Хүн бүр амьдралынхаа янз бүрийн мөчид нууцыг хадгалдаг. Охид ямар нэгэн зүйл нууж байгаа бол заавал муу гэж бүү бодоорой; Жишээлбэл, тэр гэнэтийн төрсөн өдрийн үдэшлэгийн талаархи мэдээллийг нууж болно. Гэсэн хэдий ч тэр илүү ноцтой нууцыг нуудаг үе байдаг. Охин хэзээ ямар нэгэн зүйлийг нууж байгааг мэдэх арга байдаг бөгөөд ихэнхийг нь сэтгэл зүй, шинжлэх ухааны судалгаагаар баталгаажуулдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Тэр ямар нэгэн зүйл нууж байгаа шинж тэмдгүүдийг уншина уу
Алхам 1. Түүний хачин зүйлээс болгоомжил
Хэрэв та энэ хүнтэй маш их цагийг өнгөрөөж байгаа бол ямар нэг зүйл өөр эсвэл сондгой харагдаж байгааг хурдан анзаарч магадгүй юм. Сэтгэцийн тэмдэглэл хөтөлж, түүнийг ердийнхөөс өөр харагдаж байхад түүнийг ажиглаж байхыг өөртөө сануулахыг хичээ.
Алхам 2. Түүний зан төлөв өөрчлөгдөхөд хяналт тавь
Түүнийг хачин харагдаж байгааг анзаарсны дараа түүний зан байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анзаарч эхлээрэй. Түүнийг ер бусын үйлдэл хийхэд юу нөлөөлж байгааг ойлгоход туслах загварыг хайж олоорой.
- Та тодорхой сэдвийг дурдахад түүний хандлага өөрчлөгддөг үү?
- Зарим хүмүүс эргэн тойронд байх үед өөрчлөлт гардаг уу?
- Тэр тодорхой байршилд байхдаа эвгүй санагддаг уу?
- Түүний ярихаас татгалзах удахгүй болох үйл явдал байна уу?
Алхам 3. Түүний зан төлөвт гарсан өөрчлөлтийн талаар ажиглалт хийх
Дахин хэлэхэд, хэрэв та түүнийг сайн мэддэг бол түүний зан авирын ялгааг илрүүлэх нь нэлээд хялбар байх ёстой. Түүний гэнэтийн нууц зан авирын нийтлэг шалтгааныг нарийсгахдаа худал эсвэл нууцыг харуулсан зуршил, шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй.
- Гүн бодолд автсан хүн шиг харагдаж байна
- Нүд ихэвчлэн гарц руу анивчдаг
- Ихэнхдээ хариулт өгөхдөө зогсдог
- Гэнэт сэдвийг өөрчил
- Гараа цээжнийхээ өмнө хөндлөн гулсуулж эсвэл хоолой гэх мэт бусад эмзэг хэсгийг хамгаалаарай
- Хэт их дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгч байна
- Биеийн зайг бий болгох гэж байгаа юм шиг хойш бөхийж байна
- Түүний гар, хөл хөдөлдөг
- Өрөвдөх сэтгэлийг харуулдаггүй
- "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглахаа больж, "тэр" гэхийн оронд бусад хүмүүсийг нэрээр нь дурдахаа больсон.
- Асуултанд хариулахаас зайлсхий
- Байнга ханиалгах, залгих
Алхам 4. Түүний нуух гэж байгаа зүйлийн ноцтой байдлыг анхаарч үзээрэй
Та түүний зан авирыг ажиглаж, шалтгааныг олохыг хичээж байхдаа түүний нууж буй зүйл, хэр ноцтой болохыг бодож үзээрэй.
- Хэрэв та түүнтэй үерхэж байгаа бол магадгүй тэр нууц амрагийн харилцаагаа нуун дарагдуулсан эсвэл тамхи татах гэх мэт явахаа амласан үедээ муу зуршилтай болсон байж магадгүй юм. Эсвэл хэрэв тэр найз бол бусад хүмүүсийн чиний талаар ярьсан зүйлийг чиний ард нууж байж магадгүй.
- Бэлэг, гэнэтийн үдэшлэг гэх мэт эерэг зүйлийг нуух боломж түүнд үргэлж байдаг. Түүнд эелдэг хандах нь чухал юм.
Алхам 5. Сэжигтэй зүйлээ тэдэнтэй тулгарахаас өмнө бэлдэж бичээрэй
Сэжиглэлээ жагсаах эсвэл хамгийн том сэжиглэлээ жагсааж бичих нь таныг сөргөлдөөнд илүү сайн бэлтгэж, харагдахад тусална. Энэ нь таныг ийм дүгнэлтэд хүргэсэн түүний зан байдал, үг яриа, үйлдлүүдийг дурдах боломжийг танд олгоно.
- Түүнчлэн түүний зан авир, түүний хэлж буй зүйл, хэрхэн аашилж, ямар сондгой зан гаргаж байгаа зэргийг нь анхаарч үзээрэй.
- Түүний хандлагад өөрчлөлт оруулсан бололтой тухайн сэдэв эсвэл хүний талаархи ажиглалтаа бич.
Алхам 6. Хардаж буй найз нөхдөөсөө сэжиглэж байгаагаа асуугаарай
Та хоёрыг хоёуланг нь мэддэг хүнийг сонгоод найзаасаа ижил төстэй зан авирыг анзаарсан эсэхийг асуугаарай. Энэ найз үлгэрийн өөр хувилбарыг мэддэг байж магадгүй бөгөөд түүний зан байдлыг тайлбарлаж болох юмуу таны ажиглалт үнэн зөв эсэхийг анзаарах болно.
2 -р хэсгийн 2: Шууд сөргөлдөөн явуулах
Алхам 1. Түүнтэй ярилцах цаг гарга
Таны харилцаанаас хамааран та түүнтэй хамт гэртээ ярилцахаар төлөвлөж болно, хэрэв тэр таны хамтрагч бол, эсвэл үдийн хоол идэхээр түүнтэй уулзахаар төлөвлөж болно.
Түүний сэжигтэй зан байдлын талаар ярихыг хүсч байгаагаа түүнд хэлэхээс зайлсхий. Энэ нь түүнийг таны урилгаас татгалзаж, түүнтэй ярилцаж, юу болж байгааг олж мэдэхэд бүр ч хэцүү болгож магадгүй юм
Алхам 2. Сэдвийг тайван, оновчтой байдлаар авчир
Та энэ сэдвийг хөндөхөд түүнийг хамгаалалтанд оруулах магадлал өндөр байна. Тиймээс тайван байж, хурцадмал байдлаас гарахыг хичээ.
- Гэсэн хэдий ч энэ нь та хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар зайлсхийх эсвэл тодорхойгүй байх ёстой гэсэн үг биш юм. Та түүний яриаг бүрэн ойлгохын тулд түүний сэжигтэй зан байдлын талаар тодорхой бөгөөд хоёрдмол утгагүй ярих ёстой.
- “Сүүлийн үед чи надаас ямар нэгэн зүйл нууж байгаа юм шиг санагдаж байна. Миний хувьд бидний харилцаа чухал. Тиймээс, би энэ талаар ярихыг хүсч байна."
- “Сүүлийн үед миний сэтгэгдлийг сонсоод та ер бусын хариу үйлдэл үзүүлж байна. Би чамайг гомдоох гэсэнгүй, гэхдээ чи ямар нэгэн зүйл нууж байгаа юм шиг байна. Энэ талаар ярьж болох уу?”
- "Надтай байхад чи ихэвчлэн сандардаг гэдгийг би сүүлийн үед анзаарсан. Ярилцмаар байгаа зүйл байна уу?"
Алхам 3. Өөрийн санаа бодол, ажиглалтаа тэдэнд санаа тавьж байгаагаа харуулах байдлаар дүрсэл
Юу болоод байгаа талаар санаа зовж, үүнийг дуусгахыг хүсч байгаа тул та ийм яриа өрнүүлж байна. Тиймээс түүнд үг, хандлагаараа үүнийг ойлгоход нь туслахыг хичээгээрэй.
- “Сүүлийн үед би чамайг үргэлж зайгаа барьж, Гиланг хажууд байвал өөрийгөө хаадаг болохыг анзаарсан. Түүнд хандах таны хандлагыг өөрчлөхөд юу тохиолдсоныг би гайхаж байна уу? Би зүгээр л туслахыг хүссэн юм."
- “Саяхан бид бусад хүмүүстэй төлөвлөгөөнийхөө талаар ярихдаа та жаахан чимээгүй болсон. Би санаа зовж, надад хэлэхийг хүссэн зүйл байгаа эсэхийг мэдэхийг хүссэн юм."
- “Хамгийн сүүлд бид хатагтай Анитай математикийн хичээл ороход чи маш их сандарч, тайван бус харагдаж байсан. Би зүгээр л туслахыг хүсч байна. Тиймээс, энэ нь юунаас болсон талаар ярихыг хүсвэл бүү эргэлзээрэй."
- "Өчигдөр орой чи гэртээ хэвтэж байгаад унтах хүртэл ном унших ёстой гэж хэлсэн. Харин Суси чамайг хоёулаа клубт очсон гэж хэлсэн. Надад худлаа хэлсэн чинь надад гомдолтой санагдаж байна, яагаад үүнийг хийх хэрэгтэй байгааг мэдэхийг хүсч байна."
Алхам 4. Хариултыг анхааралтай сонсоорой
Тайвширч, түүнд саад бололгүй хариулах боломж олгохоо бүү мартаарай. Хэрэв тэр үргэлжлүүлэн сэжиглэж байгаа бол түүнийг худлаа ярьж байгааг илтгэх тодорхой зан үйлийг анзаарч байгаагаа мэдэгдээрэй, жишээлбэл, нүдний хараагаа хадгалах чадваргүй байх, хариулахаа түр зогсоох, хэт дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх. Дараа нь түүнтэй чин сэтгэлээсээ ярихыг дахин хүс.
- Хэрэв тэр юу болсныг нуусаар байвал энэ нөхөрлөл эсвэл харилцааны үнэ цэнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр шударга байхыг хүсэхгүй байгаа бол таны харилцаанд ямар хамаатай юм бэ?
- - Таныг сонссон …
- "Хэрэв та мэдэрч байвал би ойлгож байна …"
- "Та надтай энэ талаар ярилцахыг зөвшөөрсөнд би талархаж байна. Гэхдээ та үнэнч шударга байгаагүй юм шиг байна. Та надад бүх үнэнээ хэлж чадах уу?"
- "Бидэнд энэ талаар ярилцах боломж олдсонд би маш их баяртай байна. Гэхдээ надад хэлээгүй зүйл байсаар л байх шиг байна. Алив, бүү эргэлз, зүгээр л хэл."
Алхам 5. Түүний хэлж буй зүйлийг боловсруулах цаг гаргаж өг
Хэрэв тэр нуусан зүйлээ танд хэлэхийг хүсч байвал үүнийг боловсруулах цаг гаргаж өг, ялангуяа сөрөг зүйл байвал.
- Түүний танаас ямар нэгэн зүйл нуусан шалтгаан, эдгээр үндэслэл хэр үндэслэлтэй болохыг анхаарч үзээрэй. Тэр анхнаасаа л танд үнэнч байх ёстой юу, эсвэл нууцлах нь ойлгомжтой юу?
- Тэр та хоёрын хоорондын харилцааг, тэр танаас зарим мэдээллийг нуун дарагдуулж зөв зүйл хийсэн эсэх, түүний учруулсан хохирлыг арилгахын тулд юу хийж чадахаа үнэл.
Зөвлөмж
- Хамгийн муу дүгнэлт хийхээсээ өмнө түүний тухай үргэлж сайн бодож үзээрэй.
- Түүний хэлэх зүйлд нээлттэй байгаарай, учир нь энэ нь таны хүлээж байгаа зүйл биш байж магадгүй юм. Нээлттэй сэтгэлээр, үүнийг үнэхээр сонсох хүсэлтэйгээр яриа өрнүүлэхийг хичээ.
