Ерөнхийдөө мөрний хавчих мэдрэл нь давтагдах хөдөлгөөний улмаас хэт их даралтаас болж эсвэл нэг байрлалд хэт удаан байснаас болдог. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эдгэрэх цаг гаргахын тулд мөрөө амрах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та өвдөлт намдаах эм ууж, мөрөө хүйтэн дэвсгэрээр шахаж авснаар өвдөлт намдаах боломжтой. Хэрэв эмчээс санал болговол та амны хөндийн кортикостероид ууж, стероидын тарилга хийх, физик эмчилгээ хийх эсвэл мөрний эрүүл мэндийг сайжруулах бусад аргыг хэрэглэж болно. Зарим ховор тохиолдолд эмч нар яс, үе мөчний диск, гэмтсэн эдээс үүссэн даралтаас болж хавдсан мэдрэлийг эмчлэх мэс засал хийдэг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Мэдрэх мэдрэлийг тайвшруулж, урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Мөрөө амрааж, бүү ашиглаарай
Мөрийг эдгээх боломжийг олгохын зэрэгцээ гарч буй өвдөлтийг намдаахын тулд үүнийг хий. Ялангуяа мэдрэлийг чинь чимхэх аливаа үйл ажиллагааг зогсоо!
- Жишээлбэл, байшинг цэвэрлэж байхдаа хэт их ачаалал өгсний дараа таны мөрний мэдрэл хавчих болно. Сэргээх үйл явц үргэлжилж байхад эдгээр үйлдлээс зайлсхий!
- Хажуугаар чинь унтах нь хэт их даралтаас болж мөрний мэдрэлийг шахаж чаддаг. Тиймээс сөрөг нөлөөг бууруулахын тулд унтах байрлалаа өөрчилж үзээрэй.
Алхам 2. Үрэвслийн эсрэг эм ууна
Аспирин эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs), жишээ нь ибупрофен эсвэл напроксен натри нь хавчих мэдрэлийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Эмийн санд чөлөөтэй зарагддаг боловч хамгийн тохиромжтой эмийн зөвлөмжийг авахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөж байгаарай, ялангуяа хэрэв та өөр эм хэрэглэж байгаа бол.
Жишээлбэл, хэрэв та цус шингэлэх эм ууж байгаа бол эмч аспирин хэрэглэхийг зөвлөж болно
Алхам 3. Хүйтэн шахалтыг мөрөнд хийнэ
Нэгдүгээрт, хүйтэн дэвсгэр, ууттай мөсөн шоо, эсвэл бүр хөлдөөсөн ногоог алчуураар боож өгнө. Дараа нь хүйтэн шахалтыг мөрөн дээрээ 10-15 минут тавиад тайвшруулж хөргөнө.
Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Болгоомжтой байгаарай, энэ үйлдэл нь шинэ асуудал, өвдөлт үүсгэж болзошгүй юм
Алхам 4. Мөрнийхөө даралтыг бууруулахын тулд биеийн байдлаа тохируулаарай
Босох эсвэл суухдаа мөрөө урагш нь нугалах бус хойш нь эргүүлэхийг үргэлж хичээгээрэй. Мөрийг нугалах эсвэл чимхэх нь цусны эргэлтийг мэдрэл рүү зогсоож, таны нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Хэрэв та энэ байр сууриа хадгалахад бэрхшээлтэй байгаа бол биеийн байдлаа сайжруулахын тулд онлайн эсвэл офлайн эрүүл мэндийн дэлгүүрээс тусгай зориулалтын мор дэмжих төхөөрөмж худалдаж аваад үзээрэй.
Унтаж байхдаа гараа дэрэн дээр тавиад мөрөө амраагаарай. Унтаж байхдаа мөрөө урагш сунгах эсвэл нугалах нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулна
Алхам 5. Мөр сунгалтыг хий
Хөлөө шалан дээр төгс тэгшхэн мөрний мөрөө хавчихыг хичээгээрэй, дараа нь мөрөө чихэндээ аль болох ойртуулаарай. Энэ сунгалтыг 5-10 удаа хийснээр хавчих мэдрэлийг тайвшруулна.
- Нэмж дурдахад та мөрөө цагийн зүүний дагуу 5-10 удаа эргүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхдээ мөрөө чихэндээ ойртох хүртэл аль болох өндөр өргөх хэрэгтэй.
- Мөрний талбайн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд эдгээр сунгалтыг өдөрт дор хаяж нэг удаа хий.
3 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Амны хөндийн кортикостероидыг ууна
Эмч нар мэдрэлийн хавчлагаас үүдэлтэй өвдөлт, хавдрыг багасгахын тулд кортикостероидыг тарьж эсвэл эм хэлбэрээр бичиж өгч болно. Нэмж дурдахад эмч танд эмийн санд эмчийн жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эм авахыг хүсч болно. Эмчийн өгсөн тунгийн зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөж, эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай.
Кортикостероидын хэрэглээний зарим гаж нөлөө нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, ялангуяа эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх тохиолдолд халдвар авах эрсдэл юм
Алхам 2. Мөрний түшлэгийг тавь
Таны эмч таны мөрийг хурдан эдгэрүүлэхийн тулд хөдөлгөөнөө хязгаарлахын тулд тусгай мөрний дэмжлэг зүүхийг танаас хүсч болно. Эмч үүнийг хэрэглэх хугацааг тайлбарлах болно.
Алхам 3. Физик эмчилгээний эмчтэй ажиллах
Чадварлаг физик эмчилгээний эмч нь булчинг бэхжүүлэх, сунгах, хавчих мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах дасгалын хөтөлбөр боловсруулахад туслах болно. Дахин давтагдах эсвэл стресст өртөмтгий хөдөлгөөн нь таны мэдрэлийг дарж чаддаг тул эмчийн зөвлөсөн дасгалууд нь таны сэргээх үйл явцын чухал хэсэг болдог.
Хэрэв та зөв сонголтыг олж чадаагүй бол физик эмчилгээний эмч рүү шилжүүлэхийг эмчээсээ асуугаарай
Алхам 4. Бэлтгэгдсэн массажистаар гүнзгий эдийн массаж хий
Массаж эхлэхээс өмнө мөрний хэсэгт хавчих мэдрэл байгаа гэдгийг тайлбарла. Дараа нь массажист энэ эмгэгийг арилгахын тулд мөр, хүзүүний эргэн тойронд үүссэн хурцадмал байдлыг арилгахад туслах болно.
Мөрний өвчнийг эмчлэх туршлагатай массажистуудыг хайж олохын тулд интернетээс хайгаарай. Хэрэв та хүсвэл ойр дотны хүмүүсээсээ итгэмжлэгдсэн массажны эмчийн зөвлөмжийг асууж болно
Алхам 5. Шаардлагатай бол мөрний мэс засал хийх
Мэс заслын процедурыг ихэвчлэн бусад аргууд хэдэн долоо хоног, сарын дараа мөрний байдлыг сайжруулаагүй тохиолдолд л хийдэг. Мэс заслын арга нь бусад эмчилгээний аргуудаас илүү үр дүнтэй байж чадах эсэхийг эмч тогтооно.
- Хэрэв хавчих мэдрэл нь яс, үений диск, сорвины даралтаас үүдэлтэй бол мэс засал хийж болно. Эсвэл тухайн мэдрэлийн гэмтэл байгаа бол.
- Мэс засал хийлгэхээс өмнө эмч таны ууж буй эм, ямар нэгэн эмгэгийн талаар мэдээлэл авах шаардлагатай болно. Дараа нь эмч танд асуулт асуух боломжийг олгоно.
- Хагалгааны дараах мөрний арчилгааны талаар заавал асуугаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Мэдрэлийн хавчаарыг оношлох
Алхам 1. Шинж тэмдгийг таних
Хавчих мэдрэл нь ихэвчлэн тодорхой шинж тэмдгүүд дагалддаг. Ийм учраас мөрний хавчих нь танд дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдрүүлэх болно.
- Мэдрэмжгүй байдал
- Мөрний гадна талд цацардаг өвдөлт
- Цочих мэдрэмж
- Булчингийн сулрал
Алхам 2. Эрүүл мэндийн үзлэг хийх
Мөрнийхөө байдлыг шалгаж, шинж тэмдгүүдээ шинжлэхэд эмчээс тусламж хүсээрэй. Таны эмч таны мэдрэлийн хавчихаас үүдэлтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн өөр шинжилгээ хийх магадлалтай.
- Мэдрэлийн дамжуулалтын судалгаа. Энэ процедур нь арьсан дээр бэхлэгдсэн электрод эсвэл батерейны шонг ашигладаг бөгөөд таны мэдрэлийн дохионы хурдыг хэмжих зорилгоор хийгддэг.
- Электромиографи (EMG). Энэ процедур нь булчингийнхаа цахилгаан үйл ажиллагаанд дүн шинжилгээ хийхэд зүүний электродыг ашигладаг
- Соронзон резонансын дүрслэл (MRI). Энэ процедур нь таны мөрөнд мэдрэл шахагдсан эсэхийг харуулдаг
Алхам 3. Шаардлагатай бол мэдрэлийн бусад эмгэгийг шалгана уу
Үнэндээ мөрний өвдөлт нь бусад эмнэлгийн эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, хүзүүний бүсэд мэдрэл хавчихад мөрний өвдөлт үүсч болно. Хэрэв таны эмч таны мөрөн дэх мэдрэлийн асуудал илрээгүй бол бусад хэсэгт мэдрэлийн талаар нэмэлт шинжилгээ хийх магадлалтай.
