд ажиллахын тулд олж авсан боловсролоо нотлох баримт болно.
Алхам 3. Сэтгэлийн хямралыг даван туулах
Шорон бол хэний ч хувьд тохиромжтой газар биш бөгөөд шоронд амьдрах нь сэтгэл гутралд хүргэдэг. Юу гэхээр ихэнх шоронгууд ихэвчлэн ачаалал ихтэй, уйтгартай, сэтгэл дундуур байдаг, сэтгэл санааны хямралд орох таатай орчныг бүрдүүлдэг бэлгийн махчин амьтдаар дүүрэн байдаг. Шоронд заавал эмч, зөвлөх, эм авч чадахгүй.
- Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ авч чадахгүй бол сонсох бусад хамтрагчаа хайж олохыг хичээгээрэй. Бусад олон хоригдлууд чам шиг сэтгэлийн хямралд орсон байж магадгүй юм.
- Өөрийн бодол санаа гэхээсээ илүү бие махбоддоо анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Дасгал хийснээр стресс, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг даавар ялгаруулдаг.
- Мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь сэтгэлийн хямралыг улам хүндрүүлнэ.
- Кофе, элсэн чихэрээ хасч байхдаа илүү их ногоо, жимс идээрэй.
- Дандаа ганцаардахгүйн тулд ойр дотны найзуудаа олоорой. Танай хамт амьдарч байсан хүмүүс таны сэтгэл санааг өөдрөгөөр өдөөж магадгүй.
Алхам 4. Сэтгэл хөдлөлөө удирдах
Шоронд хоригдож байсан туршлага нь биднийг уур уцаартай болгодог. Шийдэл гэхээсээ илүү бухимдал их байдаг учраас сэтгэл хөдлөл шоронд байдаг. Тиймээс уур хилэн гарнаас гараад тэсрэх үед л асуудал том болдог.
- Өрөөсгөл ойлголт өгөхөөс болгоомжил. Шоронд байхдаа өрөөсгөл үзэлтэй байх нь муугаар төгсдөг. Оюун санааг унших гэж хэзээ ч бүү оролдоорой. Таныг дараалалд байхад яагаад хэн нэгэн таныг өшиглөсөн болохыг олж мэдээрэй. Алдаа нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Бусад хоригдлуудад мэдэгдэлгүйгээр дүрмээ бүү хэрэгжүүл. Ихэвчлэн энэ нь "Тэр байх ёстой …" гэсэн хэллэгээр эхэлдэг.
- Олон хоригдлууд бусад хоригдлууд хүндэтгэх ёстой хувийн нууцын эрхийг шаардаж байна. Хэрэв та тэдний зохиомол эрхийг зөрчвөл та өөрийгөө хамгаалахад бэлэн байх ёстой.
- Аливаа зүйлийг "ерөнхий болгох" тусам уурлах болно. Жишээлбэл, хэрэв та "үргэлж" гадуурхагддаг эсвэл "хэзээ ч" нухацтай ханддаггүй гэж байнга гомдоллож байвал уурлах болно.
- Хар ба цагаан өнгөөр сэтгэхгүй байхыг хичээгээрэй. Шоронд олон саарал газар байдгийг ойлговол та илүү удаан амьдрах боломжтой. Хүн бүр үнэхээр сайн, үнэхээр муу байдаггүй.
5 -ийн 4 -р арга: Дүрмийг ойлгох
Алхам 1. Хэнд ч бүү итгэ
Энэ нь хоригдлууд, харуулууд болон бусад шоронгийн ажилтнууд зэрэг бүх зүйлд хамаатай. Шоронд юу ч үнэгүй байдаггүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв хэн нэгэн танд сайхан сэтгэлтэй байвал үргэлж эргэлзэж байгаарай. "Тэдэнд ямар ач тустай вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. Ихэнх хоригдлууд "хэнд ч итгэхгүй байх" дүрмийг ойлгодог тул тантай ойртож буй хүн ямар нэгэн сэдэлтэй байх нь дамжиггүй.
- Та хянагч эсвэл шоронгийн ажилтнуудтай ярилцаж болно, гэхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь таны хэлсэн бүх зүйл, өчүүхэн ч хамаагүй таны эсрэг ашиглаж болно.
- Шоронгийн харгалзагч нар таныг хамгаалахгүй, хамгаалсан ч гэсэн та камер руугаа буцах ёстой бөгөөд таны амьдарч байгааг бүгд мэддэг. Бусад хоригдлуудын талаар мэддэг зүйлээ хэлэхгүй байхын тулд амаа хамхисан нь дээр.
- Хамгийн гол нь өөртөө итгэх явдал юм. Эцсийн эцэст та шоронд байхдаа л өөртөө итгэж чадна.
Алхам 2. Мэдрэмжээ бүү харуул
Үүнийг хэлэхээс илүү хялбар мэт санагдаж болох ч айдас, уур, таашаал, шаналлаа илэрхийлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Бусад хоригдлууд таны мэдрэмжийг ашиглах болно. Энгийнээр хэлэхэд, мэдрэмж бол таны хамгийн том дайсан, учир нь хоригдлууд болон хамгаалагчид таны эсрэг ашиглаж болох сул талыг илчилдэг.
- Ихэнх хоригдлууд уйтгартай байдаг тул тэд тан руу дайрах чадвараа ашиглах хангалттай цаг хугацаатай байдаг. Тэд таны уурыг хүргэж, таны аз жаргалыг үгүй хийх болно.
- Хорих ангийн харгалзагч, ажилтнууд үргэлж зөв байдаг бөгөөд тэд хэзээ ч таны талд байдаггүй гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл тэднийг өөрөөсөө холдуулахын тулд тэдэнд эелдэг, хүндэтгэлтэй хандаарай.
- Хоригдлууд, харуулууд, шоронгийн ажилтнуудыг эсэргүүцэх, айлгахаас зайлсхий. Зөв ч бай буруу ч бай та үргэлж хохирогч байх болно.
Алхам 3. Бусад хүмүүсийг бүү ширтээрэй
Та хаана ч байсан хамаагүй бусад хүмүүсийг ширтэх нь үл хүндэтгэсэн хэрэг болно. Хэрэв та шоронд ороогүй бол энэ нь ихэвчлэн таныг асуудалд оруулахгүй. Шоронд явж байхдаа буруу ойлгосон байж магадгүй тул нүдээ урагш хараарай.
- Та битгий хараарай, гэхдээ толгойгоо доошлуулаад алхаж болохгүй, учир нь та өөр хүмүүстэй тулгарч магадгүй юм.
- Ерөнхийдөө ширтэх нь бэлгийн дур хүсэл, дайсагнал гэсэн хоёр зүйлийг илэрхийлдэг. Таны төсөөлж байгаагаар хоёуланг нь шоронд хийхийг бүү зөвшөөр.
Алхам 4. Гомдоллох хэрэггүй
Хэрэв та амьдралаа үнэхээр хүнд байхыг хүсч байвал бусад хоригдлуудын хийсэн зөрчлийг хянагчид мэдэгдээрэй. Та бараг л үхтэлээ зодуулж магадгүй. Та бүх зүйлийг харж, сонссон нь дээр, гэхдээ үүнийг зүрх сэтгэлдээ хадгалаарай.
- Хэрэв танд хянагч гэнэт ямар нэгэн үйл явдлын талаар асуувал өөр хийх зүйл байгаа мэт дүр үзүүлж, тэдний асуултанд хэзээ ч хариулахгүй байгаарай.
- Шоронгийн даргатай хаана, хэрхэн ярьж байгаагаа болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та ухаалаг, хэт найрсаг мэт санагдаж байвал хүмүүс таныг гомдоллож байна гэж бодож магадгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, хорих ангийн ямар ч ажилтантай ярихаас зайлсхийсэн нь дээр.
- Зөвхөн хоригдлууд төдийгүй харгалзагчид гомдол гаргагчдыг үзэн яддаг. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хянагчийн асуудалд орох юм бол таны нэр зөв ч бай, буруу ч бай дайснууддаа шулам мэтээр цацагдах болно.
Алхам 5. Шоронгийн даргыг хүндэл
Та харгалзагч, шоронгийн ажилтнуудыг хүндэтгэж, үл тоомсорлох ёстой. Тэд бүх зүйлийг хянадаг бөгөөд шийдвэр нь тэдний гарт байдаг. Хэрэв та хянагчтай зөрчилдвөл тэд шоронд таны хамгийн том дайсан болж чадна.
- Шорон нь өөрийн гэсэн тоглоомын дүрэмтэй байдаг. Энэ дүрмийн дагуу шоронгийн харуулууд таныг хохирогч болгон ашиглахаас буцахгүй.
- Хэнтэй ярих, юу хэлэхээ сонгохдоо ухаалаг байгаарай. Хянагчийн хэлсэн бүх зүйлийг өчүүхэн ч гэсэн таныг гомдоох, удирдах, урвахад ашиглаж болно.
- Шашин, улс төр, арьс өнгө, хувийн мэдрэмжийн талаар ярилцахаас зайлсхий. Хэрэв яриа буруу чиглэлд явбал эдгээр сэдвүүд амархан асуудалд орох болно.
5 -р арга 5: Гэр бүлтэйгээ харилцах
Алхам 1. Захидал бичиж, дуудлага хийх
Аль аль нь шорон дотор болон гадна харилцааны хамгийн чухал хэрэгсэл юм. Харилцаа холбоо нь танд болон таны гэр бүлийн хувьд чухал гүүр болно.
- Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ байнга холбоотой байгаарай. Энэ нь танд итгэл найдвар өгч, таныг барьж байхдаа хэвийн амьдралын мэдрэмжийг хадгалах болно.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах нь тэднийг дахин уулзахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийх урам зориг өгөх болно.
Алхам 2. Дүрээ үл тоомсорлож болохгүй
Хэрэв та аав, нөхөр, ээж эсвэл эхнэр бол шоронд байхдаа гэр бүлийнхээ үүрэг ролийг хадгалахыг хичээгээрэй.
- Хань ижил, хүүхдүүдтэйгээ тантай харилцах, гэр бүлийнхээ амьдралын талаар утсаар болон захидлаар аль болох их ярих боломжийг олго.
- Гэр бүлдээ итгээрэй. Таны эргэн тойрон дахь бүтэлгүйтэл нь таны гэр бүлийн гишүүдтэй хэрхэн харьцах, тэдний сэтгэл санаанд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр.
- Жижиг зүйлийг үл тоомсорлож, том дүр зургийг хараарай. Хэрэв та уурлаж, эхнэрээ "дуугүй болговол" та үүрд бие биенээ хааж магадгүй юм.
- Хэрэв та аль хэдийн хүүхэдтэй болсон бол хүүхдээ гэр бүлээ цуцлуулахгүй, эв нэгдэлтэй болго. Тэднийг нэг талыг барьж, тэдний үйл хэргийг дэмжих, дэмжихийн тулд чадах бүхнээ хийх болно гэдэгт бүү итгээрэй.
- Эелдэг байж, буруу бодож байвал уучлал гуйхаас бүү ай. Та шоронд орохдоо буруу байсан.
Алхам 3. Айлчлал бүрийг хамгийн их ашиглаарай
Гэр бүлийн айлчлал нь эргэн уулзаж, өдөр тутмын үйл явдлуудын талаар ярилцах эсвэл жижиг зүйлд саад болж байвал сэтгэл дундуур байх болно.
- Таныг шоронд ороход танай гэр бүл золиос гаргасныг санаарай. Хэрэв танай шорон гэрээсээ хол байгаа бол тантай уулзахын тулд танай гэр бүл аялах, үлдэх, хоол хүнс авах шаардлагатай болно.
- Танай гэр бүл хүнд хэцүү шалгалт, урт дараалал, шоронгийн ажилтнуудын тааламжгүй эмчилгээ, бусад ичгэвтэр журмыг шийдвэрлэх шаардлагатай болно. Тэдний хичээл зүтгэлд талархаж байгаагаа илэрхийлэхээ мартуузай.
- Хэдийгээр та шоронд маш их зовж шаналж байгаа ч танай гэр бүл бас цочирдсон, тэд таны гомдлыг сонсохыг хүсэхгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Айлчлалын үеэр гэр бүл, гэр бүлийн асуудалд анхаарлаа хандуулаарай.
- Хүүхэдтэйгээ холбоо тасрахыг бүү зөвшөөр. Тэд хурдан өсч, хүсэл сонирхол нь өөрчлөгдөж, эцэг эх нь шоронд байгаа учраас стресст ордог. Аль болох та хоёрын нийтлэг ашиг сонирхлыг хайж, тэдэнтэй холбоо тасрахгүй байх.
- Тэдний үйл ажиллагааг дагаж, тэдэнд зөвлөгөө өгч, сүүлийн үеийн зургийг үргэлж асууж, амжилт, алдаа дутагдлуудаа хуваалцаарай. Та бусад эцэг эхчүүдийн нэгэн адил тэдний эцэг эх юм.
