Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) нь сарын тэмдэг ирэхтэй холбоотой олон янзын түгшүүртэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. PMS -ийн зарим тохиолдолд бие махбодийн янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болох боловч шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн өөрчлөлт юм. Дотор муухайрах, суулгах нь PMS -ийн дунд зэргийн шинж тэмдгүүд бөгөөд амьдралын хэв маягаа өөрчилж, эмчийн жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой зарим эмийг ууж болно. Танд тохиолдож буй шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Дотор муухайрах, бөөлжих нь PMS биш харин өөр нэг өвчний шинж тэмдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Дотор муухайрах эмчилгээ
Алхам 1. Дотор муухайрах шалтгааныг мэдэх
Сар бүрийн сарын тэмдэг ирэхтэй зэрэгцэн дотор муухайрах нь PMS -ийн шинж тэмдэг байж болно. Гэсэн хэдий ч архаг дотор муухайрах нь бусад ноцтой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно, зарим нь ноцтой байдаг. Хэрэв дотор муухайрах нь үргэлжилж эсвэл улам дордвол сарын тэмдэг дууссаны дараа эмчтэйгээ ярилцаарай. Дотор муухайрах нийтлэг шалтгаануудыг энд дурдав.
- Зарим эм уух. Ходоодны мэдрэмтгий хүмүүс дотор муухайрахгүйн тулд эм, витамин ууж байхдаа бага хэмжээний хоол хүнс эсвэл нэг аяга сүү идэх шаардлагатай болдог. Хэрэв та шинэ эм хэрэглэж байгаа бол дотор муухайрах нь үүнээс үүдэлтэй эсэхийг анхаарч үзээрэй.
- Сэтгэл хөдлөлийн стресс. Та хүнд уйтгар гуниг, стресс үүсгэдэг нөхцөл байдалд орж байна уу? Уйтгар гуниг/хүнд стресст орох нь ихэвчлэн дотор муухайрч, хоолны дуршил буурдаг.
- Жижиг гэдэсний халдвар эсвэл "ходоодны ханиад". Хэдийгээр дотор муухайрах, гүйлгэх, гэдэс базлах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг ч энэ өвчин ихэвчлэн хурдан арилдаг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүнд бөгөөд 24 цагаас илүү үргэлжилдэг бол PMS биш харин илүү хүнд өвчин туссан байж магадгүй юм.
Алхам 2. PMS -ийн шинж тэмдгийг арилгах
PMS -ийг тусгайлан эмчлэх эм байдаггүй. Гэсэн хэдий ч дотор муухайрах гэх мэт зарим шинж тэмдгийг амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар арилгаж болно.
- Энгийн хоолыг бага багаар идээрэй. Бие нь дотор муухайрсан ч гэсэн хоол хүнс хэрэгтэй хэвээр байна. Бага хэмжээний хоол идэх нь дотор муухайрах нь улам дорддоггүй. Хуурай шарсан талх, жигнэмэг, желло, алим, тахианы шөл зэрэг хоол идээрэй.
- Хүчтэй үнэрээс хол бай. Үнэртэй ус, зарим хоол хүнс, утаа гэх мэт хурц үнэр үнэртэх нь дотор муухайрах байдлыг улам дордуулдаг. Тиймээс хурц үнэртэй газраас хол байгаарай.
- Аль болох аялах хэрэггүй. Хөдөлгөөний өвчин нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. Хэрэв та аялах шаардлагатай бол хөдөлгөөний өвчин тусах магадлалыг бууруулахын тулд машины урд суудалд суу.
- Цагаан гаа идээрэй. Цагаан гаа нь чихэр, чихэр, цай хэлбэрийн дотор муухайралтыг намдаах идэвхтэй бодис агуулдаг.
- Гаа идээрэй. Гаа цай, гаа тос агуулсан капсул нь дотор муухайрах үед ихэвчлэн тохиолддог диспепсийн шинж тэмдгийг арилгахад үр дүнтэй байдаг.
- Chamomile цай ууна. Chamomile нь булчин, мэдрэлийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд дотор муухайрах, бөөлжих үед ходоодны хямралыг намдаана.
Алхам 3. Эмийн эм хэрэглэх
Дотор муухайрах өвчнийг эмчлэх олон төрлийн эмийг жоргүйгээр худалдаж авч болно, жишээлбэл:
- Фосфоржуулсан нүүрс ус. Глюкозын сиропт ууссан фосфорын хүчил нь ходоодны хананд өвдөлт намдаах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр мэдрэлийн цочролоос болж өвдөлтийг намдаадаг.
- Антацид. Шингэн болон зажилдаг шахмал хэлбэрээр байдаг антацидууд нь дотор муухайрах эсвэл ходоодны хямралтай холбоотой хүчиллэг рефлюксийг саармагжуулдаг. Эмч нар ихэвчлэн хүчиллэг рефлюкс өвчний ижил шинж тэмдгийг эмчлэхэд үр дүнтэй эмийг зааж өгдөг.
- Дименгидринат. Хөдөлгөөнт өвчний эмэнд агуулагдах энэхүү бодис нь бөөлжихтэй холбоотой тархины рецепторыг блоклодог.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Суулгалтыг эмчлэх
Алхам 1. Суулгалт өвчний шалтгааныг мэдэх
Хэрэв суулгалт архаг хэлбэрт шилжих юмуу үргэлжилсээр байвал сарын тэмдэг дууссаны дараа ч гэсэн аль болох хурдан эмчид хандаарай. Суулгалт өвчний нийтлэг шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Санамсаргүйгээр хуучирсан хоол идээрэй. Хуучирсан хоол хүнс хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны халаалтын тавиуртай буфет хоолоор үйлчилдэг ресторанд бүү хооллоорой, амтлагч/соус, сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө шалгаж, хөргөгчийн агуулгыг нэг удаа шалгаж үзээрэй (үлдсэн бүх зүйлийг хаях). долоо хоног.
- Хүнсний харшил. Хүнсний харшил нь ямар ч наснаас эхэлдэг. Энэ нөхцөл байдал нь хоол боловсруулах замын цочролыг үүсгэдэг. Лактоз үл тэвчих, целийн өвчин гэх мэт хамгийн түгээмэл тохиолддог хүнсний харшлын шалтгаан нь тодорхой шалтгаангүйгээр архаг суулгалт болдог.
- Цочромхой гэдэсний хамшинж (IBS) IBS нь удаан үргэлжилсэн хурцадмал байдал, стрессээс үүдэлтэй байдаг. Энэ эмгэг нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог. IBS -ийг өдөөх хүчин зүйлүүдэд халуун ногоотой, хүнд, шарсан хоол хүнс ордог бөгөөд их хэмжээний эслэг эсвэл ногооны бодис агуулдаг.
Алхам 2. Суулгалтыг арилгах
PMS -тэй холбоотой дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй суулгалтыг тусгайлан эмчлэх эм байдаггүй. Гэсэн хэдий ч суулгалтыг дараах аргаар хөнгөвчлөх боломжтой.
- Тараг идээрэй. Тараг нь гэдэс доторх организмын бүтцийг тэнцвэржүүлж, хоол боловсруулах системд тустай бичил биетний соёл агуулдаг. Тараг идсэнээр диспепси буюу суулгалтын шинж тэмдгүүд арилдаг.
- Түргэн хоол, кофеин идэж болохгүй. Түргэн хоол нь өөх тос ихтэй тул суулгалт үүсгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, түргэн хоол нь дааврын өөрчлөлтөөс болж суулгалтыг улам хүндрүүлдэг. Кофейн нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул хоол боловсруулах үйл явцыг улам дордуулдаг.
- Дасгал хийх. Тогтмол дасгал хийх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд гэдэс дүүрэх, гэдэс базлах зэрэг PMS-тэй холбоотой дааврын өөрчлөлтийн шинж тэмдгийг арилгахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Тиймээс PMS-тэй холбоотой дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй суулгалт нь бас дасгал хөдөлгөөнөөр тайвширдаг гэж үздэг.
Алхам 3. Биеийн чийгшлийг хадгалах
Суулгалт нь их хэмжээний шингэн алдагдахад хүргэдэг. Хэрэв биеийг зохих ёсоор усжуулаагүй бол шингэн алдалтын янз бүрийн хүндрэл үүсч болно. Хэрэв та байнга суулгалт өвчтэй бол үргэлж лонхтой ус авч явж, аль болох ойр ойрхон уугаарай.
Алхам 4. Эмийн эм хэрэглэх
Суулгалтаас урьдчилан сэргийлэх эм уух нь PMS -ийг даван туулж, хэвийн үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхэд тусална. Эмчийн жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой суулгалтын эсрэг эмийн жишээ:
- Иопермид. Энэ эм нь бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг удаашруулж, хоол боловсруулах явцад биед илүү их ус шингээх боломжийг олгодог.
- Висмут субсалицилат. Энэ эм нь хоол боловсруулах замын үрэвслийг бууруулах, муу бактерийн тархалтыг зогсоох, хоол боловсруулах эрхтнүүдийн ялгаралтыг багасгахад үр дүнтэй байдаг.
3 -р хэсгийн 3: PMS -ийг даван туулах
Алхам 1. PMS -ийг эмчлэх тусгай арга байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Судлаачид PMS нь сарын тэмдгийн улмаас дааврын түвшин өөрчлөгдсөнөөс үүдэлтэй болохыг олж тогтоосон боловч зарим эмэгтэйчүүд яагаад бусадтай харьцуулахад илүү мэдрэмтгий байдаг, PMS -тэй хүмүүсийн дунд ч гэсэн өөр өөр шинж тэмдэг илэрдэгийг сайн мэдэхгүй байна.
Алхам 2. PMS -ийн шинж тэмдгүүд хоорондоо зөрчилдөж байгааг мэдэж аваарай
Гормоны төрөл, түвшин бүрт өөр өөр бие махбодь өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим эмэгтэйчүүдэд PMS нь өтгөн хатах шалтгаан болдог бол заримд нь суулгалт байдаг. Зарим эмэгтэйчүүд PMS -ийг мэдэрч байхдаа түрэмгий болдог бол зарим нь найдваргүй болж уйлдаг.
PMS -ийн янз бүрийн шинж тэмдгийг таньж мэдээрэй. Ялангуяа таны бие PMS -т маш мэдрэмтгий бол шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтөлж, сарын тэмдэг ирэх хугацааг тэмдэглэ. Янз бүрийн эсвэл шинэ шинж тэмдэг илэрвэл бичээрэй. PMS -ийг эмчлэх нэг арга бол PMS -ийн шинж тэмдгүүд хэзээ гарч ирэхийг урьдчилан таамаглах, бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааг хадгалах арга хэмжээ авах явдал юм
Алхам 3. Гормоны түвшинг хянах
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, дааврын нөхөөс, үтрээний цагираг, тарилга гэх мэт жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын аргыг хэрэглэх нь дааврын түвшинг хянах, PMS-ийн шинж тэмдгийн давтамж, хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг. Таны нөхцөл байдалд тохирсон аргыг тодорхойлохын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 4. PMS болон бусад ноцтой нөхцөлүүдийн ялгааг мэдэх
Сарын тэмдгийн өмнөх дисфорийн эмгэг (PMDD), аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин (PID), эндометриоз зэрэг бусад ноцтой нөхцөлүүд нь PMS -тэй ижил үндсэн шинж тэмдэгтэй байдаг. Хэрэв дотор муухайрах, суулгах нь дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг дагалдвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэвлийн хүнд ба архаг өвдөлт
- Халуурах
- Хэт их цус алдалт
- Шээх эсвэл бие засах үед өвдөх
- Хэтэрхий ядарсан
- Үтрээнээс байгалийн гаралтай ялгадас
