Сноуборд бол хөгжилтэй үйл ажиллагаа бөгөөд энэ нь таны адреналиныг шахах боломжтой спорт юм. Энэхүү нийтлэл нь энэхүү цасан урлалын самбарыг хэрхэн тоглохыг танд заах болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: эхлэхээс өмнө
Алхам 1. Зөв хувцсаа өмс
Та цасан урлалын спортоор хичээллэх болно, тиймээс та дулаахан хувцас өмссөн байх ёстой. Нэмж дурдахад танд сноуборд хийх тусгай гутал, аюулгүй байдлын хэрэгсэл хэрэгтэй болно.
-
Энэхүү сноуборд тоглоход танд хэрэгтэй үндсэн тоног төхөөрөмжийн жагсаалтыг энд оруулав.
- Сноубордыг хөл дээрээ уях оосор
- Цасан өмд эсвэл зузаан өмд
- Цасан цув эсвэл зузаан цув
- Цасан урлалын тусгай гутал
- Дуулга
- Зузаан оймс
- Зузаан бээлий
- Тусгай шил.
Алхам 2. Бүх тоног төхөөрөмжийн бүрэн байдлыг шалгана уу
Тоглож байхдаа ашигладаг тоног төхөөрөмжөөс зайлсхийхийн тулд ашигладаг бүх тоног төхөөрөмж таны биед нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны гутал хэт сул байгаа бол хөлнийхөө агаарын эргэлт сайн байхын тулд илүү чангалахыг хичээгээрэй.
- Гутал дээр үрэлт өгөхгүйн тулд хөлөө хөлийнхөө дээд хэсэгт хүртэл оймс өмс.
Алхам 3. Хөлийн тавиур ашиглана уу
Цасан урлалын тавцан дээр хөл бэхэлгээ хийх нь хөлөө үргэлж хөл дээрээ байлгахад тустай. Үүнийг зөв уяж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Хүссэн хэв маягаа сонгоно уу
Сноубордоор хичээллэх нь ердийн тоглохоос гадна сонирхолтой, сорилттой спортоор хичээллэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэгцээ бүрт өөр өөр төрлийн самбар хэрэгтэй болно.
- Бүх уул эсвэл freeride нь цастай ууланд тоглоход ашигладаг стандарт самбар юм.
- Чөлөөт хэв маяг эсвэл техникийн Энэ хэв маягийг хийх самбар нь ердийн цасан урлалын самбараас арай урт, арай өргөн юм. Энэ төрлийн самбар нь ихэвчлэн хангалттай сайн мэдрэмж, уян хатан чанартай байдаг бөгөөд энэ нь самбарыг бүрэн хянах боломжийг олгодог.
- Уулын эсвэл сийлэх ТУЗ -ийн хэмжээ нь бусад төрлөөс илүү урт, нимгэн бөгөөд цастай уулнаас өндөр хурдтайгаар буух боломжийг олгодог.
Алхам 5. Өндөр, жингээ шалгаарай
Цасан урлалын өндөр нь эрүү эсвэл хамар хүртэл байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол илүү сайн удирдахын тулд илүү хөнгөн самбар ашиглаж үзээрэй
Алхам 6. Самбарын өргөнийг шалгана уу
Банзан дээрээ хөлийнхөө уртаас илүү өргөн байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь цасан урлалын самбар дээр гулгах үед хөлөө хол байлгахгүй байх явдал юм.
Алхам 7. Бусад зүйлийг шалгана уу
Эхлэгч хүний хувьд бүх тоног төхөөрөмжөө зөв суулгасан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та ганцаараа тоглох талаар эргэлзэж байгаа бол таньдаг хүнээс удирдамж авахыг хүсч болно.
- Мөнгө хэмнэхийн тулд та хямд үнэтэй ердийн сноуборд худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та эхлэгч хэвээр байгаа бол ашиглах үнэ цэнэтэй хуучин самбар худалдаж авах боломжтой.
- Цасан урлалын самбар нь ерөнхийдөө сонирхолтой зургуудтай тул та өөрийн хүссэн зургийн самбарыг сонгож болно.
Алхам 8. Гол хөлөө тодорхойл
Та урд нь ямар хөл ашиглахаа шийдэх ёстой. Энэ нь цасан урлалын самбар дээр гулгах үед биеийн тэнцвэрийг тохируулахад тустай.
Алхам 9. Цасан урлалын самбар дээрх хөлийн бэхэлгээг тодорхойл
Цасан самбар дээр оосор бэхэлгээ (оосор бэхлэх) ба хурд оруулах бэхэлгээ (хурд оруулах бэхэлгээ) гэсэн хоёр төрөл байдаг.
- Оосор эсвэл оосор бэхэлгээ нь цасан урлалын самбар дээр хамгийн өргөн хэрэглэгддэг бэхэлгээ юм. Энэхүү стандарт тавиур нь хөлийг уяхад ашигладаг хоёр оосортой.
- Хурдны оролт эсвэл хурдны оролт (эсвэл тохь тухтай оруулга) бэхэлгээ нь оосор бэхэлгээтэй бараг л адилхан харагддаг, харин өсгийд хөлөө хурдан гулсуулах боломжийг олгодог нугас ("нуруу" гэж нэрлэдэг) -ээс бусад тохиолдолд. Эдгээр бэхэлгээ нь ердийн бэхэлгээнээс илүү үнэтэй байдаг.
- Бусад төрлийн бэхэлгээ байдаг боловч тэдгээрийг маш цөөхөн ашигладаг бөгөөд ихэвчлэн маш өндөр үнэтэй цасан урлалын самбар дээр байдаг.
Алхам 10. Хөлийн тавиураа бэхлээрэй
Гол хөлөө урд талын тавцан дээр тавиад, дараа нь тавиурыг бэхлэх хүртэл бэхлээд, хөлөө самбар дээр угаана. Дараа нь нөгөө хөл дээрээ хий. Үүний дараа цасан урлалын самбарыг мэдрэхийн тулд бага зэрэг хөдөлж үзээрэй.
- Хэрэв бэхэлгээ зохих ёсоор тохирохгүй байвал та үүнийг цасан урлалын төрөлжсөн дэлгүүрт очиж засуулж болно.
- Хэрэв та тавцан дээр байхдаа тогтворгүй санагдаж байвал таны суудал хэт ойр эсвэл хэт хол зайтай байж магадгүй юм. Таны хөл мөрний өргөнтэй байх ёстой.
- Самбар дээрх хөлийн тавцангийн өнцгийг шалгана уу. Самбар дээрх хөлийн тавцан дор хаяж 15 градусын өнцөгтэй эсэхийг шалгаарай. Энэ нь хэрэв та унасан бол шагайгаа сунгах эрсдэлийг бууруулах зорилготой юм.
2 -ийн 2 -р арга: Цастай уулан дээр
Алхам 1. Самбараа ашиглана уу
Гол хөлөө цасан урлалын тавцан дээр тавь. Хөлөө цасан урлалын тавцан дээр тавьсны дараа оосор бэхлээрэй, ингэснээр та унасан тохиолдолд самбар чинь холдохгүй. Ерөнхийдөө оосор нь өвдөгний доор бэхлэгддэг.
- Оосорыг цасан урлалын самбар дээр найдвартай бэхэлсэн эсэхийг шалгаарай.
- Мөн оосорыг хөлөндөө сайн бэхэлсэн эсэхийг шалгаарай.
- Таны олс харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та оосор ашиглахгүй бол сноуборд хийх олон газрыг зөвшөөрдөггүй.
Алхам 2. Тусгай цахилгаан шатаар яв
Энэхүү тусгай өргөлтийг хийх гэж байхдаа хөлөө түлхээд тав тухтай суу.
Таныг энэ лифтэнд суух тэр агшинд таны самбар унах болно
Алхам 3. Тусгай цахилгаан шатнаас буу
Оргилд хүрсний дараа тусгай цахилгаан шатны сандлаас буух хүртэл биеэ гулсуулна уу. Та том ууланд хүрэх зам байдаг жижиг толгод дээр байх болно.
Хэрэв таны самбар цасан урлалын тавцан дээр бэхлэгдсэн хэвээр байгаа бол энэ нь илүү хялбар болно
Алхам 4. Тавиурыг бэхлээрэй
Банз, биеэ урагш харуулан толгодын зах руу яв. Нэг хөлөө самбарт наасан байхад та нөгөө хөлөө "тоормос" болгон ашигладаг.
-
Тавиурыг хөл дээрээ бэхлээд, чанга уяж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та хөлөө хөдөлгөж чадаж байгаа бол суудлаа хөл дээрээ бэхлэх хангалттай хурдан биш байна
- Суудлын оосор болон оосорыг дахин шалгаж үзээрэй. Бүх зүйл найдвартай бэхлэгдсэн эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Уулнаас эхэл
Бүрэн бэхлэгдсэний дараа толгод руу гулсахыг хичээ. Самбар доошоо хөдлөх хүртэл биеэ бага зэрэг түлхээрэй.
Биеэ тэнцвэртэй байлгахын тулд өвдөгөө бага зэрэг нугалж, нуруугаа шулуун байлгаарай
Алхам 6. Эргэх дасгал хийх
Та хурдаа хэрхэн барьж, дараа нь эргэхээ мэдэх нь чухал юм.
- Эргэхийн тулд та биеэ хазайх хэрэгтэй.
- Бие махбодоо тэнцвэртэй байлгаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эргэж байхдаа биеийнхээ тэнцвэрийг хадгалахын тулд гараа ашиглаж болно.
Алхам 7. Тамхинаас гарахыг хичээгээрэй
Та толгодын ёроолд хүрмэгцээ яаж зогсохоо мэдэх нь маш чухал юм.
- Цасан урлалын самбарыг гулсуулж байх үед эргүүлээрэй.
-
Та зогсохдоо биеийнхээ тэнцвэрийг хадгалахын тулд жингээ өсгий дээрээ тавьж болно.
Жингээ хөлийнхөө үзүүр дээр бүү төвлөрүүл, энэ нь тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг
- Хэрэв та слайд руу буцахыг хүсч байвал цасан урлалын самбараа толгод руу чиглүүлээд эргүүлээрэй.
Санал
- Битгий бууж өг! Энэхүү сноуборд тоглож сурахад танд цаг хугацаа хэрэгтэй.
- Энэхүү цасан урлалын самбарыг хэрхэн тоглох тухай видео худалдаж аваарай, энэ сноуборд тоглож сурахад танд зөвхөн унших нь хангалтгүй болно.
- Та дөнгөж эхэлж байхдаа хэд хэдэн удаа унаж магадгүй юм. Унаж гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеэ толгод/уулын орой руу чиглүүл.
- Таны өндөр нь цасан урлалын хэмжээнд нөлөөлөхгүй. Таны цасан урлалын хэмжээ нь таны хувийн хэрэгцээнээс хамаарна.
Анхаар
- Тоглож байхдаа найзуудаа үргэлж урьж байгаарай, эс тэгвээс та ямар нэгэн зүйл тохиолдохгүйн тулд таныг сайн ажиглаж байсан хүнээс тусламж хүсч болно.
- Хэрэв та тоглож буй газартаа ямар нэг зүйл буруу байгааг анзаарсан бол цаашид арга хэмжээ авахын тулд эрх баригчидтай холбоо барина уу.
- Хэрэв та унасан бол гараа биеэ түшиж болохгүй, учир нь бугуй гэмтэх болно.
