Мэдрэхүйн өдөөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ (зурагтай)

2024 Зохиолч: Jason Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 11:28

Аутизмтай хүмүүс, мэдрэхүйн боловсруулалтын эмгэг (SPD) гэх мэт мэдрэхүйн мэдээллийг боловсруулахад бэрхшээлтэй хүмүүс, эсвэл маш эмзэг өвчтэй хүмүүс (маш мэдрэмтгий) заримдаа хэт мэдрэмтгий өдөөлтөд өртдөг. Энэ хэт ачааллын нөхцөл нь хүн хэт их/их/хүчтэй мэдрэхүйн өдөөлтийг мэдэрч чаддаггүй, тухайлбал компьютер хэт их мэдээлэл боловсруулах гэж оролдож, хэт халах үед тохиолддог. Телевиз цаана тоглож байх үед хүмүүсийн яриаг сонсох, олон хүн хүрээлүүлэх, олон дэлгэц эсвэл анивчсан гэрэл харах гэх мэт олон зүйл нэгэн зэрэг тохиолдоход ийм нөхцөл байдал үүсч болно. Хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн мэдрэхүйн хэт өдөөлтийг мэдэрч байгаа бол түүний үр нөлөөг бууруулахад туслахын тулд хийж болох зүйлүүд бий.

Алхам

Хэт өдөөлтөөс урьдчилан сэргийлэх

1. Хэт их өдөөлтийг яаран ойлгох хэрэгтэй. Энэхүү хэт ачаалал нь хүн бүрт янз бүрийн хэлбэрээр тохиолдож болно. Шинж тэмдгүүд нь сандрах халдлага, хэт идэвхтэй байдал ("гипер"), чимээгүй байх, эсвэл эмх замбараагүй байдлаар гэнэт биеэ авч явах (цуурах гэх мэт боловч санаандгүй байдлаар) байж болно.

   

   • Чөлөөт цагаараа мэдрэхүйгээ хэт өдөөх шинж тэмдгүүдийн талаар өөрөөсөө асуугаарай. Үүнийг юу өдөөсөн бэ? Сэтгэлээр унаж эхлэхэд та (эсвэл хайртай хүн) ямар зан үйл хийдэг вэ? Хэрэв та эцэг эх эсвэл асран хамгаалагч бол энэ амралтын үеэр та хүүхдээ мэдрэхүйн хэт өдөөлт, тухайлбал өдөөгч хүчин зүйлийн талаар яаран асууж болно.
   • Аутизмтай олон хүмүүс хэт их өдөөлтийн үед бусад үеийг бодвол (сэтгэл хөдлөхдөө биеэ нааш цааш хөдөлгөж, алга таших гэх мэт) өөр өөр "стим" ашигладаг. хэт өдөөлтөд яарах). Хэт их өдөөлтийг даван туулахын тулд өөрийгөө тайвшруулахад ашигладаг тодорхой өдөөгч хүчин зүйл байгаа эсэхийг бодоорой.
   • Яриа гэх мэт хэвийн ажиллах чадвараа алдах нь ихэвчлэн хэт их өдөөлтийн довтолгооны шинж тэмдэг болдог. Хэт их өдөөлтийг мэдэрч буй хүүхдүүдэд асран хамгаалагч, эцэг эхчүүд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

2. Харааны өдөөлтийг багасгах. Хэт их харааны өдөөлтийг мэдэрч буй хүмүүс байшин дотор нүдний шил зүүх, нүдтэй харьцахаас татгалзах, ярьж буй хүмүүсээс холдох, нэг нүдээ аних, хүн эсвэл эд зүйл рүү мөргөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Харааны өдөөлтийг багасгахын тулд хана эсвэл таазанд өлгөгдсөн зүйлсийг багасгах хэрэгтэй. Жижиг зүйлийг шүүгээнд эсвэл хайрцагт хадгалж, хайрцгуудыг цэгцэлж, шошго тавиарай.

   

   • Хэрэв хэт их гэрэл байгаа бол улайсдаг чийдэнгийн оронд ердийн чийдэнтэй чийдэнг ашигла. Та мөн гэрэл асаахын оронд бага зэрэг бүдэг чийдэн ашиглаж болно. Гэрлийг багасгахын тулд нарны хамгаалалтын тос хэрэглээрэй.
   • Хэрэв өрөөнд хэт их гэрэл байгаа бол нүдний шил ашиглаарай.

3. Дууг бууруул. Жишээлбэл, дуу чимээг хэт өдөөх нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болох арын дуу чимээг хаах чадваргүй байх (жишээ нь хэн нэгэн холоос ярьж байгаа гэх мэт) орно. Зарим дуу чимээ нь маш чанга, ядаргаатай байдаг. Дууны хэт өдөөлтийг багасгахын тулд ирж буй дууг багасгахын тулд нээлттэй хаалга, цонхыг хаа. Анхаарал сарниулах хөгжмийн дууг багасгах эсвэл хаа нэг газар чимээгүйхэн явах. Аман чиглэл ба/эсвэл яриаг багасгах.

   

   • Чихний чихэвч, чихэвч, дуу намсгагч зүүх нь дуу чимээ хэт өндөр байх үед хийх маш практик арга юм.
   • Хэрэв та сонсголын хэт өдөөлтийг мэдэрч буй хүнтэй харилцах гэж байгаа бол нээлттэй асуултын оронд тийм эсвэл үгүй гэж асуугаарай. Энэ төрлийн асуултуудад хариулахад илүү хялбар бөгөөд эрхий хурууныхаа дээш/доош хөдөлгөөнөөр хариулж болно.

4. Бие махбодийн хүрэлтийг багасгах. Мэдрэхүйн мэдрэмжтэй холбоотой бие махбодийн хэт их хүрэлт, тухайлбал, хүрэхэд, тэврэхэд дарагдахгүй байх зэрэг орно. Мэдрэхүйн боловсруулалтанд асуудал гардаг олон хүмүүс хүрэхэд хэт мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс, тэдэнд хүрэх болно гэж бодож эсвэл хүрэх нь хэт их өдөөх үйл явцыг улам хурцатгах болно. Бие махбодид хүрэх мэдрэмтгий байдал нь хувцас хунарыг мэдрэх явдал юм (иймээс үүнийг мэдэрч буй хүн зөөлөн даавуун бүтэцтэй байхыг илүүд үздэг) эсвэл тодорхой бүтэц, температурт хүрэх. Ямар бүтэц нь эвтэйхэн, аль нь тааламжгүй болохыг мэдээрэй. Шинэ өмссөн хувцас нь хүрэхэд ээлтэй эсэхийг шалгаарай.

   

   • Хэрэв та асран хамгаалагч эсвэл найз бол хүрэхэд танаас тэврэх, өвдөх гэх мэт үгсийг сонсоорой. Өвдөлтийг ойлгож, тэр хүнд хүрч болохгүй.
   • Илүү мэдрэмтгий хүмүүстэй харилцахдаа тэдэнд хүрэхийг хүсч байгаагаа үргэлж сануулж, араас биш урд талаас нь үргэлж хийх хэрэгтэй.
   • Мэдрэхүйн интеграцийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд мэргэжлийн эмч нарын зааврыг дагана уу.

5. Үнэрийн өдөөлтийг хянах. Зарим төрлийн үнэр, үнэр нь дарангуйлдаг. Харааны өдөөлтөөс ялгаатай нь та хамараа таглаж чадахгүй, ингэснээр үнэр гарахгүй. Хэрэв үнэрлэх өдөөлт хэт их байвал үнэргүй шампунь, угаалгын нунтаг, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэх талаар бодоорой.

   

   Тааламжгүй үнэрийг хүрээлэн буй орчноос аль болох их хэмжээгээр зайлуул. Та үнэргүй бүтээгдэхүүн худалдаж авах эсвэл гар хийцийн шүдний оо, саван, угаалгын нунтаг гэх мэт гар хийцийн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно

Хэт их өдөөлтийг даван туулах

1. Богино завсарлага аваарай. Хэсэг бүлэг хүмүүс эсвэл бяцхан хүүхдүүдээр хүрээлэгдсэн үед та сэтгэлээр унаж магадгүй юм. Заримдаа ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжгүй байдаг, жишээлбэл, гэр бүлийн цуглаан эсвэл бизнесийн хурал дээр. Хэрэв та нөхцөл байдлаа орхиж чадахгүй бол биеэ сэргээхийн тулд завсарлага авч болно. Өөрийгөө түлхэх нь байдлыг улам дордуулж, сэргээхэд илүү их хугацаа шаардагдах болно. Завсарлага авах нь эрч хүчээ сэргээж, тэвчихийн аргагүй болохоос өмнө нөхцөл байдлаас гаргахад тусална.

   

   • Хэрэгцээгээ даруй хангаж өг, тэгвэл бусад асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно.
   • Хэрэв та олон нийтийн газар байгаа бол ариун цэврийн өрөөнд орохын тулд нэг минут шаардах эсвэл "Би уух хэрэгтэй байна" гэж хэлээд гадаа бага зэрэг гарч үзээрэй.
   • Хэрэв та байшинд байгаа бол хэсэг хугацаанд хэвтэж, амрах өрөө олоорой.
   • Хүмүүс таныг дагахыг оролдож байгаа бол та тэвчихгүй байгаа бол "Надад ганцаараа хэсэг хугацаа хэрэгтэй байна" гэж хэлээрэй.

2. Тэнцвэрээ олоорой. Та өөрийн хязгаарыг сурч, түүнийгээ тогтоох нь чухал, гэхдээ уйдахгүйн тулд өөрийгөө "хэт их" гэж хязгаарлахгүй байх нь чухал юм. Өдөөлт нь өлсгөлөн, ядаргаа, ганцаардал, бие махбодийн өвдөлт хэлбэрээр нөлөөлж болзошгүй тул таны үндсэн хэрэгцээг хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүнчлэн хэт их хичээхгүй байхыг анхаараарай.

   

   Эдгээр үндсэн хэрэгцээг хангах нь хүн бүрт, ялангуяа өндөр мэдрэмтгий хүмүүс эсвэл SPD өвчтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм

3. Хязгаараа тавь. Мэдрэхүйн өдөөлтийг хэтрүүлж болзошгүй нөхцөл байдалтай тулгарвал зарим хязгаарыг тавь. Хэрэв чимээ шуугиан анхаарал сарниулж байвал ресторан эсвэл дэлгүүрт илүү чимээгүйхэн, яарахгүйгээр очиж үзээрэй. Та зурагт үзэх, компьютер үзэх, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах хугацааг хязгаарлахыг хүсч болно. Хэрэв ямар нэгэн чухал арга хэмжээ зохион байгуулах гэж байгаа бол нөхцөл байдлыг чадах чинээгээрээ зохицуулахын тулд өдрийн турш өөрийгөө бэлдээрэй.

   

   • Та ярианы хил хязгаарыг тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв удаан ярилцах нь таны эрч хүчийг алдаж байгаа бол та эелдэгээр уучлал гуйж болно.
   • Хэрэв та асран хамгаалагч, эцэг эх бол хүүхдээ зурагт үзэх эсвэл компьютер хэт их хэрэглэж байхад нь түүний үйл ажиллагааг ажиглаж, хэв маягийг нь олж мэдээрэй.

4. Өөртөө сэргээх хугацаа өг. Мэдрэхүйн хэт өдөөлтөөс бүрэн ангижрахад хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл хугацаа шаардагдана. Хэрэв "тэмцэх-нислэг-хөлдөх" механизм (тэмцэх эсвэл нисэх эсвэл "хөлдөх") үүссэн бол энэ нь та ядарсан байж магадгүй гэсэн үг юм. Болж өгвөл дараа нь тохиолддог стрессээ багасгахыг хичээгээрэй. Ганцаараа байх нь ихэвчлэн сэргээх хамгийн сайн арга юм.

   

5. Стресс тайлах хэдэн аргыг туршиж үзээрэй. Стрессийг бууруулж, стресс, хэт өдөөлтийг даван туулах эрүүл аргуудыг бий болгох нь таны мэдрэлийн системийн хурцадмал байдлыг бууруулж чадна. Иог, бясалгал, гүнзгий амьсгалыг стрессийг тайлах, тэнцвэрээ олох, аажмаар аюулгүй байдлаа мэдрэх аргуудыг туршиж үзээрэй.

   

   Танд хамгийн их тусалдаг механизмыг ашиглаарай. Та биеэ хөдөлгөж, эсвэл хаа нэг газар чимээгүйхэн явах гэх мэт хэрэгтэй байгаа зүйлийнхээ талаар тодорхой ойлголттой байдаг. Энэ нь хачирхалтай харагдах болов уу гэж санаа зовох хэрэггүй, зөвхөн танд тусалж чадах зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл

6. Мэргэжлийн эмчилгээг туршиж үзээрэй. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн хувьд мэргэжлийн эмчилгээ нь мэдрэхүйн мэдрэмжийг бууруулж, хэт өдөөлтийг аажмаар бууруулдаг. Эмчилгээг эрт эхлүүлбэл үр дүн нь илүү дээр байх болно. Хэрэв та асран хамгаалагч бол мэдрэхүйн боловсруулалтын асуудлыг шийдвэрлэх туршлагатай хүүхдийн эмчтэй холбоо бариарай.

   

Аутизмтай хүмүүст хэт их өдөөлтийн дайралтыг даван туулахад туслах

1. "Мэдрэмжтэй хоолны дэглэм" -ийг туршиж үзээрэй. Мэдрэхүйн хоолны дэглэм нь хүний мэдрэлийн системийг тогтмол, үр дүнтэй ажиллуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр мэдрэхүйн эрүүл, тогтмол өдөөлтийг өгдөг. Мэдрэхүйн хоолны дэглэмд бусад хүмүүстэй харилцах, хүрээлэн буй орчин, өдрийн тодорхой цагт төлөвлөсөн үйл ажиллагаа, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаагаар дамжуулан мэдрэхүйн өдөөлтийг ашигладаг.

   

   • Эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмээр амьдарч болох мэдрэмтгий хоолны дэглэмийг бодоорой. Мэдээжийн хэрэг, та тухайн хүн өөрт хэрэгтэй "хоол тэжээл" -ийг янз бүрийн эх сурвалжаас авахыг хүсч байна, гэхдээ энэ нь өсөлт эсвэл эрүүл, ажиллагаатай бие махбодтой холбоотой юм. Мэдрэхүйн хоолны дэглэм барьснаар тухайн хүн янз бүрийн мэдрэхүйн өдөөлтийн талаар тэнцвэртэй туршлагатай болно.
   • Тиймээс, хэрэв хэн нэгэн сонсголын мэдрэмжийг (дуугаар) хэт өдөөж байгаа бол та дуу чимээ багатай газарт байх эсвэл чихний бөглөө зүүх зэргээр аман өдөөлтийг бууруулж, харааны өдөөлтийг илүү ихээр ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч сонсголын мэдрэхүйд "хоол тэжээл" хэрэгтэй хэвээр байгаа тул та тухайн хүнд дуртай хөгжмөө сонсох цаг гаргаж өгдөг.
   • Өрөөн доторх харааны материалыг хязгаарлах, гар утас, чихний бөглөө ашиглах, тохь тухтай хувцас өмсөх, үнэргүй угаалгын нунтаг, саван хэрэглэх гэх мэт шаардлагагүй мэдрэхүйн өдөөлтийг багасгах.
   • Мэдрэхүйн хоолны дэглэмийн зорилго нь тухайн хүнийг тайвшруулж, мэдрэхүйн өдөөлтийн түвшинг хэвийн болгох, тухайн хүнд хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөлөө хянаж сургах, ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд оршино.

2. Түрэмгий түвшинд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхий. Зарим тохиолдолд хэт их өдөөлтийг мэдэрдэг хүмүүс бие махбодийн болон хэл ярианы хувьд түрэмгий болдог. Асран хамгаалагчийн хувьд үүнийг хувийн халдлага гэж үзэхгүй байх нь хэцүү байдаг. Энэ хариу үйлдэл нь үймээн самуунтай төстэй бөгөөд түүний зан чанарыг огт дүрсэлсэн зүйл биш юм.

   

   • Ихэнхдээ та хэн нэгэнд хүрэх, барих, гарцыг хаах гэж оролдож, сандрах шалтгаан болдог. Хэзээ ч хэн нэгнийг татах гэж оролдож, зан авирыг нь хянаж болохгүй.
   • Хэт их өдөөлтийг мэдэрдэг хүн ноцтой хохирол учруулж болзошгүй хэмжээнд хариу үйлдэл үзүүлэх нь ховор байдаг. Тэр үнэхээр чамайг гомдоохыг хүсдэггүй, харин өөрийг нь дарж буй нөхцөл байдлаас гарахыг л санаарай.

   Вестибуляр өдөөлтөд анхаарлаа хандуулаарай. Аутизмтай хүмүүс хэт мэдрэмтгий өдөөлтөд өртөж, тэнцвэрт байдал, биеийн хөдөлгөөнийг хэт мэдрэмтгий болгодог. Тэрээр хөдөлгөөний өвчинд өртөмтгий байж, тэнцвэрээ амархан алдаж, гар, нүдний хөдөлгөөнийг зохицуулахад хүндрэлтэй байж болно.

   Хэрэв хүн хэт их өдөөлтөөс болж хэт их ачаалал авсан эсвэл "хөлдсөн" мэт санагдаж байвал та хөдөлгөөнөө удаашруулахыг хичээх хэрэгтэй. Түүнчлэн аажмаар хөдөлж, байрлалаа болгоомжтой өөрчлөх дасгал хийх (хэвтэхээс босох хүртэл шилжих гэх мэт)

   Мэдрэхүйн өдөөлтийг шийдвэрлэхэд туслах

   1. Эрт хөндлөнгөөс оролцох. Заримдаа, хүн тэмцэж байгаагаа ойлгодоггүй, байх ёстой хугацаанаасаа илүү удаан түлхэж эсвэл "хүчирхэг" байхыг хичээдэг. Энэ нь байдлыг улам дордуулна. Хэрэв тэр стресст орсон мэт санагдаж байвал түүний өмнөөс хөндлөнгөөс оролцож, тайвширахад нь цаг гаргаарай.

      

   2. Энэрэнгүй, ойлгомжтой байгаарай. Таны хайртай хүн сэтгэлээр унаж, уурлаж бухимдах бөгөөд таны дэмжлэг тэднийг тайвшруулж, тайвшруулж чадна. Тэднийг хайрлаж, өрөвдөж, тэдний хэрэгцээг хангахад тусал.

      

      Тэр хүн санаатайгаар ийм зүйл хийгээгүй гэдгийг санаарай. Түүнийг шүүх нь түүний сэтгэлийн түгшүүрийг улам дордуулна

   3. Гарах арга замыг зааж өгнө үү. Хэт их өдөөлтийг зогсоох хамгийн хурдан арга бол тухайн хүнийг хэт өдөөгч байдлаас гаргах явдал юм. Түүнийг гадаа эсвэл нам гүм газар аваачиж өгч чадах эсэхийг хараарай. Түүнийг дагахыг түүнээс хүс, эсвэл хүрэхийг зөвшөөрч чадвал гараас нь барихыг санал болгоорой.

      

   4. Хүрээлэн буй орчныг илүү "найрсаг" болгоно. Гэрлээ унтраа, хөгжимөө унтраа, хайртай хүмүүсдээ зай гаргаж өгөхийг бусдаас хүс.

      

      Тухайн хүн эргэн тойрныхоо хүмүүс түүнийг харж байгаа эсэхийг мэдэж байх ёстой бөгөөд ийм байдлаар анзаарагдахаасаа ичдэг байж магадгүй юм

   5. Түүнд хүрэхээсээ өмнө зөвшөөрөл хүс. Хэт их өдөөлтийг мэдрэх үед хүн юу болж байгааг ойлгоход хэцүү байдаг бөгөөд хэрэв та тэднийг цочоовол түрэмгийлэл гэж андуурч болно. Эхлээд санал болгож, хийхээсээ өмнө юу хийх гэж байгаагаа хэлээрэй, ингэснээр тэд ухрах боломж байна. Жишээлбэл, "Би чамайг эндээс гаргахыг хүсч байна" эсвэл "Чи тэврэхийг хүсч байна уу?"

      

      • Заримдаа хэт их өдөөн хатгасан хүмүүсийг тэврэх эсвэл нуруун дээрээ зөөлөн энхрийлэх замаар тайвшруулж болно. Гэхдээ бусад үед хүрэлцэх нь байдлыг улам дордуулдаг. Зүгээр л санал болгоорой, хэрэв үгүй гэж хэлбэл санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь тэр танд дургүйгээс эсвэл өөр ямар нэгэн хувийн шалтгаанаар биш юм.
      • Тэднийг урхидаж, саад болохгүй. Тэд сандарч, уурлах болно, жишээлбэл таныг гарахын тулд таныг хаалгаар түлхэх болно.

   6. Тийм эсвэл үгүй гэсэн хариулттай энгийн асуулт асуугаарай. Нээлттэй асуултыг боловсруулахад илүү төвөгтэй байдаг бөгөөд хүний оюун ухаан хямарсан үед хариултаа зөв бүрдүүлж чадахгүй болдог. Хэрэв таны асуултанд зөвхөн тийм эсвэл үгүй гэж хариулах шаардлагатай бол тэр хүн толгой дохих эсвэл эрхий хуруугаа харуулах замаар хариулах боломжтой.

      

   7. Түүний хэрэгцээг хангах. Тухайн хүн ус уух, амрах эсвэл өөр үйл ажиллагаанд шилжих шаардлагатай болдог. Одоогийн байдлаар хамгийн их тустай байгаа зүйлийн талаар бодож, үүнийг хий.

      

      • Асран хамгаалагчийн хувьд таны бухимдалд хариулах нь амархан боловч тэр зан авиртайгаа тэмцэж чадахгүй, түүнд дэмжлэг хэрэгтэй гэдгийг өөртөө сануулаарай.
      • Хэрэв та тэр хүнийг хор хөнөөлтэй механизм ашиглаж байгааг олж харвал юу хийх ёстойгоо өөр хүнд мэдэгдээрэй (жишээлбэл, эцэг эх эсвэл эмч). Тухайн хүний биеийг барих нь түүнийг сандралд оруулж, уурлахад хүргэж, хоёулаа бэртэх эрсдэлтэй болно. Эмч нь эмчилгээний механизмыг өөрчлөх төлөвлөгөөг гаргахад туслах болно.

   8. Юу ч байсан хамаагүй тайван байхыг уриал. Тухайн хүн биеэ нааш цааш нь хөдөлгөх, хүнд хөнжил дор дуугарах, иллэг хийж байхдаа тайвширч магадгүй юм. Энэ нь түүнийг тайвшруулж л байвал сондгой эсвэл "насны хувьд тохиромжгүй" мэт санагдах нь хамаагүй.

      

      Хэрэв та ихэвчлэн түүнийг тайвшруулдаг зүйлийг мэддэг бол (жишээлбэл, түүний дуртай чихмэл) түүнд авчирч өгч, хүртээмжтэй газар тавь. Хэрэв тэр үүнийг хүсч байсан бол тэр үүнийг авах болно

      Зөвлөмж

      Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд мэргэжлийн эмчилгээ нь мэдрэхүйн мэдрэмжийг бууруулж, хэт өдөөлтийг аажмаар бууруулдаг. Энэхүү эмчилгээний үр дүн нь бага наснаасаа эхэлбэл илүү үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та асран хамгаалагч бол мэдрэхүйн өдөөлтийн довтолгоог эмчлэх туршлагатай эмчтэй холбоо бариарай

      1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708964/
      2. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      3. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      4. https://www.autism.org.uk/sensory
      5. https://www.autism.org.uk/sensory
      6. https://www.autism.org.uk/sensory
      7. https://www.autism.org.uk/sensory
      8. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      9. https://www.autism.org.uk/sensory
      10. https://www.autism.org.uk/sensory
      11. https://www.cfidsselfhelp.org/library/sensory-overload-sources-and-strategies
      12. https://www.plumturtle.com/PlumTurtleCoaching/Home_files/HSP_Intro_Handbook.pdf
      13. https://www.plumturtle.com/PlumTurtleCoaching/Home_files/HSP_Intro_Handbook.pdf
      14. https://www.cfidsselfhelp.org/library/sensory-overload-sources-and-strategies
      15. https://www.mvbcn.org/shop/images/the_human_stress_response.pdf
      16. https://www.plumturtle.com/PlumTurtleCoaching/Home_files/HSP_Intro_Handbook.pdf
      17. https://www.plumturtle.com/PlumTurtleCoaching/Home_files/HSP_Intro_Handbook.pdf
      18. https://www.spdfoundation.net/treatment/ot/
      19. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      20. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      21. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      22. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708964/
      24. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      25. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      26. https://www.macmh.org/publications/ecgfactsheets/regulation.pdf

      27. https://www.spdfoundation.net/treatment/ot/