Ханиад хүн болгонд халдахад амархан байдаг. Ханиад ихэвчлэн хүнд нөлөөлдөг бөгөөд зарим шинж тэмдгүүд бүрэн арилахад удаан хугацаа шаардагддаг ч 3-4 хоногийн дотор өөрөө алга болдог. Ханиадны шинж тэмдэг нь хамар гоожих, хоолой өвдөх, ханиалгах, бие өвдөх, толгой өвдөх, найтаах, бага зэрэг халуурах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Хүйтэн нь таны биед эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн зовж шаналж буй хүмүүс аль болох хурдан эдгэрэхийг хүсдэг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хүйтэн шинж тэмдгийг арилгах
Алхам 1. Халуун цай хийх
Халуун цай нь хоолойны өвчнийг намдааж, салстыг амархан арилгаж, халуун уур нь үрэвслийг намдаана. Chamomile бол ханиадыг намдаах хамгийн алдартай ургамлын гаралтай цай боловч нэлээд үр дүнтэй ажилладаг бусад цайны сонголтууд байдаг. Ногоон, хар цай нь ханиадтай тэмцэх фитохимийн бодис агуулдаг бөгөөд ногоон цай нь биеийг чийгшүүлэхэд тусалдаг.
- Цайнд зөгийн бал нэмээрэй. Зөгийн бал нь таны хоолойг бүрхэж, ханиалгахад тань туслах болно.
- Хэрэв ханиалгах нь танд төвөг учруулсаар байвал унтахын тулд цайнд нэг халбага зөгийн бал, 250 мл виски эсвэл бурбон нэмнэ. Согтууруулах ундаа нь ханиадыг улам дордуулдаг тул зөвхөн нэгийг нь уугаарай.
Алхам 2. Халуун шүршүүрт ороорой
Энэ нь таныг тайвшруулах тул та амрах боломжтой болно. Уур нь салстыг сулруулж, синусын үрэвслийг намдааж, хамрын түгжрэлийг арилгах болно. Угаалгын өрөөний хаалгыг хаагаад уурыг 10-15 минутын турш цуглуулж, амьсгалаа аваарай.
Та мөн усанд орохдоо эвкалипт, гаа зэрэг үнэрт эмчилгээ эсвэл эфирийн тос нэмж өгч болох бөгөөд ингэснээр уур нь хамрын түгжрэлтэй тэмцэхэд илүү үр дүнтэй байдаг
Алхам 3. Уурыг шууд амьсгална
Уур үүсгэхийн тулд шүршүүрт орох шаардлагагүй. Нэг аяга ус буцалгаж, галыг багасгаж, нүүрээ халуун усны дээгүүр аюулгүй зайд байрлуулна. Уураар ам, хамраараа аажмаар амьсгална. Халуун ус, халуун уураар өөрийгөө шатаахаас болгоомжил.
- Та мөн халуун ус дээр эвкалипт, гаа зэрэг үнэрт эмчилгээ эсвэл эфирийн тос нэмж өгч болох бөгөөд ингэснээр уур нь хамрын түгжрэлтэй тэмцэхэд илүү үр дүнтэй байдаг.
- Хэрэв та ус буцалгаж чадахгүй бол цэвэр даавууг бүлээн усанд норгоод хөргөх хүртэл нүүрэндээ түрхэнэ.
Алхам 4. Хамрын шүршигч эсвэл дусал дуслаарай
Хамрын шүрших эсвэл дуслыг эмийн санд худалдаж авах боломжтой бөгөөд ихэвчлэн хуурайшилт, хамрын түгжрэлийг арилгахад нэлээд үр дүнтэй байдаг. Энэ арга нь нэлээд аюулгүй бөгөөд хамрын эдийг гэмтээхгүй (энэ аргыг хүүхдэд хэрэглэж болно). Сав баглаа боодлын шошгон дээрх зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
- Шүршигч эсвэл дуслын уусмал хэрэглэсний дараа хэдэн минутын турш хамраа үлээж үзээрэй. Салс нь илүү амархан гарч ирэх бөгөөд хэрэглэсний дараа хэсэг хугацааны дараа хамар хөнгөрөх болно.
- Нярай хүүхдэд хамрын уусмалаас хэдэн дусал дусааж нэг хамрын нүхэнд хийж болно. Булцууны тариур ашиглан хамрын нүхэнд 0.5-1 см урттай салиа соруулж авна.
- Та бүлээн усыг бага зэрэг давс, содын бикарбонаттай хольж хамрын уусмалаа өөрөө хийж болно. Аюулгүй байдлын үүднээс эхлээд ус буцалгаж, хамрандаа хийхээсээ өмнө хөргөнө. Энэ уусмалыг нэг хамрын нүхэнд цацаж, нөгөө хамрын нүхийг хаа. Хамрын нүхийг солихын өмнө 2-3 удаа давтана.
Алхам 5. Нети сав ашиглаж үзээрэй
Нети саванд хамрын усалгааг ашиглан салстыг зайлуулж, хамрын түгжрэлийг арилгана. Neti тогооны системийг эмийн сан, супермаркет эсвэл эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс олж болно. Энэ хэрэгсэл нь ханиад хүрсэн үед илүү сайн амьсгалахад тусална.
- Нэг аяга бүлээн усыг нэг халбага давстай холино. Усыг эхлээд буцалгаж, хөргөхөд усанд байгаа бактери, эмгэг төрүүлэгчдийг устгана. Нети савыг уусмалаар дүүртэл нь дүүргэ.
- Угаалтуурын хажууд зогсох нь дээр. Толгойгоо хэвтээ болтол нь хажуу тийш нь бага зэрэг хазайгаад нети савыг хамрын дээд нүхэнд хий. Уусмалыг нөгөө хамрын нүхнээс гарах хүртэл нэг хамрын нүхэнд хийнэ. Нөгөө хамрын нүх дээр давтана.
Алхам 6. VaporRub өг
Энэхүү эм нь ханиалгыг намдааж, хамар битүүрдэг тул хүүхдүүдэд түгээмэл хэрэглэгддэг. VaporRub -ийг цээж, нуруундаа түрхээрэй. Хэрэв та хамараа удаа дараа үлээхэд хамрын мэдээ алдсан бол VaporRub эсвэл ментол тосыг хамрынхаа доор хэрэглэж болно.
Хурц уур нь арьсыг цочроож, амьсгалын замын асуудал үүсгэдэг тул хүүхдийн хамар доор VaporRub эсвэл тос түрхэхгүй байх нь дээр
Алхам 7. Халуун эсвэл хүйтэн шахалтыг синус руу хийнэ
Та бөглөрсөн хэсэгт халуун эсвэл хүйтэн шахалтыг хийж болно. Цэвэр, чийгтэй даавууг аваад богино долгионы зууханд 55 секундын турш халаана. Даавуунд боосон хөлдөөсөн хүнсний ногооны уутаар хүйтэн шахалтыг хийнэ.
Алхам 8. Витамин С ууна
Витамин С нь ханиадны хугацааг богиносгодог. Өдөрт 2000 мг хүртэл ууна. Ямар нэгэн шинэ нэмэлт, витамин уухаасаа өмнө эмчид үргэлж хэлээрэй.
Витамин С -ийн хэт их хэрэглээ нь суулгалт үүсгэдэг. Санал болгож буй тунгаас хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй
Алхам 9. Echinacea -ийг хэрэглэж үзээрэй
Та Echinacea -ийг цай эсвэл эм хэлбэрээр ууж болно. Хоёуланг нь супермаркет дээрээс олж болно. Витамин С -ийн нэгэн адил энэ ургамал нь таны ханиадны шинж тэмдгийг богиносгодог. Энэ аргыг туршиж үзээрэй, хэрэв та дархлааны тогтолцооны асуудалгүй эсвэл эм уугаагүй бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 10. Цайрыг ав
Цайр нь ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл шууд хэрэглэвэл нэлээд үр дүнтэй байдаг. Энэ арга нь ханиадтай тэмцэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Хэрэв цайр уухад дотор муухайрч байвал хоол хүнсэндээ хэрэглэж үзээрэй.
- Цайрыг хамрын гадна болон хамрын дотор бүү хэрэглээрэй. Энэ бүтээгдэхүүн нь хамарыг гэмтээж, хамар үнэрлэх чадвараа алддаг.
- Их хэмжээгээр цайр нь дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог.
Алхам 11. Хоолойн шахмал дээр хөхөх
Хоолойн шахмал эсвэл ханиалгах бохь нь янз бүрийн амттай байдаг (зөгийн балнаас эхлээд ментол хүртэл). Зарим шахмал нь хоолой өвдөхөд тайвшруулах үйлчилгээтэй ментол зэрэг тайвшруулах эм агуулдаг. Энэхүү чихэр нь аманд аажмаар уусч, хоолой өвдөх, ханиалгах үйлчилгээтэй.
Алхам 12. Чийгшүүлэгч ашиглах
Чийгшүүлэгч нь агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлж, салстыг зөөлрүүлэх бөгөөд ингэснээр хамар битүүрэхгүй. Энэхүү хэрэгсэл нь таныг илүү тухтай унтахад туслах болно. Хэрэглэх зааврыг дагаж, бактери, хөгц ургахгүйн тулд сайтар цэвэрлээрэй.
Алхам 13. Гаргл
Давстай усаар зайлах нь үрэвслийг намдааж, хоолойны ангина өвчнийг намдаана. Энэ нь салстыг суллаж, танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв та өөрөө давсны уусмал хийж байгаа бол усыг эхлээд хөргөсөн эсэхийг шалгаарай.
- Уусмалыг нэг халбага давс, 250 мл орчим бүлээн усаар хийж болно.
- Хэрвээ хоолойд хорсох мэдрэмж байвал цайгаар хоолойгоо зайлах нь дээр.
- Та мөн 50 мл зөгийн бал, дэвтээсэн мэргэн, кайенны чинжүү, 100 мл усаар 10 минут буцалгаж илүү хүчтэй шийдлийг туршиж үзээрэй.
Алхам 14. Шөл идээрэй
Халуун шөл нь таны ханиадны шинж тэмдгийг арилгах болно. Уур нь хамар битүүрч, хоолой өвдөхөөс ангижрах болно. Үүнээс гадна, шөл нь биеийг чийгшүүлэх болно. Үүнээс гадна тахианы шөл нь зарим хүмүүсийн үрэвслийг бууруулж, ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Мансууруулах бодис хэрэглэх
Алхам 1. Шаардлагагүй бол антибиотик ууж болохгүй
Ханиад хүрсэн тохиолдолд танд антибиотик хэрэггүй. Антибиотикийг ихэвчлэн ханиад шиг вирус биш харин бактерийн халдварыг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Үүнээс гадна антибиотик нь гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэвэл антибиотикт тэсвэртэй бактери ургах болно.
Алхам 2. Эмийн жоргүй эмчилдэг өвдөлт намдаах эм хэрэглээрэй
Парацетамол, напроксен, ибупрофен нь хоолой өвдөх, толгой өвдөх, бие өвдөх, халууралтыг намдаана. Эдгээр эмүүд нь стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) бөгөөд дэлгүүр эсвэл эмийн санд жоргүй зарагддаг. Багц дээрх шошгон дээрх зааврыг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Зарим NSAID нь гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ходоодны өвчин, элэгний гэмтэл үүсгэдэг. NSAID -ийг удаан хугацаагаар эсвэл зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та NSAID-ийг өдөрт 4 удаа эсвэл 2-3 хоногоос дээш хугацаагаар уувал эмчид хандах хэрэгтэй.
- 3 сараас доош насны хүүхдэд NSAID өгөхгүй байх. Ахмад настан, хүүхдүүдэд өгөхөөсөө өмнө өвдөлт намдаах эмийн тунг үргэлж шалгаж байх хэрэгтэй. Зарим эмийн найрлага нь маш их төвлөрсөн байдаг.
- Рэй синдром үүсгэх эрсдэлтэй тул аспириныг 12 -аас доош насны хүүхдэд өгөх ёсгүй.
Алхам 3. Ханиалгах эм ууна
Ханиалгах нь салиа уушиг, хоолойноос гарахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны ханиалга маш их өвдөж, нойронд саад болж байвал ханиалгах эм ууж үзээрэй. Эм уухаасаа өмнө баглаа боодлын шошгон дээрх зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Ханиалга дарангуйлагчийг 6 -аас доош насны хүүхдэд өгч болохгүй
Алхам 4. Цэвэрлэгч бодис хэрэглэнэ
Хамрын бөглөрөл нь маш их ядаргаатай бөгөөд чихний өвдөлтийг үүсгэдэг. Халдваргүйжүүлэгч бодис эсвэл шүрших нь синус дахь даралт, хаваныг арилгадаг. Эдгээр эмийг ихэвчлэн эмийн сан эсвэл супермаркет дээрээс худалдаж авч болно.
Ханиадны шинж тэмдгүүд муудахгүйн тулд ариутгагчийг хэт их хэрэглэж болохгүй, гурваас дээш хоног хэрэглэж болохгүй
Алхам 5. Хоолой шүрших
Магадгүй танай орон нутгийн эмийн сан эсвэл супермаркет хоолойны өвчин намдаах хоолойн шүршигч зардаг байх. Энэ эм нь түр зуур ажилладаг бөгөөд таны шинж тэмдгийг арилгадаг. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь нэлээд хүчтэй амттай байдаг бөгөөд зарим хүмүүс энэ эмийг үүсгэдэг мэдээ алдах мэдрэмжинд дургүй байдаг.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хамараа зөв үлээ
Нэг хамрын нүхийг хааж, хамараа нөгөө нүхнээсээ салфетка руу хий. Үүнийг зөөлөн хий. Ханиад хүрсэн үед хамрын салстаас салахын тулд салиа тогтмол зайлуулах шаардлагатай байдаг.
Салстыг чихний суваг руу эсвэл синус руу гүн оруулах боломжтой тул хамараа хэт хүчтэй үлээж болохгүй
Алхам 2. Тав тухтай байгаарай
Ханиад хүрсэн үед вирус, халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажил, сургуульдаа бүү яв. Та орондоо амарч, хурдан эдгэрэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Унтлагын хувцсаа өмсөөд тайвшир. Эрүүлжүүлэхийн тулд таны бие тайвширч, амрах хэрэгтэй.
Алхам 3. Унтах
Хэрэв та 5-6 цагаас бага унтдаг бол ханиад хүрэх магадлал 4 дахин нэмэгддэг. Ялангуяа ханиадтай тэмцэх үед таны бие амрах, сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Тиймээс дэр, дэрний байрлалыг тохируулж, хөнжлөө татаж, нүдээ аниад унтаарай.
- Тухайн өдөр агаарын температур өөрчлөгдвөл давхарласан хөнжил ашигла. Ингэснээр та өөрийн хүссэн температур, хүслийн дагуу хөнжилийг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах боломжтой.
- Толгойгоо бага зэрэг өргөж, ханиалгах, хамрын дараах дуслыг намдаахад дэр нэмж болно.
- Эдийн хайрцаг, хогийн савыг ойрхон байлга. Ингэснээр та хамар, хэрэглэсэн эдийг ямар ч төвөггүй үлээж болно.
Алхам 4. Хэт их өдөөгч бодисоос хол бай
Компьютер, видео тоглоом нь таны тархи боловсруулахад шаардлагатай гэрэл, дуу чимээ, төрөл бүрийн мэдээллээр таныг догдлуулж чадна. Энэ нь таныг илүү сэрүүн болгож, унтахад хүндрэл учруулах болно. Цахим төхөөрөмж ашиглах, бүр хэт удаан унших нь таны нүд, толгойны өвчинг улам хүндрүүлж, улам эвгүй байдалд оруулах болно.
Алхам 5. Их хэмжээний ус уух
Ханиад хүрсэн үед таны бие маш их салиа ялгаруулдаг. Салст нь маш их шингэн шаарддаг. Хэрэв та их хэмжээний шингэн уувал салс нимгэрч, цэвэрлэхэд хялбар болно.
Ханиад хүрсэн үед кофеины хэрэглээг хязгаарлаарай
Алхам 6. Цитрус жимс хэрэглэхээс зайлсхий
Жүрж гэх мэт цитрусын шүүс дэх хүчил нь ханиалгыг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв таны хоолой аль хэдийн мэдрэмтгий болсон бол цитрус нь үүнийг өвдөх болно. Чийгшиж, витамин С уух өөр арга замыг эрэлхийлээрэй.
Алхам 7. Өрөөний температурыг тохируулна уу
Та өрөөний температурт дулаацуулах хэрэгтэй, гэхдээ хэт халуун биш. Халуун эсвэл хүйтэн мэдрэмж төрөх үед таны бие таны биеийг дулаацуулж, хөргөх энергийг бий болгодог. Тиймээс, ханиад хүрэх үед биеэ хэт халуун, хүйтэн байлгахыг бүү зөвшөөр, ингэснээр таны биеийн температурыг хадгалахын оронд вирусын эсрэг тэмцэхэд бүх анхаарлаа хандуулах болно.
Алхам 8. Хагарсан арьсыг эмчил
Ханиад хүрсэн үед хамрын арьс цочромтгой болдог. Энэ нь ихэвчлэн хамраа үлээдэгтэй холбоотой юм. Хамрын доорхи вазелин давхарга нь энэ цочролыг намдаах эсвэл чийгшүүлэгч агуулсан салфетка хэрэглэнэ.
Алхам 9. Онгоцонд суухаас зайлсхий
Ханиад хүрсэн үед онгоцоор нисэх ёсгүй. Даралт өөрчлөгдөх нь хамар битүүрэх үед чихний мембраныг гэмтээж болно. Шаардлагатай бол ариутгагч бодис эсвэл давстай шүршигч хэрэглээрэй. Заримдаа онгоцонд суухад бохь зажлах нь танд туслах болно.
Алхам 10. Стрессээс хол бай
Стресс нь ханиад томуунд өртөмтгий болж, эмчлэхэд илүү хэцүү болно. Стресс даавар нь таны дархлааг дарангуйлдаг тул өвчинтэй зөв тэмцэж чадахгүй. Оюун санаанд тань хүндээр тусч, бясалгал хийж, гүнзгий амьсгал аваарай.
Алхам 11. Согтууруулах ундаа бүү хэрэглэ
Согтууруулах ундаа бага зэрэг унтахад тусалдаг ч хэт их уух нь таны биеийг усгүйжүүлдэг. Согтууруулах ундаа нь хамрын түгжрэл, шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ. Согтууруулах ундаа нь дархлааны системд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд таны уусан эмэнд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Алхам 12. Тамхи бүү тат
Тамхи нь амьсгалын тогтолцоонд муугаар нөлөөлдөг. Энэ нь хамар битүүрэх, ханиалгахад хүндрэл учруулдаг тул удаан үргэлжлэх болно. Тамхи татах нь уушгийг гэмтээж, ханиадыг эмчлэхэд илүү төвөгтэй болгодог.
Алхам 13. Эрүүл хоол хүнс идээрэй
Өвчтэй байсан ч эдгэрэхийн тулд эрч хүч, шим тэжээл шаардлагатай хэвээр байна. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, уураг зэрэг өөх тос багатай, эслэг ихтэй хоол хүнс идээрэй. Синусыг нээж, чинжүү, гич, тунхууны гэх мэт салстыг задалдаг С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 14. Дасгал хийх
Дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодид тустай гэдгийг хүн бүр мэддэг ч дасгал хийх нь ханиадыг хурдан эдгээдэг. Хэрэв та зүгээр л ханиад хүрсэн бол дасгал хийх боломжтой хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны халууралт хангалттай хүчтэй, бие чинь маш их өвдөж, сул дорой санагдаж байвал та зүгээр л амрах хэрэгтэй.
Хүйтний эрч чангарч байгааг мэдэрч байвал дасгалын хөтөлбөрөө хөнгөвчлөх эсвэл хэсэг хугацаанд зогсоо
Алхам 15. Вирусын дахилт, тархалтаас урьдчилан сэргийлэх
Ханиадыг эмчлэхийн тулд гэртээ байж, бусад хүмүүсээс хол байгаарай. Ханиалгах, найтаах үедээ амаа таглаж, гарныхаа оронд тохойныхоо доод хэсгийг ашиглахыг хичээгээрэй. Мөн гараа угаах эсвэл гар ариутгагч хэрэглэх.
Алхам 16. Ханиадыг өөрөө арилга
Ханиадны шинж тэмдэг бол таны бие дэх вирусыг устгах бүх арга юм. Жишээлбэл, халуурах нь вирусыг устгахад тусалдаг ба цусны урсгал дахь вирусын эсрэг тэмцдэг уургийг илүү үр дүнтэй болгодог. Ийм байдлаар хэрэв та хэдэн өдрийн турш халуурах эм, бусад арга хэмжээ авахгүй бол хурдан эдгэрэх магадлал өндөр болно.
Зөвлөмж
- Заримдаа ханиад халуурч дагалддаг. Халуурч байвал духаа бүлээн эсвэл хүйтэн даавуугаар дараарай. Хэрэв халууралт арилахгүй бол аспирин эсвэл ибупрофен ууж, биеийн температурыг бууруулж, өвдөлтийг намдаана.
- Ханиад хүрсэн үед сургуулиа орхих эсвэл ажил хийх зөвшөөрөл авах шаардлагатай бол бүү гомдоорой. Таны биеийг сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.
- Хэрэв таны температурыг хянахад хэцүү байвал жижиг сэнс ашиглаж үзээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв таны халууралт хангалттай хүчтэй (Цельсийн 38 хэмээс дээш), 3 долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг ханиалга, биеийн архаг өвчинтэй эсвэл арилахгүй байвал яаралтай эмчид хандаарай.
- Ханиадны шинж тэмдэг 10 хоногийн дотор арилахгүй бол эмчид хандаарай.
- Зарим ханиадны эм нь харшлын урвал эсвэл гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Эдгээр эмүүд нь бусад эмэнд нөлөөлж болзошгүй тул нэмэлт, ургамал, эм уухаасаа өмнө эмчид хандаарай.
- Амьсгалахад хүндрэлтэй байвал яаралтай тусламж дуудах хэрэгтэй.
