Хэрэв та роллер тэшүүрээр дөнгөж эхэлж байгаа бол хамгийн хэцүү зүйл бол тэшүүрээр гулгахаа болих явдал юм. Нэгдүгээрт, эхлэгчдэд тоормослох, удаашруулах арга техникийг сур. Дараагийн алхам бол гулсалтын дунд болон өндөр түвшний техникийг эзэмших явдал юм. Та ямар ч техник ашигладаг байсан ч гэсэн дуулга, өвдөг, тохой хамгаалагч зүүж, аюулгүй газар дадлага хийх замаар аюулгүй байдлаа хамгийн түрүүнд тавих хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Өсгий тоормос ашиглах
Алхам 1. 1 хөлөө түшиж, нөгөө хөлөө нугалаад дараа нь суух мэт биеэ доошлуул
Rollerblade тоормос нь ердийн дугуйт тэшүүр шиг урд талд биш өсгий дээр байдаг. Хэрэв та тоормосны тусламжтайгаар гулсахаа болихыг хүсч байвал жингээ нэг хөл рүү (зүүн хөл гэх мэт) шилжүүлээд, зүүн өвдөгөө сууж байгаа мэт бага зэрэг нугална. Баруун хөлөө сунгаж, баруун өвдөгөө шулуун байхад энэ хөдөлгөөнийг хий.
Зөвлөгөө: Хэрэв та өөрийгөө дэмжихийн тулд нэг хөлөөрөө тогтворгүй байгаа бол гулгаж байхдаа жингээ шилжүүлэх ямар байдгийг мэдэхийн тулд хөлөө хэд хэдэн удаа урагш (хайч шиг) хөдөлгө.
Алхам 2. Тоормосоо шалан дээр дарна уу
Шаардлагатай бол баруун хөлөө урагш хөдөлгөж тоормос шалан дээр тэгшхэн хүрнэ. Дараа нь, хэрэв та нэн даруй зогсоохыг хүсч байвал тоормосоо чанга дараарай, эсвэл аажмаар зогсоохыг хүсвэл тоормосыг шалан дээр үрэхийг зөвшөөрнө үү.
Тоормосоо сайн хийж чадах хүртлээ аажмаар гулсуулж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та тоормослох үндсэн техникийг эзэмшсэн бол арай хурдан гулсаж байхдаа дасгал хийж болно
Алхам 3. Тоормосоо гулсахаа болих хүртэл шалан дээр дар
Хэрэв та тоормосоо хүчтэй дарвал шалан дээр тоормосоо чирэхээс илүү хурдан гулсахаа болино. Тоормосоо гулсахаа болих хүртэл шалан дээр дар.
Шалан дээр дарахад тоормос нь урт дуугарах чимээ гаргадаг бөгөөд ингэснээр эргэн тойрны хүмүүс хурдан холдож, цохихгүй болно
4 -ийн 2 -р арга: Үндсэн техникийг ашиглах
Алхам 1. Өвс, элс, хайрга руу гулсуулж удаашруулна уу
Хэрэв та үнэхээр хурдан явж байгаа ч яаж тоормослох, зогсоох өөр арга техникээ мэдэхгүй байгаа бол өвс, элс, хайрга хайгаад дараа нь гулсуулна уу. Газрын гадаргуугийн барзгар бүтэц нь дугуй эргэхээ болих хүртэл хурдыг бага багаар бууруулж чаддаг.
- Энэ техникийг "дуусах" гэж нэрлэдэг. Энэ техникийг ашиглан хурдаа багасгаж, гулсах хурд нь таны хүссэнээр буурсан үед тэгш газар дасгал хийж эхэлнэ.
- Хэрэв та тэнцвэрээ алдвал цементэн шалан дээр өвснөөс унах нь гэмтэх эрсдэл багатай юм.
Алхам 2. Ханан руу гулсаж байхдаа хоёр гараа урагш сунгана
Цохилтыг шингээхийн тулд алгаа ашиглан, дараа нь хананд цохихдоо бага зэрэг ухарна. Хананд цохиулахгүйн тулд нүүрээ хажуу тийш эргүүлээрэй. Хэрэв та хэт хурдан гулгахгүй бол энэ техник сайн байна.
- Хэрэв хана байхгүй бол гулсахаа болихын тулд хашлага эсвэл шат хайх хэрэгтэй.
- Хэрэв та найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй хамт бэлтгэл хийж байгаа бол тэдэн рүү гулсуулж, удаашруулахын тулд түрүүлж сануулаарай, жишээ нь: "Би ирж байна … Намайг зогсоход туслаач, за …" гэж орилох хэрэгтэй.
Алхам 3. Хурдыг бага багаар багасгахын тулд анжисны зогсоол эсвэл V зогсолтын техникийг ашиглаарай
Гүйж байхдаа хөлөө мөрнөөсөө өргөн өргөн, дараа нь хуруугаа дотогш чиглүүлж, дугуй эргэхийг зогсооно. Энэ техникээр хурдаа багасгахдаа тэнцвэрээ хадгалаарай, учир нь та удаашрахад унах боломжтой. Үүнээс гадна, хөлийн ул нь хоорондоо мөргөлдөх боломжтой.
Энэ техникийг арагш гулгах үед, жишээлбэл, өсгийг нь нийлүүлэхэд хэрэглэж болно
Алхам 4. Слайдыг зогсооход бэрхшээлтэй тулгарсан тохиолдолд хэрхэн аюулгүй унаж сурах
Дугуйн тэшүүрээр гулгахаасаа өмнө гэмтэл бэртэл авахгүйн тулд хэрхэн аюулгүй унахаа мэдэж аваарай. Унасан тохиолдолд санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол гарын алган дээр бугуйны хугарал, цэврүү үүсч болзошгүй тул алгаа ашиглахын оронд тохой эсвэл өвдөгний хамгаалалтыг ашиглаарай.
Зөвлөгөө: Боломжтой бол өвслөг газар эсвэл элсэрхэг газрын ойролцоо дадлага хийх газар олоорой, хэрэв та зогсоход бэрхшээлтэй байвал тийшээ гулсаж болно. Хэрэв та бетонон шалан дээр унавал гэмтэх эрсдэл илүү өндөр болно.
4 -ийн 3 -р арга: Дунд шатны техникийг ашиглах
Алхам 1. Салхины хурдыг бууруулахын тулд хоёр гараа хажуу тийш нь сунга
Салхины хамгаалалт гэж нэрлэгддэг энэхүү техник нь хэт хурдан гулгах үед хурдыг бууруулахад маш үр дүнтэй байдаг. Салхинд хийсэх үед хурдыг бууруулсны дараа гулгахаа зогсоох эсвэл үргэлжлүүлэх өөр аргыг ашиглаарай.
- Хэрэв та салхитай тэмцэхийн тулд хүрэм гэх мэт өргөн хувцастай байхдаа салхи хангалттай хүчтэй байхад дасгал хийвэл энэ техник илүү ашигтай болно.
- Хэрэв та гулгахаа даруй зогсоох шаардлагатай бол энэ техникийг бүү ашиглаарай.
Алхам 2. Хөлөө хоёр тийш нь тарааж, дараа нь 180 ° эргүүлээд дасгалаа зогсоо
Гүйж байхдаа хөлийнхөө улыг мөрнөөсөө өргөн болгож хажуу тийш нь гулсуулна. Хуруугаа шууд урагш чиглүүл. Дараа нь их бие, ташаанаа эргүүлээд 180 ° эргүүлээд эргүүлээрэй. Энэ хөдөлгөөн нь хурдыг бууруулж, гулсахаа болино.
Юуны өмнө аажмаар гулсаж байхдаа энэ техникийг сур. Хэрэв та үүнийг хэрхэн яаж хийхээ аль хэдийн мэдэж байсан бол хурдыг нэмэгдүүлээрэй
Зөвлөгөө: Хэрэв та хангалттай хурдан явж байгаа бол эргүүлснийхээ дараа бага зэрэг урагш хазайж, хойшоо унахгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 3. Бүжиглэх явцдаа удаашрах, гулгахаа болихын тулд слалом хий
Хэрэв та хурдаа багасгахыг хүсч байгаа бол маш богино хугацаанд зогсох боломжтой бол зүүн, баруун тийш огцом эргэлт хий.
Хэрэв та маш хурдан явахдаа хурдыг тохируулахыг хүсч байвал энэ техник нь маш үр дүнтэй байдаг
4 -ийн 4 -р арга: Дэвшилтэт техник ашиглах
Алхам 1. Хэрэв та гэнэт зогсоохыг хүсч байвал алхамуудыг ашиглаарай
Алхам эсвэл явган хүний зам руу гулсуулна уу. Гутал нь хучилтын оройтой ижил түвшинд байхаар 1 хөлөө өргөж, дараа нь зогсохын тулд төвийн дугуйгаар буланг нь гишгэ. Дугуй нь явган хүний зам дээр цохиулах үед тэнцвэрээ хадгалж, гулсаж, урагшаа унахгүй.
Хэрэв энэ аргыг байнга хийвэл тэшүүрийг гэмтээж болно гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та гэнэт зогсоох шаардлагатай бол энэ аргыг хэрэглээрэй
Алхам 2. Хурд бууруулахын тулд T stop техникийг ашиглана уу
Дэмжихийн тулд 1 хөлийг (жишээлбэл, баруун хөл) ашигла, дараа нь зүүн хөлөө хойш нь тавиад, хөлийнхөө улыг гадагшаа харуулан баруун хөлийн ултай урагш чиглүүлнэ. Дараа нь гулсахаа болих хүртэл хурдыг удаашруулахын тулд зүүн гутлын дугуйг шалан дээр дар.
T stop техникийн нэг хувилбар нь хурууны чирэх ажлыг урд дугуйны хажуу талыг шалан дээр дарж шалан дээр чирэх хүртэл хийдэг
Анхааруулга: T зогсоох, хуруугаа чирэх техник нь дугуйг гэмтээж болно. Тиймээс, үүнийг олон удаа хийх хэрэггүй.
Алхам 3. Ээрэх үед гулгахаа болихын тулд хоккейн зогсолтын техникийг ашиглана уу
Энэ техникийг цахилгаан гүйдэл гэж нэрлэдэг. Урагш гулсахдаа маш хурдан зүүн эсвэл баруун тийш эргүүлээд зогсох хүртэл хажуу тийш гулсуулна уу. Өвдөгөө бага зэрэг нугалж, биеийн дээд хэсгийг гулсах чиглэлд эсрэг чиглэлд бөхийлгөж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд биеийг аль болох бага доошлуул.
- Гөлгөр гадаргуу дээр гулгах үед хоккейн зогсолтын техникийг ашиглах нь илүү хялбар боловч үүнийг сайн хийхийн тулд та дадлага хийх шаардлагатай хэвээр байх болно.
- Хэрэв та аажмаар гулсаж байвал энэ аргыг ашиглахад хэцүү байдаг, учир нь та эргэхийн тулд үсрэх хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Гулсахаа болихын тулд урагш эсвэл хойшоо алхаарай
Энэ техникийг 1 хөлөө өргөөд дараа нь хүссэн чиглэл рүү хурдаа нэмэлгүйгээр хийдэг. 1 хөлөө хэдэн секундын турш өргөж, дараа нь шалан дээр тавь. Дараа нь нөгөө хөлөө хэдэн секундын турш өргөж, шалан дээр тавь. Дугуй эргэхээ болих хүртэл үүнийг хий.
Энэ техникийг урагш эсвэл хойшоо гулгах үед ашиглаж болно
Алхам 5. Wile E техникийг хэрэглэнэ
" Койот" хоёр тоормосоо ашиглан гулсахаа болихын тулд нуруугаа налан. Энэхүү дэвшилтэт техник нь хүүхэлдэйн киноны баатруудыг санагдуулдаг гэнэт гулгахаа болих аргуудын нэг юм. Урагш гулсаж байхдаа хоёр тоормосоо нэгэн зэрэг шалан дээр дарахаар хойшоо хазай. Тоормослохдоо тэнцвэрээ хадгалж, хурд хангалттай өндөр хэвээр байвал хэдэн алхам урагшлахад бэлэн байгаарай.
Зөвлөмж
- Хөдөлгөөнийг хянаж, гулгах эсвэл зогсох тэнцвэрийг хадгалахын тулд үргэлж өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгө.
- Хавтгай эсвэл бага зэрэг өгсүүр газруудад гулсахаа болих талаар сурч мэдээрэй, ингэснээр энэ нь хурдыг бууруулдаг.
- Дугуйгаар гулгахаасаа өмнө тохой, өвдөг, малгай өмсөх хэрэгтэй.
- Олон хүн эсвэл машинтай газар дугуйт тэшүүрээр гулгахаасаа өмнө чөлөөт, өргөн цар хүрээтэй дадлага хийх талбай хай.
Анхааруулга
- Тэшүүрээр гулгаж сурахдаа аюулгүй байдлаа эн тэргүүнд тавих ёстой. Та тохой хамгаалагч, өвдөг хамгаалагч, бугуйвч гэх мэтийг заавал өмсөж байгаарай хамгийн чухал дуулга. Мөн корсет өмсөж, өгзөг болон сүүлний ясаа хамгаалаарай. Хэрэв та илүү олон хувийн хамгаалалтын хэрэгсэл өмсвөл илүү аюулгүй байх болно.
- Хэрэв та унасан бол сандрах хэрэггүй, алгаараа биеэ дэмжихээс зайлсхий. Өвдөгний дэвсгэрийг дэмжиж, цэврүүтэхээс сэргийлж хоёр гараараа нүүрээ дараарай.
