Харамсалтай нь ханиадыг эмчлэх тодорхой арга байхгүй ч өвчнөөр өвдөхөд эдгэрэх явцыг хурдасгаж, биеийг тань тайвшруулах арга замууд байдаг. Хэрэв та хангалттай унтаж, хангалттай шингэн ууж, зөв хооллож өөрийгөө сайн арчилж тордвол ханиад хурдан сайжирна!
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хүйтэн шинж тэмдгийг арилгах
Алхам 1. Унтах
Хангалттай нойр авах нь тэр ханиадыг эмчлэхэд туслах хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг юм. Бие махбодь хүйтэн вирусын эсрэг тэмцэж, устгадаг тул та илүү их ядаргаа мэдэрдэг.
Боломжтой бол сургууль, ажилдаа бүү яв. Чадахгүй бол ажлын ачааллыг хөнгөвчил. Үдийн цайны завсарлагааны үеэр UKS руу очиж, завсарлага дуустал тэнд амарч болох эсэхийг асуугаарай
Алхам 2. Чийгшүүлнэ
Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь ханиадтай тэмцэхэд бие махбодид хүндрэл учруулдаг. Их хэмжээний ус, жүржийн шүүс, цай уугаарай. Элсэн чихэр, кофеин нь дархлааны системийг хэт их ачаалдаг тул эдгэрэх явцыг удаашруулдаг тул сод (элсэн чихэргүй гэж тэмдэглэгдсэн хүмүүс ч гэсэн), кофе уухаас зайлсхий.
- Ялангуяа халуун шингэн нь түгжрэлийг арилгах, хоолой, хамрын үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Зөгийн бал, нимбэг агуулсан халуун ус эсвэл тайвшруулах гаа цай ууж үзээрэй.
- Сүү (бусад сүүн бүтээгдэхүүн) -ээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь салстын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Алхам 3. Хоолойгоо зайлуулахын тулд хоолойгоо зайлна
Хоолойны бөглөрөл, түгжрэлийг арилгахад туслах олон төрлийн ам угаагч байдаг. Ам угаагчийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болох боловч үүнийг гэртээ маш амархан хийж болно.
- 1/4-1/2 цайны халбага давсыг 240 мл бүлээн усанд хольж үзээрэй.
- Бага зэрэг зөгийн бал, алимны цууг 240 мл бүлээн усанд холино.
- 1 халбага нимбэгний шүүсийг 480 мл халуун усанд хийнэ. 1 цайны халбага зөгийн бал нэмээд өрөөний температурт хүртэл нь байлгаад угаах хэрэгтэй.
Алхам 4. Хамараа зөв үлээ
Салсыг буцааж сорох нь үлээлгэхийн оронд ханиадыг улам хүндрүүлж, чихний сувгийг гэмтээж, бусад ханиадны шинж тэмдгүүдээс гадна чихний өвчин үүсгэдэг. Хамараа үлээх зөв арга бий. Дахин хэлэхэд, хэрэв зөв хийхгүй бол чихний мембраныг гэмтээж болно.
Хамараа үлээх зөв арга бол нэг хуруугаа нэг хамрын нүх рүү дарж, дараа нь зөөлөн үлээж нөгөө хамрын нүхийг бөглөх явдал юм. Эхний хамрын нүхийг давтан хийвэл хамрын нүх хоёулаа илүү тайвшрах болно. Хамараа үлээлгэсний дараа гараа угааж байгаарай
Алхам 5. Эмчийн жоргүй эм хэрэглэх
Энэ эм нь зөвхөн гарч буй шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг. Ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх тусгай эм байдаггүй. Үүнээс гадна, ханиадны шинж тэмдгийг эмчлэх эм нь тааламжгүй гаж нөлөө үзүүлж, эмийг зогсооход шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Гэсэн хэдий ч тэд ялангуяа шөнийн цагаар тайвшрах боломжтой тул та унтаж чадна.
- Хамар бөглөрөх/бөглөрөхөөс ангижруулах эм хэрэглэдэг бөгөөд ихэвчлэн шүрших, шахмал хэлбэрээр байдаг. Эдгээр эмүүд нь шинж тэмдгийг түр зуур намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд ихэвчлэн унтах гэж байхдаа шөнийн цагаар уудаг (эдгээр эмийн ихэнх нь нойрмоглох шалтгаан болдог). 7 хоногоос дээш хугацаагаар ууж болохгүй.
- Парацетамол, ибупрофен, аспирин зэрэг өвдөлт намдаах эмүүд нь халуурах, өвдөх (синусын бөглөрөл гэх мэт) -ийг арилгахад тусалдаг. Хэрэв та 16 нас хүрээгүй бол энэ эмийг хэрэглэх ёсгүй. Таны сонгосон өвдөлт намдаах эмийг өөр эм ууж болох эсэхийг сайтар шалгаж үзээрэй.
Алхам 6. Чийгтэй байлгаарай
Хүйтэн вирус нь хуурай орчинд сайн хөгжиж, хуурай агаар нь хоолой, хамрын хэсгийг хатааж, хамар битүүрч, хоолой загатнадаг тул бие болон гэрийнхээ чийгийг хадгалах нь ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад тустай.
- Та халуун шүршүүрт орж, дараа нь хаалттай угаалгын өрөөнд суугаад уураар амьсгалж болно. Бага зэрэг эвкалипт нэмэх нь хамрын хэсгүүдийг түр зуур цэвэрлэхэд тусална.
- Уурлаж буй халуун устай тогоо дээр бөхийж, толгой дээрээ угаалгын алчуур эсвэл алчуур тавиад уурыг дараарай. Гүнзгий амьсгаа ав.
- Та мөн чийгшүүлэгч ашиглаж болно. Мөөгөнцөр, мөөгөнцөр, бактериас урьдчилан сэргийлэхийн тулд багажийг зөв цэвэрлэсэн эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Хаалттай синус руу халуун эсвэл хүйтэн шахалт хийнэ
Энэ нь синусын салстын даралтыг бууруулж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Эмийн сангууд дахин давтан хэрэглэж болох халуун, хүйтэн шахалтыг зарах, эсвэл нойтон алчуурыг богино долгионы зууханд 55 секундын турш халааж, халуун компресс хийж, хөлдөөсөн вандуйтай уутыг хүйтэн шахалт болгон ашиглаарай.
Алхам 8. Хамрын доор ментол тос түрхэнэ
Olbas Oil, Vicks, Mentholatum зэрэг янз бүрийн төрлийн бальзам (уурын үрэлт) эсвэл ментол тос нь хамрын нүхний доор бага зэрэг түрхэхэд илүү тохь тухтай амьсгалахад тусалж, хамрын нүхний улайлт, ан цавыг багасгадаг.
Алхам 9. Толгойгоо өргө
Энэ нь ялангуяа шөнийн цагаар хийх нь маш чухал юм, учир нь хамрын хөндийд хуримтлагдсан салстыг зайлуулж, шөнийн цагаар илүү тухтай унтахад тусалдаг.
Толгойгоо дэмжихийн тулд нэмэлт дэр ашиглаарай
3 -ийн 2 -р хэсэг: Биеийн байдлыг илүү хурдан сайжруулах
Алхам 1. Тахианы махны шөл идээрэй
Тахианы махны шөл нь илүү хурдан эдгэрэхэд туслах хоёр ашиг тустай байдаг. Тахианы махны шөл нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, хоёрдугаарт, тахианы шөл нь салстын урсгалыг түргэсгэж, хамрын бөглөрлийг арилгаж, вирусыг зайлуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна тахианы шөл нь биеийг чийгшүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 2. Эрүүл хооллох
Эрүүл хооллох нь хурдан эдгэрэх, эдгэрсний дараа эрүүл байх чухал хэсэг юм. Энэ нь өвчтэй байхдаа чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй: сод, чихэр, зайрмаг, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй.
- Элсэн чихэр нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөггүй. Элсэн чихэр нь дархлааны системийн эсүүдийг вирусын халдлагад өртөхөөс сэргийлж, хурдан эдгэрч, эрүүл байхаас сэргийлдэг. Элсэн чихэр нь аль хэдийн үрэвссэн хэсгийг (хоолой гэх мэт) цочроодог.
- Жимс, цитрус жимс, киви, алим, улаан усан үзэм, байцаа, сонгино, бууцай, амтат төмс, лууван, сармис гэх мэт илүү тод өнгөтэй жимс, хүнсний ногоо идэхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Дасгал хийх
Дасгал хөдөлгөөн нь дархлааг сайжруулдаг тул халдвар, вирустэй илүү сайн тэмцдэг. Дасгал хийдэггүй хүмүүс дасгал хийдэг хүмүүсээс илүү өвдөх (эсвэл ханиад хүрэх) магадлал өндөр байдаг. Дасгал хөдөлгөөн нь таны биеийг илүү сайхан болгож, илүү сайн унтахад тусалдаг химийн бодис ялгаруулж, дархлааг сайжруулдаг.
Хүйтний улмаас бие нь сайнгүй байсан ч дор хаяж 30 минут алхах эсвэл йог хийхийг хичээгээрэй. Энэ нь эдгэрэх явцыг хурдасгахад тусална
Алхам 4. Давстай хамрын шүрших (физиологийн давсны уусмал) хэрэглэнэ
Давсны уусмалаар зайлж угаах, хамрын шүрших нь хамрын хэсгүүдийг бөглөж буй салстыг задалж, хамар, вирус, бактерийн тоосонцорыг зайлуулдаг. Та эрүүл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой нети сав эсвэл зүгээр л чийдэнгийн тариур ашиглаж болно.
240 мл бүлээн усанд 1/4 халбага давс, 1/4 халбага жигд натри холино. Толгойгоо угаалтуур дээр хийж, давсны уусмалыг хамрынхаа нүхэнд зөөлөн цацна. Давсны уусмалыг нөгөө рүү цацахдаа хуруугаараа 1 хамрын нүхийг залгаад уусмалыг гадагшлуулна. Хоёр хамрын нүхэнд 2-3 удаа давтана
Алхам 5. Амрах
Мэдээжийн хэрэг, унтах нь ханиадыг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай боловч өвчтэй байхдаа өөрийгөө хэт ачаалахгүй байхыг хичээгээрэй. Тиймээс бие нь хэт их ачаалал өгдөггүй тул хүйтнийг илүү сайн даван туулж чаддаг. Та ойр ойрхон унтдаггүй байсан ч хэвтэж байхдаа ном уншиж, зурагт үзээд сэтгэл санаагаа сайжруулж чадна.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хүйтний талаар үл ойлголцохоос зайлсхийх
Алхам 1. Цайрыг бүү хэрэглэ
Цайр бол хүмүүсийн үр дүнтэй байдлын талаар маргаантай хэвээр байгаа зүйлүүдийн нэг боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар цайр нь ханиадыг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг харуулаагүй байна. Цайр нь муу амт, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Цайр агуулсан хамрын эмчилгээг бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь байнгын үнэр алдагдахад хүргэдэг
Алхам 2. Антибиотик хэрэглэж болохгүй
Антибиотик эм нь хүйтэн вирус биш бактери руу дайрдаг. Антибиотик нь ханиадны эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалж чадахгүй. Нэмж дурдахад антибиотикийг хэт их хэрэглэх нь бактери эдгээр эмэнд тэсвэртэй болоход хүргэдэг.
Алхам 3. Echinacea эмчилгээг бүү хэрэглэ
Echinacea -ийг ихэнх хүмүүст ямар ч асуудалгүйгээр хэрэглэж болох боловч энэ нь бас чухал нөлөө үзүүлэхгүй байгаа бололтой. Echinacea нь ханиадыг хурдан эдгээхэд тус болохгүй.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та астма өвчтэй бол астина өвчний шинж тэмдгийг улам хурцатгадаг тул Echinacea эмийг бүү хэрэглээрэй
Зөвлөмж
- Лаванда цэцгийн анхилуун үнэртэй дэр худалдаж аваарай.
- Радиаторын орой дээр алчуур, унтлагын хувцас тавиад дулаацаарай (гэхдээ болгоомжтой байгаарай-радиаторууд, жижиг ч гэсэн гал гарах эрсдэлтэй).
- Тедди баавгай эсвэл бусад чихмэл амьтдыг тэврэх нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль ч насныханд маш их тайвшруулдаг. Хүүхэлдэйг эдгэрсний дараа заавал угааж байгаарай (мөн усанд орохдоо биедээ авч болохгүй!).
- Ургамлын гаралтай цай (гаа, мэлрэг гэх мэт) нь маш их тайвшруулдаг. Энэ нь зөвхөн сайхан амттай төдийгүй маш сайхан үнэртэй байдаг. Хэрэв та хамрын салстаас үнэртэж чадвал удахгүй эдгэрэх болно гэдгээ мэднэ! Өмнө нь ургамлын гаралтай цайг бүх төрлийн өвчнийг анагаах эм болгон ашигладаг байсан. Ханиадыг эмчлэх зорилгоор тусгайлан бэлтгэсэн ургамлын гаралтай цай байдаг. Эмчилгээ биш боловч ургамлын гаралтай цай нь маш их тайвшруулж чаддаг (бас сайхан амттай!).
- Олон хөнжил аваад орондоо, буйдан дээрээ, эсвэл амрах газартаа тавь.
- Хангалттай амрах, шөл идэх, цай уух зэрэг нь маш их тустай.
- Их хэмжээний ус ууж, хамараа үлээж салстыг гадагшлуулна. залгих хэрэггүй.
- Лаванда цэцгийн анхилуун үнэртэй орны даавуугаар шүршиж, унтахынхаа өмнө дэрэндээ түрхээрэй.
- Нойтон биш халуун фланел аваад амрах үедээ хамар дээрээ тавь.
- Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал синусын массаж хий. Энэ нь тусалж чадна!
Анхааруулга
- Ханиад хүрэх үед онгоцонд суух хэрэггүй, учир нь энэ нь таны толгой дээрх даралтыг нэмэгдүүлж, чихний эд эрхтэнд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
- Сургууль, ажилдаа бүү яв, учир нь чи бусад хүмүүсийг ч бас өвчлүүлж болно.
- Усанд орохдоо унтахаас болгоомжлох; Усанд орох ажлыг дуусгахын тулд хүссэн цагтаа (чанга) дуугарах таймер (таймер) тохируулах нь зүйтэй.
- Хэрэв та хүүхэдтэй бөгөөд тэд өвчтэй бол түүнийг халдвар авахгүйн тулд асрагчийг хөлслөн ажиллуулаарай.
