Зодоон бол хоёр ба түүнээс дээш хүн давамгайлал, нэр төрийн төлөө өрсөлдөхөд тулгардаг тэмцэл юм. Тулалдаанаас зайлсхийх нь ихэвчлэн хамгийн сайн сонголт боловч хэрвээ та тулалдах шаардлагатай бол өөрийгөө хэрхэн хамгаалах, дайснуудаа зөв цагт хэрхэн довтлохоо мэдэх хэрэгтэй. Та гудамжинд эсвэл хаалттай орчинд тулалдаж байгаа эсэхээс үл хамааран байлдааны зөв байр сууриа хэрхэн ашиглаж, довтолгоогоо өрсөлдөгчийнхөө сул тал руу чиглүүлэхийг мэддэг байх нь таны амьдралыг аварч чадна. Хэрэв та хэрхэн тулалдахыг мэдэхийг хүсч байвал дараах алхмуудыг дагана уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Довтлох замаар тулалдах
Алхам 1. Тэмцэх байр сууринд ор
Хэрэв та тэмцэхийг хүсч байвал тулалдахад бэлэн байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд хөлөө мөрний өргөнөөр тарааж, өвдөгөө бага зэрэг нугалж, ингэснээр та бүрэн шулуун зогсож чадахгүй байна. Та газарт унахгүйн тулд тэнцвэртэй байх хэрэгтэй. Тайвшир. Жижиг алхам хийх замаар байрлалаа өөрчлөхдөө бага зэрэг үсэрч, нүүрээ хамгаалахын тулд гараа дээшлүүлээрэй.
Шүдээ хавирах нь цохиход эрүүгээ хугалах магадлалыг бууруулна
Алхам 2. Өрсөлдөгчөө цохих
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол зөв цохих явдал юм. Үр дүнтэй цохихын тулд дөрвөн хуруугаа алган дээрээ доош нь нугалж, эрхий хуруугаа хугалахыг хүсээгүй л бол дөрвөн хурууныхаа дотор биш харин дөрвөн хурууныхаа гадна талд байрлуул. Ноцтой гэмтэл учруулахын тулд өрсөлдөгчийнхөө хамар эсвэл ходоод руу цохих. Шууд, шууд цохилт нь бэлтгэлгүй тулаанчдад хамгийн тохиромжтой. Үүнийг яаж хийх вэ:
- Нүүрнийхээ өмнө тохойгоо 30-45 градусын өнцгөөр нугалахыг хичээгээрэй.
- Тохой, мөрөө ашиглан нударгаа сунгаж, гараа тэгшлээрэй.
- Биеийн жинг мөр, гараараа түлхэж, цус харвалтанд хамгийн их хүрэх цохилтыг хамгийн хол зайд холбодог.
Алхам 3. Эхлээд довтлох
Хөл чинь тогтвортой болсны дараа бүү эргэлзээрэй. Эхний цохилтыг гаргах нь өрсөлдөгчөөсөө салж, тулаанд давамгайлах байр суурийг эзлэх зорилготой юм. Өрсөлдөгчөө хэт их бүү бултаарай эсвэл төгс байр сууриа олж авах гэж бүү оролдоорой. Цохиж авах сайхан боломж байхад өрсөлдөгчөө цохих нь дээр.
Алхам 4. Тулалдаанд хүчээ тохируул
Тулааны эхлэлийг ашиглан өрсөлдөгчийн чадвар хэр байгааг тооцоол. Өөрийн давуу болон өрсөлдөгчийн сул тал дээр үндэслэн тулаанаа тохируулаарай.
- Хэрэв та өндөр байвал өрсөлдөгчөөсөө зайгаа барихыг хичээгээрэй. Өрсөлдөгчийнхөө уртаас урт хөл, гар нь өрсөлдөгчийнхөө хүрэх боломжгүй газраас цохих боломжийг танд олгоно.
- Хэрэв та намхан бол хурдан хөдөлж, ойртоорой. Тэд танаас зайгаа барьж, өндрөө өөртөө ашигтайгаар ашиглахыг хичээх болно.
- Хэрэв таны хөдөлгөөн илүү хурдан байвал ойртож, хурдан цохиж, хурдан алхаарай. Үр дүнтэй дараалсан цохилтуудтай тулалдах.
- Хэрэв таны хөдөлгөөн удааширч байвал үүнийг энгийн байлгаарай. Та тэднийг хөөж биш харин өрсөлдөгчөө танд ойртуулаарай.
- Өөрийнхөө давуу талыг мэдэж, зөв цагт нь ашиглаарай. Сайн төлөвлөсөн алхам гэдэг нь олон арван эмх замбараагүй хөдөлгөөнийг хэлнэ.
Алхам 5. Өрсөлдөгч чинь араас чинь барьж авбал түүнээс холд
Энэ бол өрсөлдөгч чинь чамайг газар унагаж, дарахаас өмнө аль болох хурдан зайлсхийх ёстой байр суурь юм. Түүнийг чадваргүй болгож, нүүрэн дээр нь буцааж өгөхөд туслах хэдэн алхам энд байна.
- Түүний хөлний ар тал дээр гишгэ. Өрсөлдөгчийнхөө хөлийн ар тал дээр өсгийгөө аль болох чанга тавиад өвдөлтөөсөө хашгирахыг нь хүлээгээрэй.
- Толгойгоо хойш нь эргүүл. Өрсөлдөгчийнхөө хамар руу цохиулах хүртэл толгойгоо хойш нь шид. Түүнийг гомдоосны дараа тэр чамайг явуулах болно.
- Хуруугаа хавчих. Бугуйнаас нь барихын оронд гараа бүх хуруун дээр нь тавиад бууж өгөх хүртэл чанга дарна.
Эрчим хүч хэмнээрэй. Эрчим хүчээ хөдөлгөөндөө төвлөрүүл, тулааны дунд өөрийгөө ядраах хэт олон алхам бүү хий. Зарим өрсөлдөгчид чамайг "бүжиглэх" гэж оролдох болно, ингэснээр тэд чамайг ядарсны дараа дайрч чадна. "Айкидо" (арагшаа довтлохын өмнө өрсөлдөгчийнхөө дайралтыг хүлээдэг тулааны урлаг) дадлага хийхэд бэлэн байгаарай. Өөрийгөө хамгаалахын тулд хэд хэдэн цохилт авах нь өрсөлдөгчөө ядраах, оюун санааны хувьд дарах болно.
Алхам 1. Өрсөлдөгчөөсөө хэзээ ч нүдээ бүү салгаарай
Өрсөлдөгчөөсөө хэзээ ч нүдээ бүү салгаарай. Заримдаа өрсөлдөгч чинь өөр тийш харсан ч юу ч хийхгүй, гэхдээ илүү туршлагатай тулаанчид нөхцөл байдлыг ашиглан чамайг нокаутанд оруулах болно.
Алхам 2. Хуурамч дайралт
Та дайрах болгондоо нээлттэй байдалд байна. Жишээлбэл, та цохих үед гарыг хамгаалалтанд ашиглах боломжгүй бөгөөд таны өрсөлдөгч цохилтыг зогсоож, нөгөө гараараа биеийнхээ ил хэсэг рүү довтолж болно. Гэхдээ хэрэв та хуурамч дайралт хийвэл өрсөлдөгч тань хариу цохилт өгөх бөгөөд энэ нь түүнийг нээлттэй байдалд оруулдаг. Гол нь тухайн хүнийг тодорхой алхам хийх гэж байгаагаа итгүүлж, түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг урьдчилан харах явдал юм.
Та хуурамч довтолгоог бодит довтолгоотой хольж, өрсөлдөгчөө төөрөлдүүлж, цаашаа үргэлжлүүлэх эсэхээ таах боломжгүй болно
3 -ийн 2 -р арга: Хамгаалалттай тэмцэх
Алхам 1. Толгой руу цохилт аваарай
Хэдийгээр цохилт өгөхгүй байх нь хамгийн сайн сонголт боловч тулалдах үед хэзээ нэгэн цагт цохилтонд өртөх магадлал өндөр байдаг тул үүнээс хэрхэн зайлсхийхээ мэдэх нь дээр. Толгой руу цохихын тулд цохилтын чиглэлд урагш алхаж, хүзүүгээ уяж, эрүүгээ чангалж цохилтыг багасгаарай. Өрсөлдөгчийнхөө цохилтыг духан дээрээ чиглүүл, ингэснээр өрсөлдөгч чинь хамар, хацар, эрүүгээ гэмтээхээс илүү гартаа байгаа өвдөлтийг мэдрэх болно.
Бодит цохилтоос холдох бус харин цохилтын чиглэл рүү урагш хазайх нь цохилтын цохилтыг багасгах болно, учир нь өрсөлдөгчийн цохилтын эрч хүчийг авах цаг бага байх болно
Алхам 2. Ходоодны цохилтыг хүлээн авна уу
Хэрэв цоолтуур таны гэдэс рүү орох юм бол гэдсээ дотогшоо түлхэхгүйгээр гэдсээ чангалах хэрэгтэй. Боломжтой бол шууд гэдэс дотроосоо биш хажуу талаасаа цохилт авахын тулд хөдөлж үзээрэй.
Амьсгалаа барихаас зайлсхий, эс тэгвээс та гэдэс рүү хүчтэй цохилт өгч, амьсгалаа алдах болно. Үүний оронд ходоодонд цохиулахаасаа өмнө бага зэрэг амьсгалаа гаргаж үзээрэй, ингэснээр таны ходоодны булчин чангарах болно
Алхам 3. Түгжигдэх, баригдахаас зайлсхий
Хэрэв өрсөлдөгч чинь чамайг барих гэж оролдвол тэр тэнцэж, тэнцвэрээ алдах гэж оролдохдоо бөхийж, бэлхүүс, ташаандаа тэврэх болно. Энэ нь сэтгэл татам мэт санагдаж байсан ч түүний толгойг барих гэж бүү оролдоорой. Үүний оронд гараа урагшлуулж, ташаа эсвэл биеийн дээд хэсгийг атгаад түүнийг түлхэхийг хичээгээрэй.
Үүний дараа та хангалттай зай гаргаж, тэнцвэрээ сэргээсэн тул өрсөлдөгчөө цавь руу өшиглөх эсвэл хөл дээр нь дэвслэхийг оролдож болно
Алхам 4. Хахахаас зайлсхий
Хэрэв өрсөлдөгч чинь ард чинь байж байгаад чамайг боомилж байгаа бол нуруугаараа урагш шидэхийн тулд өвдөгөө бөхийлгөж болохгүй. Энэ нь гараа чангалж, ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та жингээ даах чадваргүй бол. Үүний оронд багалзуураа хазайлган өрсөлдөгчийнхөө гарыг хүзүүнээс нь барьж, биеэ хажуу тийш нь хазайлгаж, та хоёрыг нуруунаасаа хажуу тийш нь зай гаргах хүртэл зай гаргаж өгнө.
Хэрэв та биеэ хангалттай өнцгөөр хазайлгах юм бол өрсөлдөгчөө газарт ч унагаж магадгүй. Түүнийг унагасны дараа та нуруугаа дарж газарт барихыг оролдож болно
Алхам 5. Хэрэв та газарт унасан бол юу хийхээ мэдэж аваарай
Хэрэв халдагч таныг нуруун дээрээ унагаж чадсан бол түүнээс нүдээ салгаж, босох гэж бүү оролдоорой. Өрсөлдөгчөөсөө нүдээ салгах нь таныг шууд цохих болно гэсэн баталгаа юм. Үүний оронд довтлогч руу нүдээ аниад, хөлөө дээш өргөөд өрсөлдөгчөө тугал, өвдөг, цавь руу нь аль болох хүчтэй өшиглөхийг хичээгээрэй. Хэрэв тэр доошоо бөхийсөн эсвэл газарт ойрхон байвал нүүр рүү нь чиглүүл. Хангалттай хохирол учруулсны дараа та босч чадна.
- Та өрсөлдөгчөө өшиглөж, бэртүүлсний дараа түүнийг арагш үсрэхэд хүргэж, хажуу тийшээ өнхөрч, босох гэж оролдохдоо гараа ашиглан жингээ дэмжээрэй.
- Босох гэж оролдож байсан ч өрсөлдөгчөө харж байгаарай. Та түүнийг өвдөж байна гэж бодож магадгүй, гэхдээ та одоо ч гэсэн босохыг хичээж байхад тэр дахин урагшлах болно.
Алхам 6. Өрсөлдөгч чинь чамайг газарт түгжихийг бүү зөвшөөр
Хэрэв та өрсөлдөгчтэйгээ хамт газар дээр байгаа бол түүнийг чамайг авахаас, эсвэл ямар ч үнээр хамаагүй чиний дээр гарахгүй байх ёстой. Хажуугаар эсвэл гэдсэн дээрээ газар хэвтэж байхад тэр чамайг нуруун дээр чинь түгжсэнээс илүү зугтах магадлал өндөр байх болно. Нэгэнт ийм байрлалд орчихсон бол босохын тулд аль болох хурдан тэмцэхийг хичээгээрэй.
Хэрэв тэр таныг хэвтээ байрлалд түгжсэн бол тэр амархан түгжээд нүүр рүү чинь цохих болно. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхий
Алхам 7. Орилох
Хэрэв та тулаанаас аль болох хурдан гарахыг хүсч байвал тулалдаж байхдаа аль болох чанга хашгираарай. Энэ нь бусад хүмүүсийг ирж өрсөлдөгчөө айлгахад хүргэж болзошгүй тул таныг аюулгүй байлгана. Та эзгүй мэт санагдаж буй газарт байсан ч гэсэн хэн нэгэн ирнэ гэж найдан аль болох чангаар орилохыг хичээгээрэй. Орилох нь өрсөлдөгчөөсөө салах болно, учир нь тэр таныг тулааны дунд хашгирна гэж бодохгүй байна.
Хэн ч танд туслахаар ирээгүй байсан ч орилох нь өрсөлдөгчийнхөө төвлөрлийг эвдэж, өөр хүн ирж байна гэж бодохоос түүнийг айлгах болно
3 -ийн 3 -р арга: Луйварчидтай тэмцэх
Алхам 1. Өрсөлдөгчийн нүүр рүү довтлох
Нүүр бол халдлагад маш эмзэг хэсэг юм. Өрсөлдөгчийнхөө нүд, хамар, нүүрийг гэмтээх нь маш их өвдөлт үүсгэж, өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөнийг удаашруулдаг. Энд туршиж үзэх хэд хэдэн арга байна:
- Толгойгоо өрсөлдөгчийнхөө нүүр рүү цохиж байна. Духаа ашиглан өрсөлдөгчийнхөө хамар руу цохино. Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл энэ овойлт түүний хамарыг хугалж чадна.
- Хоёр нүдийг хуруугаараа хатга. Энэ нь тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг өдөөж, түүнийг сохоруулж, замаасаа алдахад хүргэж болзошгүй тул та зугтах эсвэл цаашдын довтолгоог хийх хангалттай хугацаа байна.
- Түүнийг хамар руу нь цохь. Энэ бол ноцтой гэмтэл учруулах маш үр дүнтэй хэсэг юм.
Алхам 2. Довтолгоо хүзүү, хоолой руу чиглүүл
Өрсөлдөгчийнхөө хүзүү, нүүр рүү цохих нь түүнийг даруй зогсоох баталгаатай боловч түр зуурынх юм. Хэрэв та түүнийг үнэхээр гомдоохыг хүсч байвал дараах алхмуудыг хийж үзээрэй.
- Түр зуур ухаан алдахын тулд өрсөлдөгчийнхөө хүзүүний ар тал руу цохих.
- Амьсгалын замыг гэмтээхийн тулд өрсөлдөгчөө хоолойны дундуур цохих.
Алхам 3. Өрсөлдөгчөө өвдсөн газар нь өшиглө
Хэрэв таны тэмцэлд дүрэм журам байхгүй бол таны цорын ганц зорилго бол ялах явдал байх ёстой. Хэрэв та зүгээр л тулаанд ялахыг хүсч байвал тэмцэх ёс зүйг дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно. Өрсөлдөгчөө гомдоох, доголох эсвэл газарт унахыг хичээгээрэй. Үүнийг хийх зарим аргыг энд оруулав.
- Довтолгоог өвдөг рүүгээ хий. Энэ нь өрсөлдөгчийн хүчин чармайлтыг зогсоох баталгаатай болно.
- Нуруу, өвдөг, гэдсэндээ өрсөлдөгч рүү бага цохилт хийх. Өрсөлдөгчөө хөлийн ул ашиглан өшиглөнө. Гэхдээ үүнийг хурдан хийж, тэнцвэрээ хадгалаарай, учир нь та өшиглөхдөө амархан сатаардаг.
Зөвлөмж
- Түүнийг дэмжиж буй хөл дээрээ өрсөлдөгчийнхөө өвдөг рүү өшиглөх нь түүнийг хугалах эсвэл хүнд бэртээх болно.
- Өрсөлдөгчийнхөө хөл, гарыг харахаас зайлсхий. Өшиглөлт, цохиурыг унших арга бол өвдөг, мөрөө харах явдал юм. Хэрэв тэр таны хөлийг харвал хөлөө хөдөлгөж, өрсөлдөгчийнхөө толгой руу цохино.
- Түүнтэй тулалдахаасаа өмнө тухайн хүн хэрхэн тэмцэж байгааг харахыг хичээ. Энэ нь тактикийн давуу талыг өгөх боловч үргэлж боломжтой байдаггүй.
- Хуурамч хөдөлгөөн бол маш хэрэгтэй хэрэгсэл боловч өрсөлдөгч тань туршлагатай бол ашиглахад хэцүү байдаг.
- Эхлээд тулааны урлагийг сайн эзэмшсэн, бас байлдааны туршлагатай байх нь зүйтэй.
- Өрсөлдөгчөө цохих боловч үүнийг зөв хийсэн эсэхээ шалгаарай. Үгүй бол таны эрхий хурууны яс хугарч магадгүй юм.
- Өрсөлдөгчөө харахгүй байхад нь түүний нуруу руу онилоод үзээрэй. Энэ нь түүнийг асуудалд оруулах болно.
- Үргэлж эхлээд цохихыг хичээ. Энэ нь асар их ашиг тусыг өгч чадна. Мөн эрүүгээ шулуун эсвэл бага зэрэг хажуу талаас нь чиглүүл. Энэхүү цохилт нь өрсөлдөгчөө амархан гайхшруулж, эсвэл зөв хийсэн тохиолдолд түүнийг нокаутанд оруулах боломжтой.
Анхааруулга
- Бүү эргэлз. Өөрөөр хэлбэл, дараагийн удаа өшиглөхийг хүсч байвал өшиглө. Хэрэв тэгэхгүй бол таны хөдөлгөөн зогсох болно, өөрийгөө өшиглөх болно, гайхах элемент алга болно.
- Сургуульд хэзээ ч бүү түрүүлж цохь, учир нь та буруу байрлалд байх болно. Эсрэг довтолгоо хүртэл муу үр дүнд хүргэж болзошгүй, жишээлбэл асуудалд орох, бэртэх гэх мэт.
