Мигрень толгой өвдөх нь ихэвчлэн хүний мэдэрч болох хамгийн зовлонтой туршлагуудын нэг гэж тодорхойлогддог. Хүмүүс бодох, ажиллах, амрах гэх мэт хэцүү байх болно. Та гэртээ зүү тавих цэгийг өөрөө олох эсвэл мэргэжлийн зүү засалчдаас тусламж хүсэх боломжтой. Хэрэв та эм уухыг хүсэхгүй байгаа бол мигрень өвчнийг намдаахын тулд acupressure хэрэглэж үзээрэй.
Алхам
5 -р аргын 1: Нүүрэн дээрх цэгийн цэгийг ашиглах
Алхам 1. Нүдний гурав дахь цэгийг өдөөх
Цэгэн цэг бүр өөр өөр нэртэй байдаг бөгөөд зарим нь эртний хэрэглээнд суурилсан бөгөөд зарим нь илүү орчин үеийн нэртэй байдаг (эдгээр нь тоо, үсгийн хослол юм). Гурав дахь нүдний цэг буюу GV 24.5 нь толгой өвдөх, толгойны бөглөрлийг арилгахад тусалдаг. Энэ цэг нь хөмсөгний хооронд байдаг бөгөөд хамрын гүүр нь духан дээр тааралддаг.
Энэ цэгийг хатуу дараарай, гэхдээ нэг минутын турш зөөлөн дараарай. Та энгийн эсвэл дугуй даралтыг туршиж үзэж болно. Аль нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэхийг хичээ
Алхам 2. Өрөмдөх хулсны цэгийг туршаад үзээрэй
Bright Lights буюу B2 гэгддэг Өрөмдлөгийн хулсны цэг нь толгойны урд талын толгойн өвчинг намдаахад тусалдаг. Эдгээр acupressure цэгүүд нь таны нүдний дотоод буланд, зовхиныхоо яг дээгүүр, нүдийг чинь хүрээлсэн ясан дээр байдаг.
- Хоёр долоовор хурууны үзүүрийг ашиглан хоёр цэгийг нэг минутын турш дар.
- Хэрэв та хүсвэл тал бүрийг тусад нь өдөөж болно. Хоёр талдаа нэг минут байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Welcome Fragrance цэг дээр дарна уу
Welcome Frfrrance нь Welcome Perfume and LI20 гэгддэг бөгөөд мигрень болон синусын өвчинд тусалдаг. Энэ цэг хамрын нүх тус бүрийн гадна талд, хацрын ясны суурийн ойролцоо байдаг.
Гүнзгий, тогтвортой дарах эсвэл дугуй даралтыг ашиглана уу. Үүнийг нэг минутын турш хий
5 -ийн 2 -р арга: Толгой дээрх цэгийн цэгүүдийг өөрчлөх
Алхам 1. Feng Chi дарна уу
GB20 буюу Ухамсрын хаалга гэж нэрлэгддэг Фэн Чи бол мигрень өвчний түгээмэл хэрэглэгддэг цэг юм. GB20 чихний доороос олддог. Энэ цэгийг олохын тулд гавлынхаа доод хэсэгт хүзүүний хоёр талд байгаа хоёр хөндийийг олоорой. Та хуруугаараа тэмтэрч, хоёр гараараа гавлын ясыг зөөлөн барьж, эрхий хуруугаа хүзүүнийхээ хөндийд байрлуулж болно.
- Эрхий хуруугаараа цэгэн даралтын цэгүүдийг гүнзгий, тогтвортой даралтаар массажлаарай. 4-5 секундын турш дарна уу. Хэрэв та хөндий хаана байгааг мэдэж байгаа бол долоовор эсвэл дунд хуруугаараа иллэг хийх эсвэл бугуйгаа ашиглаарай.
- GB20 массаж хийх үедээ тайвширч, гүнзгий амьсгал аваарай.
- Та энэ цэгийг 3 минут хүртэл иллэг хийж, дарж болно.
Алхам 2. Ариун сүмийн талбайн дагуух цэгүүдийг өөрчил
Ариун сүмийн бүс нь гавлын ясны гадна чихний эргэн тойронд муруйсан цэгүүдтэй байдаг. Эхний цэг болох үсний шугамын муруй нь чихнийхээ үзүүрээс дээгүүр эхэлдэг. Цэг бүр өмнөх цэгээс нэг долоовор хуруу өргөн бөгөөд чихний эргэн тойронд доошоо муруйна.
- Толгойныхоо хоёр тал дахь цэг бүрт даралт хийнэ. Та зүгээр л нэг минутын турш даралт эсвэл дугуй хөдөлгөөн хийх боломжтой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өмнөх цэгийн дараа цэг бүрийг өдөө.
- Урдаас хойшоо цэгүүд нь Hairline муруй, хөндийн хар тугалга, селестиел төв, хөвөгч цагаан, толгой портал Инь юм.
Алхам 3. Салхины харшийн цэгийг өдөөх
Салхины харш цэг, GV16 нь мигрень, хүзүү хөших, сэтгэцийн стрессээс ангижрахад тусалдаг. Энэ цэг нь толгойны ар тал дунд чих, нурууны хооронд байрладаг. Гавлын ясны доорхи хөндийг олж, төв рүү нь дар.
Доод тал нь нэг минутын турш цэг дээр гүнзгий, тогтвортой даралт хийнэ
5 -ийн 3 -р арга: Биеийн бусад хэсэгт зүүний цэг тавих
Алхам 1. Тэнгэрийн баганыг дарна уу
Тэнгэрийн багана хүзүүндээ байдаг. Та үүнийг гавлынхаа ёроолоос доогуур долоовор хурууны өргөнийг олж болно. Үүнийг хуруугаараа ёроолоос нь эсвэл хөндий дэх цэгүүдийн нэгээс л мэдрээрэй. Та энэ цэгийг нурууны хажуугийн булчингийн эдээс олж болно.
Энгийн эсвэл дугуй даралтыг нэг минутын турш хийнэ
Алхам 2. Таны гарт байгаа He Gu буюу Union Valley эсвэл LI4 цэгийг массажлаарай
Энэ цэг нь эрхий болон долоовор хурууны хоорондох мембран дээр байрладаг. Зүүн гараараа баруун LI4 цэг, баруун гараараа зүүн LI4 дарна уу.
Дор хаяж нэг минутын турш гүн, тогтвортой даралтыг ашигла
Алхам 3. Хамгийн том яарах цэгийг туршиж үзээрэй
Том яарах цэг бол хөлийнхөө хооронд, том ба долоовор хурууны хооронд, хөлний ясны хооронд байрладаг өөр нэг цэг юм. Хөлийнхөө хурууны хоорондох сүлжихээс эхэлж, 2.5 см ухарч, хөлийнхөө ясыг хооронд нь мэдэрч цэгээ олох боломжтой.
- Та нэг минутын турш энгийн эсвэл дугуй даралтыг хэрэглэж болно.
- Эрхий хуруугаараа хөлийг массаж хийх нь илүү хялбар байж магадгүй юм. Энэ бол эдгээр цэгүүдийг өдөөх гайхалтай арга юм.
5 -ийн 4 -р арга: Цэгэн даралтыг ойлгох
Алхам 1. Акупрессур гэж юу болохыг олж мэдээрэй
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд (acecpressure) 12 үндсэн меридианы дагуу олон цэгүүдийг ашигладаг арга юм. Эдгээр меридианууд нь "qi" эсвэл "chi" гэж нэрлэгддэг энергийн замууд бөгөөд хятад хэлээр амьдралын энергийг хэлдэг. Цэгэн массаж хийх үндсэн ойлголт бол хий дээр бөглөрөл үүсэх үед өвчин үүсдэг гэсэн үг юм. Нүдний даралтанд даралт хийх нь энэ блокыг нээж, qi -ийн хялбар, жигд урсгалыг сэргээж чадна.
Цээжний даралт нь мигрень толгойн өвчнийг эмчлэх давуу талыг клиникийн янз бүрийн судалгаанд харуулсан
Алхам 2. Зохих хүчээр дарна уу
Цэгэн массаж хийхдээ зөв хүчээр дарах хэрэгтэй. Цэгийн цэгийг өдөөхдөө цэгийг гүнзгий, тогтвортой даралтаар дарна уу. Та өвдөлт, эмзэглэлийг мэдэрч магадгүй ч тэвчих чадвартай хэвээр байна. Мэдрэмж бол өвдөлт, таашаал хоёрын хооронд байдаг.
- Таны эрүүл мэндийн байдал нь цэгийн даралтын цэгүүдэд үзүүлэх даралтын хэмжээг тодорхойлдог.
- Зарим даралтын цэгүүд дарахад хурцадмал байдал мэдрэгдэх болно. Хэрэв та хэт их өвдөлтийг мэдэрч байвал өвдөлт, таашаал хоёрын тэнцвэрийг мэдрэх хүртэл даралтаа аажмаар бууруулаарай.
- Нүдний даралтын үед та өвдөлтийг тэвчих ёсгүй. Хэрэв ямар нэг зүйл эвгүй, тэвчихийн аргагүй өвдвөл даралтаа даруй зогсоо.
Алхам 3. Зүүн цэгийн даралтыг зөв сонгоно уу
Нүдний массаж нь цэгийн даралтыг дарах шаардлагатай байдаг тул та баруун хуруугаа ашиглан цэгийн цэгийг дарахад туслах ёстой. Зүүний эмч нар ихэвчлэн хуруугаараа массаж хийж, цэгийн цэгүүдийг өдөөдөг. Дунд хуруу нь хамгийн урт бөгөөд хамгийн хүчтэй хуруу тул цэгэн даралтын цэгийг дарахад хамгийн тохиромжтой. Та мөн эрхий хуруугаа ашиглаж болно. Хүрэхэд хэцүү цэгийн цэгийг хумсаараа дарж болно.
- Хөл, тохой, өвдөг, хөл, ул зэрэг биеийн бусад хэсгийг бас ашиглаж болно.
- Цэгийн даралтын цэгүүдийг зөв дарахын тулд мохоо зүйлээр дарна уу. Зарим цэгийн цэг дээр хурууны үзүүр хэт зузаан байж болно. Жижиг цэгүүдэд харандаа баллуур ашиглаж болно. Мөн авокадо үр эсвэл гольфын бөмбөг ашиглах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 4. Цэгэн массаж хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Та эдгээр цэгүүдийг өөрийн биеэр туршиж үзэх эсвэл зүү, Хятадын уламжлалт анагаах ухааны эмчид очиж үзээрэй. Хэрэв та acupressure хийхийг хүсч байвал юу хийж байгаагаа эмчдээ үргэлж хэлээрэй. Эдгээр цэгүүд нь эмчийн зөвлөсөн эм, бусад арга барилд саад болохгүй.
Хэрэв acupressure цэгүүд өвдөлт намдаах нь батлагдсан бол энэ тухайгаа эмчид хэлэхээ мартуузай. Гэсэн хэдий ч эдгээр цэгүүд өвдөлтийг намдаахгүй бол эмчид хандаарай
5 -р арга 5: Толгой өвдөхийг ойлгох
Алхам 1. Толгой өвдөх хоёр хэлбэрийг тодорхойл
Толгой өвдөх хоёр үндсэн төрөл байдаг: өөр нэг эмгэгээс үүдээгүй анхдагч толгойн өвчин, өөр эмгэгээс үүдэлтэй хоёрдогч толгой өвдөх. Мигрень бол толгойны анхдагч өвчин юм. Бусад төрлийн анхдагч толгойн өвчин бол хурцадмал байдал, бөөгнөрсөн толгойн өвчин юм.
Хоёрдогч толгой өвдөх нь цус харвалт, цусны даралт ихсэх, халуурах, эсвэл TMJ (Temporomandibular Joint) -ийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно
Алхам 2. Мигрень өвчний шинж тэмдгийг таних
Толгой өвдөх нь толгойны зөвхөн нэг талд л тохиолддог. Ерөнхийдөө мигрень нь духан дээр эсвэл сүмд тохиолддог. Өвдөлтийн түвшин дунд болон хүнд хэлбэрийн хооронд хэлбэлздэг бөгөөд өмнө нь аура байж болно. Мигрень өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь дотор муухайрч, гэрэл, үнэр, дуу чимээ мэдрэмтгий байдаг. Хөдөлгөөн нь ихэвчлэн толгойны өвчинг улам хүндрүүлдэг.
- Аура бол хүрээлэн буй орчноос мэдээлэл боловсруулах явцад гарч буй түр зуурын зөрчил юм. Аура нь анивчдаг гэрэл, анивчсан гэрэл, зигзаг гэрэл, үнэрийг илрүүлэх гэх мэт харааны шинж чанартай байж болно. Бусад аура нь хоёр гарнаасаа мэдээ алдах, мэдээ алдах, төөрөгдөлд орох зэрэг байж болно. Мигрень өвчтэй хүмүүсийн 25 орчим хувь нь бас ауратай байдаг.
- Мигрень нь янз бүрийн зүйлээр өдөөгддөг бөгөөд тэдний өдөөгч хүчин зүйл нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Болзошгүй өдөөгч хүчин зүйлүүд нь улаан дарс, хоолоо алгасах, мацаг барих, анивчсан гэрэл, хурц үнэр гэх мэт хүрээлэн буй орчны өдөөлт орно. цаг агаарын өөрчлөлт, нойргүйдэл, стресс, дааврын хүчин зүйлүүд, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг, зарим хоол хүнс, тархины гэмтэл, хүзүүний өвдөлт, TMJ -ийн үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг толгойн гэмтэл
Алхам 3. Яаралтай түргэн тусламж дуудах цагийг таних
Толгой өвдөхийг эмч үргэлж үнэлэх ёстой. Зарим тохиолдолд толгой өвдөх нь яаралтай тусламжийн дохио болдог. Онцгой байдлын шинж тэмдэг нь:
- Халуурах, хүзүү хөших үед хүчтэй толгой өвдөх. Та менингит өвчтэй байж магадгүй.
- Гэнэт хүчтэй толгой өвдөх (аянга цахилгаан). Энэ бол гэнэт, хүнд хэлбэрийн толгой өвдөх бөгөөд тархи, нугасыг хамгаалж буй эд эсийн дор цус алдах нь субарахноидын цус алдалтын шинж тэмдэг болдог.
- Өвдөлт мэдрэмтгий байдал, заримдаа ариун сүмийн судлууд чичирдэг. Энэ нь (ялангуяа жингээ алдаж буй ахмад настнуудад) том эсийн артеритийг илтгэнэ.
- Нүдний улайлт, гэрлийн эргэн тойрон дахь гало дүр төрх. Энэ нь глаукомын дохио болох бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол харалган болоход хүргэдэг.
- Хорт хавдартай эсвэл дархлаа суларсан хүмүүст шилжүүлэн суулгасны дараах өвчтөнүүд, ХДХВ-ийн ДОХ зэрэг хүнд, гэнэтийн толгой өвдөх.
Алхам 4. Эмчтэйгээ уулзана уу
Толгой өвдөх нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Толгой өвдөх анхдагч эсвэл хоёрдогч асуудалтай байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв танд дараах нөхцөл байдлын нэг буюу хэд хэдэн нь байгаа бол өнөөдөр эсвэл маргааш эмчид хандаарай.
- Давтамж эсвэл хүндийн зэрэг нэмэгдэхийн хэрээр толгой өвдөх.
- Толгой өвдөх нь 50 наснаас хойш эхэлдэг.
- Алсын хараа өөрчлөгддөг
- Жин хасах
Алхам 5. Мигрень өвчнийг эмчлэх
Мигрень өвчний эмчилгээний эмчилгээ нь ихэвчлэн стрессийг хянах, эмчлэхийн зэрэгцээ өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлох, арилгахаас бүрддэг. Хүнд тохиолдолд, эмч триптан (Sumatripna/Imatrex эсвэл Zolmitriptan/Zomig), дигидроэрготамин (Migranal), хэрэв дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмийг зааж өгч болно.
