Тулайны довтолгоо маш их өвддөг тул шөнийн нойрноос сэрээдэг. Эдгээр халдлагууд нь шээсний хүчлийн талстууд үе мөчүүдэд хуримтлагдах үед тохиолддог. Хэдийгээр энэ нь хөл, гарны үений хэсэгт тохиолдож болох боловч энэ нь ихэвчлэн эрхий хуруунд тохиолддог. Энэ халдлагад өртсөн үе мөч өвдөж, үрэвсэх болно. Тулайтай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол эмчийн зөвлөсөн эмийг хэрэглэх боловч ирээдүйд дайралтыг бууруулахын тулд өвдөлт намдаах, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх зорилгоор гэрийн эмчилгээгээр нэмж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Гэрийн өвдөлтийг даван туулах
Алхам 1. Хавдсан үеийг дээшлүүлнэ
Энэ байрлал нь цусны эргэлт, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.
- Хэрэв хөл чинь хавдсан бол орондоо хэвтэж, дэр өгөх хэрэгтэй.
- Хэрэв энэ нь маш их өвддөг бол үе мөчийг даавуугаар хучих нь хэтэрхий өвдөж магадгүй юм.
Алхам 2. Мөс түрхэх замаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана
Энэ нь үрэвслийг багасгах, өвдөлтийг намдаахад туслах болно.
- Мөсийг 20 минутын турш түрхээд дараа нь арьсаа дахин дулаацуулаарай. Ингэснээр хүйтэн температур нь арьсны давхаргыг гэмтээхгүй.
- Хэрэв гэртээ мөс байхгүй бол оронд нь ууттай шош эсвэл эрдэнэ шиш хэрэглээрэй.
- Хөлдөөсөн хүнсний ногооны мөс эсвэл уутыг үргэлж нимгэн алчуураар боож, мөс нь арьсны гадаргуу дээр шууд наалддаггүй.
Алхам 3. Үрэвслийн эсрэг стероид бус эм хэрэглэж үзээрэй
Эдгээр эмүүд нь үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Довтолгооны үед энэ эмийг даруй 2 хоногийн дараа ууна.
- Хэрэглэх боломжтой эмэнд ибупрофен (Ifen, Bufect), напроксен натри (Алев) орно.
- Эдгээр эмийг ходоодны шархлаа, цус алдалт, бөөр, цусны даралттай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Аспириныг бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь шээсний хүчлийг ихэсгэдэг.
- Хэрэв та одоогоор өөр эм ууж байгаа бол эмийн харилцан үйлчлэлээс зайлсхийхийн тулд эмчид хандаарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар тулай өвчний дайралтыг бууруулах
Алхам 1. Пурины хэрэглээг багасгахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчил
Пуриныг шингээх үед бие нь шээсний хүчил ялгаруулж, үе мөчний уратын талст хэлбэрээр биед хуримтлагддаг. Пуриныг хоолны дэглэмд оруулснаар та бие махбодид боловсруулагдах ёстой пурины хэмжээг багасгах болно.
- Стейк гэх мэт улаан махны хэрэглээг багасгах.
- Туулай, гахай, буга мах идэж болохгүй.
- Элэг, бөөр, зүрх, бамбай булчирхай зэрэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
- Далайн гаралтай хоол хүнс, ялангуяа дун, наймалж, сам хорхой зэрэг загасны түрс, хясаа зэргийг багасгах хэрэгтэй. Та мөн сардин, анчоус, загасны мах, Herring, залуу загас, форель зэрэг тослог загаснаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Мөөгөнцрийн болон махны ханд нь мөн пуринаар баялаг юм. Эдгээр хоолонд Marmite, Bovril болон бусад олон төрлийн махны соус зэрэг бүтээгдэхүүн орно.
- Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн нь тулай өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 2. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах
Согтууруулах ундаа, ялангуяа шар айраг, согтууруулах ундаа нь пурины өндөр агууламжтай байдаг.
- Хааяа нэг хундага дарс уувал зүгээр, бүр ашиг тустай.
- Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь тулайны халдварт хүргэдэг.
Алхам 3. Чихэрлэг амтлагч болох фруктоз агуулсан ундаанаас зайлсхий
Ийм ундаа нь тулайны довтолгоог улам хүндрүүлдэг.
Интоорын хандыг амтлагч болгон агуулсан ундаанууд нь хиймэл амтгүй, бусад сахар агуулсан л бол үл хамаарах зүйл юм. Интоорын жимс, интоорын ханд нь шээсний хүчлийг бууруулахад тусалдаг
Алхам 4. Бөөрний эрүүл үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд их хэмжээний ус ууна
Бөөр бол шээс ялгаруулж, шээсний хүчил ялгаруулдаг маш чухал эрхтэн юм.
- Танд хэрэгтэй усны хэмжээ нь таны хэмжээ, үйл ажиллагааны түвшин, амьдарч буй уур амьсгал зэргээс шалтгаалан өөр өөр байх болно. Гэсэн хэдий ч та өдөр бүр дор хаяж 8 аяга ус уух ёстой.
- Цангасан үедээ бие чинь шингэн алдаж, шууд уух хэрэгтэй. Шингэн алдалтын шинж тэмдэг нь байнга шээх, эсвэл шээс нь харанхуй эсвэл бүрхэг байвал илэрдэг.
Алхам 5. Тогтмол дасгал хий
Дасгал хийх нь таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
- Долоо хоногийн 5 өдөр алхах гэх мэт дунд зэргийн эрчимтэй 30 минут, эсвэл гүйх гэх мэт 15 минутын илүү хүчтэй дасгал хийхийг хичээ.
- Усанд сэлэх нь үе мөчний өвчинд хэт их ачаалал өгөхгүйгээр дасгал хийх хамгийн сайн сонголт юм.
Алхам 6. Илүүдэл жинтэй бол жингээ хасаарай
Гэсэн хэдий ч та эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой.
Жингээ хурдан алдах зорилготой хоолны дэглэм нь ихэвчлэн уураг ихтэй, нүүрс ус багатай байдаг. Ийм хоолны дэглэм нь ихэвчлэн пуринаар баялаг бөгөөд тулайны дайралтыг улам хүндрүүлдэг
Алхам 7. Витамин С нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй
Витамин С нь шээсний хүчлийг шээсээр ялгаруулж, тулай өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
- Нэмэлт бодис хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, таны нөхцөл байдалд тохирсон эсэхийг шалгаарай.
- Витамин С нь шээсний хүчлийг бага зэрэг бууруулдаг тул ирээдүйд халдлагаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч эмчлэхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 8. Кофе уугаарай
Кофейн агуулсан эсэхээс үл хамааран кофе нь бие махбод дахь шээсний хүчлийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг батлах нотолгоо сул байна, яагаад гэвэл ийм зүйл болох арга замыг судалгаа хараахан олж чадаагүй байна.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хэзээ эмчид үзүүлэхээ мэдэх
Алхам 1. Тулайны анхны халдлага бол эмчид хандаарай
Тулай нь үе мөчийг гэмтээж болзошгүй тул аль болох хурдан эмчлэх нь дээр. Эрт эмчилгээ нь өвдөлтийг аль болох хурдан бууруулахад тусалдаг.
- Өвдсөн үе нь хэдэн цагийн турш хүчтэй өвдөх, үрэвсэх, улайх, хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоногийн дараа бага зэрэг өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Гар, хөлний үе нь хамгийн их өртдөг хэсэг юм.
- Хэдийгээр амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар үүнийг зохицуулж болох боловч тулайны эмчилгээнд ихэвчлэн эм шаардлагатай байдаг.
- Тулайны довтолгоо халуурах эсвэл үе мөчний халуун дагалдаж байвал эмчид яаралтай хандаарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь нэн даруй эмчлэх шаардлагатай халдварыг илтгэж болно.
Алхам 2. Тулай эмчлэх эмийн янз бүрийн сонголтуудын талаар ярилц
Таны эмч таны хэрэгцээ, өвчний түүхэнд тохирсон эмчилгээг боловсруулахад тань туслах болно. Таны эмч дараахь зүйлийг зааж өгч болно.
- Стероид бус үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хэрэв жоргүй олгодог эмүүд үр дүн өгөхгүй, өвдөлтийг намдааж чадахгүй бол эмч бүр илүү хүчтэй эм бичиж өгч болно.
- Колхицин. Энэ эм нь шээсний хүчлийн талстаас үүдэлтэй үений салст бүрхүүлийн үрэвслийн урвалыг бууруулдаг.
- Кортикостероидууд. Эдгээр эмийг довтолгоог хурдан арилгахын тулд үе мөч рүү шууд тарьж өгч болох бөгөөд ялангуяа NSAID эм ууж чадахгүй байгаа хүмүүст тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр кортикостероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэх боломжгүй юм.
- Хэрэв та тулайны түүхтэй бол эмч таны шээсний хүчлийг бууруулах эсвэл биеэс ялгарах хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар шээсний хүчлийг бууруулах эмийг зааж өгч болно.
Алхам 3. Эмчилгээний арга хэмжээг сонгохдоо ирээдүйд халдлагад өртөх эрсдэлийг анхаарч үзээрэй
Зарим хүмүүс тулай өвчнөөр бусдаас илүү өртөмтгий байдаг. Тулай өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд орно.
- Мах, далайн хоол, чихэрлэг ундаа, шар айргаар баялаг хоолны дэглэм.
- Илүүдэл жинтэй.
- Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, бодисын солилцооны асуудал, зүрх, бөөрний өвчин.
- Цусны даралт ихсэх, эрхтэн шилжүүлэн суулгасны дараа шээс хөөх эм, аспириныг хянах зорилгоор зарим эмийг хэрэглэх.
- Гэр бүлийн тулай өвчний түүх.
- Мэс засал хийлгэсэн эсвэл гэмтэл бэртэл авсан.
- Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү тулай өвчнөөр өвддөг. Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүдэд тулай үүсэх эрсдэл нэмэгдэх болно.
Анхааруулга
- Өвдөлт намдаах боломжтой байсан ч аспирин ууж болохгүй. Аспирин нь цусны урсгал дахь шээсний хүчлийг нэмэгдүүлдэг болохыг мэддэг. Энэ нь өртсөн үений өвдөлт, үрэвслийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Аливаа хоолны дэглэм эсвэл гэрийн эмчилгээг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай.
