Торгуулийн цохилтыг 1891 онд хаалгыг хамгаалах хууль бус хэрэгслийг ашиглахтай тэмцэх зорилгоор анх ашиглаж байсан бөгөөд түүнээс хойш хөлбөмбөгийн тэмцээний хамгийн стресстэй хэсгүүдийн нэг болжээ. Хаалгач (хаалгач) -ын хувьд торгуулийн цохилт нь заримдаа ачаалалгүй байдаг тул бөмбөгийг өшиглөхөд дарамт үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хаалгач нөхцөл байдал болон тоглогчдыг унших боломжтой байдаг бөгөөд ингэснээр хаалгыг аврах боломж нэмэгддэг. Багийн хожил, хожигдлыг тодорхойлохын тулд торгуулийн цохилтыг хадгалж үлдэх нь ердийн зүйл биш юм. Зааврыг хэрхэн уншиж сурах, хэрэв та хичээнгүйлэн дасгал хийвэл торгуулийн цохилтод сайн хаалгач болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Тоглолтын үеэр авсан цохилтыг унших
Алхам 1. Өшиглөж буй хүний нүдийг ажиглаарай
Буудлага хийхийн өмнө өшиглөсөн хүн нөхцөл байдлыг үнэлж, буудлагын чиглэлийг тодорхойлно. Бөмбөг хаашаа явж байгааг өшиглөх хүний нүдээр харах боломжтой.
- Хэрэв өшиглөсөн хүн хаалганы тодорхой хэсгийг удаа дараа харвал, энэ нь цохилтыг чиглүүлэх болно.
- Өшигчийн нүд нь жижиг сэжүүр өгөх боломжтой. Жишээлбэл, өшиглөсөн хүн тэнгэр өөд харвал бөмбөгийг хаалганы тулгууруудын хооронд өшиглөх магадлал өндөр байна.
- Мэргэжлийн хөлбөмбөгчид мөн хаалгачийг хууран мэхэлж буруу тийш харайх болно. Тиймээс өшиглөсөн хүний биеийн байршлын талаархи бусад зааврыг үзнэ үү.
Алхам 2. Өшиглөсөн хүн зорилгодоо хэрхэн ойртож байгааг ажиглаарай
Өшиглөгч нь босоо эсвэл хажуу талаасаа өргөн зогсож байна уу? Бөмбөг хаашаа явж байгаа талаар өшиглөсөн хүн зорилтот түвшинд хэрхэн ойртож байгааг ажиглах замаар чухал мэдээлэл олж авах боломжтой.
- Хэрэв цохигч хаалганд хажуу талаас нь ойртвол ихэвчлэн цохилт нь хаалганы эсрэг буланд ордог.
- Хэрэв өшиглөсөн хүн урдаас шууд хаалганд ойртвол цохилтын чиглэлийг урьдчилан таамаглахад илүү хэцүү байх болно, учир нь өшиглөгчийг өөр өөр чиглэлд эргүүлэх, буудах нь илүү хялбар байдаг.
Алхам 3. Өшиглүүлэгчийн биеийн байрлалыг анхаарч үзээрэй
Яг л нүд шиг, өшиглөж буй хүний биеийн байрлал нь бөмбөгийг хаана өшиглөх талаар мэдээлэл өгч чадна. Биеийн байрлал нь өшиглөх хүний нүднээс илүү харагддаг тул энэ арга нь шинэ хаалгач эсвэл туршлага багатай хүмүүст тохиромжтой.
- Өшиглөх хүний хөлийг анхаарч үзээрэй. Суурь нь өшиглөдөггүй, харин газар мөргөдөг хөл юм. Өшиглөсөн бөмбөг нь индэр зааж буй чиглэлийг дагах болно.
- Өшиглөсөн хүний аарцаг руу анхаарлаа хандуулаарай. Аарцгийн чиглэл нь ихэвчлэн хөлийн чиглэлийг дагадаг тул өшиглөсөн бөмбөг нь аарцаг руу чиглэсэн зүг чиглэх болно.
- Өшиглүүлэгчийн толгойг ажигла. Бөмбөг өшиглөх удирдамжийг цохигчийн толгойноос авах боломжтой. Хэрэв өшиглөсөн хүн толгойгоо доошлуулаад хөлөө хойш нь татвал өшиглөгч биеийн хөндлөн цохилт хийх магадлалтай. Нөгөөтэйгүүр, өшиглөх хүний толгой шулуун байвал цохилт эсрэг талын өнцөг рүү орох магадлалтай.
Алхам 4. Бөмбөгийг ажиглаарай
Хэрэв танд хурдан рефлекс байгаа эсвэл хариу өгөх хугацааг сайжруулахыг хүсч байвал бөмбөг өшиглөсний дараа түүний чиглэлийг ажиглаарай. Энэ арга нь эрсдэлтэй бөгөөд цохилтын чиглэлийг унших тактик дээр тулгуурладаггүй боловч заримдаа энэ нь хаалгачын цорын ганц сонголт юм.
- Энэ аргыг урвалын аврах гэж нэрлэдэг. Бөмбөгийг өшиглөсний дараа түүнийг дагахын тулд хаалгачдад хурдан рефлекс, өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй.
- Хэрэв та бөмбөг, тоглогчдын байрлалд анхаарлаа хандуулж чадвал торгуулийн цохилтыг дадлага хийснээр аврах боломжтой.
Алхам 5. Бөмбөг рүү хариу үйлдэл үзүүлэх
Бөмбөг өшиглөх үед бөмбөгийг харж, өшиглүүлэгчийн биеийн байрлалыг олж мэдсэн мэдээлэл дээр үндэслэн бөмбөгөнд хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй. Хийж буй урвал нь бөмбөгний замаас хамаарна.
- Та юу ч болсон хамаагүй тоглолтыг үргэлж хийх ёстой. Эргэлзээ нь алдаа гаргахад хүргэдэг бөгөөд үүнд гоол алдах боломжийг олгодог.
- Хэрэв энэ нь өшиглөсөн бол үсэрч, бөмбөгийг гараараа барь.
- Хэрэв бөмбөг өндөр гулсаж байгаа бол живэхийн оронд үсрэх нь дээр. Хэрэв бөмбөг хэт өндөр байвал боксын талбайгаас гарч үзээрэй.
- Хэрэв та хаалганы талбайд олон тооны эсрэг багийн тоглогчид байгаа бөгөөд бөмбөгийг нэн даруй зайлуулах шаардлагатай бол аль болох хол өшиглөөрэй.
- Бөмбөг нүднээс гарахгүйн тулд үргэлж харахаа бүү мартаарай.
- Та хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ тийм ч хурдан биш. Торгуулийн цохилт нь ерөнхийдөө тийм ч хүчтэй биш бөгөөд хэрэв тэд цохилтыг хүлээж, хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол хаалгач аварч чадна.
Алхам 6. Зөн совингоо ашигла
Зөн совин нь торгуулийн цохилтын чиглэлийг урьдчилан таамаглах нэг хэсэг юм. Туршлага олж авснаар өшиглөлтийн чиглэлийг үр дүнтэй урьдчилан харах боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч шинэхэн хаалгач хүртэл зөнгөөрөө торгуулийн цохилтыг зогсоож, гоолыг аварч чаддаг.
Өрсөлдөгчийнхөө цохилтыг урьдчилан харахдаа өөрийн зөн совинг үл тоомсорлож болохгүй. Таны тархи далд ухамсартай, тодорхой бус заавар өгч магадгүй бөгөөд ингэснээр таны булчин рефлекс импульс хүлээн авч, зөн совиндоо хариу үйлдэл үзүүлэх болно
Алхам 7. Оптик хуурмаг байдлыг өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай
Сүүлийн үеийн судалгаагаар хаалгач нар торгуулийн цохилтын нарийвчлалд нөлөөлөхийн тулд оптик хуурмаг байдлыг ашиглаж болохыг харуулсан байна. Энэхүү тактик нь бөмбөг өшиглөхийг унших хаалгачын ажлыг хөнгөвчлөх болно.
- Зорилгын голд шууд зогсож болохгүй. Судалгаанаас үзэхэд гоолын шуудангийн аль нэг рүү ойрхон зогсох нь өшиглөх хүний илүү нээлттэй чиглэлд өшиглөх ойлголтод нөлөөлнө. Тиймээс хаалгач шидэлтийг зогсоохын тулд стратегийн хувьд үсрэх боломжтой.
- Өшиглөгч анхаарлаа төвлөрүүлэхээ болихын тулд өөрийгөө том харагдуул. Жишээлбэл, хэрэв та гараа агаарт сунгах юм бол өшиглөсөн хүн таны бие өргөжиж, зорилго нь жижиг харагдаж байгаа тул буудах гэж байгаа хүний санаанд цөмийн эргэлзээ орно.
Алхам 8. Түнштэйгээ ярилц
Ихэвчлэн торгуулийн цохилт эхлэхээс өмнө богино завсарлага авдаг. Тоглогч бөмбөгийг хаана, хэрхэн буудахыг урьдчилан таамаглахад туслах өвөрмөц дүрслэл байгаа эсэхийг багийн нөхдөөсөө асуугаарай.
2 -ийн 2 -р арга: Тоглоомын өмнө тоглогчдыг судлах
Алхам 1. Тоглогчийн торгуулийн цохилтын статистикийг мэдэх
Тоглогчын ерөнхий хандлага бол хаалгачийн эсрэг чиглэлд бөмбөг харвах явдал юм. Энэхүү мэдлэг нь хаалгач руу цохилтын цохилтын чиглэлийг үр дүнтэй таамаглахад тусалдаг.
- Нэг судалгаагаар торгуулийн цохилтын бараг 70% нь довтлогчийн давамгайлсан хөлийн эсрэг талд хийгдсэн болохыг харуулсан: баруун хөлийн довтлогч зүүн тийш (хаалгачийн баруун талд), эсрэгээр.
- Энэ нь биеийг хөндлөн гаргаж буй хөл нь байгалийн дүүжин байдгаас үүдэн хөлийн тавиурыг ашиглан хаалганы эсрэг өнцөг рүү онилоход хүндрэл учруулж байгаатай холбоотой юм.
- Хэрэв та өшиглөх эсвэл бөмбөгийг уншиж чадахгүй бол баруун хөлтэй мэргэн бууч баруун тийш, эсрэгээр буудна гэж бодох нь дээр.
Алхам 2. Тоглолтын өмнө эсрэг багийг судалж үзээрэй
Тэмцээний өмнө өрсөлдөгчөө судлах нь тэмцээний үеийнх шиг чухал юм. Энэ нь эсрэг багтай хэрхэн тоглох тухай ойлголт өгөхөөс гадна эсрэг тоглогчийн тоглолтын хэв маягийг олох болно.
- Эсрэг багийн тоглолтын видеог үзээд тэдний тоглолтын хэв маягийг олж мэдээрэй.
- Хэрэв таны өрсөлдөгчийн тоглолт ойролцоо байгаа бөгөөд танд тоглолтын бичлэг байхгүй бол түүний тоглолтыг шууд үзээрэй.
- Тоглогчийн алхамыг компьютер дээр судлах нь өрсөлдөгчөө хэрхэн тоглож байгааг мэдэх боломжтой тул цохилтын цохилтын чиглэлийг унших чадварыг сайжруулж чадна.
Алхам 3. Кинезиологийн талаар олж мэдэх
Биеийн хөдөлгөөнийг хэрхэн урьдчилан харахаа мэдэх нь заримдаа хаалгач руу оновчтой цохилт өгөхөд тусалдаг. Кинезиологийн зарчмуудыг сурч, эсвэл хөдөлгөөнийг судалснаар та, ялангуяа торгуулийн цохилт хийхдээ илүү үр дүнтэй хаалгач болж чадна.
Ихэнх коллежууд кинезиологийн курс санал болгодог боловч та үүнийг онлайнаар олж болно
Зөвлөмж
- Өшиглөж буй хөл нь бөмбөгийг тойрон эргэлддэг үү эсвэл хөлний дотор талыг ашигладаг эсэхийг анхаарч үзээрэй.
- Та хаалганы шугамын дагуу хөдөлж болох боловч цохилт өгөх хүртэл урагшлахыг хориглоно.
- Торгуулийн цохилтыг эс тооцвол самбараас бөмбөг авах боломжтой гэдгийг бүү мартаарай. Цаашид галыг зогсооход бэлэн байгаарай.
- Боломжтой бол өрсөлдөгчийнхөө цохилт хаашаа явж байгааг таамаглахыг хичээгээрэй.
